.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Gatchina Half Marathon - faʻamatalaga e uiga i tuʻuga faaletausaga

O le lauiloa o tuuga mamao o loʻo tupu aʻe mai lea tausaga i lea tausaga, e pei foi o le lauiloa o le tamoʻe. O le Gatchina Half Marathon o se tasi o ia tauvaga, lea e auai ai tagata taʻalo afeleti faʻapolofesa ma amateur.

Faitau e uiga i le mea o loʻo faia ai tauvaga, o a foliga vaaia o le mamao ma faʻafefea ona avea ma tagata auai i le Gatchina Half Marathon, faitau i lenei mea.

Faʻamatalaga afa

Faʻalapotopotoga

O faʻatulagaina le tauvaga o:

  • Sylvia Race Club
  • Faatasi ai ma le lagolagosua a le Komiti mo Aganuu Faaletino, Taaloga, Turisi ma Faiga Faavae a le Autalavou o le Faafoega o le Faʻatulagaina Tulaga "Aai o Gatchina".

Nofoaga ma taimi

Lenei afa afa marathon e faia i tausaga taʻitasi i le taulaga o Gatchina, Leningrad Region. O tagata tamoʻe o le a tamoʻe i magaala o lenei taulaga matagofie.

Taimi: Novema, Aso Sa lona fa o lenei masina. O tuuga e faia i le pitonuu o le taulaga: mai le fetaulaiga ala o Roshchinskaya ma Nadezhda Krupskaya auala, ona latou o atu lea i le Orlova Roshcha togavao paka ma faaauau pea ona

Alatele o Krasnoselsky. O le mamao ua vaevaeina i lima laps i le aofaʻi. O le tasi liʻo e tasi le kilomita ma le 97.5 mita, ma le isi fa e lima kilomita.
Tagata tauva tamoʻe i luga o le vali tā.

Talu ai o tauvaga e faia i le timuga ma le efuefu masina - Novema - e le gata i tagata tamoʻe mafai ona auai i ai, ae faʻapea foi ma sui o isi taʻaloga:

  • faasee,
  • triathletes,
  • uila vilivae,
  • faiaoga toleni malosi.

I se upu, tagata taʻaʻalo afeleti mafai ona tausia latou taʻaloga fomu ma le fesoasoani o le afa malafoni, ma amateurs mafai ona fiafia i le tamoʻe i totonu o le matagofie laufanua o le taulaga Gatchina.

E le gata i lea, e faia foi tuuga fai siva i tuuga. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, tagata tamoʻe mafai ona faʻaali maualuga taunuʻuga, ma i se faʻaopopoga, latou mafai ona ausia a latou lava faʻamaumauga a le tagata lava ia.

Talaʻaga

O tauvaga na faia talu mai le 2010, ma o tausaga uma le aofaʻi o tagata afeleti o loʻo auai i latou o loʻo faʻateleina. I le taimi lava e tasi, o nisi taimi o le marathon e faia i timuga, slushy ma malulu le tau, o nisi taimi i lalo-zero vevela. Ma, o le tuʻuga muamua, lea na faia i le 28 Novema 2010, na faia i le vevela o le toʻesea 13 tikeri.

O tagata tamoʻe na auai i le afa malafoni na faʻaalia ni mea sili ona lelei. Ma, o tagata afeleti na maeʻa muamua i aliʻi na tamoe i lenei auala i lalo o le afa itula. I le auala, tausaga uma, talu mai le amataga o le tauvaga, nei taunuʻuga ua faʻaleleia atili.

Mamao

Nei o loʻo sosoʻo mai o loʻo saunia mo nei tauvaga:

  • 21 kilomita ma 97 mita,
  • 10 kilomita.

O le taimi e faʻatonutonu ai mo le faʻamaumauina o iʻuga o tagata auai e tutusa tonu ma le tolu itula.

Faʻafefea ona e aʻafia?

Soʻo se tasi e mafai ona auai i tuʻuga.

O tuʻutuʻuga ia:

  • o le tagata taʻalo e tatau ona sili atu i le 18 tausaga le matua,
  • o le tagata tamoʻe tatau ona i ai le aʻoaʻoga saʻo.

Faʻapea foi, o se tulafono, pacemakers amata i le afa afa malafoni mamao. Latou te tamoʻe mo le taimi faʻatulagaina o le 1 itula 20 minute i le 2 itula ma le 5 minute.

O i latou uma e auai i le afa afa ua maua le tini o le a faʻailogaina i faʻailoga faʻamanatu: pine, o le maeʻa afifi, faʻapea foʻi ma tusi pasi faʻatekonolosi.

O le tau o le auai, mo se faʻataʻitaʻiga, i le 2016 mai le 1000 i le 2000 rubles, fuafua i le taimi o le lesitalaina (o le muamua na e lesitalaina, o le maualalo o le totogi) I le 2012, o le tapulaʻa o tagata auai i tuʻuga o 2.2 afe tagata. I le po o le aso o le malafoni, e tuʻu eseese tuʻuga a tamaiti, e aofia ai ma le fa tausaga le matutua.

Manaia faamatalaga e uiga i le Gatchina afa malafoni

  • I le 2012, o lenei tauvaga na avea ma lona fitu i le tatou atunuʻu ma o le muamua i le Northwestern Federal Itumalo i tulaga o le aofai o tagata auai na oʻo i le tini laina. O la latou numera na sili atu i le 270 tagata.
  • I le 2013, o le tauvaga na aofia ai i totonu o le tolu lapoʻa tele marathon i totonu o le tatou atunuʻu. O le aofai o tagata na auai na oʻo atu i le 650 tagata.
  • I le 2015, sili atu ma le 1,500 tagata na lesitalaina mo le 'afa malafoni.

O le Gatchina afa marathon o loʻo maua le sili atu ma sili atu lauiloa i tausaga uma, ma le numera o tagata auai i nei tauvaga o loʻo tupu faʻateleina.

O le mea lea, o le numera o tagata auai i le tauvaga e faʻatapulaʻa. Afai e te manaʻo e te auai i lenei mea na tupu, e tatau ona e mafaufau muamua i ai. O le isi tauvaga e fuafua mo le aoauli o Novema 19, 2017.

Maimoa le vitio: HALF MARATHON PRO RACE PREP. 20 miles at 6 minute pace (Mae 2025).

Mataupu Talu

Sauisi Mr. Djemius ZERO - Suʻesuʻega o le Suʻega o Meaʻai Maualalo Maualalo

Mataupu O Sosoo Mai

Asparkam - tuufaatasiga, meatotino, faʻailoga mo le faʻaaogaina ma faʻatonuga

Mataupu E Fesootai I Ai

Mafuaʻaga, Faʻailoga ma Togafitiga o le Faʻaloaloaina o vae

Mafuaʻaga, Faʻailoga ma Togafitiga o le Faʻaloaloaina o vae

2020
Faʻafefea ona sauniuni mo se tauvaga rogaining?

Faʻafefea ona sauniuni mo se tauvaga rogaining?

2020
Moa susu e faʻapipiina i fualaʻau

Moa susu e faʻapipiina i fualaʻau

2020
Amata tamoe, le mea e tatau ona e iloa

Amata tamoe, le mea e tatau ona e iloa

2020
Faʻailoga ma togafitiga o se herniated tisiki o le ponaivi tuasivi

Faʻailoga ma togafitiga o se herniated tisiki o le ponaivi tuasivi

2020
Ornithine - o le a lea, meatotino, mea i totonu o oloa ma faʻaaogaina i taʻaloga

Ornithine - o le a lea, meatotino, mea i totonu o oloa ma faʻaaogaina i taʻaloga

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
VPLab Daily - Iloiloina o faʻaopoopoga ma Vitamini ma Minerale

VPLab Daily - Iloiloina o faʻaopoopoga ma Vitamini ma Minerale

2020
Faʻapefea ona toleni le tumau - faʻamalositino masani

Faʻapefea ona toleni le tumau - faʻamalositino masani

2020
Leuzea - ​​aoga mea totino, faʻatonuga mo le faʻaaogaina

Leuzea - ​​aoga mea totino, faʻatonuga mo le faʻaaogaina

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga