Ua leva ona faʻamaonia o taʻaloga taʻaloga e i ai se taua tele i luga o le aoga o toleniga, e aofia ai tamoʻe toleniga. I le uma, afai o se tagata tamoʻe laei i laʻei sili-lelei ma matagofie ofu faia i le faʻaaogaina o tekonolosi fou, ona avea lea o le aʻafiaga ma le fiafia o toleniga o le a sili atu ona maualuga.
I se faʻaopopoga, o se fou seti o taʻaloga taʻaloga mafai ona faʻateleina le faʻaosofia - e manaia le faʻaaliga i se ofu fou. O le mafuaʻaga tonu lava lea e faʻasaʻoloto ai e le kamupani taʻaloga faleoloa fou tuʻufaʻatasiga o lavalava, lanu, tisaini, faʻaleleia o tuai ituaiga ma faia fou ni faʻalua i le tausaga.
Taʻaloga mo taʻaloga, e aofia ai ma le momoʻe i luga, o se mea tatau. I tua atu i na mea uma, tamoʻe i totonu, mo se faʻataʻitaʻiga, ofuvae poʻo se ofu e le gata le lelei, ae faʻapea foi ma le leaga: a itiiti mai, e mafai ona e olo lou paʻu.
O le mea lea, o le taua i le filifilia o taʻaloga taʻaloga e le mafai ona soona faʻamatalaina. O le mea o le a talanoa e uiga i ituaiga o taʻaloga taʻaloga mo tamoʻe, ma pe faʻafefea ona filifili le saʻo taʻaloga, mafaufau i le seasonalitygoes iinei
O ai e manaʻomia ni ofu taʻaloga ma aisea?
A aunoa ma se masalosalo, taʻaloga taʻaloga o se taua taua uiga e le gata mo polofesa afeleti, ae faʻapea foi mo amate tagata afeleti.
I tua atu i na mea uma, i ni ofu faapena:
- mafanafana,
- e talafeagai le alu i totonu mo taʻaloga - e le faʻalavelaveina gaioiga.
O se agaifanua le faʻavasegaina o ituaiga taʻaloga e tolu:
- ofu taʻaloga mo tagata uma,
- lavalava mo tagata taʻalo afeleti,
- lavalava mo tagata taʻaʻalo afeleti.
E mafua ona o le mea moni o taʻaloga e masani ona sili atu ona manaʻomia e ofuina mo laei o aso uma - e le gata i tagata talavou ma tagata o tagata matutua: e teuteu foliga ma manaia. Ae ui i lea, o lona autu autu o le faʻamautinoaina le mafanafana o tagata afeleti aofia ai - pe o ni taʻaloga taʻaloga, pe naʻo amateur jogging i le taeao.
A aunoa ma se masalosalo, taʻaloga i soʻo se mataupu e tatau ona faia i le maualuga-lelei, "manava" mea e mitiia lelei susu ma e gaugau. I se faʻaopopoga, mea tatau ona mama ma faʻamago vave lava.
Le aoga o tracksuits
Afai tatou te faia taʻaloga ma le malosi aerobic gaioiga, aofia ai tamoe, lelei taʻaloga mea manaʻomia e tatau. E le gata i lea, e manaʻomia le suia atoa o lavalava mo tagata, e aofia ai le faʻaaogaina o ofu faapitoa.
O tracksuits e masani ona faia i mea lelei, o lea e manava ai lou paʻu a o e tamoʻe ae e te le pisia. Ma o le ofu eletise o le a faʻaaogaina atoatoa le susū.
O le a le mea e mafaufau i ai pe a filifilia se tamoe ofu?
Faigofie
O se tasi o tulafono sili ona taua: taʻaloga mo taʻavale e tatau ona sili atu le toʻafimalie pe a mafai, ma e le tatau foʻi ona faʻalavelaveina au gaioiga.
O le mea lea, o tagata taufetuli uma ua fautuaina e filifili tracksuits e le faʻalavelave pe faʻatapulaʻaina gaioiga. Filifiliga sili ona lelei: Laʻei e faʻatulagaina lelei, e le soʻona matala, ae le fufusi foʻi.
Le ie
O le a le mea e te fia iloa e uiga i le ie o au taʻaloga taʻaloga? E sili le filifilia o mea faigaluega e fai mai ie masani. O ia lavalava o le a faʻaaogaina atoatoa le susu, aua i le taimi o le tamoʻe, e mafai e tagata tamoʻe ona afu tele.
I se faʻaopopoga, o mea mai le mea na faia ai le suʻega e le tatau ona palapala, ma e tatau foʻi ona e tuʻuina le fiafia i ie maualuga e mafai ona ola i le tele o mulumuluga.
Ituaiga o taʻaloga taʻaloga mo le tamoʻe
Lenei o se lisi o afeleti ofu e sili ona lelei mo hobbyists, toleniga, ma tauvaga.
Ofuvae ofuvae
O lenei ituaiga o taʻaloga e le tatau ona tele ni auiliiliga. Lelei tele mo jogging ofuvae pupuʻu - faia mai polyester mea. O lenei mea faʻaoga e sulu lelei i le susu, o lea e tumau ai le mago o le paʻu o le tagata tamoʻe ma le faʻaita.
I se faʻaopopoga, o loʻo i ai ofuvae pupuu e i ai taga. I totonu ia, o le tagata tamoʻe mafai ona tuʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, tupe poʻo ki fale, poʻo se tagata taalo poʻo se telefoni feaveaʻi.
E le gata i lea, i luga o ni tamaʻi ofuvae, e faʻaopoopo i le band lagolago e lagolagoina, o loʻo i ai se manoa, o lea e le paʻuʻu ai le ofuvae i le taimi o toleniga. Tau lava o lou manatua e le fautuaina e faʻapipiʻi tele le lane.
Leggings (poʻo leggings)
O lenei ituaiga o ofu taʻalo fufusi e mafai ona talafeagai mo le tamoʻe i toleniga e le gata i le mafanafana vaitau, ae faʻapea foi i le ese-vaitau, ma e oʻo lava i le taumalulu. Peitaʻi, mo tauvaga o le taumalulu, e tatau ona e filifilia ni faʻataʻitaʻiga e faia mai i se ie mafiafia nai lo le tamoʻe i aso mafanafana o le taumafanafana.
E masani lava, o mea gaosia e faʻaaogaina mo le gaosiaina o leggings (a leai e taʻua o leggings poʻo tights), mo se faʻataʻitaʻiga:
- lycra,
- elastane
E i ai leggings e faia i se mea o se paluga o polypropylene ma isi vaivai alava e pei o vavae ie.
Ae e tatau ona faʻamamafaina e tusa lava poʻo le a le ie e fai ai nei ofuvae fufusi, e mafai uma e latou ona faʻamafanafana, e oʻo lava i le vaitau malulu, o lea e le lamatia ai e le au tamoʻe aisa i le taimi o toleniga.
Ofuvae
E i ai lua masani manaʻoga mo jogging ofuvae. E:
- ie vaivai e le mataga,
- e le tatau ona soʻona tatalaina le ofuvae, ae aua le fufusi mo le tagata tamoʻe ina ia maua le mafanafana pe a mafai.
Luga: mitiafu, mitiafu, tumutumu
E sili le filifilia o mitiafu, mitiafu poʻo tumutumu e faia i mea e gaosia - polyester. Faʻatasi ai ma lenei ie susu, o le tagata tamoʻe o le a le lagona le faʻanoanoa.
Features o le filifiliga o taʻaloga taʻaloga mo le vaitau
O se tasi o mea taua e uiga i le tamoʻe lavalava o le mafanafana mo le tagata tamoʻe. O ofu taʻaloga e tatau ona matua mafanafana pe a mafai. E masani ona tupu o tagata taʻaʻalo fou latou te ofuina ofu aulelei, aulelei, ae sili atu le le faʻamalieina e olo, faʻalavelaveina ai gaioiga ma aumaia ai le tele o faʻalavelave.
Le isi mea taua: Pe a filifilia ou ofu jogging, ia mautinoa e te vaʻai atu i fafo o le faʻamalama ma le fua o le vevela e vaʻai pe faʻafefea le tau. Ma, i le tulaga o timuga, oe le tatau tatau ona faaleaogaina lau fuafuaina toleniga. Ae peitaʻi, a e tamoʻe i timuga o le tau, e tatau ona e ofuina se vai e le susu i luga o ou ofuvae, sili atu i se pulou.
E taua tele le filifili o lavalava mo tamoʻe mo le tau ina ia mafai ai ona taofia le soona vevela poʻo se isi itu, soʻona faʻamaluluina o le tino.
Mo tamoʻe i le mafanafana masina
Laʻei mama i masina mafanafana. O lea la, e te le faʻatagaina lou tino e soʻona vevela.
O nisi tagata taʻaʻalo e talitonu e fautuaina e filifili ni ofu taʻaloga e fai mai ie masani mo le tamoʻeina o toleniga i le taumafanafana ma le mafanafana o le tautotogo ma le tautoulu, fetaui lelei: mai le cotton, e manava manava, mitiia tele le susu.
O lona iʻuga, e manava saoloto lou tino, o le afu tele e mitiia. I se faʻaopopoga, o laei vavae e manaia i le paʻi i ai, aoga ma anagata. Moni, e le uʻu lelei ona foliga ma e faʻalauteleina. O le mea lea, o tulafono mo le fufuluina ma le auli o nei lavalava e tatau ona mulimulitaʻia.
O isi, i se isi itu, latou te mananaʻo i mea e gaosia ai latou ia latou foliga lelei, mitiia ma faʻaseʻe ese ai le afu. E aoga foi le faʻatauina o lavalava mai ituaiga faʻatuatuaina. E ui lava o lenei masini e sili atu le taugata nai lo ona paʻaga iloa-faʻafefea, ae ui i lea, e maualuga maualuga ma o le a tautua ia te oe umi atu.
Mo tamoʻe i le taumalulu
Moni fiafia i le tamoe gaioiga le faʻalavelaveina a latou toleniga e oʻo lava i le malulu vaitau. Tamoʻe i le taumalulu ei ai le tele o tulaga lelei:
- O toleniga i le vaitau o le taumalulu fesoasoani i le faʻamaʻaʻaina o le tino, faʻateleina ma faʻamalosia le malosi puipuia,
- Mafaufau o le ao malamalama itula e puʻupuʻu i le taumalulu, tamoeina toleniga faʻateleina le malosi o le tino, maua ai le tatau tatau homone o le fiafia,
- O le tamoʻe i le taumalulu o le a fesoasoani ia te oe e faʻateleina ai lou manatu faʻapitoa ma oe lava amio pulea.
Ae ui i lea, oe tatau ona ofu mafanafana ma mafanafana i le taimi o nei tamoʻe. I se faʻaopopoga, ua fautuaina e faʻaaoga le 2 i le 3 faaputuga o lavalava.
O le sili taua vaega o tamoe lavalava i le taumalulu o vevela ofu mafanafana ma totini vevela. Ma, ofuvae ma le turtleneck ma susu aveʻesega tekonolosi mafai ona ofuina i le vevela i lalo o le zero tikeri, ma afai o le vevela e maualalo, ona totini aofia ai fulufulu mamoe ma Coolmax mea. O nei totini o le a faʻamafanafanaina ai vae o le tagata tamoʻe.
Faʻapea foi, i le vaitau malulu, o se matagi uʻamea ma ofuvae e matua taua lava, lea e i ai le puipuiga mai le faʻasusu ma le matagi ma e faia i le susū-repeleti ma mea e faʻaalu ai le savili (mo se faʻataʻitaʻiga, o le Softshell poʻo le Windstopper membrane).
A filifilia ofu mo le tamoʻe i le vaitau malulu, o mea nei manaʻomia e tatau ona maitauina:
- Lavalava e tatau ona lava faʻapipiʻi. Ma, laei vavae e tatau ona ofuina i lalo, ma lavalava faia i susu-faʻamaonia mea tatau ona ofuina i luga. I se faʻaopopoga, o le pito i fafo o le ofu e tatau ona manava.
- I le taimi o le taumalulu savali, ofu e le tatau ona mafua ai le tele o afu.
- I le taimi e tasi, o lavalava e tatau ona maua ai se ea lelei ina ia mafai ai ona sola ese le 'ea susu.
- Afai e te tamoʻe i se malulu aisa, aua le maualalo nai lo maina o le 15 tikeri, ona mafai lea ona lava mo oe e fai i luga o ni ofu mafanafana mafanafana. Ae peitaʻi, afai o le vevela e maualalo, e sili atu le ofuina o faʻavae e lua o ofuvae, ma fausia ai se ie taʻoto. Lua faaputuga o le a taofia totoga taua mai le malulu: o lenei faatatau i uma fafine ma alii.
- E tatau ona ofuina se ofutino fulufulu mamoe o se tasi o faaputuga.
- O se pulou lalagaina e tatau ona ofuina i luga o le ulu, lea e mafai ai foi ona pasia le ea, e puipuia ai le soona afu i le vaega o le ulu.
- Matou te faʻatofu i totini lima e faia i fulufulu mamoe poʻo ofu lalaga io matou lima, e faʻatumau lelei ai le vevela ma fesoasoani ai i le ea. Faʻatasi ai ma le latou fesoasoani, e mafai ai ona faʻamafanafanaina vaega malulu o foliga, mo se faʻataʻitaʻiga, o le isu. I le ala, e sili atu le olopalaina o foliga lava ia ma le kulimi faʻapitoa aʻo le i tolotolo e puipuia ai le aisa.
- Ofu i fafo (mo se faʻataʻitaʻiga, o se matagi, se peleue) e sili ona filifilia ma se pulou e ufiufi ai foliga i le mea e gata ai le mafai. Ma e te le o lamatia i le aisa.
Lavalava solo
Mo toleniga toleniga, e mafai ona e faʻaogaina se seti o lavalava e te ofuina i le taumafanafana. Tau lava ina manatua i totonu o le faletaalo. O le mea e faʻapipiʻi ai le ala, e leai se matagi, pei o luga o le auala.
O le mea lea, e sili ai le faʻaofuina o le lautele i le mea e mafai ai, mo se faʻataʻitaʻiga, i se pito i luga poʻo se pupuʻu puʻupuʻu faia i mea gaosia ma se aafiaga malulu (Coolmax tekinolosi). O ia lavalava o le a maua ai se lagona o le freshness ma le mafanafana tusa lava pe i totonu o se teisi fale faamalositino.
Lelei ofu taʻaloga lelei, faʻatasi ai ma seevae afeleti saʻo, o se itu taua o le manuia toleniga. O le mea taua o le filifili mo suti lelei sili ona lelei o le a e lagona ai le toʻamalie, mautinoa ma fiafia tamoʻe. Tamoe i ofu taʻaloga!
Tuʻu ou ofu le masani ai i le alu, lea e mafai ai ona e faʻaalia i isi lau sili afeleti faiga, mauaina o se faʻaiuga o le finafinau ma masani aʻoaʻoga.
