I le lalolagi atoa, o ipu meaai e saunia mai meaʻai. Ia aisea la le mea e le faʻatagaina ai le kukaina o se kuka mea ofoofogia mai le le sili ona taugata "aano"? I se faʻaopopoga i le mea moni o oloa gaosi e sili atu le taugofie nai lo aano o manu, ae o le tele o latou e sili atu le lelei o le KBZHU. Ia, afai e te manaʻo e mulimuli i le fuainumera, o le kalori vasega o pati o le a fesoasoani. Ma oe mafai ona fuafua pe fia ma le a le mea e te gafatia, aunoa ma le tuʻuina atu o le lautele o lau oe lava kalori taumafaina.
| Oloa | Aano ole kalori, kcal | Polotini, g i le 100 g | Gaʻo, g i le 100 g | Karbohidate, g i le 100 g |
| Maila leila | 82 | 11,5 | 4 | 0 |
| Laulaufaiva tamai mamoe | 195,3 | 12,6 | 16,1 | 0 |
| Māmā mama | 83,1 | 15,6 | 2,3 | 0 |
| Loto Mamoe | 85,5 | 13,5 | 3,5 | 0 |
| Manatu o le Tamai Mamoe | 123,4 | 9,7 | 9,4 | 0 |
| Tamai Mamoe | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Tamai Mamoe | 77 | 13.6 | 2.5 | 0 |
| Fuamoa tamai | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Ulu Mamoe | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Ate ate | 101 | 18,7 | 2,9 | 0 |
| Faigamalaga | 137 | 19.7 | 6.5 | 0 |
| Fuamoa bovine | 230 | 13 | 20 | 0,09 |
| Ate povi | 735 | 14.8 | 4.2 | 0 |
| Fafefe povi | 156 | 20,16 | 7,73 | 0 |
| Pipi fetlock | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Fagafao povi | 97 | 14,8 | 4,2 | 0 |
| O le siʻu povi | 137,3 | 19,7 | 6,5 | 0 |
| Laulaufaiva povi | 173 | 16 | 12,1 | 2,2 |
| Faga moa | 172,5 | 12,3 | 13,7 | 0 |
| Povi mama | 92 | 16,2 | 2,5 | 0 |
| Fatu povi | 112 | 17,72 | 3,94 | 0,14 |
| Pipi laugutu | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Ivi povi e mafai ona 'aina | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Manatu o povi | 143 | 10,86 | 10,3 | 1,05 |
| Fatugaʻo povi | 86 | 15,2 | 2,8 | 1,9 |
| Ivi asoaso povi | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Taliga povi | 121,5 | 25,2 | 2,3 | 0 |
| Alafau povi | 200 | 13 | 16 | 0 |
| Pulu ulu | 184,9 | 18,1 | 12,5 | 0 |
| Faʻamago povi | 225 | 18,9 | 16,6 | 0 |
| Ate povi | 127 | 17,9 | 3,7 | 5,3 |
| Pulu palu | 105 | 18,3 | 3 | 0 |
| Ate ate | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Paʻu Turkey | 387 | 12,71 | 36,91 | 0 |
| Turkey ate | 228 | 17,84 | 16,36 | 2,26 |
| Turkey ventricles | 118 | 19,14 | 4,58 | 0 |
| Turkey loto | 113 | 17,13 | 4,79 | 0,41 |
| Ua o Turkey | 135 | 20,14 | 5,42 | 0 |
| Ivi suka | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Ivi o aano o puaa | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Ate lapiti | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Paʻu moa | 212,4 | 18 | 15,6 | 0 |
| Ate ate | 137,6 | 20,4 | 5,9 | 0,73 |
| Ulu moa | 148 | 17,3 | 8,3 | 0 |
| Moa ventricles | 94 | 17,66 | 2,06 | 0 |
| Moa vae | 215 | 19,4 | 14,6 | 0,2 |
| Faʻatoʻaga moa | 130 | 18,28 | 5,18 | 1,42 |
| Fatu moa | 158,9 | 15,8 | 10,3 | 0,8 |
| Moa tua | 319 | 14,05 | 28,74 | 0 |
| Moa ua | 297 | 14,07 | 26,24 | 0 |
| Rump moa | 276 | 19,5 | 22 | 0 |
| Moa supo seti | 250 | 5,4 | 4,2 | 0,2 |
| Sisi faiai | 342 | 19 | 23 | 0 |
| Meat afa-maeʻa oloa | 330 | 15 | 30 | 0,1 |
| O oloa ua maeʻa maeʻa mai aano o moa | 238 | 18,2 | 18,4 | 0 |
| Ulu puaa | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Puaa diaphragm | 199 | 18,56 | 13,24 | 0 |
| Toto puaa | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Faʻamago le puaʻa | 334,8 | 83,7 | 0 | 0 |
| Ate puaa | 109 | 18,8 | 3,8 | 4,7 |
| Lolo puaʻa | 100 | 17,86 | 2,59 | 0 |
| Paʻu paʻu | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Pua o puaa | 91,6 | 14,8 | 3,6 | 0 |
| Fatu puaa | 118 | 17,27 | 4,36 | 1,33 |
| Manava puaa | 159 | 16,85 | 10,14 | 0 |
| Laulaufaiva puaa | 300 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Pua puaʻa | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Manatu o puaa | 119 | 10,5 | 8,6 | 0,8 |
| Vae puaa | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Polo fatugaʻo | 102 | 16.8 | 3.8 | 0 |
| Pipi ivi asoaso | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Pig taliga | 234 | 22,45 | 15,1 | 0,6 |
| Fua puaa | 378 | 17,75 | 33,5 | 0 |
| Alafau puaa | 540 | 8 | 56 | 0 |
| Polo fuamoa | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Tapē | 170 | 15 | 10 | 0 |
| Laulaufaiva mama | 160 | 13.6 | 12.1 | 0 |
| Fatugaʻo povi | 86 | 15.2 | 2.8 | 0 |
| Ate Veal | 97,5 | 17,4 | 3,1 | 0 |
| Malaga | 120 | 14.8 | 3.6 | 0 |
| Ate Pato | 405 | 16 | 38 | 0 |
| Sisi gagana | 215 | 16.2 | 10.3 | 0.3 |
E mafai ona e aumaia mai lalo le laupepa, ma e faigofie ona e maua mai iinei.
