.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

O le a le mea e fai pe a uma le tamoʻe

Tele o tagata iloa tonu le mea e fai i le taimi ma luma o le tamoʻe, ae le o tagata uma iloa le mea e fai pe a maeʻa le tamoe.

Faiga faʻatau

Lenei o se seti o faʻamalositino faʻatatau i le toe faʻaleleia o le tino gaioiga pe a maeʻa malosi aʻoaʻoga. Afai na e faia se malamalama poʻo se umi umi koluse, ia a maeʻa toleniga e aoga le faia o le faʻaloaloa o maso o le tino, aemaise lava o vae. Afai na e tamoeina se tempo koluse, ona tatau lea ona e tamoʻe i se uila malamalama pe a uma ia tusa ma le 5 minute. Ona faʻaloaloa lea.

Meaʻai

E mafai ona e 'ai loa pe a maeʻa toleniga. E le gata i lea, e manaʻomia le tele o au meaʻai i meaʻai. O ia meaʻai e aofia ai suka, lole, mago, araisa, pasta, meli, falaoa, sukalati.

A maeʻa le itula o toleniga, e te manaʻomia le toe faʻaleleia e tusa ma le 50 kalama o gaʻo i le tino. O oloa gaʻo i luga o le gaʻo e aofia ai le 50-60 kalama. ile 100 gr. O le mea lea, filifili le sili ona talafeagai vaega o meaʻai mo oe lava e toe faʻaleleia le paleni o gaʻo.

Vai

I le taimi o le itula e faʻamalositino ai, e faʻaalu e se tagata afeleti mai le tasi i le tele lita o vai, o lea la, i le taimi lava e maeʻa ai toleniga, e aoga le toe faʻaleleia o le vai paleni i le tino. E fautuaina e inu vai mafanafana ina ia aua neʻi mamaʻi. Peitai, o ai e manaʻo e inu vai mafanafana pe a maeʻa le tamoe? O le mea lea, o le aisa vai e talafeagai lelei foʻi, tau lava ina manatua o lenei tulaga e i ai le aʻafiaga o le puʻeina o le malulu.

Faʻafiafiaga

Afai o le tamoʻe sa i ai i se lemu faʻasolosolo saoasaoa, ona le tino le toe manaʻomia malologa mulimuli ane, ma oe mafai, pe a maeʻa ona toe faʻaleleia le paleni o le vai ma meaai i le tino, amata lau pisinisi. A maeʻa se tempo poʻo se taimi umi, e tatau ona e tuʻuina i lou tino se malologa, a leai o oe o le a i se tulaga mataʻutia o le soʻona galue, lea e faasolosolo malie lava ona fausia i luga o le tino.

Ma aua neʻi galo e uiga i le saʻo metotia tamoeina ia a maeʻa toleniga oe le toe faʻamaloloina ou manuʻa.

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.

Maimoa le vitio: Fai au ma au mea faigalurga mo oe i aso uma FAGASA AOG WORSHIP TEAM (Iuli 2025).

Mataupu Talu

O penefiti soifua maloloina o le aau i le vai taele mo alii ma tamaitai ma o le a le afaina

Mataupu O Sosoo Mai

Se seti o faʻamalositino mo le aufaʻasalalau: galueaina o polokalame

Mataupu E Fesootai I Ai

Maualuga 27 Tusi tamoe sili ona lelei mo tagata amata ma mea lelei

Maualuga 27 Tusi tamoe sili ona lelei mo tagata amata ma mea lelei

2020
Dumbbell lunges

Dumbbell lunges

2020
Faʻataʻiga faʻamau - tuʻufaʻatasiga, faʻalauiloa pepa ma tau

Faʻataʻiga faʻamau - tuʻufaʻatasiga, faʻalauiloa pepa ma tau

2020
Faʻafefea ona filifili se uila mo le maualuga ma le mamafa: laulau mo siizing

Faʻafefea ona filifili se uila mo le maualuga ma le mamafa: laulau mo siizing

2020
Maxler Coenzyme Q10

Maxler Coenzyme Q10

2020
Mega Size BCAA 1000 pulou e Optimum Nutr

Mega Size BCAA 1000 pulou e Optimum Nutr

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
NEI Atamu - Toe iloiloga o Vitamini mo Tamaloloa

NEI Atamu - Toe iloiloga o Vitamini mo Tamaloloa

2020
O a faʻamanuiaga e mafai ona maua i le pasia o faʻataʻitaʻiga TRP?

O a faʻamanuiaga e mafai ona maua i le pasia o faʻataʻitaʻiga TRP?

2020
Amino acid faigata ACADEMIA-T TetrAmin

Amino acid faigata ACADEMIA-T TetrAmin

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga