Ina ia ausia soʻo se ituaiga maualuga i le tamoʻe, pe faʻapolofesa pe leai, e te manaʻomia le i ai o se naunautaʻiga lelei, tele o le onosaʻi ma le onosaʻi. Peitai, o le manaʻo ma le onosaʻi na o oe e le lava e faʻatumau ai lou tamoʻe i fafo i tulaga lelei, aemaise lava i le vaitau malulu.
Ina ia aua nei leiloa le fiafia ma le manaʻo mo le tamoʻe, e tatau ona filifilia le saʻo ma le faʻaeteete lavalava mo le tamoe. O le tamoʻe i fafo atoa e tatau ona le gata ile toʻafimalie ma le mafanafana, ae tatau foi ona faʻamalieina tulaga faʻatulagaina ma vaega faʻapitoa.
O le a le mea e tamoe ai i le taumalulu?
Mo jogging i le taumalulu vaitau, lavalava tatau ona i ai i ni faaputuga. O le mea taua o le muamua vaega, o loʻo fesoʻotaʻi ma le paʻu, e aofia ai se mea e faʻaalu ese le susu, nai lo le mitiia. O mitiafu e faia i le polyester poʻo seisi mea e gaosia e sili atu ona fetaui mo nei faʻamoemoe.
Tele tagata tamoʻe faʻapitoa e ofuina ofu-ituaiga ofu mafanafana mafanafana.
O le a le mea e tatau ona i ai i totonu o le ato taumalulu tamoʻe pusa?
- I le vaitau malulu, e fautuaina e ofuina se ofu mafanafana po o se ofu mafanafana i luga o se mitiafu faapitoa. Ma le mea foi, aua neʻi galo e uiga i se peleue taʻaloga faapitoa, sili atu ma se pulou. O le filifiliga sili ona lelei o le a avea ma peleue faia mai membrane ie. O nei peleue e mama, ae i le taimi e tasi lelei mo jogging ona o le mea moni o le ie e susu-tetee ma e le faʻatagaina le malulu i totonu.
- Aua neʻi galo ou vae. Thermosocks o le sili filifiliga mo faʻamafanafanaina ou vae.
- E aoga foi le ulu e tausi. I le taimi o le savali, e aoga le faʻaaogaina o se pulou lalaga ma se faʻamimigi, o le mea autu o le i ai o se ea ea i totonu. E sili le faʻaoga o se pulou ma se ufimata e fausia i totonu, e mafai ona puipuia le paʻu mai le aisa.
- Ina ia aloese mai le malulu poʻo le gagau o lima, faʻaaoga totinilima lalaga fulufulu mamoe poʻo ni isi totini lima lalaga.
- O seevae e tatau ona avea faʻapitoa mo le tamoe i le taumalulu, e le faʻamaʻaʻaina i le malulu. O le mea autu ae e te leʻi faʻatauina seevae, ia mautinoa ia faitau faʻatonuga mo ia, pe o le a le vevela e mafai ai ona faʻaaoga seevae. A faʻapea o le vevela i fafo e i lalo ifo o le tulaga faʻatagaina, ona avea lea o mea na fai ai seevae a le o le taʻei pe pa.
- Ae e te leʻi aʻoaʻoina, ia mautinoa ia uu le paʻu o foliga ma isi nofoaga matala i se vailaau faʻapitoa e puipuia ai le paʻu o le paʻu i lalo o le malosi o le malulu o le ea ma le savili.
O ofu taumalulu taumalulu: tulafono faʻaauro mo le filifilia
Mo se sologa lelei i le taumalulu, o ofu talafeagai lelei e tatau ona iai. Sei o tatou vaʻavaʻai totoʻa i tulafono mo le filifilia o lavalava mo le taumalulu tamoe.
Seevae tamoe
O seevae o se mea taua i le taimi o toleniga toleniga. I le avea ai o se tulafono, o seevae masani o le a le umi le umi iinei, oe manaʻomia le aveina o seevae ma uiga nei:
- Filemu ma soʻoga i lalo e le maaa i le malulu tele.
- O le faʻataʻitaʻiga i luga o le tasi e tatau ona manino ma mataala.
- Le i ai o faʻapitoa auala e faʻaleleia atili ai le uʻuina o seevae i le eleele.
- O totonu o le seevae e tatau ona ufiufi i fulufulu, e mafai ona avea ma mea faʻafoliga.
- I fafo atu, o le seevae e tatau ona faia i se mea faʻapitoa e puipuia ai mai le susū.
- O le membrane o seevae taumalulu e tatau ona faia i le susu ma manava mea. O le seevae e tatau ona i ai se kulupu e aunoa ma se eseʻesega i luma poʻo tua o le seevae.
- O seevae e tatau ona maualuga, faʻapea foi ma le laulaufaiva, e 'alo ese ai mai le kiona i totonu o le seevae.
- O laces e tatau ona fufusi ma ia lelei umi mo talafeagai ma talafeagai lacing.
- O seevae e tatau ona tasi le lapoʻa ma ia faigofie ona suia insoles.
O ofu taumalulu taumalulu
Mo maualuga le mafanafana ao tamoe, oe manaʻomia e laei mama ae mafanafana ofu. Ina ia faia lenei, oe tatau ona iloa ma faʻaaoga le tulafono o tolu faaputuga.
1st vaega: aveʻese le susū E masani ona faʻaaoga e tagata afeleti ofu mafanafana mafanafana, e faʻatagaina ai le paʻu e manava saoloto, faʻasaʻoloto mai le le aoga susu ma puipuia le tuputupu aʻe o siama le manaʻomia. I le taimi o le jogging, o le tino o le tagata faʻaaoga uma ana sisitema ma afu tele, o lenei susū tatau tatau ona aveʻese mai le pa luga luga o le lona lua vaega o lavalava.
Vaega lona lua: faʻaʻesega vevela O lenei vaega e avea o se mafanafana atigi, e tatau ona puipuia le tino o le tagata mai le maluluina ma le faʻamafanafanaina o ia, ma e fesoasoani foi e fesiitaʻi le susu i le vaega lona tolu. O lenei vaega e masani ona aofia ai se ofu mafanafana poʻo se ofu mafanafana.
Vaega lona 3: puipuiga i fafo. E masani lava, mo lenei vaega, peleue faʻapitoa e faʻaaogaina, windbreakers mafai ona puipuia mai le le lelei tulaga tau.
Seʻio tatou vaʻavaʻai vaʻavaʻai i nei vaega:
- Ofuvae taʻaloga. I le vevela i luga atu -15 tikeri, ofuvae na o ia lava o le a lava. Afai o le vevela e maualalo, ona tatau lea ona tuu i luga o le lona lua, thermo leggings ma fulufulu mamoe. Mo lenei pisinisi, ua fautuaina e faʻatau naʻo leggings faʻapitoa. Afai e malulu tele le tau, e sili loa le ofuina o ofuvae e lua pe sili atu foʻi.
- Lavalava latalata i le tino. O filifiliga sili ona lelei o laumei poʻo afu, mitiafu ma ofuvae tolotolo, ae e masani lava ona faia i ie manava. Afai o le aisa i luga o le auala e oʻo atu i le 15 tikeri i lalo o le zero, ona sili atu lea ona faʻaaoga pulou poʻo ni peleue e faia i ni vaega faapitoa o le membrane.
- Laʻau papaʻe. Ioe, o le filifiliga pito sili ona lelei o le a avea ma se suti faʻamalosia faʻapitoa e pei o Adidas poʻo Nike, e aofia ai se peleue ma ofuvae. Afai e le malulu tele fafo, o le a faia se peleue mafanafana masani ma le puipuia lelei matagi.
- O totini lima ma mittens. Fulufulu mamoe poʻo ofu lalaga o se filifiliga lelei mo taumalulu-ituaiga totinilima poʻo mittens. Ae o le filifiliga sili lava o le fulufulu mamoe. E fautuaina le ave o le faʻamuamua i mittens ae le o totini lima, seʻi vagana o totini faʻapitoa ia.
- Balaclava. Aua neʻi galo ou foliga. Ona o le faateleina windiness i le vaitau o le taumalulu, o foliga ma nofoaga lata ane mafai ona aafia i le malulu. O le mea lea e fesoasoani ai le balaclava, o se ufimata e tipiina mo ou mata. E puipuia lelei mai le malulu o le tau.
- Ulu E tele taimi e leʻo iai le ulu ile tulaga sili ona lelei pe a tamoʻe. Ina ia faʻamafanafanaina lou ulu, e tatau ona e faʻaaogaina pulou lalaga pe, i se tau mafanafana lava, o se taumafataga pesipolo pesipolo ma le taliga ma le ua puipuia.
Faʻataʻitaʻiga o taumatau taumafataga tamoe pusa
Le tele o ituaiga lauiloa i le lalolagi o taʻaloga, pei o Nike poʻo Adidas, gaosia a latou lava laina o taumalulu lavalava ma seevae. Mafaufau i filifiliga mo seti lavalava taumalulu mai ituaiga eseese.
Nike
Lenei igoa o se taʻimua i taʻaloga taʻaloga.
Tasi o filifiliga pusa:
- Ofuvae Thermo Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. O nei ofuvae mafanafana e faia i lauʻeleʻele Dri-FIT ie. O lenei ie solo ese ese susu mai le paʻu. O ofuvae o loʻo i ai foʻi panels mesh mo le ea, o se sulugātiti e faʻamamaina ma se mafolafola faʻataʻitaʻi e puipuia ai le tete. Faia o 82% polyester ma 18% elastane
- Turtleneck Nike Hyperwarm ma isi uumi uumi. O le laumei aofia ai 2 micro-layer, lea e faʻaleleia atili ai le susu aveʻese ma le faʻasalalauina o le ea, faʻamafanafanaina, o loʻo mafolafola faʻamafanafiaga mai le tete. Tuufaatasiga: 85% Polyester, 15% Spandex; vaega lona lua: 92% polyester, 8% spandex.
- Peleue Nike VAPOR O lenei peleue o loʻo i ai: se pulou e mafai ona aveʻese e nonoa i le auvae ma e iai le faʻamau mo se puipuiga sili atu mai timuga ma le kiona, ofuvae faʻamamaina, ata faʻapipiʻi, o se mea e faʻaaoga i le lanu ma le igoa a le kamupani e faʻaali ai le peleue. Tuufaatasiga: 100% polyester.
- Peleue soka a alii Nike Revolution Hyper-Adapt: Faʻamalie i le paʻi atu, afifi i tauʻau mo saoloto gaioiga, ie soloiese afu ma tausi paʻu mamago. Tino: 97% Polyester, 3% Cotton.
- Tagata seevae FS LITE TRAINER 3. Fuafuaina mai i seevae o Roma, o se auala tulaga ese i luga o le pito i fafo e maua ai se malosi lelei i luga o soʻo se mea. Fausia mai synthetic, o le Dual fusion tekonolosi i le outsole maua ai sili lelei aluga, o le outsole mamanu maua sili atu traction luga o soʻo se tulaga mo faateleina saosaoa. Tuufaatasiga: synthetics ma ie.
- Tapuni NIKE SWOOSH BEANIE mea: 100% acrylic
Adidas
O le lona lua faʻamatalaga ua potopoto mai le tutusa lauiloa mea o le Adidas ituaiga.
O le pusa e aofia ai:
- Ofuvae Compression adidas Techfit Base Tights
- Thermokofta adidas Techfit Base. Tino: 88% Polyester, 12% Elastane.
- Peleue Padded Parka Adidas. Faʻaputuga ma mea faʻaʻesega: 100% polyester.
- Hoody Community Hoody Taekwondo.80% Cotton, 20% Polyester.
- Ofuvae mafanafana Taumalulu. Feololo faʻamalolo fetaui, sulugatiti sulugatiti, Tuʻufaʻatasiga: 100% polyester.
- Tagata seevae TERREX FASTSHELL MID CH O lenei seevae e faia i mea e fai ai ie, e sili ona faʻamalieina luma lacing, tuufaatasiga: 49% polymer, 51% ie.
- Tapuni RIBFLEECE BEANI. Mea: 100% polyester.
Reebok
O le lona tolu i le laina o le a avea ma pusa mai Reebok.
O le pusa e aofia ai:
- Ofu mafanafana mafanafana Reebok SEO THRML O le oloa e faia i ie vaivai ma le maopoopo lelei, o le oloa lava ia e fufusi, e 2 faʻaputuga, e faʻamalulu lelei le susu mai le paʻu, o ie faʻamafanafana mo ofu mafanafana. Mea: 93% Polyester, 7% Elastane.
- Hoodie ofu mafanafana. Fausia i vaʻaiga vavae, o loʻo i ai ni foliga faʻaaoga V e lua i itu uma e lua, o ni maʻila teuteu teuteuina e maua ai se vine faapitoa. Mea: 47% Cotton, 53% Polyester.
- Ofuvae C SEO PADDED PANT Mea: 100% polyester.
- Peleue LALOLAGI Umi Umi JA Mea: 100% Polyester.
- Tagata seevae GL 6000 ATHLETIC Mea: 100% Paʻu Moni.
- Tapuni SE MENS LOGO BEANIE. Mea: 100% cotton.
Puma
O le lona fa i luga o le lisi o le a avea ma ato o le lauiloa Siamani igoa Puma. Lenei kamupani e le gaosia vevela ofuvae, o lea e mafai ai ona tatou faia e aunoa ma ia.
O le seti o lenei kamupani mafai ona aofia ai faʻapea:
- T-mitiafu Puma TB_L / S Tee Warm SR. O lenei mitiafu e faia i le polyester ma le elastane, e maua ai le malosi o le faʻamamaina, o se tipi uiga ese e avatua ai ia ofi i totonu o mea, o le oloa e maualuga le susu.
- Peleue Stadium peleue: Fuafuaina faapitoa mo tamoʻe ma lakapi, o fafo mea e faia i le faʻalua nylon, susu, o taga uma o sipi, fulufulu ie ufiufi, mea: 100% nylon.
- Hoody Faʻamaumauga T7 Track Jacket O loʻo i ai ni faʻailoga saini tuʻufaʻatasi i totonu o le faʻamau, i se tulaga lautele o le peleue o le faʻavasega masani ma ofi lelei i luga o le tino, mea: 77% cotton, 23% polyester.
- Ofuvae TRACK PANT. Puma logos lolomiina ma le lolomitusi vevela, ie e ufiufi ai fulufulu mamoe, sulugatiti sulugatiti ma drawstrings, mea: 80% cotton, 20% polyester.
- Tagata seevae Gafa gafa: 100% ie.
- Tapuni Ie Fold Beanie. Fafo, o le a fetaui ma soʻo se ituaiga o lavalava, e malu ma manaia i le paʻi i ai, taofia vevela mo se taimi umi, mea: 100% acrylic.
Asics
O le sili ona lata mai taumalulu seti aofia ai aitema mai Asics, lauiloa foi mo lana taʻaloga laina.
O le pusa e aofia ai mea nei:
- Ofu mafanafana mafanafana THERMO M / L TAGATA. Tuufaatasiga: 100% polyester.
- Peleue M's FujiTrail peleue. Ituaiga ie o mea, ie mama, lalelei talafeagai, tuufaatasiga: 100% polyester.
- Hoody Full Zip Hoodie E i ai sona pulou lelei, o taga uma ma le hoodie lava e sipi, tuʻufaʻatasiga: 72% polyester, 28% elastane.
- Ofuvae KNIT PANT O se sili lelei filifiliga mo taufetuli uma ma isi taʻaloga, matua malamalama, lelei susulu susu, tulaga ese fetaui faʻamamafaina le foliga, tuufaatasiga: 92% polyester, 8% elastane.
- Taaloga taʻalo ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARD Faʻatasiga: 100% acrylic
- Asics Gel - fujielite O se seevae tulaga ese lenei ma 12 studs i luga o le outsole mo le faʻaleleia o auala i soʻo se mea, e oʻo lava i le aisa.
Lelei taufetuli tamoe pusa
O nei seti e lima e lelei ma sili atu lapopoʻa, ae o le seti atoatoa e sili atu ona faia i luga o ituaiga eseese. Soo se mea e i ai ona lelei ma leaga. E tatau foi ona maitauina o le pusa e tuʻufaʻatasia taʻitasi mo tagata uma. Ae ui i lea, o se sili lelei filifiliga lea, e aofia ai le tele o ituaiga, o le sili ona lelei o le sili mafai ona taʻua.
- T-mitiafu Puma TB_L / S Tee Warm SR.
- Ofuvae Thermo Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
- Peleue Padded Parka Adidas.
- Hoodie ofu mafanafana mai Reebok.
- Ofuvae mafanafana Adidas taumalulu
- Asics Gel-uaua 7 gtx
- Tapuni NIKE SWOOSH BEANIE
Tau mo se seti o toniga taumalulu eseese mai le 10 i le 60 afe, o lenei seti faapitoa (e aofia ai ituaiga eseese ma faʻamatalaina luga) tau 33,000 rubles. E mafai ona e faʻatauina ia mea meaʻai uma i luga ole initaneti ma faleoloa taʻaloga e pei ole Sportmaster.
O le taʻaloga taʻaloga e le tu lemu, o vaitau uma tatou te fiafia i sili sili ona lelei i le matata o taʻaloga. Uma lauiloa ituaiga taumafai e faʻamalie latou tagata faʻatau e ala i le fausiaina lelei, aoga ma lelei ofu mo lenei. Pei ona e iloa, o se suti fou poʻo ni seti o lavalava e le o se leaga faʻamalosia mo fou ausia ma manumalo.