E tatau ona ou fai atu i le taimi nei e mafai ona e tamoʻe i le vevela tele. Ae i le taimi e tasi, o nisi tulafono e tatau ona mataituina o le a fesoasoani e onosaia le vevela ao tamoʻe.
Lavalava
Tatou amata i le faiga o ofu pe a tamoʻe i le vevela o le tau.
1. E le mafai ona e tamoʻe e aunoa ma se mitiafu poʻo se mitiafu. E faʻatatau lenei mea i le mea moni o tatou uma afu ao tamoʻe. Ma le afu e faʻateʻa faʻatasi ma masima. Ae a vevela tele i fafo, e vave lava ona faʻasusu le afu, ae e totoe pea le masima. E goto uma ai pu o le tino e taofi le manava. Ma o le tamoʻei ma pupuni pores e faigofie lava ona gafatia.
A e ofuina se mitiafu poʻo se mitiafu, e toeititi lava ofuina uma le afu ia te ia lava faʻatasi ai ma le masima, ma e tau leai foʻi se masima o totoe i le tino. Ma ia amanaʻia le mea moni o lavalava ufiufi mai le matagi, o le faʻamamaina mai luga e sili atu lemu. O le mea lea, o pores e masani ona le poloka.
Teine e le tau filifili i lenei tulaga. O le mea sili latou te mafaia o le tamoʻe i se mataupu, lea foi copes lelei lava ma le gaioiga o se afu aoina.
I se faʻaopopoga, afai e leʻi i ai sau taimi e tan lelei ai, ona tasi lea momoʻe e aunoa ma se ofutino i le vevela tele o le a faia oe moe coated ma kulimi poʻo kulimi oona. O le susulu o le la ma le afu o le a susunuina moni le paʻu i totonu o se mataupu o minute.
2. ofu talaloa. Afai e tele lau lauulu i luga o lou ulu, ona mafai lea ona e pasia lenei manatu. Ae afai e le o le tulaga lea, ia e mautinoa ia maua se pulou. O le vevela tele o lou ulu a o tamoʻe o le a le mafai ai ona taufetuli le tamoe, ma o le tele o taimi nai lo le leai, o le a na ona e taofi ai. Ma sunstroke mafai ona maua e aunoa ma se faʻafitauli. O le a ou faia loa se masalosalo i le taimi lava lea, afai e te lagona ua e "opeopea" ma ua amata ona e iloagofie le le lelei o mea o loʻo taamilo ai, o lona uiga ua uma ona tao e le la lou ulu ma a le o oe e tatau ona faia se sitepu pe taofi atoa. Ae, toe, o lenei faʻafitauli e le o se faʻalavelave i se pulou ulu.
3. Tamoe i seevae tamoe. Galo sneakers. Ioe, e mafai ona e tamoʻe iai. Ae e le faʻafetai atu ou sooga i ou tulivae mo lena mea. E le gata i lea, taumafai e filifili sneakers ma se mesh luga ina ia mafai ai ona faʻaola le vae pe a mafai.
Faʻapea foi, ia manatua o se umi tamoe i le vevela faʻateleina ou vae e tusa ma le afa o latou tele. O le mea lea, faʻatau sneakers o le vae o le a lagona le mafanafana, ae o tamatamaivae o le a le malolo luga o le pito o le sneaker e aunoa ma sina tamaʻi avanoa. Afai e te faʻatau sneakers i tua i tua, a maeʻa le 30 minute o le tamoe, o le a amata ona e lagona o lou vae ua le toe ofi i totonu o le seevae. Lenei taufaʻamataʻu ma calluses ma fao faʻaleagaina.
O lenei fulafula puʻupuʻu o le a alu ese pe a ma le afa itula i le itula pe a uma le tamoe. Aua le fefe ia te ia. Ae faʻatau seevae e sili atu nai lo lou vae. Le lapoʻa, ae afa lapoʻa.
4. Faaputuga afu. I lenei tulaga, o loʻu uiga o se fusi i le muaulu poʻo le lima o le a aoina afu. Ou te fiafia i se fusi i loʻu muaulu, aua ou te le tau faʻalavelavea mai le tamoe, soloiesea lava le afu mai loʻu muaulu, lea e ono lilofia ai oʻu mata. Se tasi, i se isi itu, maua i le auala o se ituaiga o fusi oomiina lona ulu. Ma e fiafia e fai se fusi i lona lima ma ao mai na o ia le afu. Ole mea lea ole tofo, ae le tatau ona galo. A amata loa ona liligi ifo le afu, e te le toe mafaufau e tamoʻe, ae naʻo le pupula lava o ou mata. Aua le taitai atu i lenei. I le ala, o le i ai o se pulou fofoina lenei faʻafitauli toetoe lava atoa. Ae le oʻo lava i le iuga.
Faʻafefea ona manava pe a tamoʻe i le vevela
Tele tagata e popole ile manava - faʻafefea ona manava a o tamoʻe i le vevela tele. E leai se auala lilo iinei. Oe manaʻomia manava i le tutusa auala pei o pe a tamoʻe i soʻo se isi tau - o lona uiga, ala i lou isu ma lou gutu.
O le vevela o le ea e le faʻatagaina ai le okesene e faʻatumuina masani, o lea e tatau ai ona e "manava" lelei pe a e tamoe i le paolo. I se tulaga lautele, o le tele o tagata afeleti taumafai e aua le matala tele o latou gutu pe a taufetuli i le vevela ina ia mafai ai ona miti i le ea i totonu o se tamaʻi matala i le va o laugutu. O lea la, e i ai i le ea le taimi e faʻaliliʻu ai teisi. O le faafeagai aafiaga tupu i le taumalulu, pe a o lenei auala tagata taaalo taumafai e faʻamafanafana le ea ia sili laitiiti ae leʻi ulu atu i mama. E mautinoa e fesoasoani, ae ou te le fai atu na te fofoina le faafitauli i uma.
Inu vai
E masani ona ou tau i ni faʻamatalaga o loʻo fai mai e le tatau ona e inu vai i taimi ma pe a uma ona tamoʻe mo se vaitaimi faapitoa. Ma e masani ona ou maofa i tagata faapena. O lona uiga latou te leʻi tauva lava i tauvaga tamoʻega mamao.
Ma, afai na latou tamoʻe i se mamao e sili atu ma le 20 kilomita i soʻo se taʻamilosaga amate, semanu latou te maitauina o mea e taʻu o meaʻai e masani ona i luga o autafa, lea e i ai lava tioata poʻo fagu vai. E masani ona inu e tagata taʻaʻalo tomai vai i luga o le vasega, ma o le vevela o le tau, o le tele foi lena o le vai latou te faʻaaogaina.
Lenei matou te talanoa e uiga i le leai se vai, lea e sili ona taufaafefe mo tagata. O le mea lea, inu vai i soʻo se taimi e te manaʻo ai. Ae naʻo totonu o tapulaʻa talafeagai ina ia aua neʻi gurgle i lou manava ma le mafua ai le faʻalavelave.
Aua le sasaaina le vai i luga o lou ulu
E taua tele lenei tulafono. O ni tagata tamoʻe e manaʻo e sasaʻa le vai i luga o latou ulu i le vevela tele e faʻalili ai i latou. Ae e mataʻutia le faia o lenei, talu ai o se ulu susu i le vevela tele e sili atu ona faʻaalia i le susulu o le la. Ma afai e te le manaʻo i le taimi o le tamoe, o lona uiga e sili ai oe. E faʻatatau lenei i le vevela tele. Afai e le maualuga atu nai lo 25 tikeri i fafo, ma na e faʻamafanafanaina e le mai le la, ae mai le tamoe, ona mafai lea ona e liligi ma le saogalemu le vai i luga o lou ulu - o lenei fesoasoani fesoasoani ia e tamoe faigofie.
Faʻasolo ou maso maso
I lenei tulaga, ua matou talanoa e uiga i le mea moni e ui o tamoʻe, pe a fai e i ai sea avanoa, e aoga i nisi taimi le sasaʻaina o le vai i luga o ogavae ma tamai povi. Ina ua uma ona fufulu ese le masima mai ia latou i lenei auala, ua amata ona latou galulue sili atu.
E leai se faʻasaienisi faʻavae iinei. Tau lava o le faʻataʻitaʻi ma vaʻai oe lava e fesoasoani. E mafai foi ona e susu susu. Ae e le taua tele lea.
Ia, o le fautuaga mai le vaega o le "kapeteni e manino"
Taumafai e tamoe i le taumafanafana i le taeao poʻo le afiafi, a e le o le ao, pe a sili ona vevela.
Filifili nofoaga paolo lata ane i fale maualuluga.
Filifili i taimi uma se ala ina ia mafai ai ona e inu vai i se mea, pe sili atu faʻaalu ou maso. Ou te fia tamoʻe i tua atu o pou vai ma vaipuna. O isi taimi ou te tamoʻe ai i totonu o le faleʻoloa, faʻatau se tamai vai e leai ni carbonated, ma tamoʻe pea.
Aua le tamoe i lou ofuvae. O le a le lagolelei ma vevela tele. E mafai foi ona latou amata olo i nisi nofoaga. Peitai, o lenei e sili atu o se fautuaga. Mo nisi, tamoʻe i le 40 tikeri i ofuvae e sili atu nai lo i ofuvae pupuu. O se mataupu o le tofo. E ui lava o polofesa i le tauvaga tamoʻe faʻapitoa i jogging ofuvae. Fai mai se mea.
I se tulaga lautele, na o le pau lenei o le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i nuances o le tamoe i le vevela. Tamoʻe metotia, vae metotia metotia ma galue lima a o tamoʻe tumau i le tutusa ma pe a tamoʻe i se isi lava tau. O le mea taua o le aua nei galo e uiga i lavalava ma vai. Ona faigofie ai lea ona onosaia le vevela. Ma o le mea sili ona taua. O le tele o taimi e te tamoʻe ai i le vevela, o le faigofie atu o le tumau.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
