Seleri - penefiti, afaina ma faʻafitauli mo le faʻaaogaina

Seleri o se biennial herbs mai le Umbrella aiga, o le tuʻufaʻatasia o lea mauoa i minerale ma vitamini talafeagai mo le atoa faʻagaioiga o le tino. O le aʻa vaega, au ma laʻau e faʻaaoga mo meaai. O vaega uma o le laʻau e faʻaopopoina i salati, vasega muamua ma le lua, sosisi ma mea faamanogi meaai.

I le faʻaopopoga i ona ituaiga kukaina, o sela o loʻo i ai vailaʻau faʻapitoa e iai sona aoga i le soifua maloloina o aliʻi ma fafine. O le a fesoasoani le laʻau ia te oe e faʻaalu le pauna, faʻamalosia le puipuiga ma faʻamalosia le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract. O le faʻavasegaina o le faʻaaogaina o le seleri e i ai sona aafiaga lelei i le galuega a le fatu, lea e sili ona faʻagaoioia i tagata afeleti i taimi o toleniga.

Calorie anotusi ma le tuʻufaʻatasia o seleri aʻa ma poʻa

O le laʻau afu e faatatau i se laʻititi lisi o meaʻai e leaga pe leʻo-zero kalori. Vitamini ma minerale tuufaatasiga o aʻa, poʻo ma laulaʻau o seleri faia le oloa sili ona aoga mo le soifua maloloina o tagata.

O le kalori mataupu o fou (mata) celery aʻa o 32 kcal, o le ogalaau o 13 kcal, o laulaau e 12.5 kcal i le 100 g.

Faʻamoemoeina i le auala o sauniuniga, o le malosi aoga o le oloa suia, e aofia ai:

• seleri vela - 27 kcal;
• apu lamolemole - 20.5 kcal;
• sua o le seleri - 31 kcal;
• kalesi puree ma kulimi maualalo gaʻo - 28.6 kcal;
• faʻapalapala - 32 kcal;
• falai - 91.2 kcal;
• supo seleri - 37 kcal
• kuka i le gagana Korea - 75 kcal;
• salati salati ma le apu - 28.7 kcal.

Fuafua lelei o meaʻai a le seleri fou i le 100 g:

• gaʻo - 0,1 g;
• polotini - 0.9 g;
• gaʻo - 2.1 g;
• lefulefu - 1 g;
• acid oona - 0,1 g;
• vai - 94 g;
• alava o meaʻai - 1.7 g

O le fuataga o laʻau BJU ile 100 g o le 1 / 0.1 / 2.3. Mo se taumafataga ma se soifua maloloina soifua maloloina, e fautuaina le faʻaaogaina o le seleri fou na o ia, o le salati ma le seleri, o le sua fou ma le lamolemole, faʻapea foi le puree ma le supo na saunia i luga o le faʻavae o le laʻau, ae aunoa ma le faʻaopopoina o gaʻo susu (kulimi, pata, ma isi). ).

O le fua faatatau o le faʻaogaina i aso uma o le 200 g.

Le vailaʻau vailaʻau ole laʻau laʻau ile 100 kalama ile foliga ole laulau:

I se faʻaopopoga, o le seleri aʻa o loʻo iai le masoa i le aofaʻi o le 0.1 g, monosaccharides - 2 g, oona gaʻo oona - 0,04 g, faʻapea foi ma polyunsaturated fatty acid pei o omega-6 - 0,08 g ma le omega-3 - 0,02 g ile 100 g.

Aoga aoga o le laau

Ona o le i ai o mea aoga i le tuʻufaʻatasiga o seleri (tusa lava pe o le a le ituaiga: petiole, aʻa poʻo le lau) o loʻo aoga ai meatotino mo le soifua maloloina. O le aa, poʻo ma laulaʻau o laʻau afu e aoga tutusa. O le faʻavasega lelei o le sela seleni aʻa ei ai sona aafiaga lelei i luga o le tino o le tagata, pei o:

1. Malosiaga faʻateleina, malosi faʻateleina, moe faʻaleleia, malolo puipuia e faʻamalosia ma feteʻenaʻi faʻamalieina.
2. O le tincture fesoasoani e faʻaitiitia ai le ala o faʻamaʻi pei o gastritis, neuralgia, manava papala.
3. E faʻamalosia le nifo nifo, e faʻalelei le vaʻaia o mata, e toe faʻaleleia le lauulu ma le fausaga ma taofia le gagau o lauulu.
4. Puffiness alu ese ona o le mea moni o le aʻa fualaʻau ei ai se diuretic meatotino. O le oloa e aoga mo tagata e maua i le fatugaʻo poʻo le faʻamaʻi toto.
5. E faʻateleina le malosi o le tane, ona o le oloa o le aphrodisiac masani.
6. O le laʻau e faʻaaogaina o se prophylactic agents mo se faʻamaʻi e pei o le prostatitis, poʻo se isi lava faʻamaʻi o le genitourinary system.

O le seleri mata e fesoasoani i le tino e mitiia polotini, o lea e fautuaina ai e faʻaopopo i aano o manu. O le aoga o le 'aina o le laʻau e faʻalauteleina pe a fai e' aʻai ma fou apu, kāloti, herbs pe turnips.

Penefiti seleki faʻamanuiaga

O penefiti soifua maloloina o faʻavasega lelei taumafaina o sela seleni o loʻo atagia mai i lalo:

• faʻaleleia atili le uaʻi atu ua faʻaleleia atili;
• paʻu i le suka suka;
• ua faʻatulagaina le toto maualuga;
• lelei le moe;
• faʻateleina le malosi i aliʻi;
• sili atu suavai ua aveʻesea mai le tino;
• faateleina teteʻe tetee.

I se faʻaopopoga, o le faʻaogaina o laʻau o loʻo fautuaina mo le puipuia o le kanesa. E aoga mo tagata e maua ile maʻisuka le faʻaopopoina o oloa ile latou meaʻai, faʻapea foʻi ma i latou e maua ile faʻamaʻi ole gastrointestinal tract poʻo le urinary tract, talu ai e faʻamama e le mea totino a latou faʻailoga.

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O penefiti o lau mo le tino

O le vaega deciduous o se laau afu herbsaceous e le gata aoga mo tagata, ei ai aneti-afaina ma togafitiga togafitiga, e pei o:

• e faʻalelei le galuega ole faiʻai;
• olaola faʻateleina ma faʻateleina gaioiga;
• o le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi ma faʻafitauli i totonu o le manava ua faʻaititia;
• ua aveʻese vitamini le atoatoa.

Faʻaumaina se oloa masani masani faʻateleina libido i fafine ma aliʻi. I se raw, grated form, o laulaʻau o loʻo faʻaoga i vaega o le paʻu ua aʻafia e le maʻosi, tipi ma maosiosia e faʻamama ai le mumu ma faʻamama ai le tiga.

Faʻamanuiaga o sua o le seleri

Seleni sua, aemaise lava faʻatoa oʻomiina, fautuaina mo fafine ma aliʻi e aofia ai i le taumafataga - o loʻo iai le maualuga faʻatulagaina o vitamini ma macronutrients. O aoga mo le tino ua faʻaalia mai i lalo:

• o le manava e faʻamamaina oona ma toxins;
• olaola faʻateleina;
• o le gaosiga o homone e masani ai;
• ua aveʻese oneone mai fatugaʻo;
• ua tafiesea le papala.

O le sua o le laʻau faʻaititia ai le le fiafia ma tiga lagona o mumu poʻo manuʻa maua. I se faʻaopopoga, faatasi ai ma le fesoasoani a le sua, mumu ma le tiga o mata e mafai ona aveʻesea.

O le faʻamaloloina meatotino o le laau

O le laʻau (ona vaega uma) o loʻo iai le mauoa o elemeni aoga, ona o le seleri e tele ana mea faʻafomaʻi:

• ua toe faʻaleleia le galuega o le faiga o le fatu, ua faʻamalosia le musele o le fatu;
• o le aʻafiaga o le atiaʻe o le atherosclerosis ua faʻaititia;
• o le galuega o le popolevale faiga ua masani ai;
• seleri o loʻo faʻaaogaina i le togafitia o faʻamaʻi fatu, toto maualuga, pathologies o le genitourinary system;
• fesoasoani e tau le gout;
• faʻaleleia le gaosiga o sua o le gastric;
• faʻaleleia le faʻagaioiga o le digestive system;
• puipuia le tupu mai o putrefactive gaioiga i totonu o le manava;
• faʻafaigofieina le ala o faʻamaʻi e pei o gastritis ma manava papala;
• faʻaleleia le galue ole ate.

Seleri e faʻaaogaina o se fesoasoani i le faigata togafitiga o faʻamaʻi o le fatu ma toto toto.

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Seleri sua mo le paʻu pauna

O le mafuaʻaga o le tele o le mamafa e le gata o le faʻaputuputuga o gaʻo i vaega faʻafitauli, ae o loʻo taofia foi le suavai i le tino, lea e mafua ai le fulafula, ona o le faʻamalositino e faʻaititia. Seleni suavai ei ai lona diuretic aafiaga ma aveese sili sua mai le tino. Oona ma vailaʻau oona ua aveʻesea faʻatasi ma le suavai.

Faʻaumaina faʻatoa faia sua e masani ona faʻaititia le manaʻoga mo suamalie, gaʻo ma falai meaai. I le faʻaaogaina o le vaiinu aʻo faʻamalositino, e mafai e fafine ona aveʻesea le cellulite.

Faʻafetai i le sua, o le manava e faʻamamaina, o le galuega o le digestive system ua masani ai, o se faʻaiuga lea e faʻateleina ai le metabolism, lea e fesoasoani e aveʻesea ai le sili atu centimita i le manava.

Ina ia leiloa le mamafa, ua lava e inu ai lua pe tolu sipuni ti o seleri sua pe a ma le 30 minute ae le i faia le taumafataga. Faʻafetai i lenei, faʻaolaina digestion, o le faʻatupuina o gastric sua ua faʻatelevaveina, lea e fesoasoani e aveʻesea o le tele pauna.

E fautuaina le tuʻuina i le taumafataga e le gata o le sua, ae o le aʻa mata ma laʻau selele, mo se faʻataʻitaʻiga, i le ituaiga o salati ma le apu poʻo le karoti, faʻafefiloi ma le sua o le tipolo ma ni nai mataua o le suauʻu olive.

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Toto manuʻa ma faʻafitauli

E mafai ona tali atu i le kanesa poʻo le le lava o le faʻapalepale. O le aoga aoga o le aʻa ma mafuaʻaga i le soifua maloloina o le tagata e sili, ae o loʻo i ai le tele o isi faʻafitauli:

• alatoto;
• maa i fatugaʻo;
• colitis;
• enterocolitis;
• maʻimāsina;
• toto maualuga

E le fautuaina le sua o le seleri mo tagata ua matutua ma i le vaitaimi o le fulafula ma le faʻateleina o faʻamaʻi gastrointestinal.

Tagata e maua faʻamaʻi pei o cholecystitis, cholelithiasis ma pancreatitis ua fautuaina e faʻaumatia le oloa i le feololo - e le sili atu nai lo 100-120 kalama i le aso tele taimi i le vaiaso.

Taunuuga

Seleri ei ai sona aoga ma togafitiga togafitiga i luga o le fafine ma alii tino. O le oloa aofia ai le tele aofaʻi o micro ma macro elemeni, gaʻo gaʻoa, vitamini. I le faʻaopopoina ole seleri ile meaʻai, e mafai ona paʻu le mamafa, faʻamama le tino i mea oona, oona ma le tele o le vai. Ole faʻaaogaina masani ole laʻau e fesoasoani ile faʻateleina ole aoga, faʻamalosia le puipuiga ma faʻamalosia le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract.

Maimoa le vitio: Medical Medium Anthony William on Top 8 Dos and Donts of Celery Juice! (Iuli 2025).