.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Vaaiga aoao i le tamoeina o aoga i Moscow

Pei o soʻo se aoga aoga, o se tamoʻe aʻoga toleniga manaʻo tamoʻe. O le sini, o loʻo faʻatulagaina ile aʻoaʻoga, ole jogging e aumaia ai lagona lelei, faʻafiafiaina, ma le mea sili ona taua, penefiti mo le soifua maloloina ma le tino.

O galuega taua e faʻatatau i ai toleniga:

  • toe aumaia le tino i le tulaga masani ma faʻaleleia;
  • toleniga i le amataga tulaga muamua i se agamalu agavaʻa faʻaaogaina auala;
  • fausiaina o galuega tuʻufaʻatasia o vaega maso uma, fuafua i le faʻaaogaina o gaioiga tau tamaoaiga ma faʻaititia le faʻaititia o le malosi;
  • toleniga e faia ma le faʻasolosolo faʻateleina o avega, lea e mafai ai ona faʻateleina le aoga o toleniga ma fetuʻunaʻi ligament, tendons ma le cardiovascular system.

O le tamoʻe o se gaioiga lauiloa

I le taimi nei, o le le gaoia olaga o tagata onapo nei taitai atu ai i le tulaʻi mai o se atoa faaputuga o faʻamaʻi o le fatu, manava ma, ioe, lapoʻa. Faʻamalosi taʻaloga e mafai ona fesoasoani tau i lenei.

O se tasi o tamoʻe sili ona lelei ma aoga o le:

  1. E le manaʻomia tele tau tautupe.
  2. Leai se maualuga-totogi faiaoga poʻo le malosi kalapu sui auai manaʻomia.
  3. Mo vasega, ua lava e faʻaaoga ai soʻo se malae taʻalo, vaomatua-paka eria.

I aso nei, jogging o le sili ona lauiloa ma tele ituaiga o faʻamalositino avanoa i tagata uma.

Lelei faamalositino faʻamalositino:

  • faʻateleina le tutumau o le tino;
  • lelei faʻaititia sili mamafa mamafa;
  • faateʻa le popolevale popole;
  • fesoasoani i le tau faasaga i faʻafitauli tau le mafaufau-lagona;
  • faʻateleina le manava peristalsis;
  • ei ai sona aoga aoga i luga o le tulaga o le Cardiologist faiga.

O fea e mafai ona e alu ai e tamoe i Moscow?

E tele nofoaga e mafai ona alu i ai le tagata tamoʻea, e faʻalagolago lava i mea e fiafia iai le teritori ma le tulaga manaʻomia e manaʻo e maua:

Ou te fiafia tele e tamoʻe

O se sili ona manuia taumafaiga tamoe toleniga i Rusia ma tele paranesi. Vasega ma le manino sisifo manatu: sini, aso faʻatulagaina, 'au.

Tamoe potu

Faʻataʻitaʻiga i le tamoʻe aʻoga i luga o le faʻavae o le polokalame "Amata" ma sauniga mulimuli aʻoaʻoga mo 5 ma 10 kilomita.

Polokalama Nula.

O le poloketi e faʻamoemoe e le gata i toleniga, ae faʻapea foi i agafesoʻotaʻi fetuʻutuʻunaʻi i megacities ala i auala o lau fiafia tafaoga.

Pro Trener Run.

Faʻatulagaina o toleniga ma se tagata taʻitoʻatasi pe tuʻufaʻatasi faʻatasi.

proRunning.

Toleniga o amateurs ma semi-polofesa.

Tamoʻe ma le poto

Sauniuni mo tuuga ma naʻo se auala faʻalelei e ala i le tamoʻe.

USOK "Oketopa".

Sauniuniga ma le faʻatulagaina o taʻaloga taʻaloga.

Tamoe kalapu "Vitamini".

Faʻavaeina o toleniga mo tagata uma i le teritori o le malae "Oketopa".

Tamoe i le aʻoga Ou te ALO TALI

O le taulaʻiga o toleniga e faʻatatau i le faʻatoilaloina ma le mauaina o ia sini pei o le auai ma le manumalo i le malafoni mamao. E le gata i lea, o le ausiaina o lenei sini e taulaʻi atu i se taimi puʻupuʻu.

O le polokalame toleniga ua fuafuaina mo le iva vaiaso; o lona tau e 13,500 rubles.

Faiaoga i Moscow, Faʻaloia le Matai o Taʻaloga, tagata faʻamaumauga o le lalolagi Irina Borisovna Podyalovskaya ma Rinat Shagiev, o se tagata taʻalo malosi o loʻo auai i le afa afa malaeʻa.

O le peleni peleni aofia ai:

  • 14 sauniga ma le faiaoga;
  • 10 oe lava faʻamalositino toleniga;
  • 7 vaiaso taʻitasi fuafuaina fuafuaga toleniga;
  • anotusi mataupu.

RUN STUDIO aoga

Tolu polokalame moni mo toleniga fuafuaina mo 'auʻaunaga eseese.

  • "AMATA" ua fuafuaina mo amataina, i le amanaʻiaina o se auala taʻitasi i taʻitasi taʻitasi;
  • "Faʻaleleia" se polokalame atiaʻe mo le faamoemoe o le auai i marathon ma le afa marathon;
  • O le polokalame "Reboot" mo tagata afeleti ua faʻaopoopoina i galuega eseese.

O aʻoaʻoga uma e taulaʻi i le faʻaalia o le alofa mo le tamoʻe i tagata ma ia atili ai ona susulu atu nei gaioiga.

Faiaoga i Moscow:

Matai o Taʻaloga: Vlad Melkov ma Vadim Kudalov. Ma sili ona agavaa faiaoga, faiaoga Vladimir Korennov.

Totogifuapauina pili mai le 7,000 i le 13,500 rubles i le polokalama.

NULA GALUEGA

Faiaʻoga Milan Miletic ma CCM i taʻaloga faʻamalositino Polina Syrovatskaya.

E faia vasega i fafo. E i ai le filifiliga a le Nula Project e te alu ai i se sauniga e fai fua e aunoa ma le faia o se faaiuga.

Uma toleniga faia i se mafanafana, faauo atemosifia ma e faamoemoe i agafesootai fetuutuunai i se taulaga siosiomaga, o lona uiga, o le sailiga mo fesootaiga e tusa ai ma mea e fiafia i ai. O le mea moni, e pei o se sosaiete kalapu e tuʻufaʻatasia joggers.

O vasega e faia faʻatolu ile vaiaso. E taugofie le tau, mai le 2500 i le 5000, fuafua i le umi o vasega.

PRO TRENER RUN

O se 'au o polofesa o se galuega e faʻatatau i se auala taʻitasi i tagata taʻitasi faʻapitoa.

Vaega aoga o vasega:

  • metotia faʻafaiaoga ma le faʻatulagaina o tomai masani mai le amataga;
  • faʻateleina le tulaga o le tumau ma le saoasaoa uiga lelei;
  • iloiloga o tulaga faʻaletino;
  • fausiaina o se tagata lava ia toleniga polokalama;
  • sauniuniga mo le auai faapolofesa i tauvaga;
  • polokalame "momoʻe", "koluse"

Totogi e faia mo le tasi lesona ma eseese mai 1500 i le 2000 rubles.

TOLOMAGA

I luga ole laiga faʻatalanoaga o poto masani faʻapitoa mo au lava suʻesuʻega e avanoa mo Muscovites. E le gata i lea, o faʻatalanoaga uma e atiaʻe taʻitoʻatasi, i le amanaʻia o le itupa, tausaga, maualuga ma le mamafa o le tagata o loʻo manaʻo e alu i le tolotolo.

O le tau o faʻatalanoaga e 6500 rubles, ma le amanaʻia le tolusefulu-lua suʻesuʻega tutoʻatasi suʻesuʻega.

"FAAMA TALI"

Ulu faiaoga ma faʻavae Julia Tolkocheva.

Manulauti autu:

  • aʻoaʻoga i le tamoʻe metotia;
  • sauniuniga o le tino e tusa ma le avega tufatufaina sisitema: mo amata, tamoe ma le malosi.
  • oe lava tuua polokalama mo vaiaso taʻitasi;
  • taʻaloga taʻaloga;
  • sauniuniga a le tagata lava ia mo le tauvaga;
  • fautuaga ile faʻatauina o mea faigaluega.

O le tau o le lesitalaina i vaega laiti o le 12000 rubles, o lesona taʻitasi e 2000 rubles.

Aoga-taʻaloga-soifua maloloina-faʻaleleia laʻau faigata "Oketopa"

Toleniga i le tamoʻe vaega mo le auai i tauvaga.

Aʻoaʻoga o toleniga:

  • topetope;
  • tamoʻe mo feololo ma mamao;
  • tamoʻe ma faʻataʻavale;
  • tuuga moligafua.

Tamoe kalapu "Vitamini"

O toleniga o loʻo faia i lalo o le taʻitaʻiga a sui tauva mo le faʻataʻitaʻiga o taʻaloga i afeleti.

Polokalame toleniga aofia ai:

  • lautele atinae;
  • tamoʻe mo sina mamao;
  • avega fuainumera;
  • tamoʻe i vaitaimi;
  • afeleti faʻalauteleina ma fetuʻunaʻi toleniga;
  • faʻamaopoopo aʻoaʻoga ma aʻoaʻoga saʻo ma metotia;

O le tau o toleniga e 250 rubles.

E faia vasega i le tolu vasega tausaga:

  1. Amataina
  2. Tausaga 45+.
  3. Tina.

Iloiloga

Le lelei: sili ona taugata, o se laʻititi numera o toleniga, afa o oe e alu i ai na o oe. Ona o lenei, le maualalo le aoga o faʻamalositino.

Mamalu: sina faʻaleleia atili ole tino.

Sergey aoga ou te fiafia e tamoe.

Mamalu: lelei aʻoaʻoina e tamoʻe aunoa ma se manuʻa.

Ina ua maeʻa le fanau mai o le tamaititi, sa ou manaʻo e toe foʻi i lona mamafa muamua ma foliga. E leai se taimi e savali ai ma faʻamalositino. O lea na ou filifili ai e tausi aʻu lava i se auala sili ona taugofie.

O le iʻuga na sili atu nai lo mea na faʻamoemoe na lelei mea uma. Ina ua maeʻa le kosi, na ou alofa i le tamoe.

Natalya aoga ou te fiafia e tamoe.

O se tasi o suʻega i laʻu galuega i le lumanaʻi o le pasi pasi. Ou te leʻi fiafia e tamoʻe mai le kesi a le aʻoga. Na fesoasoani le jogging School jogging aoga. E le gata na ou fiafia e tamoe, ae na ou aʻoaʻo foʻi pe faʻafefea ona fai saʻo. O le iʻuga, na pasi laʻu suʻega, ma faʻaauau aʻu aʻoaʻoga. O lagona lelei ma le fiafia e mautinoa.

Anton Run Studio.

Hooray, na mafai ona ou tamoʻe i laʻu muamua malafoni e aunoa ma se faʻafitauli. Faigofie ma le masani ai. Moni agavaʻa faʻapitoa. O le aafiaga e lagonaina toetoe lava mai le muamua lesona. Fautuaina mo tagata uma.

Polina PRO TRENER RUN.

E le gata na aʻoaʻo pe faʻafefea ona tamoʻe lelei, ae ua maua foʻi ni uo fou. E manaia vasega, o tuʻufaʻatasiga o malaga i tauvaga e le gata ina aumaia faʻailoga, ae faʻapea foi le tele o fesoʻotaʻiga lelei. Oe matua malolo i le tino ma le agaga.

Polokalama Vyacheslav Nula.

Ina ia faamaoni, sa ou alu i le vasega mo le kamupani. O le a se mea e ono faigofie nai lo le tamoe? Ua aliali mai e le o le mea lea, e taua e le gata i le manava saʻo, ae faʻapea foi ma le tufatufaina atu o le avega. Ma afai e te tuʻufaʻatasia tamoe ma paoa avega, o le a sili ona manaia le aʻafiaga. O aʻu uo uma na maitauina e 10 tausaga loʻu laitiiti.

Julia, "Tamoʻe ma le poto"

Po o fea lava ituaiga o toleniga e filifilia, e tatau ona manatuaina o le feutagai ma se tagata poto faapitoa i le amataga laasaga e taua tele.

Maimoa le vitio: HIT THE HIGH NOTE CHALLENGE- ULTIMATE COMPILATION WATCH TILL THE END (Iuli 2025).

Mataupu Talu

Tuulima

Mataupu O Sosoo Mai

Marathon o toafa steppes "Elton" - tauvaga tulafono ma iloiloga

Mataupu E Fesootai I Ai

Iʻuga o le muamua toleniga masina o sauniuniga mo le malafoni ma le afa malafoni

Iʻuga o le muamua toleniga masina o sauniuniga mo le malafoni ma le afa malafoni

2020
Tolu Aso Paʻu Faʻamavae

Tolu Aso Paʻu Faʻamavae

2020
Sukalati oona - kaleni mea, aoga ma afaina i le tino

Sukalati oona - kaleni mea, aoga ma afaina i le tino

2020
Mamao-mamao tamoʻe metotia. Faʻafefea ona faʻauma i se ataata i ou foliga

Mamao-mamao tamoʻe metotia. Faʻafefea ona faʻauma i se ataata i ou foliga

2020
Taʻavale vave mo le lelei - o se taʻiala mo taʻaloga ma tagata fiafia

Taʻavale vave mo le lelei - o se taʻiala mo taʻaloga ma tagata fiafia

2020
Aisea e le mafai ai ona e tamoe e aunoa ma se mitiafu

Aisea e le mafai ai ona e tamoe e aunoa ma se mitiafu

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Bacon tao ma fualaʻau

Bacon tao ma fualaʻau

2020
Grom Tauvaga Faʻasologa

Grom Tauvaga Faʻasologa

2020
Tiga mulivae pe a uma tamoe - mafuaʻaga ma togafitiga

Tiga mulivae pe a uma tamoe - mafuaʻaga ma togafitiga

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga