Suzdal trail - tauvaga faʻaaliga ma iloiloga

Ua uma ona avea ma lelei tu masani e faia le faʻavaomalo tausamiga Golden Ring Ultra Ala i le taulaga o Suzdal.

Faʻapotopotoga mai atunuʻu eseʻese o le lalolagi ua potopoto i le taulaga anamua o le Vladimir itulagi e auai i tuʻuga mamao o le sefulu, tolusefulu kilomita ma mo le pasia supermarathon mamao o le limasefulu ma le selau kilomita.

E uiga i le mea na tupu

O le tauvaga o se koluse-atunuʻu tamoʻe i mamao ese atu. O le tamoʻe i luga o laufanua faʻalenatura e tupu ai elemeni o le koluse ituaiga o momoʻe.

Nofoaga

Mo le lona tolu tausaga i le laina, o le taulaga o Suzdal na filifilia mo le gaioiga. O le nofoaga e leʻi filifilia e se avanoa, aua o le penina moni o Anamua Lusia, lea na ola pea e oʻo mai i lenei aso. Tagata auai auai le avanoa e fiafia ai i le matagofie matagofie faʻasolopito o anamua tusiata fale.

O le mamao muamua na faataatia e se tagata taalo amateur o Mikhail Dolgiy. O lenei tauvaga 'upega tafaʻilagi na faʻamaonia foi e ia.

• amataga o Suzdal;
• Ki vevela;
• Auala o Korovniki;
• Sikuea Autu;
• faletalimalo Heliohfrk.

Taimi faʻaalu

O le gaioiga o le a amata mo le taimi lona tolu ia Iulai 23, 2017.

• T100 amata 5 itula 00 minute Moscow taimi;
• T50 amata i le 5 i le taimi o Moscow;
• T30 ma CITY RUN 10 km ile 7.30 am Moscow taimi.

Faʻalapotopotoga

O auala ma auala o le tuuga na faataatia e le faatonu Mikhail Dolgiy. Faatasi ai ma le auai o lagolago ma faamatalaga lagolago a paaga, o pemita talafeagai uma na maua mai le taitaiga o le Vladimir itulagi.

Features o ala ma mamao

Auala tamoe o se taʻaloga talavou lava. O le eseʻesega tele mai masani marathon ma le afa marathon o le tauvaga e faia i se natura siosiomaga ma laufanua.

1. O tuuga e faia i luga masani masani.
2. Umi le mamao.
3. O le autu autu o nei tauvaga o le fiafia tamoʻe.
4. Mo e amataina, e sefulu kilomita le umi o le auala o le vali tā e ofoina atu.
5. Afai o le au afeleti ua i ai sina poto masani i le tamoʻoga mamao marathon i luga o se ala faʻamaonia aloaia e ITRA ma le umi o le tolusefulu kilomita.

O le mauoa poto masani o le auai i le tolu pe sili atu marathon e maua ai e oe le avanoa e faʻataʻitaʻia ai oe lava i le maoae mamao marathon o le limasefulu ma le selau kilomita i luga o se faʻamaonia ala ma eseese luga ma le mafai ona gafatia tulaga:

• vali tā;
• auala palapala;
• laufanua gaoā;
• maupuepue;
• sopoia vaitafe sitafa;
• togavao

Kolisi atunuu tamoe

Lenei taʻaloga faʻataʻitaʻiga aofia ai tamoʻe i se natura laufanua i se saoloto fua o se vaega o le tauvaga ma aofia ai elemene o koluse ma le tamoʻe mauga. O tausaga uma o le mauaina atili ma sili atu tele lautele lauiloa.

Mo le faʻatulagaina o le tuʻuga, o se laufanua e tuʻufaʻatasia ai mauga, laufanua mauga, faʻapea foi ma fanua laugatasi ma togavao o loʻo faʻaaogaina. O le natura siʻosiʻomaga e faʻaaogaina o se ufiufi, ma auala ma auala masani e avea o ni auala.

E manino lava o le auai i ia faʻamafanafanaina e manaʻomia ai polofesa toleniga ma maualuga aʻoaʻoga.

O le aʻafiaga o le soifua maloloina o tagata e i ai sona aafiaga oʻooʻo ma e faʻatagaina oe e atiaʻe:

• faamaopoopoga;
• faʻateleina le malosi ma le tumau;
• aʻoaʻo faʻamaoni mo se taimi umi o le taimi;
• mafaufauga talafeagai e uiga i filifiliga ma faia vave filifiliga.

O nei mea uma e faʻatumuina ai le tuuga tamoʻega i lagona fou, susulu ma maua ai se faʻagaloina aafiaga. Ma le iai o le tele o nofoaga e faʻataʻitaʻia ai lenei taʻaloga e maua ai le tele o ituaiga filifiliga.

TAUMAFOGA tamoe

O lenei mamao o loʻo i ai vaega ia:

• Aʻoaʻoga maualalo ma poto masani.
• O le tuuga e faia i le taulaga taamilosaga.
• O le pito i luga o le vali tā.
• Soʻo se tasi e mafai ona auai.

T30

O se tuʻuga tolu sefulu-kilomita e manaʻomia:

• Mauaina o toleniga toleniga.
• Le amataga tulaga o sauniuniga mo mamao mamao malafoni.
• Tufa mamao malafoni mamao a itiiti mai tolu taimi.
• Mauaina o pulu taʻaloga faʻapitoa.
• Sili atu toleniga

T50

• Toleniga faʻapitoa.
• Tamoʻe poto masani o le itiiti ifo i le fa tausaga.
• Malosi atoatoa lava toleniga taʻaloga.
• Tino maloloina ma le malosi.
• Pulu taʻaloga polofesa.

T100

• Taliaina poto masani mai le ono tausaga.
• Tufaina o se numera tele o mamao marathon.
• Le leai o faʻamaʻi e mafai ona aliaʻe taunuuga i le tulaga o le solia o taua faʻailoga i le gaioiga o le auai.
• Malosiaga ma tumau tumau toleniga.
• Faʻamalositino i aso uma.
• Tomai tulaga faʻapitoa mo le tamoʻega mamao.

Tulafono tauvaga

1. Ina ia auai i le tuuga i le mamao o T100-50-30 ua faʻatagaina tagata i le oʻo atu i le 18 tausaga i le taimi o le tauvaga, ma se tusi faʻamaonia o le taliaina i le tauvaga poʻo se triathlete laisene.
2. E aofia ai le mamao o le 10 kilomita, tagata ua oʻo i le tausaga o le 15 tausaga pe sili atu e faʻatagaina.
3. Ulufale e auai i le tauvaga o le faamalosia auai o se amataga numera.

Ina ia mauaina le Starter Pack ma ulufale i le auai, e tatau i le faʻalapotopotoga ona saunia e ia le afifi o pepa o loʻo mulimuli mai:

• pepa faʻavae muamua;
• tusi faʻamaonia muamua;
• saini se pepa i luga o le leai o ni tagi faasaga i le faʻatulagaina o le malafoni pe a fai o se manuʻa.

O le afifi amata aofia ai:

• numera amata;
• taulima ma le eletise eletise;
• tagata amata's afifi afifi aofia ai o se ala faʻafanua; pepa faʻapipiʻi ma ato mo le teuina o ato; amata ato faafafa; o se lipine o manaʻoga; valaaulia i mea e tutupu; potu e fai ai ofu; pulou pulou ulu; pasi tiketi

Faʻafefea ona e aʻafia?

Ina ia mafai ona auai i lenei mea na tupu, oe tatau:

1. Resitara eletise amata mai le 10/04/2016 i le 07/05/2017 aofia uma ai luga o le upega tafailagi goldenultra.ru
2. A lesitala, faʻailoa mai oe lava faʻamaumauga mai se pepa faʻailoga.
3. Le sui auai ua faʻatumuina le pepa lesitala ma totogi le pili ulufale. O le totogifuapauina pili e le toe faʻafoʻiina pe a faʻaleaogaina.
4. Ina ia faʻamaonia le agavaʻa, e manaʻomia le tuʻuina atu i le i-meli o iʻuga e faʻamaonia ai lenei poʻo lena faʻailoga [email protected] e 24 itula ile 05.07.2017
5. I le tulaga o le suia o le mamao, le tagata auai faia se totogi faaopoopo i le aofaʻi manaʻomia.

Tagata tamoe iloiloga

O le mea moni, o le auai i se faʻatinoina tele-poloketi manaʻomia le fuafuaina ma talafeagai sauniuniga. Sa ou sauni mo lenei tuuga mo le tausaga. Muamua, o le sikoa na seti i le 50 km mamao. Ae o le leai o se tulaga tamoʻe na afaina, ma na ou tamoe i le 30 km mamao.

Na matou o i Suzdal ma le aiga atoa. Sa auai lou toalua i le tuuga 10 km. O le iʻuga, na matou maua le tele o lagona lelei ma o le tafaoga na matagofie.

Vladimir Bolotin

Na ou setiina mo aʻu se sikoa sikoa o 100 kilomita. Fai atu sa faigata le fai atu leai. Ma le isi, na ou talitonu e laitiiti loʻu poto masani, ma o iʻuga na ou faʻaalia i taimi uma e le maualuga tele.

Ae o sini ua setiina ina ia mafai ona ausia. O lona iʻuga, na maeʻa laʻu 52 i le 131. I le fitu itula mulimuli ane, na ou mautinoa ai e mafai ona ou toe faia lenei tuʻuga. I le vaiaso mulimuli ane, na liusuavai le mautinoa i le 50%. Afai e te faʻamalosi e faʻataʻitaʻi lou lima, faʻafeiloaʻi i le sili ona manaia galuega faʻatautaia a le koluse.

Alexey Zubarkov

Maimoa le vitio: Суздаль. Самый красивый город России. История городаЗолотое кольцо (Iuni 2025).