Faʻafefea ona filifili le sao treadmill mo lou fale. Le sili simulator faʻataʻitaʻiga, iloiloga, tau

Vaʻai e faʻaitiitia le pauna, faʻamalosia maso pe faʻaleleia le manava? Faufautua mafaufau mafaufau e tamoʻe o se tasi o sili ona aoga ituaiga o mamafa cardio; o le taimi o na maso uma o le tino e sili atu ona aofia ai.

Taʻalo i fafo poʻo le fale - oe filifilia. O filifiliga taʻitasi e iai uma mea lelei ma leaga. Sei o tatou vaʻavaʻaia latalata i cardio faamalositino faʻaaoga ai treadmills fale.

Faʻamatalaga auiliili mo le filifilia o se solofanua mo le fale

Ma, e filifili le sili ona manuia filifiliga mo oe, oe manaʻomia faʻamalamalamaina mea manaʻomia:

• O le a le lautele, umi, tatau ona e filifilia se fusipaʻu? (E tatau ona mafaufau i le maualuga, mamafa o tagata uma o le aiga o le a faʻaaogaina le simulator).
• Ole a le afi afi ma le saoasaoa ole taʻavale o le a lava mo lou aiga?
• O a isi faʻaaliga e te manaʻomia, ma o le a le mea e mafai ona tuulafoaʻia?

Le isi, matou faʻatosina mafaufau i au agavaʻa, e aofia ai:

1. E mafai ona e faʻaogaina se masini faiaʻoga? O lava lou malosi e tutoʻatasi seti le tapoleni i le minoi? E i ai ni faʻafitauli faʻafomaʻi (varicose veins, faʻamaʻi o tulivae soʻoga) mo le faʻaaogaina o lenei ituaiga auala?
2. Mafai ona e fetuʻunaʻi i le pao o le uila eletise? E galue i se muamua filifilia poʻo oe lava-tuʻu faʻatasia auala e tatau ona e faʻamasani i ai.
3. E fia e te fia faʻaalu? O le uiga eseʻese o treadmills e mafua ona o latou 'eseʻese gaioiga ma uiga, o latou tau mai le 6-7 afe i le 1 miliona rubles.
4. Faʻatusatusa le lisi o ou manaʻoga ma agavaʻa, pe a o gatasi, ua oʻo i le taimi mulimuli ane filifili i le simulator faʻataʻitaʻiga. A leai, fuafua pe o le a lau mea sese. O faʻamatalaga o loʻo mulimuli mai o le a avatua ia te oe tali i fesili o loʻo totoe.

Lautele aiaiga mo le filifilia o se solofanua

Le mea e vaʻai i ai pe a filifilia

Ae e te leʻi iloaina ia uiga, e tatau ona e mataala muamua i nisi foliga mai fafo:

• O le fusipaʻu fusi e tatau ona faia i ni faaputuga, i lea tulaga o le a umi se taimi umi.
• O se faʻaopopo faʻaopopo pe a fai e lua (peʻa manaʻomia, e mafai ona e feliuaʻi).
• E tatau ona alu i luga le fogafale ma tofitofi lemu, aunoa ma le osooso.
• Afai o le tele o lou fale mautotogi e le tele tele, filifili se simulator ma le agavaʻa e minoi pe gaugau.
• O le faʻatinoga o le komepiuta e tatau ona faigofie ma malamalama i ai pe a mafai.
• E manaʻomia le fausaga e faia ile alumini. Muamua, o le a sili atu ona faigofie le feʻaveaʻi o le simulator i totonu o le fale. Lona lua, o lona amortization o le a maualuga.
• O le laitiiti o le pisapisao o le ala, o le sili atu le fiafia o gaioiga o le a.

Ituaiga ma ituaiga o solofanua

Sei o tatou agai saʻo i uiga o le simulator. Muamua e tatau ona e filifili i le ituaiga: masini pe eletise?

O se masini auala e aofia ai le setiina o le tapoleni i le minoi ona o au oe lava taumafaiga, ie, tulei ese ma ou vae, oe faia ia vili faataamilo i le faʻavaʻa. O le lelei o sea faiga o le ia te oe le agavaʻa e faʻatonutonu ai lou saoasaoa ia oe lava, ma o lau tamoʻega e latalata i tulaga masani.

Ae i le taimi e tasi, e manaʻomia tele le malosi, e le mo fua e le fautuaina tagata e tiga vae e faʻatau ia ala. E i ai i le faiaoga faʻapitoa masini ni nai galuega: o se tulafono, o le faʻaaliga LCD ua na ona faʻaalia ai le saoasaoa o le gaioi, fatu fatu, kalama susunuina, taimi toleniga, mamao ufiufi. Ona o le aofaʻi maualalo o galuega, o le masini faʻamatalaga ei ai le tau maualalo.

O le eletise ala faʻaaogaina se seti pao (faʻaaogaina o polokalama i luga o le faʻaaliga), ie oe le mafai ona suia i le taimi o se toleniga e aunoa ma le fesuiaʻi o le auala. E ui lava e sili atu ona faigofie le faʻaaogaina o sea simulator, e tele atu ana galuega faʻaopoopo: mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e filifilia se polokalame e tusa ai ma le faʻamoemoe o loʻo e tulituliloaina a o e faia jogging. E i ai vavaeʻese polokalame mo mamafa pa'ū, faʻasaʻoga o nisi vae maso, manava toleniga. Sili taugata faʻataʻitaʻiga e i ai foʻi le tuʻu-i totonu o le tagata taalo (atonu e le faʻaaogaina i le fale).

Le isi, seʻi tatou liliu atu i le faʻapitoa uiga o treadmills.

O le umi o le lau ma le lautele

Treadmills e 30-55 cm le lautele, 110-150 cm le umi. Mea e te manaʻomia e amanaʻia pe a filifilia se fusi lapoa:

• O le filifiliga faʻamoemoeina i le fausiaina, maualuga, laa umi, tamoʻe saoasaoa.
• E masani lava, o le mea e fiafia ai e tuʻuina atu i le simulator 40 cm le lautele, 120-130 cm le umi.O latou itu e lava mo aʻoaʻoga, latou te le faʻaaluina se tele avanoa i le fale.
• Afai, e ui i lea, oe filifilia se simulator ma le sili atu le umi ma le lautele o le fola, manatua: e seti se fusipau i le gaioiga, o le malosiaga e tatau ona maualuga atu, o le mea lea, oe totogiina mo le tele o le simulator ma le afi afi.
• Afai ei ai se avanoa e faʻataʻitaʻi ai le simulator ae e te leʻi faʻatau, faʻaaoga. Fuafuaina le umi, lautele o le tapoleni o le a le o se tele faʻafitauli.

Faʻalua a o tamoʻe

Tele o faʻataʻitaʻiga o onapo nei e manaʻomia ai se faiga faʻapitoa mo le faʻamamaina. Sei o tatou malamalama i auiliiliga:

1. Ole aluga e taua e faʻaititia ai le faʻamama o ou vae a o e tamoʻe.
2. O gaioiga i le taimi o tamoʻe tamoʻe ma toleniga i luga o le simulator e matua eseese lava, faʻatulagaina, o le avega i luga o le tino e ese.
3. Cushioning e masani lava o se faʻapitoa vaega tisaini. O le ie e tele-vaega, mafiafia ma sili atu gafatia. O le pito i luga e malulu, e toe malosi vave pe a oomiina.
4. Mo tagata o loʻo tiga vae pe ua toe faʻamalolo mai ituaiga manuʻa eseese, e manaʻomia le faʻateʻia o tagata.
5. Mafai e le masini ona faʻaaogaina e aunoa ma le teʻi faʻatonuina gaioiga? E mafai, ae o lona avanoa o le a avea o se faʻaopopo faʻaopoopo.

Faʻasologa tulimanu faʻasaga

Vaega o faʻasolo tulimanu fetuʻutuʻuga ma lana filifiliga mo eseʻese faʻamoemoega toleniga:

• O le tulimanu o le faʻamamaina o le fusi faʻamau e fesuisuiaʻi mai le 3 ° i le 40 °.
• O le maualuga o le tulimanu o le tuʻinanau, o le tele taumafaiga e manaʻomia e foia ai le mamao.
• I luga o faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi, o le tifa e tele lava i le tusi lesona; naʻo le fetuʻunaʻi a o leʻi amataina lau toleniga.
• O faʻataʻitaʻi eletise o loʻo i ai le faʻatonuga faʻatulagaina faʻasolo le faʻaaliga.
• Afai e te faʻaaogaina ni auala faʻapitoa, e ono suia le taimi o le toleniga i le taimi o lau toleniga.
• O le tamoʻe mo le paʻu o le pauna e masani ona faʻatinoina i le tulimanu o le 8-10 °, mo toleniga musele - sili atu i le 10 °.

Inisinia mo le saogalemu

Mo le saogalemu atoatoa pe a faʻaaogaina le treadmill, oe tatau uma ona mulimulitaʻi i ni tulafono oe lava ma ia nofouta i le saogalemu faiga fausiaina e le aufaʻatupu:

1. Taitasi treadmill ua fuafuaina ma se aneti-slip luga e fesoasoani tausia le tagata faʻaaoga saogalemu mai pa'ū ma manuʻa.
2. E lua laina i autafa o le ala. E faʻatasi ma latou e te manaʻomia e amata tamoʻe (i le taimi e amata ai ona minoi le tapoleni, laa faʻasolosolo i luga).
3. O le ki saogalemu ua fuafuaina e puipuia soʻo se manuʻa mai le pa'ū. Faʻaofi le ki i le simulator, faʻapipiʻi le isi pito i ou lavalava, ona i ai lea i le tulaga o se pa'ū le manaʻomia, o le ki o le a toso ese mai le ala tino, o le fusi o le a taofi, oe o le a aloese mai soʻo se leaga taunuuga. Aua le tuulafoaia lenei taimi!
4. Siaki le tamaʻi fale i taimi taʻitasi mo ni sese. A i ai ni mea, faʻaaoga le soli uila seʻia latou aveʻesea!
5. Manatua: o oe e nafa ma lou soifua maloloina, afai o loʻo e tausinio mo le faigata tele toleniga, o le a le ova e talanoa i se fomaʻi!

Polokalama toleniga tanu i totonu

E pei ona taʻua i luga, o faiaoga eletise e tele atu ona foliga vaaia, e aofia ai ma totonu-i totonu o toleniga polokalama.

• O Polokalama masani o le lisi autu lea o polokalame ua fausia.
• Tusi faʻatonutonu pulea o se faʻatonuga e faʻatagaina ai le tagata faʻaaoga ona tutoʻatasi fetuʻunaʻi le avega faʻalagolago i tagata taʻitasi agavaʻa.
• Vave Amata o se polokalama e vave amataina se toleniga (masani ona faʻaaoga e faʻamafanafana ai).
• Ole vavaega ose masani e masani ona faʻaaoga mo toleniga ole fatu e tuʻufaʻatasia le malosi ole tamoʻe male malologa.
• Susunuina gaʻo - Polokalama toleniga mo se taimi umi, laʻititi-aoga, sili ona aoga metotia mo le susunuina o gaʻo laiti
• Glute maso faamalositino o se polokalama faʻatatau i le utaina o le papa.
• Malosiaga atinaʻe o se pulega faʻatatau i le faifai malie faʻateleina le avega, lea ona faʻaaogaina 25% o le taimi faʻalatalata ma toe faʻaititia.
• Random Sequence o se polokalame mo i latou e le tausisi i se sini faʻapitoa, taumafai e na ona faʻatumauina o latou tino i foliga.
• Cool down o se polokalama e faifai malie faʻaititia le malosi o le avega i le faaiuga o le toleniga.
• Hilly Terrain - O se auala e faʻataʻitaʻia le tamoʻe pe savali i atumauga laufanua. Fai se suiga masani i le malifa o le tapoleni.
• Ala (poʻo le ala) - o se auala ma se mamao na tuʻuina mai, faʻatagaina oe e suʻesuʻeina taunuʻuga o le tamoe i nisi mamao.
• Polokalama faʻalagolago i le paʻu - auala e faʻatumauina i le faʻatumauina ole tata ole fatu ile faʻatonutonu ole uta ile taimi atoa e alu ai.
• Paʻu pauna ma le puleaina pulse - o le paʻu oso aʻe le sili atu ma le 65% o le maualuga mafai taua. Umi toleniga ma maualalo avega.
• Ole faʻamalositino ole faʻamalositino ose metotia mo le iloiloina o lou malosi faʻamalositino. O le tikeri o le faʻamalositino o le tino e fuafuaina i le taimi e toe foʻi ai le paʻu o le tagata i le tulaga masani.
• Polokalame faʻapitoa - auala faʻataʻitaʻi na seti muamua e le au faʻaoga simulator. Ua sefe i latou i le lisi mo le faʻaaogaina mulimuli ane. O le saoasaoa, o le malifa o le tapoleni, o le taimi e filifilia tutoʻatasi.

Isi faʻataʻitaʻiga e afaina ai treadmill filifiliga

• Faʻalogo totoʻa i le maualuga mafai mamafa, tatau ona 10-15% maualuga atu nai lo oe.
• E tatau ona le amanaʻia le maualuga o le paoa o le afi, ae o le tumau, o ia lea e gafa ma le faʻatumauina o se saoasaoa mautinoa. Faʻatonutonuina e au faʻamalositino sini ma uiga.
• O le tusi saisai mo le simulator tatau ona le itiiti ifo i le 3 tausaga, mo maualuga maualuga, taugata faʻataʻitaʻiga mafai ona avea i le olaga atoa.

Tau o fale i le fale

Tau mo treadmills faasolo mai 8-9 afe rubles i 1 miliona. O se tulafono, o le taugofie faʻataʻitaʻiga masini, faʻatuatuaina eletise faʻamalositino masini tau sili atu i le 20 afe rubles. Sili atu taugata faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaauupegaina ma faʻaopoopo polokalame, faia i sili atu taugata mea, ma i ai se umi vaitaimi tuutuuga. E masani ona taua i latou o ni tagata faʻataʻitaʻi poʻo ni tagata faʻapitoa faʻapitoa.

O gaosi sili ona talitonuina

O le sili tauvaga gaosi mafai ona iloaina i luga o le treadmill maketi. O la latou metotia e sili ona umi, faʻatuatuaina, manaia e faʻaaoga:

1. Fuafua
2. Horizon malosi
3. Torneo
4. Fale talafeagai
5. Atemi
6. Kaponi
7. Fale Faʻamalosi Apamemea

Maualuga 15 sili ona lelei faʻataʻitaʻiga

O lea la, seʻi o tatou faʻatasi ni faʻataʻitaʻiga sili simulated alofagia e tagata faʻaoga. I le pito i lalo tau, o le sili lauiloa igoa o:

1. FaleFit HT-9110 HP - o se masini auala, tau na o le 10 afe rubles, tuʻu i luga le mamafa e oʻo i le 100 kg, o loʻo i ai le pao mita, le mafai ona suia le vaaiga o le faʻananau O le autu drawback o le le telē tele tapoleni.
2. Torneo Linia T-203 - o le tau e amata mai le 19 i le 21 afe rubles, o le saoasaoa e oʻo atu i le 13 km / h, o le afi eletise e 1 hp, o loʻo iai le faʻaititia o le tino, o le mamafa e mafai ona oʻo atu i le 100 kg.
3. Carbon yukon - o le tau e 23-25 ​​afe rubles, o le ala e faʻamoemoe mo se tagata faʻaaoga fou, o le saoasaoa e oʻo atu i le 10 km / h, o le mamafa e oʻo i le 90 kg, o se tasi o drawbacks o le leai o se fatu fua faʻatatau.
4. FaleFit HT-9087HP - o le tau e tusa ma le 29 afe rubles, e matua talafeagai lava mo tagata amateur e oʻo atu i le 100 kg, o le saoasaoa o le tapoleni e oʻo atu i le 12 km / h.
5. Carbon T404 - tau mai le 30 afe rubles, o loʻo iai le faʻaititia o le tau, 12 eseʻese auala, ono mafai - e oʻo i le 10 km / h.

O le ogatotonu e aofia ai faʻataʻitaʻiga e tamaoaiga i foliga.

1. E tupu le Horizon - o le tau e sau mai le 50 afe rubles, o le maualuga o le saoasaoa o le 10 km / h, o le mamafa e 120 kg, e i ai le avanoa o gaugau, o le 1.5 hp afi, 3 fausia-i totonu polokalama.
2. Carbon T604 - tau 47 afe rubles, mamafa e oʻo atu i le 130 kg, saosaoa - oʻo i le 14 km / h.
3. FaleFit HT-9120 HP - o le tau e tusa ma le 45 afe rubles, o le mamafa a le tagata faʻaaoga e oʻo atu i le 120 kg, o le saoasaoa e oʻo atu i le 14 km / h, o loʻo i ai le faʻaititia o le aoga, o le mafai ona suia le itu o le upega tafailagi.
4. Carbon T754 HRC - 52 mano rubles, 15 polokalame eseʻese, faʻatelevave i le 16 km / h, e iai isi faʻaopopoga ma faʻagaioiga
5. CARBON T756 HRC - 55 afe lapisi, tumau malosiʻaga 2.5 hp, mamafa e oʻo atu i le 140 kg, 22 polokalame.

I le maualuga o tau o vaega, o le mamafa o le tagata faʻaaoga e mafai ona oʻo atu i le 150-180 kg, o le saoasaoa e 24 km / h, o le numera o polokalama e mai le 10 i le 40, e aofia ai. uaua-faalagolago

Faʻataʻitaʻiga sili ona lauiloa:

1. MATRIX T1X - 300 afe lapisi
2. Bronze Gym T800 LC - 145 mano rubles
3. Bronze Gym T900 Pro - 258 afe lapisi
4. Vision Fitness T60 - 310 afe lapisi
5. Horizon Elite T5000 - 207 afe lapisi

Lelei ma le lelei o treadmills fale

Ma, i le malamalama ai i uiga o treadmills, o le a matou faʻamalamalamaina a latou autu aoga:

• Latou te faʻatagaina oe e tolotolo manava, tausia lou tino i foliga, mataʻituina lou mamafa i le fale (ie i soʻo se taimi, tusa lava pe o le a le tulaga o le tau).
• E mafai ona faʻaaogaina le polokalama e fofo ai se faʻapitoa faʻafitauli.
• Tele masini faʻamalosi tino e ofoina atu le faʻamalologa e oʻo foʻi i tagata e tiga o latou vae e mafai ona faʻamalositino.
• Faʻaaogaina le treadmill e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi gaioiga: matamata i se televise, faʻalogo i au musika e te fiafia iai poʻo sau lauga.

Ae ui i lea, e taua le manatuaina o le soli faleoloa e tele mea le lelei:

• Treadmill tamoʻe le suia le masani ai i fafo tamoʻe, poʻo le a lava le masini e te filifilia.
• Nisi treadmill faʻataʻitaʻiga e lapoʻa lava e faʻaalu ai le tele o avanoa i totonu e fai ai.
• O ituaiga taugofie e ofuina vave ma manaʻomia tupe.

Treadmill iloiloga

Mo le lua masina o faʻaoga, ua ou leiloa sili atu nai lo 2 kg, tulimatai atu i sili faʻaiuga. Fesuiaʻi tamoe ma isi faamalositino. I le auala, o le simulator aofia ai se nofoa mo pamuina le lolomitusi (Ou te faʻaaogaina Quant-taʻaloga).

Maria

Sa ou faʻaaogaina se masini simulator pe a ma le 2 masina, o lenei ua naʻo le faʻaaogaina o le avanoa i le fale! Ou te matua fautuaina le filifilia o se eletise, e mafua ai ona faʻaletonu ou vae vaivai! Pe atonu o le sili filifiliga o le na o le faʻatau o se falemaʻi avea ma sui auai?

Faamoemoe

O le tuʻu eseʻesega o le 15-20 minute ile fale ile treadmill na foliga mai na sili atu ona faigofie nai lo le faʻamalosia oe e alu mo se tamoʻe i le ea fou i taimi uma. A e filifili - faʻatau! O loʻo ou faʻaaogaina le Atemi AT 627, e i ai mea lelei ma mea le lelei, pei o isi ata.

Alexandra

Ua silia ma le tausaga talu ona ou faʻaaogaina le auala eletise Oxygen Laguna. Ou te leʻi lafoa lava vasega, ou te fiafia i laʻu filifiliga, faʻatinoga, lelei o le simulator!

Alina

O le aiga atoa o loʻo faʻaaogaina le Torneo Magic track mo le tusa o le tausaga, o se sili ona faigofie faʻataʻitaʻiga! Na matou faʻatauina ile 49 afe rubles, 2 horsepower, e talafeagai lelei mo tagata faʻaaoga uma, matou te le taofia vasega, matou te faʻamoemoe ile tele o iʻuga!

Egor

Ma, tamoe luga treadmills ei ai le numera o uma lelei ma leaga. Afai o loʻo e mautinoa maumaututu i lou faʻamoemoe e faʻatau se simulator, ia faʻataʻitaʻia oe, muamua lava, i mafuaʻaga o loʻo e faʻatau ai, le maualuga o lou faʻamalositino faʻamalositino, ma le mea moni, mamafa ma le tino tele. Manuia faʻatau!

Maimoa le vitio: HQ My Photos of Iloilo City On Panoramio 1 (Mae 2025).