I le filifili ai e galue i le faletaalo, e toatele faʻatau se taʻaloga ofu, se ato, se lesitala ma o mai i le latou muamua taʻaloga. Ma o le tele o taimi e tatau ona e maitauina le le mautonu foliga o se tagata amata, na te le iloa le mea e amata ai. Tele tagata e tau faʻatali ile fesili i ni tagata afeleti atamamai, ae leʻo tagata uma e mate vave ile "google" luga ole Initaneti.
Ioe, pei ona ou tusia, e tatau ona amata lesona taʻitasi i le mafanafana... Ae o aʻoaʻoga masani lava mautofi e amata i le faʻauigaina o faʻapitoa sini ma faʻamoemoega. Aisea na e sau ai i le faletaʻalo? O le a le mea e te manaʻo e ausia? Aisea ua e sauni ai e mulimuli i se manino faʻasologa ma faʻasologa? Seia e te taliina nei fesili mo oe lava, o au toleniga o le a matua le atoatoa ma le aoga. Ma, e foliga mai, e aunoa ma le vaʻaia o se iʻuga malamalama, e le o toe umi ae e tuʻu vasega i le afa.
E masani lava, o le faletaalo e masani ona fesoʻotaʻi ma bodybuilding ma bodybuilding, e pei o le fausiaina stereotype. Ma o le toʻatele o tagata taʻaʻalo toa, ua amata ona faʻamalositino, ua fia avea e pei o tagata taʻutaʻua, pei o Arnold Schwarzenegger, mo se faʻataʻitaʻiga.
Afai e te le o mamafa tele ma e te le masani ona soona mamafa, ona muamua lea "pamuina bituha", faia maualuga-malosi toleniga ma faʻaaoga le tele o faʻamalositino, oe manaʻomia vave maua maso maso. Aua o maso maso o le faʻavae, o le faʻavae o mea uma i le faʻamalositino. Ma ua faʻateleina faʻateleina e le polokalame aʻoaʻoga masani mo le tele ma le malosi. A aunoa ma se "base" oe mafai ona 'ai porotini i pakete - o le a leai se uiga. Ae o soʻo se tagata taʻalo taʻutaʻu o le a taʻu atu ia te oe o se agavaʻa tuʻufaʻatasia o le saʻo polokalama, tausisi i le faigamalo ma maualuga-lelei taʻaloga taumafataga o le a mautinoa le maua ai iʻuga i le lata mai lumanai.
E i ai tagata e, i se isi itu, i le amataga laasaga manaʻomia e aveʻesea mamafa sili atu, leiloa laititi (ma mo nisi, tele), ma na o le maeʻa ai, ina ua maeʻa pasia lenei tulaga, galue i luga o se seti o maualuga maualuga lelei maso maso. Ioe, e le faia lenei mea i le masina pe lua, pei ona manatu le tele o tagata. Ae paga lea, o le a le mafai ona faʻaalu lou pauna ma "pamu i luga" i le taumafanafana. Ae, afai e te galue malosi, aua le faʻamasani i toleniga ma aua le misia, ona mautinoa o le a lelei mea uma. Ma i lenei tulaga, muamua, oe manaʻomia foi se lelei fuafuaina polokalame toleniga ma le faʻamamafaina o le popole, lea e fesoasoani e mumu lelei gaʻo.
O se tasi e manaʻo e paʻu le mamafa, o se tasi, i se isi itu, ia lelei, o se tasi e manaʻo e taulaʻi i le malosi toleni, ma se tasi manaʻomia se matagofie tino. Ma i tulaga taʻitasi, e mautinoa lava e te manaʻomia se faʻapitoa, mafaufau loloto ma fuafua lelei aʻoaʻoga polokalama ma se taumafataga talafeagai. Naʻo le sau i le faletaʻalo ma faia sina galuega e aunoa ma se malamalama manino o le a ma le aisea ua e faia ai o se matua leai se aoga maimau taimi.
Afai e i ai sau sini, o loʻo i ai se polokalama e ausia ai se sini, o loʻo i ai le auala i se iuga, o loʻo i ai le finafinau ma oe galue, ona i ai mautinoa mautinoa o le ai ai se iʻuga. Afai e leai se mea o loʻo i luga o loʻo i ai, ona leai lea o se iʻuga, tusa lava pe faʻapefea ona e miti i ai.
Alu ma le faʻamaʻa i lau sini, taʻalo taʻaloga ma ia maloloina!
