O le 2014 Outside Magazine's Happiest Runner On The Planet, o le lauiloa Hal Kerner, faatasi ai ma le fesoasoani a Adam Chase, na tusia se tusi sili ona lelei, O le Ultramarathon Runner's Guide mai le 50 Kilometers i le 100 Miles. O le a le lilo o lea taʻutaʻua?
Muamua lava, o le tusitala e leʻo se aʻoaʻoga i le nofoa faʻataʻitaʻi na te aʻoaʻo le tagata faitau i tulafono matutu, le malie, ae o se tagata aoga na auai i le 130 ultramarathons i Amerika ma malo ai le toʻalua.
O Marathon e iloa o le mamao i le va o 'aʻai Eleni e lua o Marathon ma Atenai, e tutusa ma le 42 kilomita ma le 195 mita. O tuuga i lenei mamao na amata ona faia e faamamalu ai le fitafita na manumalo i lenei ala ma aumaia le tala fiafia o le toilalo o Peresia ma le manumalo o le taitaiau Miltiades. Lenei o le tele o tagata le toe manatuaina le faʻavae punaoa, ae iloa le malafoni naʻo se aʻoaʻoga o afeleti.
Ae Hal Kerner swung mo sili atu nai lo na o se malafoni. Na ia tautala ma tusi e uiga i le ultramarathon - mamao mamao - 50 kilomita, 50 ma 100 maila.
Tamoʻe tauvaga, lea e mafai ai ona tuʻu le ala i luga o laufanua lafulafua, ma luga o mauga, ma ala i toafa, ma o le umi ua uma maualuga atu nai lo le masani foliga o 42 km, tausaga uma manumalo le loto o le tele ma sili atu tagata, faʻaputuputu fou ma faamaoni tagata fiafia.
Ultramarathon o se faʻapitoa, e sili atu ona saʻo, tuʻusaʻo lalolagi, ma se ese auala i toleniga, ma eseʻese mataupu faʻavae o tauvaga. O nei amataga e le faʻatosina mai tagata TV ma tagata lautele, latou te le ofoofogia. E leai ni fetu ii e iloa e le lautele. Ae i ai tagata iinei oe ua sauni e suʻea o latou tino, o latou agaga mo le tutumau ma malosi faalemafaufau i taimi uma.
I lana tusi, o Hal Kerner e le gata na ia faʻasoaina ana ia lava tala ma tala o faʻafiafiaga i luga o le ala, ae o loʻo ia avatua foʻi fautuaga talafeagai. O fautuaga e faigofie ma faigofie ona manatua - faʻafefea ona filifili meafaigaluega talafeagai, mea e 'ai muamua, pe a maeʻa ma a o faia se tuʻuga, pe faʻafefea ona tamoʻe i luga o laufanua e le laugatasi, faʻafefea ona koleni lelei, mea e fai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma sili atu.
E saunia foi e le tusitala ni toleniga mo toleniga eseese. Ma taʻu atu foi "10 mea e tatau ma e le tatau ona e faia i le aso tuuga". O fautuaga a Hal Kerner e tulaga ese ma aoga e le gata mo tagata amata, ae faʻapena foi mo tagata afeleti atamamai. Tagata uma o le a mauaina iinei le faʻamatalaga latou te manaʻomia ma mauaina se mea latou te manaʻomia.
O le Ultra Marathon Runner's Guide o se tusi mo i latou e mananaʻo e o i se mamao mamao ma savali e oʻo i le iʻuga.
