Margo Alvarez: "O se faʻaaloalo tele le avea ma tagata sili ona malosi i luga o le paneta, ae e taua le nofo fafine"

I le CrossFit, e masani ona e mauaina ni tagata taʻalo faʻamalili e toleni 15-20 taimi i le vaiaso, faʻaaoga uma ituaiga vailaʻau e aunoa ma le faʻaalia faʻalauaʻitele, ma le mafai ona mafaufauina o latou olaga i fafo atu o taʻaloga taʻaloga. Ae ui i lea, o le tagata taʻalo Margaux Alvarez, lea o le a talanoaina mulimuli ane, o se muamua faʻataʻitaʻiga o le faʻalelei o le amio lelei i mea uma.

E talitonu le tagata taʻalo, e oʻo lava i lona tauvaga maualuga, e le tatau ona galo i se tasi, o lenei ua naʻo se taʻaloga e le tatau ona faʻalavelave ai i lona olaga.

Ma tusa lava pe e te toleni 20 taimi i le aso, e leai se tasi e saogalemu mai manuʻa, lea e mafai ona faʻaleagaina ai se galuega i le po atoa. Ma, o le mea lea, e tatau ona e faʻaeteete i taimi uma o le litaea mai taʻaloga e masani lava ona i ai se mea e fai i le olaga.

O Margo Alvarez, i le avea ai o se tagata fai pisinisi faʻavaomalo, na mafai ona avea ma se tagata taʻalo iloga ma agavaʻa mo le CrossFit Taʻaloga i le tele o taimi. E le gata i lea, e faʻatolu ona iai o ia i le toʻalima toa manumalo o le tauvaga.

Ae o le mea e sili ona taua, e talitonu le teine, e ui lava i uiga faʻa-mafaufau ma faʻamatalaga a le tino, ae tatau ona manatua e le tagata, o le taʻaloga e naʻo se galuega - e le o le faʻamoemoe o le olaga. O se faʻaaloalo sili le avea ma fafine sili ona sauniuni ile lalolagi, ae e taua foʻi le tumau tamaʻitaʻi ...

Talaaga o le olaga aoga faigaluega

Margo Alvarez na fanau i le 1985. O ia o se tasi o na tagata afeleti e leʻi i ai se talaʻaga i luma o le auai i CrossFit. I ana lava upu, o le le lava o taʻaloga taʻaloga na mafua ai ona ia tatou iloa nei - o se tasi o sili ona sauniuni fafine i luga o le paneta, o le na taofia le manifinifi manifinifi.

I le 90s, o le teineititi e leai se mea e faʻatatau i taʻaloga. O le talavou fouvale na musu i taumafaiga uma a le tama e auina lona afafine i nisi vaega o taʻaloga. E oʻo foʻi i le taimi na tofia ai o ia i le vaega o le au fitafita mo sina taimi, sa amata loa ona faʻamavae i toleniga i le maeʻa ai o le vaiaso, ona faʻamatuʻu atoa ai lea o vasega.

O nei mea uma na le fiafia ai lona tama, o le sa i ai le tele o faʻamoemoe o Margot, o le suli o le toʻatele tovine i le tuaoi o le setete, o le a mafai ona ausia sili atu nai lo le avea ma suli i lona esetete.

Tuinanau mo malosi

Latalata ile tausaga ole 17, na amata ai ona aʻafia Margot ile faʻamalosiʻau, ina ua galue ile aʻoga maualuga mo 2 vaitau ma le 'au lakapi. O iina na feiloaʻi ai le teine ​​ma le fiafia uma.

Ma, i le 2003, na ia mafaufau loloto e uiga i le tauva i le vaega "Fitness Bikini" i Olympia. Peitai, o le taimi lea na taofia ai o ia e lona tama mai lenei taumafaiga. E leʻi masalosalo le teineititi aʻoga poʻo le a le lisi o vailaʻau faʻamago ma homone e tatau ona ia aveina, ma ua toeititi lava malie i le faʻamalosiau a le faiaoga e agavaʻa, ae na teteʻe lona tama.

Mulimuli ane, na amata ona lagolagoina e le teine ​​le tulaga o lona tama e faʻatatau i le faʻaaogaina o faʻaopoopoga faʻaosofia, lea e mafai ona maua ai le faʻateleina o maso maso. Sa manatu o ia e inu soʻo se vailaʻau e le taliaina i taʻaloga. Faʻafetai i lenei tulaga, Margot na mafai ona filifilia se malosi taʻaloga lea e ogaoga faʻaiuga e mafai ona maua e aunoa ma le faʻaogaina o le hormonal stimulate.

Sau i le CrossFit

O le lumanaʻi siamupini o filifiliga faʻaitulagi na masani ma CrossFit i le taimi o ana tamaiti aʻoga tausaga. Ina ua maeʻa faʻauʻuina o se tasi o iunivesite faʻapitoa i Massachusetts, na ia maitauina i lona toe foʻi i le fale o le tamaititi aoga olaga ma meaʻai e le iʻuvale mo ona foliga.

Na filifili Margot e toe asiasi i le potu faʻamalositino ina ia mafai ona toe foi i foliga. Na ia mauaina se faʻasalalauga e le masani ai mo le vaega o le "crossfit-battle", lea na tuʻufaʻatasia ai toleniga fusuʻaga masani ma polokalame o toleniga o le crossfit. I le fiafia ai i lenei faiga, na filifili ai le teine ​​e fasioti ni manulele se lua i le maʻa e tasi - o le a ia aʻoaʻo le puipuia o ia lava ma faʻamalosia lona tino.

I le lumanaʻi, o le crossfit vaega o toleniga na tosoina i fafo atoa, ma o le tagata taʻalo na ausia le maualuga maualuga i lenei faʻataʻitaʻiga amio pulea. Peitai, sa fai lava si ona le mautonu. O le eseʻesega i le va o le amataina o koluse toleniga ma le taʻamilosaga muamua e toeititi 5 tausaga. I le avea ai ma fiafia i lenei taʻaloga i le 2008, o le teine ​​na i le muamua tauvaga na o le faaiuga o le 2012 vaitau. Ma o faʻaiuga matuia muamua i le taʻamilosaga na ia mauaina ina ua maeʻa le 2 tausaga.

Vave atinae o le tagata afeleti

Margo Alvarez o se lua-taimi tauvaga pine i le itulagi Norkal. Faʻatasi ai ma ana taumafaiga - tulaga lua i le itu faʻaitumalo i Saute i le 2015 i Dallas; 3rd i le Western Region i Portland i le 2016 ma le 3 i Saute i San Antonio i le 2017.

Na faʻaalu e Margot le tele o lona olaga laiti i Montana, lea na ia alofa ai i taʻaloga. Na avea o ia ma Certified CrossFit Trainer i le 2011 a o galue ai i le Bay Area. O le aso o ia o se tagata galue malosi i CFHQ semina ma femalagaaʻi i le lalolagi o se "amepasa" i le fanua o CrossFit.

Gaoioiga a le Peraimeri

O le galuega autu a Margo Alvarez e fesoʻotaʻi tonu ma tovine a lona tama. E ui lava i lona olaga taʻaloga, ae ui i lea, na faʻatagaina e Margot ia lava e inu se fagu uaina aoina ma ana uo faʻatasi i le vaiaso.

O Margot e i ai lana galuega matua i le lalolagi o le CrossFit ma e leai sana fuafuaga e tuʻua le CrossFit Olympus i se taimi lata mai. Ae i le va o toleniga, na ia maua le taimi mo winemaking. E fesoasoani malosi Margarita i lona tama e vaʻai tovine ma fai le uaina.

"O taimi uma ou te sailia ai le paleni," o lana tala lea. "O nisi taimi ou te vaavaai mo le tele o itula i le aso, ae ou te taumafai i le mea sili ou te mafaia."

E talitonu Margot, o le ala usu i le taeao o le ki lea i le galueaina. Na ia fautuaina le faʻamuamuaina o mataupu e taua i aso uma ma faʻaitiitia le taimi e faʻaalu i luga o ala o faasalalauga poʻo le TV. E masani lava ona maua e le teine ​​ni auala fou e faʻatonutonu ai lona taimi aʻo toleni mo le 6-8 itula i aso uma.

Ina ua maeʻa Taʻaloga 2016, na ma iloa ma laʻu faiaoga e tatau ona faʻaititia le tele o mea faʻalavelave ae faʻaalu foi le taimi e fesoasoani ai i loʻu tama i le seleselega, e faʻasoa e Alvarez ona manatu.

Na maua e Margot lana tali i le Fale Faʻamalosi tino, lea o le a fausia i luga o le tovine. "O le mafai e tuʻufaʻatasia uma poloketi i le tasi lagona," o lana tala lea.

Faatasi ai ma le seleselega vine 2016 na aumaia le £ 25,000 i le fale teuoloa a le aiga, Margot tulimatai atu i le lumanai. "O isi laʻasaga e aofia ai le mauaina o laisene feterale ma setete ina ia mafai ona matou faʻatau atu uaina," o le teineititi faʻasoa ana fuafuaga.

Ausia

Margo Alvarez sa faʻafiafia i gaioiga tetele e leʻi leva atu. O lana tauvaga amata na sau i le tumutumuga o galuega a Dottir ma Fronning. O le 2012 na muamua auai le tagata taʻaʻalo i le filifiliga faʻaitulagi, naʻo le 49 lona tulaga. O sea amataga e le o lona uiga o le tagata taʻaalo o le a maitauina i se matuia malae. Peitai, ua maeʻa i le 2012, na maitauina e se tasi o sili ona lapoʻa lagolago o le CrossFit Taʻaloga - le Rogue faʻamalositino fesoʻotaʻiga.

O le tausaga nei na ofaina ai o ia e suʻesuʻe i le upega tafailagi o kalapu soofaatasi na saunia e le au faavae. I le isi itu, na fesoasoani lea ia te ia ia mauaina ni faʻaiʻuga sili atu ma o le tausaga na sosoʻo ai na ia pasia ai le filifiliga faʻaitulagi mo taʻaloga autu, e fai ma sui o Kalifonia i Matu.

Na manumalo le tagata taʻaalo i le faʻailoga muamua i le 2014, ina ua mafai ona ulufale i le toʻatolu manumalo i taʻaloga a le CrossFit, ma o lea na amata ai ona faʻasolo i lalo lana galuega.

E faʻasino uma i manuaga masani ile ala ile Olympus. Ae maise lava, Margo Alvarez mafatia i se ogaoga hormonal le paleni ona o le mea moni na ia faʻaaogaina fou metotia o sauniuniga mo taʻaloga o le 2015. Na mafai ona toe malosi aʻo leʻi oʻo i le tauvaga, ae o lana faʻatinoga i taʻaloga lava latou, ua leva na mamao mai le tulaga lelei.

I le 2016, Alvarez toeititi lava litaea mai matuia tauvaga taʻaloga. Na ia atiina ae sili atu o se faiaoga. I le tausaga lava lea, ia tofi ia tovine. O le mamafa o galuega i pisinisi ua tulia ai o ia mai lana CrossFit Taʻaloga sauniuniga. Peitai, e leʻi taofia ai o ia mai le folafolaina o le 2018, faʻafetai i le suiga o taumafa ma mea taua na afaina ai le sauniuniga gaioiga mo le tauvaga, o le a mafai ona ia faʻaalia se fou fomu. Ua iai le faʻamoemoe o le teine ​​na te faʻateʻaina le tulaga muamua o Tia-Claire Toomey i le la.

O loʻo iai faʻamatalaga mai ia Tesema 18, 2017.

Faʻatinoina taʻaloga taʻaloga

E ui lava i le mea moni o Margo Alvarez e leʻi mauaina lava le tulaga muamua i se tauvaga ogaoga, o lana tulaga faʻavae CrossFit e ofoofogia. O le mea na ia tuuina atu ia te ia tumutumuga faʻailoga i eseʻese faʻamalositino i tausaga 'eseʻese i tauvaga eseʻese.

Faʻapitoa taʻutaʻu tatau ona faia o iʻuga na faia ai Margo Alvarez i luga o faʻailoga taua i polokalame.
E tatau ona maitauina o ana faʻaiuga e masani ona faʻatusatusa i aliʻi. Ae o le faʻalavelave o ana faʻaiuga e leʻi tusia e Dave Castro ma le kamupani i soʻo se tauvaga.

O Margo Alvarez lava na ia faʻamatalaina ona iʻuga e ala i le mafaufau o tauiviga. O le mea o le a ia i le ogaoga faʻaitulagi tauvaga poʻo i taʻaloga latou lava, o lana autu galuega o le faʻatoʻilaloina o le latalata tauva, lea na telegese lemu ia. I se faʻaopopoga, taimi uma o polokalama na tuʻuina atu i Taʻaloga ma i le Tatala na iu ina avea ma se mea e leʻi mafaufauina mo ia.

E aoteleina

Margo Alvarez o se faʻataʻitaʻiga sili ona lelei o le auala e mafai ai e tagata afeleti ogaoga ona fiafia i toleniga, ae le o le manumalo. E ui lava i le mea moni e leʻi avea o ia ma siamupini o le CrossFit taʻaloga, na mafai ona ia faʻatosina tagata faʻatau tupe. Ma, sili ona taua, na mafai ona ia mautinoa o lana tamaʻitaʻi fomaʻi foliga e le pagatia mai le sauniuniga mo le autu tauvaga i le pisinisi.

Ae maise lava, i totonu o tamaʻitaʻi taʻutaʻua taʻutaʻua uma, e i ai sona manifi manifinifi ma lona faʻamago lelei. I le ese-vaitau, o lenei parameter o le tagata afeleti tino mai le 60-63 senitimita. I le taimi o le tauvaga, o se tamaitai talavou dries lona puimanava i le 57 senitimita. Soʻo se taimi e ave ai e se teine ​​le pa i luma o le puʻeina aʻo leʻi oʻo i se pauna mamafa, e matua popole lava aliʻi faʻamasino neʻi na ona gagau. Peitaʻi, o le mea lilo o lona malosi ofoofogia o loʻo taoto i le faʻaaogaina o se fusipaʻu mamafa, e faʻatagaina ai oe ona sefe le sulugatiti mai le ogaoga o le faʻatiga i taimi o sauniuniga, e taofia ai le soʻona atiaʻe ma le maualuga o maso o le manava o le manava.

Oe mafai ona mulimuli i le galuega a Margot luga o le 'upega tafaʻilagi a le paʻaga aloaia o lana' au Rogue malosi, faʻapea foʻi ma le Instagram.

Maimoa le vitio: Quarantine another day try this home workout (Mae 2025).