Tamoe vaʻa. Tekinolosi, tulafono ma tulafono faʻatonutonu

O le tamoʻe e alu i totonu o nofoaga e faʻatautaia ai le faʻataʻitaʻiga. O se aʻoaʻoga tulaga ese lea, e le pei o isi ituaiga gaioiga vave, manaʻomia le maualuga o le saoasaoa, tuʻufaʻatasia ma vave taofi, fesuiaʻi faʻatele.

Mo lenei aʻoaʻiga, e ese mai i mamao masani, toetoe lava o elemeni uma o faʻasologa o gaioiga e taua, o le mafuaʻaga tonu lea o toleniga saʻo ma aʻoga faifai pea e faamalosia mo le alualu i luma, aemaise lava talu ai o se mamao ese e le maua ai e le tagata afeleti taimi e faʻasaʻo ai mea sese.

Faʻafefea ona fai saʻo le saoasaoa o pasi

E fautuaina e amata aʻoaʻo ma faifai malie suiga i le aʻoaʻoina o lenei faʻamalositino pe a maeʻa lelei le faʻavae masani metotia o le tamoʻe i le mamao o le 100 mita. E tatau ona malamalama iinei o le saoasaoa uiga e masani lava ona tuufaasolo genetically, ma e mafai ona ausia suiga i iuga o tagata afeleti i le na o le faʻataʻitaʻia o le saʻo amata ma tamoʻe metotia.

O le taua vaega i le faʻalapotopotoga o toleniga ma faʻamalositino toleniga o le mataupu o manuʻa puipuia. O le iʻuga o taʻaloga manuʻaga ma le sese auala e le gata i le tuʻituʻi tagata afeleti mai le toleniga pao mo se taimi umi, ae taofia foi i latou mai le toe mauaina o latou mafaufau tulaga i le lumanaʻi ma ono mafua ai le fefe i le faʻataunuʻuina o le tulaga masani.

O le metotia autu lava o le puipuia o manuʻa i femalagaaiga o loʻo tamoʻe i le 3x10, 5x10, 10x10 mita o se metotia faʻatulagaina lelei lesona, i sauniuniga mo lea dosed avega o loʻo fuafuaina i le taimi o le mafanafana, aʻoaʻoina ma toleniga o tagata taʻitasi elemeni o loʻo fausiaina ma le avega faʻaititia i le faaiuga o le lesona ua saʻo ona faʻatinoina. O se itu taua foi o masini ma le nofoaga o le lesona.

Lenei, tosina atu le mafaufau loloto i le tuʻufaʻatasia o seevae ma luga o loʻo faia ai toleniga, aua o le faʻaaogaina o seevae tutusa mo luga faʻapitoa o le malaeva ala ma le masani ai, e oʻo lava i le maualuga o le sima apamemea luga e le fetaui lelei ona o le eseese coefficient o adhesion.

Shuttle tulafono ma metotia

O tuutuuga mo le faʻataunuuina o lenei tulaga e le faigata tele:

• o le mamao o le 10 mita e fuaina i luga o le mafolafola eria;
• o se manino vaaia amataga ma tini laina ua tusia;
• amata e faʻataunuʻuina mai se tulaga maualuga pe maualalo amata;
• o le gaioiga o loʻo faʻatinoina e ala i le tamoe i le laina o le 10-mita faʻailoga, ua oʻo i le tagata taʻalo e tatau ona tago i le laina ma soʻo se vaega o le tino;
• tago o se faʻailoga o le faʻataunuʻuina o se tasi o elemene o le faʻataunuʻuina o le tulaga,
• ina ua maeʻa ona paʻi, e tatau ona toe liliu le tagata taʻalo ma toe foʻi le malaga, toe laa foʻi i luga o le laina, o le a avea ma faʻailo e manumalo ai i le vaega lona lua o le mamao;
• o le vaega mulimuli o le mamao e ufiufi e le tutusa mataupu faʻavae.

O le tulaga masani o loʻo faʻamaumauina i le taimi mai le "Mati" faʻatonuga i le tagata afeleti manumalo i le tini laina.

Faʻatekonolosi, o lenei faʻamalositino e aofia ai le vaega o faʻamaopopoina faʻamalositino, lea, i le faʻaopopoina i le saoasaoa, o le tagata afeleti e tatau foi ona i ai ni maualuga agavaʻa faʻapitoa.

Talu ai o le mamao e manumalo ai e laʻititi, o le tulaga o le tino e taua tele, mai lava i le amataga, e talafeagai le faʻamaopoopoina o galuega o lima ma vae i le tele e mafai ai. E le taliaina mo se vaega puʻupuʻu e faʻasaʻo atoatoa le tino, e tatau ona faʻasolosolo i luma le tino.

O lima e minoi faʻasolosolo i le tino, aʻo fautuaina e aua le faʻaloaloa atu lima i tulilima. A faʻatoʻilaloina le 5-7 mita, e tatau ona faʻaititia lemu le saoasaoa ma sauniuni mo le amataga o braking ma liliu. O le taofi e tatau ona faia faʻamalosi, ae e manaʻomia le faʻatonuina o vaega o taumafaiga i le filifilia o le tulaga o le tino ina ia mafai ai ona faʻatino le avanoa ma le sili atu o tupe leiloa a o tuʻu faʻatasi le tulaga mo le amataga.

O le laʻasaga mulimuli i le faʻatinoina o le elemene o le paʻi o le laina poʻo le sitepu i tua atu. I metotia eseese, o se elemeni o loʻo faʻamatalaina i auala eseese, i nisi e faia i le laa i tua o le laina ma le vae, ma le isi liliu o 180 tikeri, ina ia o le isi sitepu ma lenei vae o le muamua sitepu o le tamoeina o se fou vaega o le mamao.

O lenei sitepu e tutusa ma le maualuga amataga tulaga. I isi metotia, o le tago e faʻataunuʻuina ma le lima, ina ia a maeʻa ona ave e le tagata taʻalo le tulaga amata maualalo.

Vaʻai faapitoa i le iʻuga

O ia vaega "masaesae" o le mamao e le faʻatagaina le tagata taʻaalo e faʻavavevave i le malosi atoa, aua a tamoʻe mo ni nai nofoaga puʻupuʻu o le 100-200 mita, e faʻatelevave le au afeleti mo le muamua 10-15 mita, lea e faʻasolosolo malie ai le tulaga o le tino, ma o sitepu e toetoe lava 1/3 puupuu nai lo le masani ogatotonu auala.

I le taimi lava e tasi, pe a faia lenei aʻoaʻoga, tusa lava pe fia ni vaega e manaʻomia e foʻia ai, o le vaega mulimuli e taua mai le manatu o le iʻuga mulimuli. E mafua ona o le mea moni a pasi ia mea, e le toe manaʻomia e faʻaititia le saoasaoa ma fai le U-liliu. O tagata afeleti poto masani e faʻaaogaina lenei vaega, ma uaʻi totoʻa atu i le vaega mulimuli i toleniga, mai le taimi o le taimi e o atu ai i le kolosiina o le tini laina.

Lenei oe manaʻomia le mafaufau loloto i mita uma ma le faʻaeteete:

• pe a liliu, o le sili ona aoga le tulaga o le tino ua aveina, mai le tagata afeleti e tatau ona faia se jerk ma maualuga maualuga televave;
• o le 2-3 laʻasaga muamua e fai laʻititi puʻupuʻu, o le muamua faʻavaveina e faʻaopoopoina e ala i le faʻavavevave, o le tino e faʻasolosolo agai i luma, o le ulu e faʻasolosolo i luma, o lima e soʻosoʻo faʻasolosolo i le tino, e aunoa ma le faʻalauteleina o le lima i le tulilima, ma togi le lima i tua;
• ina ua maeʻa maua le saoasaoa talafeagai, o loʻo i ai se faʻasolosolo faʻasaʻoina o le tino ma sisii i luga le ulu, ae aunoa ma le togiina i luga, sitepu faia tele, lima gaioiga faʻatagaina lima e togi i tua ma lima faʻaloaloa i tulilima;
• o le saoasaoa maualuga o gaioiga e tatau ona tausia ina ia sopoʻia le tini laina, le tagata taʻalo faʻaauau pea ona minoi i le maualuga saosaoa, ma amata braking na o le maeʻa 7-10 sitepu pe a maeʻa le tini laina.

Ituaiga o femalagaaiga vaalele tamoe

O lenei faʻamalositino o se ausilali i le vasega o aʻoaʻoga faʻaletino i le aʻoga, e faʻatagaina uma faʻamalositino tino o le tino o tamaiti aʻoga ma totoina le manaʻomia tomai i le faʻamaopoopoina o gaioiga.

Shuttle taufetuli 3x10 metotia

O le aʻoga aʻoga saunia mo le faʻatinoina o le 3x10 tulaga amata amata mai vasega 4.

Mo lona faʻatinoina, o se tulafono, o se maualuga amataga ua filifilia, o le faʻatinoina e faia e 3-4 tamaiti aʻoga i le taimi e tasi, o lenei metotia faʻatagaina tamaiti aʻoga e fiafia i se sili atu faʻatinoga o le tulaga.

O le faʻamalositino e mafai ona faia i fafo ma totonu o fale. Pe a faʻataunuʻuina le tulaga masani, e tele tamaiti aʻoga e tatau ona makaina treadmills mo sui taʻitasi.

Ae le i amataina, o le au auai o loʻo punouai i le amataga tulaga, ae o le tamatamaʻivae o le vae e tatau ona latalata i le laina, aunoa ma se suo i le mamao. Ina ua maeʻa le faʻatonuga "Mati", faʻavavevave, mamao tamoʻe, taofi, paʻi atu i le laina poʻo se spade ma se avanoa e faʻataunuʻuina, sosoo ai ma le amataga o le isi tulaga.

Ina ua maeʻa le U-turn mulimuli, o le tini laina pasi pasi i le maualuga saosaoa. O le iʻuga o le faʻamalositino e manatu o le sopoia o le tini laina e soʻo se vaega o le tino.

Isi ituaiga femalagaaʻiga o loʻo tamoʻe

Mo vasega eseese tausaga ma vasega, eseese tulaga ma tulaga o faʻamalositino ua atiaʻe ma faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, i le faʻaopoopo i le tamoʻe 3 * 10, tamaiti aʻoga mafai, faʻalagolago i tausaga, tulaga faatonuina 4 * 9, 5 * 10, 3 * 9.

Mo matutua tausaga, mo se faʻataʻitaʻiga, tamaiti aʻoga talavou, tagata o loʻo iai latou faʻatinoga faʻamalositino toleniga faʻapitoa o se tasi o autu autu mo faʻamalositino malosi, mo se faʻataʻitaʻiga, tagata fuimu, leoleo, laveaʻi, o loʻo i ai le faʻatautaia i le tamoʻe 10x10 mita.

Mo ia ituaiga meaola, e i ai foi sili atu ona maʻaʻa tulaga faʻatulagaina.

Taavale faʻataʻavale: tulaga faatonuina

Mo vasega eseese tausaga o tamaiti aʻoga, o le faʻataʻitaʻiga o le faʻamalositino malosi ua atiaʻe ma faʻasaienisi faʻamaonia, aofia ai i le tamoeina 3x10 mita:

E ui lava i le mea moni o le femalagaaʻi tamoʻe mo se mamao ese foliga mai faigofie faigofie, oe le tatau ona soona faʻatauaina ou malosiaga; ia faʻataunuuina e oo lava i le sili faigofie amataga tulaga faatonuina, soʻo se tagata taʻalo e le masani i le metotia o sea tamoʻoga o le a faigata ona faʻafaigaluega i se lelei iloiloga.

I leisi itu, o le tamoʻe mai o se tasi o ituaiga sili ona faʻataʻitaʻi o koluse-atunuʻu aʻoaʻiga, i tulaga o le fiafia ma faʻafiafiaga, lea e naʻo le faʻatusatusaga ma le moligafua tuʻuga.

Maimoa le vitio: PCC CANOE SHOW. TONGA. (Iuni 2025).