Boyko A. F. - E te fiafia e tamoʻe? 1989 tausaga
O le tusi na tusia e se tasi o lauiloa taʻutaʻua o le tamoʻe i le USSR - Alexander Fedorovich Boyko, o ia foi o se faʻapitoa i le matata o afeleti ma o se sui tauva o pedagogical science.
I lenei galuega, o loʻo faʻaalia ai polokalame eseese o toleniga, o vaega mai talanoaga ma saienitisi taʻutaʻua. E talafeagai le tusi mo suʻesuʻega e tagata e eseese talaʻaga ma tausaga.
Lidyard A., Gilmore G. - Tamoe i le Maualuga o le Pule 1968
O Lidyard o se taʻaloga afeleti taʻutaʻua (faiaoga i le tele o tagata afeleti o le Olimepeka), o se taʻutaʻua o le tamoe, ma o se tagata taʻaalo sili ona lelei.
Na ia tusia lenei tusi ma Garth Gilmore, o se fai taʻaloga tusitala i Niu Sila. Sa ia i latou se tusi sili ona lelei na salalau vave ina ua uma ona lolomiina. O loʻo faʻaalia i le tusi le aano o le tamoʻe, ma tuʻuina atu fautuaga i le faʻatinoina o metotia, o filifiliga o mea faigaluega ma isi.
Boyko A. - Tamoʻe i lou soifua maloloina! 1983 tausaga
O lenei tusi na tusia mo tagata amata o se faʻaputuga o fesoasoani ma togafiti. O le tala e uiga i aoga aoga o le tamoʻe i le soifua maloloina o tagata. O le tusi o loʻo iai faʻamatalaga a saienitisi, fautuaga mo le tusiaina o au aʻoaʻoga ma mea taumafa ma se vaega lelei e faʻaosofia ai. O le tusi e faigofie ona tusia, faitau tasi le manava. E mafai foi ona e fautuaina mo polofesa ina ia mafai ona maua se malamalama faʻaopopo i lenei itu.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon mo Atoa 1990
Tolu tusitala taʻaloga tusitala mai Egelani na taumafai e faʻamatala puʻupuʻu ma puʻupuʻu pe a mafai le sauniuniga mo le malafoni, tamoʻe ma lona metotia.
E tatau ona ou fai atu na latou faia atoatoa - e ui i le puʻupuʻu, o le tusi e faigofie ona faitau ma malie. O le tusi mafai ona fiafia uma mo polofesa ma mo amata / amateurs, tusa lava po o le a le matua.
Vasega Pupuu - Gutos T. - Tamoega Talaʻaga 2011
Tamoʻe ... E foliga mai e faigofie le galuega - ma e maeu le manaia o lana tala. E le mafai ona ofi uma i luga o pepa - fai mai le tusitala i le amataga o le tusi.
I le atoa tala atoa, Tour Gutos faamatala e uiga i le uiga ma le amataga o tamoʻe i totonu o tagata eseese - Roma, Eleni, Incas ma isi. E tele foʻi faʻamatalaga mananaia ma matagofie. O le tusi e talafeagai mo le faitauina e tamaiti uma ma tagata matutua ma o le a fiafia e le gata i tagata taʻalo.
Shankman S.B. (comp.) - La matou uo - tamoʻe 1976
O le tusi e uiga i le tamoʻe, faʻataunuʻuina i vaega e lua, na vave ona aloaʻia i latou o loʻo nonofo i le USSR. O le muamua lolomiga aofia lautele faʻamatalaga e uiga i le tamoʻe mai le poto masani o le lotoifale afeleti ma saienitisi, ma fafo mea.
O le lona lua o tusi na tusia ina ia mafai ai ona faʻasaʻo ni mea le saʻo ma faʻaopopo faʻamatalaga fou. O lenei tusi e fiafia i ai tagata taʻaʻalo taʻaʻalo ma taʻavale tamoʻe masani.
Ebshire D., Metzler B. - Natura tamoe. Le Auala Faigofie e tamoʻe aunoa ma Manuʻa 2013
O le tamoʻe, pei o soo se taʻaloga, o nisi taimi e oʻo ai i manuaga. Tele o tagata amata i lenei pisinisi faʻaaogaina le sese metotia, lea e afaina ai le tino ma faʻavaivaia ai le manaʻo e faʻaauau pea taʻaloga.
O lenei tusi o loʻo auiliiliina ai mea sese eseese ile tamoʻe ma faʻafefea ona toe faʻaleleia; tamoe faʻamalositino ma le metotia o le filifilia o seevae saʻo. E le mautinoa le fautuaina mo le faitauga e tagata taʻaʻalo o soʻo se amio, aua o le tamoʻe o se vaega taua o le toleniga.
Shedchenko A.K. (comp.) - Tamoʻe mo tagata uma: Aoina o le 1984
Na tusia i le tolusefulu tausaga talu ai, o lenei aoina aofia ai faʻamatalaga e uiga i le tamoʻe o loʻo aoga pea i aso nei. E aofia ai upusii, fautuaga, fautuaga mai lauiloa saienitisi, fomaʻi ma tagata afeleti.
E le gata i lea, o le tagata faitau fiafia e mafai ona tosina mai i ai mea moni mai le faʻataʻitaʻiga o le CLB (tamoʻe kalapu). O le tusi ua faʻatulagaina mo tagata maimoa eseese - uma mo tagata taʻaʻalo faʻapolofesa ma mo amateurs.
Afai e te manaʻo e te soifua maloloina - Shvets G.V. - Ou te tamoʻe i se malafoni i le 1983
O se tasi o tusi i le faasologa "Afai e te manaʻo e te maloloina" na tusia e le tusitala taʻaloga Gennady Shvets i le 1983. O loʻo iai fesoasoani mo tagata amata, tagata afeleti faʻapolofesa ma aʻoaʻoga e uiga i le tamoʻe ma le tele o metotia tamoe ma faʻamalositino. E sili ona fiafia iai tagata taʻalo afeleti.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Malaga i le Atunuʻu o Tamoe 1986
O le tusi, na tusia mo tamaiti, na alofa foʻi i tagata matutua. O le tusitala i se tulaga manaia ma faʻafiafiaina o le a taʻuina atu ia te oe e uiga i le tamoʻe, e uiga i lona fatu ma o le a taliina fesili fiafia i tagata amata i lenei mataupu.
O mea uma o loʻo i totonu, o le aano atoa o le tusi e oʻo mai i le mea e tasi - o le tamoʻea e o faʻatasi ma le olaga o tatou taʻitoʻatasi, tusa lava pe o le a le tomai, agavaʻa ma mea e fiafia iai. Tamoʻe o la tatou soa tumau.
Afeleti Faletusi - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
O le tusi o le a taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona aʻoaʻo ia tamoʻoni mamao ma tuʻuina mai se tasi o sili aʻoaʻoga metotia e faʻatagaina ai tagata taʻaʻalo ia ausia tulaga maualuga i se taimi puʻupuʻu. Na tusia e le aʻoaʻo aloaʻia o le RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, e tatau ona uaʻi iai le tusi mai polofesa ma tagata afeleti fou.
Brown S., Graham D. - Taulaʻiga 42: O Se Taʻiala Aoga mo le 1989 Novice Marathon Runner
O se tasi o tusi sili ona manaia e uiga i le tamoʻe. O loʻo iai le tele o faʻamatalaga aoga - e uiga uma i metotia faʻaleaʻoaʻoga, ma e uiga i meaʻai, ma e uiga i le aʻafiaga o le tino ... E leʻo ni autu uma na faʻamatalaina e le tusitala. Na toe tusia i le 1979, o le tusi o loʻo iai ni faʻamatalaga talafeagai ma e tatau ona faitauina mo tagata taʻalo afeleti - mo i latou e iai foʻi le faʻasoa lelei o le faʻaosofia.
Romanov N. - Faʻatautu auala tamoʻe. Tamaoaiga, lelei, faʻatuatuaina 2013
Nikolay Romanov o le na faavaeina le tulaga o le tulaga tamoʻe. O lenei tamoe metotia na maua ai lona igoa "tulaga" mai le upu "tulaga". O le laina pito i lalo o le faʻaaogaina o le malosi e le gata o maso, ae o le kalave foi.
Faʻasaʻo tulaga, tulaga saʻo o vae, puʻupuʻu taimi faʻafesoʻotaʻi ma le taimi - o nei mea uma e tuʻufaʻatasia i le metotia o le tu o le tu. O le tusitala faamatala i auiliiliga ma agavaʻa uma nuances o lenei metotia. O le tusi o le a fesoasoani e faʻaleleia le agavaʻa o le tamoʻe mo uma amataina ma polofesa.
Lidyard A., Gilmore G. - Tamoe ma Lidyard 2013
I lenei tusi, o Lydyard, o le faiaoga sili o le luasefulu senituri, faʻatasi ai ma le tusitala o taʻaloga o Garth Gilmore, o le a faʻamatalaina lona manatu o le tamoʻe, o ona mafaufauga e uiga i ai. E le gata i lea, o le a tuʻuina atu polokalame faʻaleaʻoaʻoga, o le a faʻamatalaina lelei meaai paleni ma o le talafaʻasolopito o le tulaʻi mai o le tamoʻe o se taʻaloga o le a faamatala puʻupuʻu atu. Pe e te manaʻo e tausisi i le tino, amata tamoʻe, pe maloloina, o lenei tusi e mo oe.
Sport Drive - Daniels J. - 800 mita i le malafoni. Sauni mo lau tuuga sili o le 2014
O Daniels J., o ia o se tasi o faiaoga lauiloa tamoʻe, e tele lona poto masani i lenei pisinisi. I le tusi lea, na te tuʻufaʻatasia lona lava poto ma suʻesuʻega i falefaigaluega faʻasaienisi ma auiliiliga o iʻuga o tagata taʻaalo sili ona lelei i le lalolagi. I se faʻaopopoga, o vaega o le saʻo fausiaina o toleniga o le a faʻaalia.
E le pei o le tele o aso nei tamoʻe tusi, o lenei tasi aofia ai fou, muamua ma aso nei anomea. Fetaui lelei mo toleniga e le gata i faiaoga ma tagata afeleti.
Stuart B. - 10 kilomita i le 7 vaiaso 2014
O le mea moni, o le tusi o se auiliiliga ma maualuga lelei faʻatonuga i auala e maua ai lelei taunuʻuga i le fitu vaiaso. O polokalame faʻataʻitaʻi o loʻo faʻaalia i totonu o le a fesoasoani e atinaʻe e le gata i le malosi, ae faʻapena foʻi i le tumau.
O le tusi e aofia ai vaega e lua - i le muamua o loʻo i ai se faʻalauiloaina, o se polokalame aʻoaʻoga i talitonuga; i le lona lua, aoga mea taua e pei o seevae filifilia, amio mama, setiina o sini, ma isi. Afai e manaʻomia e tagata amata se tusi e fausia ai le manatu o le tamoʻe ma le amataina o toleniga faʻamalositino, ona sili atu poto masani tagata afeleti mafai ona mauaina iina sina fou, fou faʻamatalaga.
Stankevich R. A. - Soifua Maloloina tamoe i soo se tausaga. Faʻamaonia e aʻu lava 2016
O le tusi na fuafuaina mo eseese tausaga kulupu. O lona tusitala, Roman Stankevich, sa faʻataʻitaʻia le soifua maloloina tamoʻe - tamoʻega, fegasoloaʻi mo le fasefulu tausaga. I le mauaina o le tele o poto masani, o le tusitala na sasaa atu lona malamalama i luga o pepa e fesoasoani ai i tagata amata i le faʻatautaia o nei metotia. O le tusi faʻatulagaina toleniga faʻatonuga ma maua ai malamalama masani o aʻafiaga o le tamoʻe i luga o se tagata.
Tagata fai-tusi - Shutova M. - tamoʻe 2013
Lelei tusi ma ata sili ona lelei. Saunia malamalama masani e uiga i le tamoʻe, e uiga i lona natura. Faʻamatalaina itu e pei o taumafa, tamoʻe, toleniga. E ui lava i le mea moni o le tusi na tusia mo tagata amata, o le toleniga e faʻapolofesa - umi, vaivai. E le o tagata uma o le a faʻatagaina i latou lava e faʻaalu 2-3 itula i le aso i vasega.
Körner H., Chase A. - 2016 Ultra Marathon Runner's Guide
O Hal Kerner o se tasi o tamaliʻi tamoʻe marathon sili ona lelei, ua manumalo faʻalua i le tuuga a Sisifo o Setete. I lana galuega, na ia faʻasoa mai lona poto masani i le tamoʻega i se mamao mamao - mai le 50 kilomita i le 100 maila pe sili atu.
Filifiliga masini, tuʻuga fuafuaga, inu a o tamoʻe, taʻiala o loʻo aofia uma i lenei tusi. E te manaʻo e tamoʻe lau muamua ultramarathon pe faʻaleleia au oe lava iʻuga? - Ma o lenei tusi e mo oe.
Murakami H. - O le a le mea ou te talanoa ai pe a ou talanoa e uiga i le tamoʻe 2016
Lenei tusi o se fou upu i taʻaloga tusitusiga. I tafatafa o se tala faʻatusa ma se ata faigofie, o lenei galuega na tusia e Murakami e faʻaosofia lelei oe e amata vasega. O le mea moni, o se atagia i le filosofia o le tamoʻe, lona natura.
E aunoa ma le tuʻuina atu o tali faʻapitoa i ana lava fesili, e faʻatagaina e le tusitala le tagata faitau ona mateʻia le mea na tusia. O le tusi e mo tagata e mananaʻo e fai foliga ae le mafai ona amata.
Yaremchuk E. - Tamoʻe mo 2015 uma
O le tamoʻe e le naʻo se taʻaloga, o se vaifofo foi mo le tele o faʻamaʻi - e talaʻi e le tusitala se mea moni faigofie. Faalauteleina i malamalama malamalama gagana mataupu o le toleniga, taumafa lelei ma contraindications mo tamoʻe ma tuʻufaʻatasia lenei ma taʻaloga fuainumera ma le faʻavae o taʻaloga tamoʻe, Yaremchuk na fausiaina se moni lelei ma maualuga-lelei tusi mo le lautele ma eseese maimoa.
Roll R. - Ultra 2016
I le taimi lava sa inu ai le 'ava malosi i faʻafitauli mamafa tele, sa le mafai e Roll ona maua le faʻaosofia, ae ia avea foʻi ma se tasi o tagata sili ona malosi i le lalolagi atoa! O le a lana mea lilo? E i le faʻamalosia. I le tusi, talanoa le tusitala e faʻatatau i le amataga o ana toleniga, faʻafefea ona ia mauaina ni tulaga maualuluga ma sili atu. Afai e te manaʻo e amata au suʻesuʻega, o lenei tusi e mo oe.
Travis M. ma John H. - Ultrathinking. Psychology o le mamafa tele 2016
I le maeʻa ai o le sili atu ma le selau tuuga i tulaga sili ona ogaoga, o le tusitala, e aunoa ma se masalosalo, e sili atu le lelei o le mafaufau ma le tino tumau. Na ia filifili e tuu lona poto masani i luga o pepa ina ia mafai ai ona fesoasoani i isi tagata ia ausia la latou sini.
O lenei tusi e mafai ona fautuaina e le gata mo tagata afeleti, ae faʻapena foi mo tagata masani o loʻo i ai ni faʻafitauli i le faʻaosofiaina ma le mafaufau popole.
Tusi i le Igilisi
Higdon H. - 1999 Marathon
O Hal Higdon o se taʻitaʻi lauiloa, tagata afeleti, tamoʻe tamoe i le malafoni. I le tusi, na ia faʻamatalaina le tele o nuances o le tamoʻe mamao ma saunia se taʻiala atoatoa i le sauniaina o se marathon tamoʻe mo tuʻuga tetele. E le amanaʻiaina e le tusitala le mataupu o le malafoni muamua, aua e manaʻomia e le gata i faʻamalositino faigata, ae ia lelei foʻi sauniuniga lelei.
Amata Amata 2015
O le tusi e mafai ona taʻua o se taʻiala, o se polokalame faʻaleaʻoaʻoga mo tagata taʻalo afeleti. Paʻu pauna ma meaʻai paleni, se fualaʻau o faʻaosofia, toleniga tulafono, suʻesuʻeina o auala eseese e toleni ai - o loʻo iai uma i le tusi Beginner Running.
Bagler F. - Tagata tamoʻe 2015
Lenei lomiga fou Igilisi o le tusi, tusia e Fiona Bagler, o le a talanoa e uiga i le tamoʻe o se taʻaloga aʻoaʻoga, faʻalauteleina tuaoi o lou malamalamaʻaga o lenei taʻaloga. O loʻo iai i lenei tusi le faʻaosofia, ae o fesoasoani aoga foi, faʻamatalaga e uiga i meaʻai lelei ma mea faigaluega. Fautuaina mo le faitauina e tagata sili atu i le luasefulu.
Ellis L. - O le Elementary Guide i le Marathon Running. Lomiga lona tolu
O le lona tolu o lomiga o le marathon tamoʻe taiala aofia ai faʻatonuga i le lelei tamoʻe metotia, aʻoaʻoga metotia, faʻamatalaga i luga o lelei paleni. O le tusi ua tusia i se faigofie ma malamalama gagana, lelei mo le amataina marathoners.
