Glycemic Index o Areto ma Bakery oloa: Lisi atoa * Crossfit

E ui lava i le mea moni e faapea, ma le talafeagai meaai lelei e le fautuaina e 'aina le falaoamata, e aofia ai falaoa ma fale fai meaʻai, o nisi taimi latou te "sosolo" i le taumafataga. E leai se mea leaga ile mea lena pe a e mafaufau ile latou CBFU ma le glycemic index. O le mulimuli faʻailo ua avea lauiloa lauiloa talu ai nei. O loʻo faʻaalia mai ai le aʻafia o le suka suka i meaʻai e 'aʻai. O le laulau faʻasino igoa glycemic mo falaoa ma tao tao o le a fesoasoani ia te oe filifilia le sili ona talafeagai oloa mo lau taumafataga.

O le igoa o le oloa	Faʻasino igoa Glycemic
Baton	80
Areto papaʻe	95
Panikeke	70
Pancakes Buckwheat	50
O panikeke na faia mai i le falaoamata taugofie	69
Bagel saito	103
Soʻo se lola, vagana ai pata	85
Taifau vevela taifau	92
Pata pata	88
Hamburger buns	61
Farani falaoa	95
Dumplings ma pateta	66
Dumplings ma sisi sisi	60
Waffles	80
Fasipepa papaʻe falai	100
Mauaʻe	80
Kulimi ma faʻaopopo falaoamata saito	66
Croissant	67
Keke le faafefeteina	69
Dumplings	60
Kuki, keke keke, keke	100
Pies, masi	55
Pies	59
Pai tao	50
Keke keke	75
Custard keke ma kulimi	75
Keke areto	75
Puff pastry ma kulimi	75
Pai falai ma siamu	88
Pai tao ma aniani ma fuamoa	88
Pai o aano	50
Pita faʻa-Arapi	57
Pizza ma tamato ma sisi	60
Pizza ma sisi	60
Donuts	76
Gingerbread	65
Falaoa saito na faia mai le falaoamata taua	50
Falaoa lapoa falaoa	50
Areto falaoa	50
Falaoa falaoa enaena	40
Areto masani	85
Areto falaoa	15
Mauaʻe	74
Faigofie faigofie	50
Tapioca	80
Falaoa fefete	55
Puff keke	55
Areto "Borodinsky"	45
Areto papaʻe	85
Falaoa sinasina (areto)	136
Falaoa umi Farani	75
Saito falaoa	40
Areto falaoamata totogi	80
Falaoa atoatoa, rye-saito	60
Areto falaoa	50
Areto-saito	65
Falaoa araisa	85
Falaoa areto	45
Paʻu falaoa	40
Falaoa fua	47
Areto uli	65
Falaoa falaoa mata	75
Crisps fatu atoa	45