.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Fua o pou savali a Nordic ile maualuga - laulau

O le savali masani poʻo le tamoʻe e faʻaaoga ai naʻo le 70% o maso i le tino o le tagata, ae o le savali i Nordic e faʻaaogaina le 90%. O loʻo iai pea feteʻenaʻiga poʻo ai tonu na sau ma lenei faʻamalositino.

E faʻamoemoe e le gata i tagata soifua maloloina, ae e oʻo foʻi ia i latou o loʻo i ai faʻamaʻi soʻoga, mamafa tele, matua.

A o fealualuaʻi ma Nordic savali, e mafai e se tagata ona faalagolago i luga o fafie, ma faʻaititia ai le avega i luga o le tino atoa. Ina ia mafai ona auai ma le manuia i lenei faʻamatalaga o le malamalama mama, e muamua manaʻo e filifili le umi o le Scandinavian laʻau i le maualuga.

Faʻafefea ona filifili Scandinavian laau i le maualuga?

A filifilia, oe tatau ona uai atu i tele itu o le a fesoasoani ia te oe e maua ai le sili ona talafeagai filifiliga:

  • Mo i latou faatoa filifili e amata faataitai, 0.7 o lo latou lava maualuga e fautuaina.
  • I le avea ai o le malosi o le faʻamalositino, oe mafai ona suia lenei Scandinavian laʻau i le uumi tasi (+5 senitimita).
  • Ma afai o le tulaga o toleniga o loʻo i luga o le tutusa ma polofesa afeleti, oe mafai ona faʻaopopo se isi +10 senitimita.
  • A i ai ni faʻamaʻi, soona mamafa poʻo le le lelei o lou tino, e mafai ona e faʻataʻitaʻi i le umi o le laʻau, faʻaititia i nai senitimita. E manaʻomia lenei mea pe a savali i luga o le a sili atu le toʻafimalie e faʻalagolago i ai. O le tele o le laʻau, o le maualuga o le ai ai.

A faia lenei faʻamalositino luga o pupuʻu pupuʻu, o le tino o le a punou, ma o sitepu e laʻititi, faʻatulagaina, o le avega i luga o le autu maso vaega faʻaititia. E leai se filifiliga saʻo, o le auala sili ona faigofie o le faʻataʻitaʻi ma eseʻese uumi ma filifili le mea e sili ona fetaui ma ou lava uiga.

O le umi o laʻau Scandinavian ile maualuga - laulau

E le mafai ona filifili le filifiliga saʻo mo tagata taʻitasi, e le gata i le maualuga, ae faʻapea foi ma le itu tino, tulaga o le soifua maloloina ma le uumi o lima.

A faʻatoa e faʻatau se laʻau Scandinavian, e mafai ona e taulaʻi ile laulau lea:

O le maualuga o le tagataNewbieAlofaTomai Faʻapitoa
150 cm110 cm115 cm120 cm
160 cm115 cm120 cm125 cm
170 cm120 cm125 cm130 cm
175 cm125 cm130 cm135 cm
180 cm130 cm135 cm140 cm
190 cm135 cm140 cm145 cm

Scandinavian Pole Maualuga Filifiliga Fua

Ina ia mafai ona faʻamaonia saʻo le umi manaʻomia o Scandinavian savali pou, e tatau ona e ave le maualuga ma fuafua 70% mai lenei tau. Lenei o le a sili ona lelei le umi mo tagata amata i le tele o tulaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ma le faʻaopoopoga o le 185 senetimita, o le poloketi sili ona talafeagai o le 126 senitimita (180 x 0.7 = 126). Faitauga faʻapitoa e mafai ona aveʻese mai le laulau.

Faʻamoemoeina i le maualuga o le malosi ma le soifua maloloina lautele, oe mafai ona faʻaopopo pe toʻesea le umi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se tagata na aʻafia i taʻaloga mo ni nai tausaga, ona i lenei tulaga, oe mafai ona faʻatau se Scandinavian laau 70% tuputupu ae + 5-10 senitimita.

Tatau ona e filifilia Scandinavian armpit sticks?

O le tino lava le savali e le faʻapea o le tulaga o laʻau i lalo o le lima. Faatasi ai ma lenei faʻatulagaina, o le tino o le a minoi i se le faʻapaleni ma le masani ai auala. Lenei o le a le lelei aʻafia ai le aoga o le faʻamalositino ma ono avea ma tagata tino.

A filifilia se pou Scandinavian, e le tatau foʻi ona e taulaʻi i le umi o le lima, talu ai mo le tele o tagata e le o le 7/10 o le tino vaega.

Filifiliga o pou faʻamau (mautu) ile maualuga

A filifilia Scandinavian pou, oe mafai ona tautevateva luga o lua eseesega: tasi-fasi (faʻamau) ma telescopic (gaugau). O eseesega i le va o le lua e laiti.

Filifilia o se faʻamau tumau, oe tatau ona faʻaaogaina le tutusa metotia o 70% o le maualuga. O se vaega iloga o lona malosi, lea e le faʻatagaina ai ona gagau pe piʻo i taimi o mamafa avega poʻo le paʻu.

Filifiliga o pou tipi (gaugau) pou ile maualuga

Gaugau Scandinavian fasi laʻau e lua ituaiga: lua-vaega ma le tolu-vaega. O le malosi o ia atigi e sili atu le maualalo i le tasi-fasi paga, ae i le taimi lava e tasi latou e mama ma faigofie e ave pe ave ma oe.

Pei o le filifiliga ma atigi atigi, o se filifiliga e tatau ona faia pe a fuafua mai le fuafaatatau 70% o le maualuga o le tagata.

Isi filifiliga pe a filifilia ni pou Scandinavian

A filifilia ni mea taʻaloga faigofie e pei o le Scandinavian stick, e tatau ona e uaʻi atu e le gata i lo latou umi, ae faʻapena foʻi i mea na faia mai ai, le foliga o le au ma lona mapusaga, ma isi mea.

Oloa gaosi mea

E masani lava, mo le gaosiaina o laʻau Scandinavian, latou te faʻaaogaina alumini poʻo fiberglass; i luga o sili atu taugata faʻataʻitaʻiga, carbon ua faʻaopopoina:

  • O atigi faia i le alumini ua faʻateleina le malosi i le faʻatusatusaga i tala faʻatusa ma o loʻo iai le mamafa tele uma. E tele tagata e sese ona talitonu o latou e gaosia mai le mama ole alumini, ae le o le tulaga lea, aua o le uʻamea lava e matua malu ma e le tatalia na faʻalavelave. Nai lo lena, latou te faʻaaogaina faʻapitoa alloys alumini e sili atu i itu uma, mai le mamafa i le malosi.
  • O pou Scandinavian fau tioata e le faʻatuatuaina, ae mama ma taugofie.
  • Ae o le carbon fiber tasi e i ai uma uiga lelei: e i ai le maualalo o le mamafa, o se mautu faʻusaga, ae i le taimi e tasi latou e tele taimi e sili atu le taugata nai lo a latou faʻatusatusaga.

Filifiliga o meaʻai, au

A filifilia pou, oe tatau ona faʻalogo i le mea moni o latou 'au e laititi atu nai lo, mo se faʻataʻitaʻiga, faaseʻe meafaigaluega. Latou faia i le tulaga o se faʻapitoa ergonomic foliga, ia mautinoa taʻitasi gaioiga pe a savali ma le mataalia ma itiiti le manaʻomia taumafaiga.

O 'au e faia i le palasitika ma paʻu faʻaofuofu poʻo faʻavae faʻavae ma paʻu ufiufi. O le filifiliga muamua e taugofie, ma o le lona lua e sili atu le taugata, ae foliga mai e vevela mai le vevela o le lima ma e sili atu le uumau i le alofilima.

E eseese foʻi tuʻuga o fasilaau. E lua fesuiaʻiga i le aofaʻi: mai i le manumalo poʻo le paʻu paʻu. E manaʻomia ni fesoasoani mo le manumalo pe a e savali i luga o le eleele poʻo se fanua maseesee mo se mea e mau ai, ma paʻu o paʻu mo le savali filemu i luga o le vali tā.

Filifilia o se lanyard

O pou savali mai Nordic o loʻo iai se totini lima faʻapitoa na faʻaigoaina o le lanyard. Na faia ina ia aua neʻi paʻu le 'eleʻele ile eleele, ae faʻamau mau ile lima.

Ma, a o savali, oe mafai ona faʻamatuʻuina pe a maeʻa le pa, ma malolo ai ou lima, ona toe puʻeina lea o le au e aunoa ma ni faʻafitauli. Pe a filifilia lanyards, oe manaʻomia le uai atu i lo latou tele.

E i ai pou Scandinavian, o loʻo faʻapipiʻi ai totini lima i le taimi e tasi mo le faʻamautu lelei, ma a talafeagai, e mafai lava ona aveʻese.

Filifiliga a le gaosi oloa

I le taimi o lenei taʻaloga taʻitaʻiga, tele kamupani ua tulaʻi mai e faia sili ona lelei ma le taugata tele Scandinavian laau:

  • Faaauupegaina - o latou atigi e faigofie i le mamanu, ae i le taimi lava e tasi faʻatuatuaina ma faʻamalieina uma manaʻoga, o le lelei, o se tau maualalo mafai ona maitauina.
  • MSR - o laʻau o lenei kamupani e umi ma mama, ma e faia i mea e faʻaaoga i le fausiaina o vaʻalele ma vaʻa.
  • Leki - o laʻau sili ona anagata, latou te masani ona le loloʻu ma aua le gagauina e oʻo lava ile faʻateleina o uta.
  • Fizan - maualuga-lelei ma faʻatuatuaina potopoto o uma mausali ma telescopic atigi i se tau maualalo.
  • Taimane uliuli - o lenei kamupani e gaosia pea lava pea maualuga-lelei oloa, i se tau maualalo ma mo eseese faʻatulagaina kulupu.

O le savali i Nordic o se filifiliga sili lea mo i latou e filifili e faʻaalu le pauna, faʻamimigi le tino, pe naʻo le faʻatumauina o le tino i foliga lelei. O lenei taʻaloga e talafeagai lelei mo soʻo se tausaga kulupu ma faʻamalositino.

Maimoa le vitio: Crock Pot Laulau (Mae 2025).

Mataupu Talu

Manava lagona gaogao - ituaiga, metotia ma toleniga polokalama

Mataupu O Sosoo Mai

Suega Kuki ole Polokalama Fuafua - Suʻesuʻega kuki porotini iloilo

Mataupu E Fesootai I Ai

Savalivali Mafaufauga: Faʻafefea ona Faʻaaoga Le Savali Mafaufau Loloto

Savalivali Mafaufauga: Faʻafefea ona Faʻaaoga Le Savali Mafaufau Loloto

2020
O le a le malosiaga, o a tulaga faʻatulagaina, ulutala ma togi?

O le a le malosiaga, o a tulaga faʻatulagaina, ulutala ma togi?

2020
Faʻamalositino e faʻamafanafanaina ai ou vae ao le i tamoʻe

Faʻamalositino e faʻamafanafanaina ai ou vae ao le i tamoʻe

2020
E aunoa ma se minute o le CCM ile malafoni. Eyeliner. Faʻataʻitaʻiga. Meafaigaluega. Meaʻai.

E aunoa ma se minute o le CCM ile malafoni. Eyeliner. Faʻataʻitaʻiga. Meafaigaluega. Meaʻai.

2020
E mafai ona lafoaʻi le masima ma faʻafefea ona fai?

E mafai ona lafoaʻi le masima ma faʻafefea ona fai?

2020
Italia pateta gnocchi

Italia pateta gnocchi

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Salmon piniki - tuʻufaʻatasiga ma kalori mea i totonu, iʻa ma mea leaga

Salmon piniki - tuʻufaʻatasiga ma kalori mea i totonu, iʻa ma mea leaga

2020
O le a le umi pe a uma ona 'ai e mafai ona e tamoʻe: o le a le taimi pe a uma ona' ai

O le a le umi pe a uma ona 'ai e mafai ona e tamoʻe: o le a le taimi pe a uma ona' ai

2020
Fuifui

Fuifui

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga