Ona o meaʻai ma le maualuga glycemic index, o le suka i le tino e le faʻaumatia, o le mafuaaga lena e oso ai le inisalini. I le fesoʻotaʻiga ma le vaega mulimuli, ua amata ona sili atu le leaga o le pancreas, lea e mafua ai faʻafitauli i le tino. E i ai sina manaia i lenei, ae, o se iʻuga, i le faʻaopopoina i le le lelei tulaga lautele, maua mamafa. Meaʻai e iai le maualuga glycemic index i le tulaga o le laulau e fesoasoani ia oe e filifili lelei ai i meaʻai. E sili le teteʻe i ia oloa ae suia i oloa ma le maualalo ole GI, a le o lea, pe o le averesi.
| Oloa | GI |
| Vaieli | 75 |
| Gluten Free White Areto | 90 |
| Paʻepaʻe (kuka) araisa | 90 |
| Suka paʻepaʻe | 70 |
| Suetena | 99 |
| Hamburger buns | 85 |
| Kulukose | 100 |
| O pateta falai | 95 |
| Potu kesi | 95 |
| Pateta pateta | 83 |
| Potu chips | 70 |
| Apereti kalone | 91 |
| Suka suka | 70 |
| Faʻapapa | 80 |
| Croissant | 70 |
| Maamona | 85 |
| Tulouna | 70 |
| Lasagna (mai saito vaivai) | 75 |
| Noodles Saito Filemu | 70 |
| Semolina | 70 |
| Suʻesuʻe masoa | 100 |
| Sukalati sukalati | 70 |
| Karoti (faʻapuna pe faʻapipiina) | 85 |
| Muesli ma nati ma vine | 80 |
| Lafoaʻiga faʻafuaseʻi | 75 |
| Pepe e leʻi faʻaolaina | 85 |
| Penina karite | 70 |
| pateta tao | 95 |
| Pia | 110 |
| Mili | 71 |
| Risotto ma le araisa papaʻe | 70 |
| Pisa faʻisa ile susu | 75 |
| Saimisi araisa | 92 |
| Faʻasusu araisa ile susu | 85 |
| Falaoa pata | 95 |
| Suka suamalie ("Coca-Cola", "Pepsi-Cola" ma isi tulaga faapena) | 70 |
| Suamalie suamalie | 76 |
| Meaʻai sinasina | 100 |
| Maukeni | 75 |
| Aso | 103 |
| Pusa Farani | 75 |
| Sukalati pa (Mars, Snickers, Twix ma isi) | 70 |
E mafai ona e aumaia mai lalo le laulau.
