E tele auala maloloina e faʻaalu ai lou taimi, mai le savali masani i taʻaloga faʻapolofesa. O le a le matafaioi a le manava manava taʻalo a o tamoʻe?
O le a le mea e fai ai lena ufimata?
O se olaga ola e soʻo i soʻo se mea. Tele o taimi, fesoasoani lagolago, pei o se tamoʻe mask, e faʻaaogaina e faʻaleleia ai au gaioiga.
E masani a o le manaʻoga e faʻaaoga se mea faʻapipiʻi e tulaʻi mai pe a fai o le tele masani avega i toleniga ua le toe faʻataunuuina lo latou mafuaʻaga. O se faʻamoe tamoe faʻapitoa e taua mo i latou o loʻo vaavaai e faʻaleleia atili le fatu ma le māmā gaioiga.
O le a le mea e tupu?
O aoga sili o toleniga toleniga:
- faʻateleina le aofaʻi o mama
- masani o faʻailoga o le fatu, o se tasi o ia mea o le tumau fatu
- faʻalauteleina le okesene gaosiga ma lelei faʻaaogaina okesene
- aveʻesea o aerobic lelava
- Mauaina lelei faʻailoga mafaufau
- faʻaititia o taimi toleniga ona o lona galueaina
O toleniga i se faʻapitoa faʻapitoa e fesoasoani e atiaʻe saʻo manava ma fesoasoani i le sili ona lelei faʻagaioiga o le alatoto pulmonary.
O le tino o le tagata o se faiga e le mafai ona faʻagaioia lelei pe a fai o se tasi o elemene e le lava. Afai e le lelei ona atiaʻe le fatufatu poʻo le respiratory system, e liliu le tino i auala e tauia ai ma taumafai e sefe ana punaoa mai le ova.
A uma mea uma, afai e i ai le faʻateleina maso tuputupu, ona faʻafitauli o le a amata i le vaivai faiga. O le okesene mask o le a fesoasoani aveʻesea nei faaletonu na o le masani ai faamalositino faamalositino.
O le a le iʻuga o le tagata aʻoaʻo?
- faʻasolosolo lelei le faʻaleleia o le fuainumera - ona o le faʻateleina o le loloto o le manava, o le diaphragm ua faʻaloaloaina faatasi ma le fesoasoani o maso, ma o lea o le pusa ma tauʻau faʻalauteleina;
- faʻaopopo le malosi i le tino ma le faʻateleina o le umi o le toleniga;
- lelei tutumau ma lemu lemu le uaua i le malologa;
- manava tatau ma faʻaleleia le faʻagaioiga ole fatu;
- taimi laʻititi e toe malosi ai mai le faʻanoanoa.
Tele o tagata e faia ni mea sese pe a faʻaaogaina se tamoe mask, e aofia ai:
- Faamoemoeina o vave taunuʻuga. I le taimi o le toleniga muamua, atonu e i ai se faʻaititia o faʻamalositino faʻamalositino. E mafua ona o le tino ua masani i tulaga fou. E umi se taimi e faʻamalieina ai le aʻafiaga;
- Le mafai ona mulimuli i faʻatonuga na tuʻuina atu. Mulimuli i taimi uma i le tusi faʻatonuga tusi mo lenei taʻaloga taʻaloga;
- Faʻaaoga se matapulepule e aunoa ma se avega mamafa. Vasega tatau ona sili atu le malosi i taimi uma.
Faʻafefea ona aoga le mask
O le mask e tatau ona ofuina e tusa ai ma faʻatonuga mo le faʻaaogaina. Faʻafefea ona galue le mask, ma o le a lona faʻavae o le faʻagaioiga?
Masini masini
O le ufimata aofia ai le tele o vaega autu:
- Ulu taofi;
- alatoto vaʻalele (2 ua faʻapipiʻi luga o le ufimata, 4 o loʻo aofia i totonu o le pusa);
- tasi outlet alatoto i le ogatotonu o le masini;
- faʻapipiʻi ma faʻaopoopo mili;
- ufiufi ufimata;
- faavaa
O le ufimata e faia i mea faʻapitoa e faʻalauiloa lelei ai le ea. E manaʻomia le tuʻuina atu i se hypoallergenic mea e iai le faʻalelei ma le malosi.
Faʻagaioiga faʻavae
Faʻatapulaʻaina le okesene i afuala. E mafai e se tagata aʻoaʻo tutoʻatasi ona faʻatonutonuina le tikeri o le okisene sapalai. E mafai ona e faʻapitoaina le matapulepule e faʻaaoga ai le membrane ma afuala.
O le aʻe i le maualuga pe a ma le lima kilomita. I se tulaga faʻapena, e tatau ona tapunia se tasi diaphragm ma fetuʻunaʻi afuala i lua pu. Afai o le mamao e lima kilomita, tasi le membrane e tuua matala ma tasi le pu e faʻasaʻoina.
Ituaiga o ufimata
Maualuga Toleniga ufimata 2.0
O le ketinggian Training Mask 2.0 o se taʻaloga uiga e faʻatagaina ai oe ona "pamuina" moni le faiga o le mama. E le manaʻomia se taimi faʻaopopo mo se toleniga, ua lava lea ona fai o se ufimata i le taimi o gaioiga autu.
O le maualuga o toleniga ufimata 2 o se sili mea faigaluega mo le faʻataʻitaʻia o taʻaloga e pei o:
- Toleniga mana
- Tamoe
- Pasiketipolo
- Avega Cardio
Vaʻaia, o le ufimata e pei o se kesi mask, ae a faʻaogaina, o le mea e faʻaaoga e sili atu ona matagofie ma faigofie ona faʻaaoga.
O se faʻatonuga tusi e faʻapipiʻi atu i le ufimata. Afai e te mulimulitaʻi i faʻatonuga uma, e toeititi fetuunai le tino ma o le a amata ona galue malosi le respiratory system.
O le numera sili ona lelei o vasega e lua aso i le vaiaso, o le umi e le sili atu i le 30 minute. I le i ai o faʻamaʻi o le Cardiovascular poʻo respiratory system, o vasega e tuʻufaʻatasia naʻo le fomaʻi e alu i ai.
Eseesega i le va o le ufimata ma isi:
- Faʻamaonia mautinoa o vaega uma
- Ufiufi puipuia
- Eseese i tisaini: eseʻesega faiga eseese, lanu;
- Avanoa i ituaiga eseese
- Fetuunaiga taʻitasi o le teteʻe faiga
Faʻafetai i lona tulaga alualu i luma, Maualuga Faʻataʻitaʻiga Mask 2.0 faʻatautaia lelei galuega e pei o:
- Faʻateleina manaʻoga taua o le mama ma diaphragm;
- Lelei faʻaaogaina le okesene i le taimi o faʻamalositino;
- Faʻaleleia atili faʻailoilo o le tumau tino, faʻapea foi ma le faʻateleina o le mafaufau mafaufau;
- Faaleleia atili o tino uma faiga.
Ufimata aʻoga
Ufimata aʻoga Ufimata aʻoga - o se taʻaloga uiga e tuʻufaʻatasia le faʻaleleia atili o le ata ma le tele o le faʻamafanafanaga i taimi o toleniga.
O le mea autu mo le faʻaaogaina o se neoprene ufiufi luga o le paʻu. E atili ai ona anagata le mask. E le gata i lea, ua faʻapipiʻiina e tagata gaosi afuala teteʻe i totonu o le ufimata, ma lea, e mautinoa ai le lelei o le ea o mea ma faʻamau i luga o ou foliga.
Tau
Tau mo masks mo manava ao tamoʻe mafai ona fesuiaʻi mai 1,500 i le 6,500,000 rubles. O sea tele tau faʻatatau e fesoʻotaʻi ma eseʻese uiga ma mea o le oloa.
E le gata i lea, e tatau ona manatuaina: e tele numera o kopi pepelo. Ina ia aloese mai tulaga le lelei, e tatau ona e vaʻai ma le faʻaeteete i le mask seti.
I totonu e tatau ona e mauaina le lesitala numera, lea e faʻailoa mai ai le amataga o le mea faʻaaoga. A maeʻa lena, o le numera ua lesitalaina i luga o le 'upega tafaʻilagi aloaia a le masini e gaosi ai matapulepule. Afai o le lesitala numera o misi, o le oloa e pepelo.
O fea e faʻatau ai ufimata aʻoaʻo?
Faʻapitoa pupuni mo manava a o tamoʻe ma isi taʻaloga e mafai ona faʻatauina i se faʻapitoa faleoloa i le initoneti. I luga o le Initaneti e mafai ona e mauaina se tele numera o taʻaloga mea faʻaaoga mo soʻo se tofo. I le taimi nei, faleoloa i luga ole laiga faleoloa taʻaloga faʻatau atu faʻapitoa toleniga masks.
E le gata i lea, o ia ufimata e mafai ona faʻatau i faleoloa faʻapitoa mo taʻaloga ma tagata tafafao. Faigofie faʻataʻoto i le mea moni e mafai e le tagata faʻatau ona siaki le lelei o le mask ma aua le tautevateva i luga o se pepelo.
Iloiloga
Faʻatasi ai ma iloiloga uma a tagata faʻatau, o mea nei e mafai ona iloga:
“Na ou maua se malulu a o ou tamoe, sa malu le tau. Na ou filifili e faʻatau se matapulepule mo taʻaloga e faʻafaigofie ai ona manava. Ma le isi, ou te tietie uila i taimi uma. Na ou filifilia le lapoʻa e tusa ma le laulau mai le 'upega tafaʻilagi. O tapulaʻa uma na oʻo mai, i luga o le atoa ua ou faʻamalieina, na ou matauina lava se alualu i luma i loʻu soifua maloloina. "
Olga
“Sa ou faatauina se masini manava e ala i se faleoloa i luga o le initoneti. Muamua sa le masani ai, sa le mafai ona ou masani ai. Ona avea ai lea o mea uma ma le mea sa tatau ona i ai. Manava e le faigata, i le taumalulu e fai lava mafanafana. Talu ai nei, na amata ai ona ou alu i le faletaʻalo. O se ufimata mo ia gaioiga o se tali talafeagai lelei lea. "
Igoa
“I le taimi muamua sa ou manatu e le saʻo, sa ou faʻatauina se matapulepule e tamau ina ia faʻaali ai se sitaili taugofie. Ona ou iloa ai lea o lenei mea ua na o se mea sili! Ina ua uma ona tamoʻe, ioe, ua fai lava sina lelava o māmā, e matua le masani ai lava peʻa manava fesuiaʻi faapena. E oʻo foʻi ile manava! Ou te matua fautuaina i latou e mananaʻo e tamoʻe tele! "
Sveta
I le faaiuga, e tatau ona maitauina o le filifiliga o soʻo se taʻaloga taʻaloga e faʻalagolago i uiga taʻitasi o le tagata ma luga o le ituaiga o fiafia taʻaloga. E ui i le tele o le masalosalo i le sosaiete e uiga i masini faʻaonapo nei, ae tatau ona manatua o nisi o latou e mafai ona fesoasoani lelei i soʻo se taumafaiga.
