Kalori laulau o fuamoa ma fuamoa oloa (aofia ai BJU) * Crossfit

E leai se meaʻai se tasi o mea lelei e paleni e aunoa ma ni fuamoa. Ua naʻo se fale teuoloa o le natura porotini ma kalisiu. Ae, e ui lava i lenei, fuamoa i ai a latou lava kalori mataupu, lea e tatau ona amanaʻia ina ia aua nei maua mamafa. O le Calorie Chart mo fuamoa ma fuamoa o le a fesoasoani ia te oe e faia lau oe taumafataga fuafuaga faʻavae i luga o nei meaai. I le faʻaopopoga i le aofaʻi o kalori, o le laulau o loʻo iai foʻi mea o loʻo i totonu ole BZHU.

Igoa oloa	Calorie mea, kcal	Polotini, g ile 100 g	Gaʻo, g ile 100 g	Karbohidate, g ile 100 g
Suiga fuamoa, suavai pe aisa, leai se gaʻo	48	10	0	2
Fua fuamoa suia le pauta	444	55,5	13	21,8
Melange	157	12,7	11,5	0,7
Fuamoa efuefu omelet	200	10,3	17	1,6
Egnog (o se vai inu faia mai fuamoa sasa ma suka, rum po o le uaina)	88	4,55	4,19	8,05
Fuamoa falai	243	12,9	20,9	0,9
Fuamoa fuamoa	149	9,99	10,98	1,61
Fuamoa fuamoa, aisa	131	13,1	5,6	7,5
Moa sinasina fuamoa	52	10,9	0,17	0,73
Moa sinasina fuamoa, aisa	48	10,2	0	1,04
Moa sinasina fuamoa, mago	350	82,4	1,8	1,2
Moa sinasina fuamoa, mago, i flakes, ma faaitiitia kulukose	351	76,92	0,04	4,17
Moa fuamoa paʻepaʻe, mago, pauta, ma faʻaitiitia kulukose	376	82,4	0,04	4,47
Moa fuamoa paʻepaʻe, mago, faamautuina, ma faaitiitia kulukose	357	84,08	0,32	4,51
Moa moa fuamoa	322	15,86	26,54	3,59
Moa moa fuamoa, aisa	296	15,53	25,6	0,81
Moa moa fuamoa, aisa, suamalie	307	13,87	22,82	10,95
Moa moa fuamoa, aisa, masima	275	14,07	22,93	1,77
Moa moa fuamoa, mago	669	33,63	59,13	0,66
Fuamoa palu (USDA tausisia)	555	35,6	34,5	23,97
Efuefu fuamoa	542	46	37,3	4,5
Fuamoa kusi	185	13,87	13,27	1,35
Turkey fuamoa	171	13,68	11,88	1,15
Moa fuamoa	157	12,7	11,5	0,7
Fuamoa moa vela	158,7	12,828	11,616	0,707
Fuamoa moa vela vaivai	158,7	12,828	11,616	0,707
Moa fuamoa, falai	196	13,61	14,84	0,83
Moa fuamoa, falai (aunoa ma le suauʻu)	174,6	14,598	12,557	0,805
Moa fuamoa, mago	592	48,05	43,9	1,13
Moa fuamoa, aisa	147	12,33	9,95	1,01
Moa fuamoa, aisa, masima	138	10,97	10,07	0,83
Moa fuamoa, omelet	154	10,57	11,66	0,64
Moa fuamoa, moa	143	12,51	9,47	0,71
Moa fuamoa, mago, faamautuina, faatamaoaigaina i le kulukose	615	48,17	43,95	2,38
Quail fuamoa	168	11,9	13,1	0,6
Fuamoa ma mayonnaise	256	4,1	24,5	4,7
Pato fuamoa	185	12,81	13,77	1,45