O le mea e tupu pe a tiga se tulivae pe a uma ona tamoe e masani i le tele o tagata afeleti, aemaise lava i latou e fiafia i mamao mamao. I le lalolagi o taʻaloga faʻafomaʻi e i ai lava le igoa tuʻufaʻatasia mo lenei faʻafitauli - "tamoʻe tulivae." O le a le mea o loʻo i tua o lenei faʻamaoniga, pe a tatau ona amata ona popole se tagata taʻalo, ma faʻafefea ona puipuia le tiga - o lenei tusitusiga e uiga i lenei!
Mafuaʻaga o le tulivae tiga
Ae e te leʻi iloa le mea e fai, seʻi o tatou mafaufau pe aisea e tiga ai tulivae pe a uma ona tamoʻe. O le mafuaʻaga e le o taimi uma e afaina ai pe ogaoga maʻi, ae o le faʻailoga e le tatau ona le amanaʻiaina.
Tatou manatua le mea e taʻu o le tulivae. Ole tasi lea o soʻoga faigata ile tino ole tagata, e mamafa tele le avega. O le soʻoga faʻafesoʻotaʻi le ogavae ma lalo vae ma e nafa ma le gaioiga lautele o le vae maualalo. O le ata e tutasi - e taofi lemu le mamafa o le tino o le tagata, ma e le gata i le malologa, ae faʻapea foi i lalo o avega. I le taimi o le tamoe, o le mulimuli faʻateleina faateleina.
Seʻi o tatou vaʻavaʻaia ni vaega se 3 o mafuaʻaga e ala ai ona tiga tulivae pe a uma ona tamoe pe faʻataʻitaʻi:
- Faʻagasologa masani i le soʻoga;
- Faʻaleagaina o le ligamentous mea faigaluega;
- Faʻagasologa gaioiga i le patella.
O nei mafuaʻaga o tulivae tiga pe a uma tamoʻe e masani ona mafua mai i le soʻona faʻamalositino. Le tagata taʻaʻalo le amanaʻiaina le tiga, faʻaauau pea ona koleni, ma atili ai ona leaga le tulaga. Isi filifiliga e le mulimulitaʻia i le tamoʻe metotia, seevae le lelei, eleele le laugatasi.
Matou te fuafuaina e faʻaali mai nei kulupu ma lisi uma ono mafai tulaga ona o ai tagata afeleti maua tulivae tiga.
- Manuʻaga Meniskus E manifinifi cartilage e nafa ma cushioning ma faʻamautuina le soʻoga. Afai e tiga ou tulivae mai totonu pe a uma le tamoʻe, e mafai ona e faʻaloaloa pe sili atu le leaga i le sasaina o le meniskus. I lenei tulaga, i le taimi muamua, o tiga matuitui e lagonaina, ona fulafula ai lea o le vae, ua faigata ona laa i luga.
- Seseese o le patela. O se mafuaʻaga masani e tele tagata tamoʻe iloa muamua. I le auala, o lenei tiga latou te ono le amanaʻiaina, ona o lona maualalo malosi. Tuuaia i le lelava pe ova tele. O le faʻailoga vave pasi, o se tulafono, i le isi toleniga, ma le tagata afeleti, e pei o leai se mea na tupu, faʻaauau pea ona faʻamalositino. O se faʻaiuga o le faʻavaivaia o le tino, e faʻalauteleina le ligament ma o le tulivae e faʻaititia le mautu. O le aʻafiaga o manuʻa tuga e faʻateleina tele.
- A afaina le tulivae i fafo pe a uma ona tamoʻe, e i ai le ono ono faʻaleagaina o le itu i tua poʻo le collector ligament.
- Tagata amata e masani ona vaʻai mo se tali i le fesili - aisea e tiga ai o latou vae i lalo ifo o le tulivae i luma pe a uma ona tamoe? Lenei localization ono mafua mai i le mumu o le periosteum (periosteum). O le periosteum o le ata sili ona manifinifi lea e ufitia ai le ponaivi. O le iʻuga o le le lelei tamoʻe metotia, o le ata ese ese mai le faavae ma amata ona mu. O le tagata maua tiga tiga i le tulivae.
- Pe a faʻalauteleina pe masaesae le fusi eseese i le soʻoga, e mafai ona faʻamamaina le tiga i nofoaga eseese. O vae o se tasi na tiga ina ua tamoʻe i luga aʻe o tulivae i luma, isi - totonu, ma isi foi - mai totonu. O faʻailoga masani o se manuʻa e ogaoga le fulafula, tiga ma le faʻamalosi ma le tago, ma le faʻatapulaʻaina le feoaʻi.
- O le faʻafitauli e le masani ona taoto i totonu o le ligamentous mea faigaluega. O isi taimi e tiga tulivae ona o faʻamaʻi rumatika faamaʻi: gugu, arthrosis, periarthritis, rheumatism, bursitis, synovitis, tendinitis. O faʻamaʻi tuli e tatau ona togafitia i lalo o le vaʻavaʻaiga faʻafomaʻi.
- Afai e te lagona o ponaivi i lalo ifo o le tulivae tiga pe a uma le tamoe, atonu e mafua mai i le le lava toto sapalai i le tulivae vaega. Faatasi ai ma na faaletonu vaskular, o le tiga e masani ona vaivai, o le le mailoa localization. Lagona e pei o sela vaivai e tiga, ae i le taimi e tasi, e foliga mai e tiga ponaivi. Tele taimi, o talavou na ulufale i se vaega o le ola ola tuputupu ae faitio e uiga i na faʻailoga. E leai se taimi e ola ai vaʻa i le fua e tasi e faʻapoloaʻi ai le auivi.
I se faʻaopopoga i manuaga ma faʻamaʻi, e mafai ona tiga le tulivae ona o le le sauniuni lautele o le tagata taʻalo ma le le lelei o le faʻalapotopotoga tamoe:
- Eleele saogalemu - le laugatasi, mageso, poʻo le isi foʻi itu, vali molo poʻo le sima. Eleele lelei mo le saogalemu taufetuli - luga faʻapitoa i luga o auala savali poʻo auala masani e aunoa ma ni faʻalavelave;
- Sese tamoʻe metotia - sese vae tulaga poʻo le tino tulaga. O lona iʻuga, o le avega i luga o le soʻoga faʻateleina ma le tulivae tiga;
- O vae mafolafola - tamoʻe ma lenei vaʻaiga foliga o le vae fausaga matua soʻoga o tulivae;
- Seevae leaga - fufusi, le faʻasaʻoina o le vae, mamafa, le tele, etc.
- Le amanaʻiaina le mafanafana-luga.
O le a le mea e fai ma le taimi e vaʻai ai i se fomaʻi?
O lea o le a tatou auʻiliʻiliina le mea e fai pe a tiga tulivae pe a uma le tamoe. A o e malamalama, o le le amanaʻiaina o le faʻailoga le mautinoa o le a taitai atu ai i sili atu ogaoga taunuuga, ma o lea, oe tatau ona tali vave.
- Mo tiga matuitui ma faʻafuaseʻi tigaina saʻo i le taimi po o le taimi lava ina ua maeʻa tamoʻe, le soʻoga tatau tatau ona faʻamalosia. Faʻamau i se fusipaʻu faʻalelei ma faʻamautinoa malologa;
- Faʻafefea pe a fai o le tulivae tiga pe a uma tamoe e matua ogaoga e le mafai ona faʻapalepale? Faʻaoga se malulu malulu mo le kuata o le itula.
- Toʻatele o loʻo taumafai e suʻe faʻamatalaga pe faʻapefea ona faʻalu se manogi i se papala. Matou te fautuaina le gaioiga nei e teteʻe ai i le tiga e faʻateʻa ai gels - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene ma a latou faʻatusa. Aua neʻi galo o nei vailaʻau e faʻamamaina ai se faʻailoga i le lotoifale, aunoa ma le faʻateʻaina o le mafuaʻaga.
- Nofo pe taoto i lalo ma lou vae maualuga nai lo lou tino;
- Tusa lava pe le toe tiga le vae pe a uma nei togafiti, e aoga le faia o se taimi atofaina ma se fomaʻi tipitipi.
Sei o tatou mafaufau pe o le a le mea e fai pe a tiga le tulivae pe a maeʻa uma tamoe, faʻavasega, o lona uiga, e i ai le aʻafiaga o le atiaʻe faʻasolosolo faʻamaʻi:
- Ioe, o le mea muamua e fai o le asiasi i se fomaʻi. O le a ia filifili i le fautuaina o le faʻatulagaina o fualaʻau o le chondroprotective e toe faʻaleleia ai soʻoga ma sooga;
- E aoga le faʻamutaina o toleniga mo sina taimi, ma i le olaga masani, ofuina se fusi faʻamau;
- E mafai ona faʻaogaina ni mea faʻamalosi e faʻaola ai le tino e pei ona faʻatonuina e le fomaʻi;
- Jogging mafai ona toe faʻaauau i le faʻatagaina a le fomai togafiti.
Puipuiga
Ia, na matou fuafuaina le mea e fai i tiga tulivae pe a uma le tamoe, faʻapea foi ma mafuaʻaga o lenei faʻailoga. Lenei o le a matou lisiina puʻupuʻu puipuiga auala:
- Filifili fanua laugatasi, natura mo lau tamoʻe. O le malo tele poʻo le malu tele e faʻateleina ai le ono manuʻa.
- Taofi le sao vae tulaga - taavale mai mulivae i tamatamaivae, vae e saʻo, e le tuu i totonu pe fafo.
- Inivesi i seevae tamoʻe lelei. Faʻamolemole ia matau o vaitau uma ei ai ona lava seevae. Mo se faʻataʻitaʻiga, e i ai ni sneakers faʻapitoa mo le taumalulu;
- Seti oe lava ia lava se avega, 'aua le faʻatuputeleina;
- Aua neʻi aveʻesea le mafanafana ma malulu-lalo.
E pei ona e vaaia, o tulafono e le faigata uma, ae e matua faʻaititia ai le lamatiaga o le atiaʻe o faʻafitauli faigata. Ioe, e mafai ona e manuʻa i le mulimuli i nei fautuaga - o isi taimi, talofa e, e tasi lava le gaioi gaioiga e lava. O se maamaa i lalo o le vae.
Manatua, o togafitiga i tulaga e tiga ai le tulivae pe a uma le tamoe e naʻo le faʻatonuina e le fomaʻi. Aua le faʻatuatuaina lou soifua maloloina i le Initaneti ma faufautua le malamalama. Afai e te manaʻo e tamoʻe ia avea ma au masani ma masani masani i le olaga atoa, aua le faʻatamala i faʻailoga a lou tino. Afai e tiga, ona tatau lea ona e sailia le mafuaʻaga! Ia maloloina.
