E leai se aoga o toleniga mo le toʻatele, aua e pei ona e silafia, kolosi, e ui lava o se talavou, ae e sili atu le taugata o taʻaloga, aemaise i Moscow. I le averesi, o le tau o le lesitala masina e amata mai i le 5000 rubles. O le mea lea, mo i latou e mananaʻo e toleni, ae o loʻo saili mo sili atu filifiliga faʻatatau, ua matou saunia se aotelega o nofoaga e mafai ai ona e faʻataʻitaʻia le CrossFit mo le leai o se tau.
Ae tatou te leʻi o ifo i lalo i le lisi lava ia, e tatau ona e filifili mo oe lava - mo le a le mafuaʻaga o loʻo e sailia ai maua fua toleniga? Afai e naʻo lou taumafai, o le tasi lenei tulaga mo oe; afai ua e iloa le mea ma o loʻo e sailia se nofoaga mo suʻesuʻega tumau, lona uiga o le auala o le a ese. E tatau foi ona e malamalama o le CrossFit, i le avea ai o se tulafono, o se taʻaloga taʻaloga, ae afai e le fetaui lenei mea ia te oe ma e te manaʻo e faia na o oe, ona tuʻu ai foi lea o lona faʻailoga. Tatou vaʻai i ai, oe mafai ona faʻataʻitaʻi toʻatasi i soʻo se mea e i ai taʻaloga taʻaloga - e matua leai ni faʻafitauli ma lenei.
Tatou amata i le filifiliga 1 - taumafai crossfit. Ma, mea moni, e tele filifiliga mo oe nai lo mo isi:
- I soʻo se (lelei, toeititi lava o soʻo se) fusuʻaga fusipaʻu o loʻo i ai le filifiliga mo le 1 faʻalauiloa toleniga toleniga, lea o le a latou taʻuina atu ai ia te oe le a le mea, ma oe mafai foi ona lagonaina uma fiafia o le crossfit faʻafitauli mo le taimi muamua. O se filifiliga lelei lea - a uma mea uma, o le a e mafuta ma se faiaoga e tali uma au fesili, e taua i lenei itu.
- I faletaalo o loʻo i ai vaega puipui, i se tulaga aoao, o mea uma e tutusa ma le muamua tulaga.
Avanoa uma mo maua fua lesona
Mo i latou o loʻo sailia se nofoaga e faʻasaoloto tumau ai toleniga a le CrossFit, ua matou saunia se lisi atoa o avanoa e mafai ai. Faʻapea foi, o filifiliga uma i lalo o lona uiga o vasega kulupu - i se tulaga aoao, afa o mea fiafia uma o loʻo taʻoto i lenei.
Reebok paka
'Upega tafaʻilagi aloaʻia - https://www.reebokinparks.com/
Reebok parks atonu o le sili sili nofoaga mo maua fua crossfit toleniga uma i Moscow ma isi taulaga. Aisea?
- Oe o le a faʻataʻitaʻia i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faʻamaonia faiaoga;
- O vaega e ono lapoʻa (o nisi taimi e oʻo atu i le 50 tagata), ae o faʻataʻitaʻi taumafai e mulimuli i latou taʻitasi - tuʻuina mai a latou fautuaga ma faʻatonuga;
- O loʻo avanoa uma mea faigaluega talafeagai ole CrossFit;
- Ea fou i le taumafanafana! Nei paka. O se fiafiaga le auai;
- Avanoa mo toleniga toleniga i ufiufi pusa;
- Eseese tauvaga, mea e fai, ma isi mea e faia i taimi uma - e le taitai ona fiu ai iina;
- Tulaga faigata o le faiga o le lesitalaina mo toleniga ma le faʻasologa - i la matou faʻataʻitaʻiga, e leai se mea na iʻuvale, e matua aoga mea uma!
Pau lava le mea o le afai o ia oe sneakers ma taʻaloga taʻaloga ma faʻalauiloaina isi taʻaloga taʻaloga, latou o le a matua faʻaali lemu atu ia te oe e sili atu le savali i Reebok i ribok paka. Talafeagai
O fea taulaga e iai paka?
I Moscow, St. Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. E tele paka ma o latou fesoʻotaʻiga faʻaauau pea ona faʻalauteleina.
Isi filifiliga
Na matou faia foʻi filifiliga o nofoaga e mafai ai ona e faia taʻaloga lelei mo le leai o se totogi i totonu o Moscow - e le o taimi uma e fetaui ai, ae o ona elemeni e mautinoa lava
Reebok Tatala Lesona, auiliiliga ii - https://vk.com/reebokopen
Lenei, o toleniga e faia e le gata i CrossFit, ae faʻapea foi i le faʻalauteleina, faʻatinoina aʻoaʻoga, Pilates ma isi.
O lesona e faia i le tele o faʻatau tetele ma faʻafiafiaga tutotonu i Moscow - Golden Papelonia, atrium, Europa, Columbus, Rio (i luga o le alatele o Dmitrovskoe), taulaga tetele, Megi uma ma isi - i le toeititi lava sili ona tele faʻatauga ma faʻafiafiaga nofoaga autu. O lesona uma e leai se totogi pe a tofiaina oe.
Parkrun, auiliiliga ii - http://www.parkrun.ru/
Lenei, pei ona taʻu mai e le igoa, ua uma lava mo tagata tamoʻe. Park Run Russia talimalo maua fua faʻatulagaina 5 km tamoʻe i vaiaso taʻitasi. I le taimi o lenei tusitusiga, o tuuga ua maeʻa ona faia i Moscow, St. Petersburg, Ryazan, Tula ma isi taulaga o le ogatotonu ma saute o le itu a Rusia.
Masani ai, ina ia mafai ona auai i le mea na tupu, oe manaʻomia le lesitala i luga o le 'upega tafaʻilagi.
Faʻamalositino toleniga, auiliiliga o iinei - https://vk.com/club59516431
O le toleniga gaioiga e pei lava o le CrossFit, o lea e leai se toleniga o faʻataʻitaʻiga i lenei aʻoaʻiga e ono fiafia foʻi ia te oe. O vasega uma e vaʻavaʻaia e le au poto masani toleniga, ma o loʻo manaʻomia uma taʻaloga manaʻomia masini - o le malae taʻalo ua faʻaauupegaina pe a manaʻomia
Tuatusi: Moscow, Krylatskaya st., 16.
Nike Running Club, auiliiliga o iinei - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
O Nike e tamoʻe fua i tamoe vasega mo tagata uma. Latou te faia faʻatele taimi ile vaiaso ma mamao ese - e tele filifiliga mai. Tuuga amata - Sokolniki, Gorky Park, Atrium faʻatauga ma faʻafiafiaga nofoaga autu. Faʻapea foi ma isi tulaga, o le muamua lesitalaina e manaʻomia mo toleniga.
I le falepuipui
I le aotelega o a matou mea, ou te fia maitauina e leai se avanoa mo koluse koleni toleniga sili atu nai lo parks ribok. O le tala lelei o tausaga uma lava e tele ma tele atu latou - o le mea tonu lava lea pe a o kamupani tetele, e ui lava i le sailiga o polofiti, o loʻo faia se galuega lelei ma lelei. Tele o nofoaga mo taʻaloga saoloto e tu i le ogatotonu - o lenei e manaʻomia foi ona amanaʻia. Ma ia mafaufau foi i le vaitau - e tele atu filifiliga i le taumafanafana nai lo le taumalulu. Mo i latou e naunau e totogi mo toleniga, o loʻo i ai le tele numera o CrossFit falemaʻi i Moscow.
Afai e te iloa isi avanoa avanoa e faʻataʻitaʻi ai le CrossFit poʻo isi taʻaloga fesoʻotaʻi, faʻasoa ia latou tala!
