.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Paʻu gaugau sili: faʻafefea ona filifili mo aliʻi ma fafine

I lenei tusitusiga, ua matou aoina uila sili gaugau mo tamaiti ma tagata matutua, i vaega eseese tau. Ua matou iloiloina foi faʻatau sili ona lelei mo le taulaga, mauga (taʻaloga) ma uila auala - matou te faʻamoemoe lava ma lana fesoasoani ia te oe e faigofie ai ona maua le filifiliga sili.

Faʻapea foi, oe o le a aʻoaʻo pe faʻafefea ona filifili le sili gaugau uila mo le taulaga mo tagata matutua - mo faigofie, ua tuʻufaʻatasia ia fesoasoani i ni faʻatonuga puʻupuʻu.

Le mea e vaʻai i ai pe a filifilia

Ma, faʻafefea ona filifili se gaugau uila mo se aliʻi poʻo se fafine, tatou faʻamasani ma le faʻataʻitaʻiga e eseese ai le tasi mai le tasi.

  • I le ituaiga o suiga;
  • E ala i le faʻatulagaina o le faʻavae;
  • I le mamafa ma le tele;
  • Faʻamoemoe i le lautele o uili;
  • I le aofai o saoasaoa (tasi-saosaoa poʻo ma le tele o saoasaoa televave kia);
  • E le gaosi oloa ma le tau.

O lea la, ua e tatalaina se initaneti taʻaloga meaʻoloa faleoloa i luga o le itulau ma gaugau uila ma faʻavasega i latou i le faʻavasega, mai sili sili ona le lauiloa. Pe, na latou o mai i le faleoloa taʻaloga i le tagata lava ia, ma vaʻaia ma o latou lava mata se laina umi o faʻataʻitaʻiga, i le tepa muamua, leai se eseʻesega mai le tasi.

Faatonuga

  1. Faʻalogo totoʻa ile ituaiga suiga - o isi uila e mafai ona faʻaseʻe tusa lava pe gaugau. E matua talafeagai ma aoga, aemaise lava mo tamaiti ma fafine e le o faapitoa manaʻomia le aveina mamafa;
  2. Ia mautinoa ia faigofie gaugau faʻagaioiga gaioiga. Afai o loʻo e i totonu o se faleʻoloa, taumafai e gaugau ma fola e oe le uila. Tauaveina na taavale i luga i ou lima. E tatau ona e faʻamalie ae le faigata. Afai e te filifilia i luga ole laiga, ia mautinoa ia faitau le iloiloga;
  3. Sosoo ai, alu i le faʻatulagaina faʻavaʻa. O le mea sili e lelei mo se fafine - ma le maualalo o le tino, mo aliʻi - ma le malo ma le mafiafia, aua latou, mulimuli ane, tiʻetiʻe malosi;
  4. O le a faʻaauau pea suʻesuʻega pe faʻafefea ona filifili le uila gaugau saʻo mo se tagata matua, ma o le isi laʻasaga o le faʻatusatusa i lou maualuga ma le mamafa. Vaʻai mo se ipu i luga o le upega o fesoʻotaʻiga e tutusa ma le tele o le sili physiological tapulaʻa o le lumanaʻi tiʻetiʻe. Matou te fautua atu ia e suʻesuʻe ma le faʻaeteete tusitusiga i tulafono mo le filifilia o se "solofanua" i le maualuga ma le mamafa, e tele nuances;
  5. Sosoo ai, alu i le lautele o uili - o le tele o taimi gaugau uila e faʻatumuina i uili ma le lautele o le 20 poʻo le 24 inisi, e seasea lava faʻataʻitaʻi ma 26 inisi maua mai. O le tele o lenei parameter, o le sili atu o lenei uila o le a feagai ma patupatu i luga o le auala. Afai e te fuafua e tiʻetiʻei auala a le atunuʻu, e te manaʻomia ni uili lapoʻa, i le taulaga - e masani ona fai le 20-inisi.
  6. Afai e te le iloa le gaugau uila e sili atu e faʻatau mo le taulaga - piki se tasi saoasaoa tasi. E sili atu ona aoga ona o le sili atu faʻatuatuaina fausaga. I seisi itu, afai e te fuafua e tietie i fafo o le 'aʻai, i luga o auala peʻapeʻapeʻa ma tifato ifoifo ma aʻe, e sili atu le saogalemu pe a tu i luga o se uila ma ni kia;
  7. O le igoa, ma o le mea lea o le tau faʻailoga, e taua foi. Lalo o matou lisiina sili uila gaugau i eseese tau vaega.

Toe iloiloga o sili uila gaugau

Ma, oe iloa uma tapulaʻa e tatau ona e filifilia ai se gaugau uila, o lea ua totoe e filifili i le igoa. Seʻi o tatou sailia poʻo le fea gaugau uila e filifili mo tamaiti, tagata matutua, taulaga, ese-auala, maualuga tau poʻo paketi vaega.

Mo le taulaga

Shulz Lentus

O le Shulz Lentus o le sili gaugau uila mo alii mo tietie uila i le taulaga. E mama ma puʻupuʻu, faigofie gaugau, talafeagai e feaveaʻi. I le taimi lava e tasi, o le lautele o uili e le o le laʻititi - 24 inisi, o lona uiga o tamaʻi patupatu o le a le mafua ai ona e tele faʻalavelave (e leai se teʻi faʻaaogaina). O le ata ua faʻaauupegaina i le 8-televave kia. O le faʻavae e faia i le alumini o lea e mama ai. Ua gagau i lalo uila uʻamea. Tau - 36,700 rubles.

Shulz crabi tausi

3-saoasaoa gaugauina uila uila ma 24 "uili. Fai mai iloiloga e manaia le tiʻetiʻe ai e oʻo lava i auala a le atunuʻu. E le gata o le faʻavaʻa gaugau, ae faʻapena foʻi le uili faʻamoe ma uila vilivae, o lea e matua faigofie ai ona feaveaʻi ma teu le tele. E foliga manaia lava. Tau - 25800 rubles.

Mauga (taʻaloga)

Stark Cobra 26.3 HD

O le uila ua fuafuaina mo tietie i luga o so o se ese-auala. O lona mamafa e 15 kilokalama, e teteʻe ai i tagata tiʻetiʻe e mamafa i le 105 kg. O le pusa kia e oʻo atu i le 24 saoasaoa, e faʻatagaina ai le faʻalavelave faʻafuaseʻi i soʻo se faʻafuaseʻi ona tupu. Iloiloga viʻia lona sili faʻaosoosoina o le teʻi, lea e mautinoa ai le maualuga tiʻetiʻega tietie. Gagau i lalo i laʻititi laiti. Tau - 26890 r.

Vaomatua vaega

O le uila foliga sili ona manaia ma manaia, na o le 13 kg le mamafa. Ole taʻaloga taʻalo pito sili ona lelei lea mo fafine, mafai ona oʻo atu ile 100kg. O le lautele o uili e 26 inisi, o le pusa e 21 saoasaoa. E gaugau lava faigofie, aveina le laʻititi avanoa i lenei tulaga. Tau - 30350 r.

Pepe

Timba i luma

Lelei tele mo tamaiti mai 6 i le 10 tausaga (e oʻo atu i le 140 cm), o le faʻataʻitaʻiga faʻaalia faigofie taulimaina ma lelei teteʻi lelei. Vave gaugau, faʻafoe ma faʻafoe e mafai ona fetuʻunaʻi. Pa'ū mautu uila, sili fofo mo amata. Tau - 6210 itu.

Maualuga mea e faʻaaogaina e faʻaaogaina e 50

O lona mamafa e naʻo le 10 kg ma ua fuafuaina mo tamaiti e ova atu ma le 10 tausaga le matutua. E tasi le saoasaoa ma e leai se mea e faʻateʻia ai, ae o le nofoa e fai si oso mo se tiʻetiʻega lelei. O le taofi o le pito i tua, o le gaugauina auala e matua faigofie ma talafeagai. Tau - 8500 r.

E taugata tele

Soso atu i uila uila gaugau sili ona lelei, o faʻataʻitaʻi ia o loʻo taʻimua i lenei vaega:

Stels Pilot 430 20

Le ata sili na faia e Lusia ma le uamea faʻavae ma le mamafa o le 16 kg. Fetaui lelei mo fafine, ona o le maualalo tulaga o le faʻavaa. Ma faʻapea foi, se talavou ma le maualuga o le 135 cm mafai ona tiʻetiʻe ai, lea e talafeagai - tagata uma o le aiga e mafai ona faʻaaogaina le tasi uila. O le mamanu o loʻo faʻaauupegaina i le 3 saoasaoa, ma le maualuga-lelei gaugau auala. Tau 10,200 rubles.

Faʻasolo i luma Tracer 1.0

Ole uila pito sili lea e gaugau mo aliʻi, mo le tiʻetiʻe i le taulaga ma le vali tā. O le atunuʻu na mafua ai o Lusia, o le le maua o felauaiga tau e matua faʻaititia ai le tau o tau. I le taimi lava e tasi, o le lelei o le uila e leai se auala maualalo ifo nai lo isi. E aofia ai kia e 6, o le faʻavaʻa e faia i le alumini, mama, e tuʻu le avega mamafa i le 100 kg. Tau 11800 rubles.

Ole matou filifiliga lea ole uila e gaugau sili mo aliʻi, tamaiti ma fafine. Taulai atu i au mea tautupe gafatia ma le nofoaga o le fuafuaina gaioiga e sili. Afai e te leʻo iloaina poʻo le fea uila e sili atu - gaugau pe masani, mafaufau e uiga i aoga o taʻitasi. I le auala, o le gaugau e faigofie e teu ai, felauaiga, e sili atu gaioiga. Manatua foi o nei uila uila e mo le tele o vaega fuafuaina mo tiʻetiʻe asphalt. Tusa lava pe e te filifilia le faʻavae mauga, o lona paʻaga e aunoa ma le gaugau faʻagaioiga o le a sili atu le mafanafana ma maualuga le tulaga.

Maimoa le vitio: pau skirt 7 (Mae 2025).

Mataupu Talu

Meaʻai o le avoka

Mataupu O Sosoo Mai

E fia se mea e mafai ona e pamuina i luga lou pomu i le fale?

Mataupu E Fesootai I Ai

Squats i luga o le tasi vae (fana fana faamalositino)

Squats i luga o le tasi vae (fana fana faamalositino)

2020
Maxler VitaMen - o se aotelega o le vaitamini ma le mineral complex

Maxler VitaMen - o se aotelega o le vaitamini ma le mineral complex

2020
O le a le faʻaloaloa ma o le a lona aoga?

O le a le faʻaloaloa ma o le a lona aoga?

2020
Mafanafana soofaatasi

Mafanafana soofaatasi

2020
Tutu seevae Asics Gel Kayano: faʻamatalaga, tau, pule o le auiliiliga

Tutu seevae Asics Gel Kayano: faʻamatalaga, tau, pule o le auiliiliga

2020
Faʻafefea ona aʻoaʻo ia tamoʻe 400 mita

Faʻafefea ona aʻoaʻo ia tamoʻe 400 mita

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Lysine - o le a le mea ma o le a le mea mo?

Lysine - o le a le mea ma o le a le mea mo?

2020
Faʻaleaga ma faʻamanuiaga o le BCAA, itu aʻafiaga ma faʻafitauli

Faʻaleaga ma faʻamanuiaga o le BCAA, itu aʻafiaga ma faʻafitauli

2020
Tulafono mo le faʻamalositino luga o le faleoloa i le fale

Tulafono mo le faʻamalositino luga o le faleoloa i le fale

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga