Ina ia tausisi i se tulaga masani masani, o se tagata manaʻomia faia faamalositino faʻamalositino, ma e sili atu le amata jogging.
E le lava naʻo le tamoe, e tatau ona e amanaʻia tulafono, metotia ma amioga i le taimi o toleniga, o le faʻamoemoe e faʻamoemoe i lenei. I le mea muamua saʻo, manava manava. I le taimi o le toleniga, o le tagata tamoʻe o le a le gata faʻamalosia le maso maso, ae o le a sapalaiina foi lona tino ma lava le okesene.
Faʻasaʻo le manava a o tamoʻe: faʻamaumauga
O le manava saʻo o le respiratory process i le taimi o le olaga o le tagata ma le faʻaaogaina o taimi eseese o le manavaina ma le manava, faʻapea foi ma le faʻatonutonuina o lo latou malosi. E i ai le eseʻese manava metotia mo galuega taʻitasi.
Manatu taua e mafaufau iai pe a tamoʻe:
- Fuafua - manava e ala i le isu po o le gutu;
- Filifili se taimi;
- Aʻo e manava mai taimi muamua o le tamoʻe.
Manava i lou isu po o lou gutu?
O se tulafono, jogging e faia i fafo. O le mea lea, e tatau ona e manava i totonu o lou isu e aloese mai le efuefu, microbes ma mea leaga e ulufale i le tino. Faʻapea foi, i le taimi o le manava e ala i le isu, o le ea taimi e mafanafana ai i le sili ona lelei vevela ma le manua le respiratory tract.
Naʻo le gutu e manava ai le tagata, e aafia ai tagata i faʻamaʻi eseese o le viral: tonsillitis, tonsillitis, bronchitis. Manava e ala i lou isu e aoga i se fuaina, e le o se malosi tele tamoʻe. O le televave tamoʻe faʻaaoga le manava fefiloi - isu ma le gutu i le taimi e tasi.
Afai e faigata ona manava na o lou isu, e tatau ona e faamaga laitiiti lou gutu, ae aua le manavaina. O lenei mea o le a faʻatagaina ai le tele o le ea e ulufale i le tino. O sea togafiti e faʻaaogaina i le taimi o le malulu malulu.
Manava fua
O le manava fua faatatau e aʻafia i le tamoʻe saosaoa:
- I lemu e feololo saosaoa oe manaʻomia manava ina ia paʻu le manava i luga o le fa sitepu o le tamoʻe. Faʻafetai i lenei faitauga ma le faʻatonutonuina, i minute muamua o le tamoʻe, tupu mai le pao, o le avega i le fatu ua faʻaititia ma vaʻa mauaina lava le aofaʻi o le okesene.
- A tamoʻe vave e matua faigata lava ona taofiofia le saoasaoa ma taimi o manava. Inu i totonu o le isu, ma alu i fafo i le gutu o le autu mataupu faʻavae, ma e manaʻomia le manava mo laʻa lua uma. E filifilia e tagata taʻitoʻatasi le taimi ma le soʻoga o gaioiga taʻitasi, fuafua i manaʻoga o le tino mo le okesene, faʻapea foi ma le tulaga o mama.
Ae e te le i savali, e tatau ona koleni ou mama e aloese ai mai le oomi o le pē i le taimi e tamoʻe ai. Mo lenei o loʻo i ai manava faʻamalositino.
Amata manava mai le muamua mita
Oe tatau ona amata manava mai le muamua mita o gaioiga. Afai mai le amataga e faʻamautu le manava gaioiga, lona uiga o le taimi o le leai o le okesene o le a sau mulimuli ane.
A manava, oe manaʻomia toso mai le ea i totonu o mama i le lona tolu i le amataga o le mamao, teisi - teisi faʻateleina le aofaʻi i le lumanaʻi. Faʻalu ia i le mea e gata ai le mafai ina ia mafai ona faʻasaolotoina auala o le ea mai le ea i le mea sili na mafaia ae le i sosoʻo mai le isi manava.
Le amanaʻia manava i le muamua mita o tamoʻe, a maeʻa le tasi vaetolu o le mamao ufiufi, tiga i le itu o le a amata ona faʻalavelave, ma le mafai ona oʻo i le iuga o le a faʻaititia.
O le tiga o le itu a o tamoʻe e tupu ona o le le lava o le ea i le pito i lalo o le diaphragm. O le mafuaʻaga e le o le manava ma vaivai manava.
Manava mafanafana
Soʻo se toleniga amata i le mafanafana-luga. Tamoʻe e leai se tuusaunoa. E taua tele le iloa iloa faʻapefea ona manava saʻo aʻo faʻamalositino.
O faʻamalositino e muamua lelei na faia o le faʻaloaloa, gagau, piʻo, lima, ma sikuea:
- Ma se mafanafana mafanafana-lugae manaʻomia le manava pe a le ufiufi le fatafata, ma e manaʻomia le manava pe a fai o lana maliega.
- Afai o le mafanafana aofia ai fetuʻunaʻi faʻamalositino - manava faʻatagaina tatau ona faia pe a faʻapipiʻi le tino pe faʻalilolilo i luma. Faʻalu le ea i le pito o gaioiga.
- Ma le mafanafana mafanafana se faʻapitoa manava auala e faʻaaogaina. Inhalation - i le amataga maso maso, manava - i le maualuga.
Oe manaʻomia manava faʻafaʻau, loloto. Ona faʻateleina ai lea o le faʻamafanafanaina. O le tino e sapalai i le okesene, o maso o le a mafanafana lava mafanafana.
Oe le mafai taofia lou manava i le taimi o le mafanafana-luga. Lenei o le a taʻitaʻia ai i le okesene fia 'aʻai o le tino, o se faʻaiuga, puʻupuʻu manava o le a aliaʻe, toto maualuga o le a tulaʻi mai.
Ituaiga o manava a o tamoʻe
A tamoʻe, e faʻaaogaina nisi ituaiga manava.
E toatolu i latou:
- Faʻafu ma manava ma le isu;
- Afe i le isu, manava i le gutu;
- Afe i le gutu ma manava i le gutu.
O nei auala uma e aofia uma ai penefiti ma leaga itu.
Inu ma manava i lou isu
Tulaga lelei:
- I le taimi o le manava, o le ea e faʻamamaina i totonu o lauulu i le isu. E puipuia ai le tino mai siama ma pefu palapala.
- Malulu - puipuia le mago o le nasopharynx ma e le mafua ai le itaitagofie.
- Faʻamafanafanaina o le ea - e le mafua ai hypothermia o le pito i luga respiratory tract.
Minus:
- Le lelei le alu atu o le ea i totonu o pogaiisu i taimi o le soʻotaga malosi. Lalo lalo: leai se okesene i le tino, foliga mai o le lelava ma faateleina fatu tata.
O lenei ituaiga manava e sili ona faʻaaoga pe a savali saosaoa pe tamoʻe mama, ae le mo se taimi umi. I le vaitau malulu, manava na o lou isu o se saogalemu filifiliga.
Afe i le isu, manava i fafo i le gutu
Tulaga lelei:
- Faʻamafanafanaina, faʻamamaina ma faʻasusu le ea.
- A e manava, ua faʻasaʻoloto le tino mai kasa le manaʻomia.
- O le saʻo manava auala ua atiaʻe ma e tumau le pao.
Minus:
- Le lelei le okesene faʻatumuina o le tino. Faʻatasi ma le loloto le faʻaaogaina, e mafai ai ona osooso faʻateʻi.
E fautuaina e faʻaaoga ia aua le soʻosooso malosi i taimi malulu ma mafanafana vaitau.
Manava i totonu e ala i lou gutu ma manava e ala i lou gutu
Tulaga lelei:
- Totogi ma faʻatumuina vave le tino i le okesene.
- Aveʻesea o sili kesi.
- Malosi maualuga ea o le mama.
Minus:
- Faʻamaʻi mafai ma faʻamaʻi pipisi.
- Faʻamagoina ma le itaitagofie o le nasopharynx.
- Hypothermia o le pito i luga respiratory tract. Mulimuli ane, tale, isu isu, afu.
E faʻaaogaina mo le tamoʻe vave i mea mamao, tagata taʻaalo e faʻamaʻaʻa lelei totoga manava, e le taua le metotia ia latou, ae o le iuga. Faʻapea foi, i nofoaga latalata i se vaitafe poʻo se togavao, pupuʻu gaioiga i lenei auala, o mama e lelei ea i le fou, maloloina soifua maloloina. O lenei metotia e ono lamatia mo le amataina i lenei taʻaloga.
E fautuaina e faʻaaoga ia aua le soʻosooso malosi i taimi malulu ma mafanafana vaitau.
I toleniga faʻapolofesa, o nei metotia e faʻaaogaina faʻatasi: manava e ala i le isu - manava e ala i le isu - manava e ala i le gutu - manava e ala i le gutu - manava e ala i le isu - manava e ala i le gutu. Ma faʻapea, i se liʻo. O le numera o toe fai, pe a manaʻomia, e fuafuaina e tagata taʻitasi.
E sili le filifilia o le taimi o le tamoʻe i le taimi o feololo feololo i le taulaga. Afai e i ai se togavao poʻo se paka latalata (mamao mai le auala), savali, sili i lena nofoaga. Malamalama mama ea manava! Alu ii
O le soifua maloloina, tumau i foliga mo se taimi umi ma lagona lelei e mafai. E lava na o le faia o ni taumafaiga ma amata tamoʻe e tausisi i lau oe lava leo. Faʻaaogaina o le metotia o le faʻamautuina manava i taimi o taʻaloga, oe mafai ona faia lenei gaioiga faigofie ma aoga. O le gaioi o le ola, ma o le ola o le manava loloto. Tauaveina lenei mautauave i le olaga, o le tagata avea atili alualu i luma, malosi ma vave.
