Aisea e te lagona ai le maʻi pe a maeʻa toleniga i le faletaalo ma niniva

Tele tagata taʻaʻalo e fiafia i le mafuaʻaga latou te lagona ai maʻi pe a maeʻa toleniga. O ia faʻalavelave e leʻo taimi uma o se faʻaiuga o le mamafa o le tino poʻo ni faʻafitauli tau soifua maloloina. O isi taimi o le mafuaʻaga o loʻo taoto i le sese faʻalapotopotoga o meaʻai poʻo le filifilia lelei o taimi aʻoaʻoga. O se osofaʻiga e mafai foi ona mafua mai i le le lava le toe faʻaleleia, oe lava faʻaletonu, poʻo le le lelei o tulaga i le faletaalo.

Peitaʻi, aua neʻi aveʻesea le filifiliga a maeʻa le toleniga malosi e te lagona le maʻi ona o faʻafitauli tau soifua maloloina. I lenei tulaga, e le mafai ona le amanaʻia le faʻailoga. O le mafuaaga lena e taua ai tele le malamalama i mafuaʻaga, ia malamalama pe aisea e tiga ai le ulu ma niniva pe a uma le tamoe. Ole mea lea matou te faia ma oe ile aso!

Aisea e niniva pe a maeʻa le faʻamalositino: o mafuaʻaga autu

Ma, aisea e ono tupu ai le niniva pe a maeʻa se toleniga i le faletaʻalo, matou te lisiina uma filifiliga:

• Na 'ai e le tagata taʻalo le' aʻano lololo, e le faʻaletinoina aʻo leʻi faia toleniga. Masalo o le taumafataga na faia i se taimi umi ae le i aveina, ae na matua mamafa lava na leai ai se taimi e faʻatumu ai meaai. I lenei tulaga, oe le tatau ona fesili ma mafaufau pe aisea ua maʻi ai o ia. O le mafuaaga ua manino.
• O le malosi tele o toleniga na mafua ai le leai o se vai, o se soliga o le vai-masima paleni. Tusa lava, e tupu pe a fai o le aso ae le i faʻataʻalo le tagata taʻaʻalo "inu" i le ava malosi, pe nofo i luga o se taumafataga ma le demineralized taumafa (aemaise lava i le vevela vaitau). Ia, o le solia o le sodium paleni tupu ma se maualuga avega ma maualalo inu, mo se faʻataʻitaʻiga, tele o tagata lagona mamaʻi ina ua mavae le a vave tele tamoʻe. E afu tele le tagata afeleti, ae le faʻatumuina suavai. O isi taimi, pe a uma le niniva, e ono tutupu foi ni faʻalavelave.
• E ono lagona e se tagata le niniva pe a fai o latou manava manava mo le sili atu i le 3-4 aso. Toxins ulufale i le toto, ma talu ai o le avega, o le saoasaoa o le gaioiga faʻateleina tele. O le mafuaaga lena ua maʻi ai o ia.
• Le lelei le sapalai o le toto i totoga o le gastrointestinal system. O le tulaga e tupu pe a uma ona siʻi mamafa mamafa i se fusi afeleti fufusi. O le a faʻateteleina pe a i ai ni otaota meaʻai i le manava. Faʻapea foi, le mafuaʻaga ono avea o se corset o teine ​​laei ina ia aua nei pamuina maso oblique o le manava (ina ia aua nei leiloa le foliga o le sulugatiti).
• Aisea e te manatu ai e te lagona le niniva pe a maeʻa le faʻamalositino i le faletaʻalo aʻo e i ai i lalo le maualalo o meaʻai gaʻo? O le tali o loʻo taoto luga - o le mafuaʻaga o le paʻu o le toto suka i le maualuga.

• E mafai ona tupu le faʻalualuga i tagata afeleti ma faʻamaʻi o le fatu sela. Afai o loʻo e tau mafaufau pe aisea e te faʻaalu ai pea pe a uma le tamoʻe ma tele taimi niniva, e talafeagai le iai o se fatu faʻapitoa ma siaki lou toto. Afai e pa'ū faʻasolo, lagona le tagata vaivaiga, niniva, faateleina afu, puʻupuʻu manava, e i ai "lago" i luma o mata.
• Tele fafine e lagona le maʻi i nisi aso o latou taamilosaga, masani i le lona tolu mulimuli. I le vaitaimi o le PMS e faʻaigoaina, i le faʻaopopo i le niniva, vaivaiga, leai o se lagona, tiga i le pelvic eria o loʻo vaʻaia.
• Tele taimi, o le tali i le fesili "aisea a maeʻa se toleniga oe lagona maʻi ma niniva" natia i tua o tulaga i le faletaalo. Afai e vevela tele le potu, e leaga le ea, e toʻatele tagata - e faigata tele i le tino ona faʻataʻitaʻi le mamafa o le avega i sea ituaiga siosiomaga. E soʻona 'afu le tagata, afu, ae leai se taimi e faʻamalulu ai. O le iʻuga o le heatstroke. O le mafuaaga lena ua maʻi ai o ia. I le auala, e mafai ona tupu le vevela pe a e faia ma le loto i ai, ina ia mafai ona susunu ese gaʻo, faʻamalositino i se ofu mafanafana mafanafana.
• Afai e masani ona e lagona le niniva i le taimi lava e uma ai le faʻamalositino, faʻapea foi ma le aso e sosoʻo ai, matou te fautuaina le siakiina o lou toto uʻamea maualuga. O le niniva o se faʻailoga masani o le le lava uʻamea anemia.
• Afai e te lagona le niniva pe a maeʻa le faʻamalositino i le faletaʻalo, aisea e te le taofia ai le ono maua i se faʻamaʻi aliaʻi? O le causative agents e mafai ona avea ma soʻo se mea - o le manogi o le tuaoi mea manogi i luga o le seevae, leaga-lelei palasitika o au taʻaloga thermos, fale vailaʻau o loʻo faʻaaogaina e faʻagasolo ai simulator i le faletaalo, ma isi. E tatau ona faʻaeteete i latou e mamaʻi ile faʻamaʻi.
• O isi taimi o se faʻailoga e tulaʻi mai ona o se faʻafuaseʻi suia suiga, e le gata i lea, e fiafia i le faʻateleina o le avega. Ole mafuaʻaga lea e lagona ai le niniva o ala taʻalo ala ma malae taʻaalo a o tamoʻe faʻafuaseʻi i mea mamao. E taua le faʻateleina le faʻateleina o le mamao ma le uta, ona e le lagona ai lea o le maʻi.

Faʻafefea pe a e lagona le maʻi?

Lalo o le a matou taʻuina atu ia te oe le mea e fai pe a e lagona le maʻi pe a maeʻa pe i le taimi o lau toleniga. O le mea moni, o le algorithm o gaioiga faʻamoemoe i le mafuaʻaga o le faʻailoga, o le mafuaaga lea e taua tele ai le faʻailoa saʻo lea.

1. Afai e te lagona le niniva ona o le mamafa o le tino, alu lemu. Pue lou manava, faʻaloaloa. Fai se laa taʻaloga peʻa tamoʻe.
2. Aʻo ia manava lelei. A tamoʻe, manava i totonu o le isu, manava i totonu o le gutu, maitau le fati. I taimi o avega o le paoa, faʻafuaseʻi ma le taumafaiga, manava i sauniuniga mo le pueina. Oe manaʻomia le manava e le ma lou fatafata, ae ma lau peritoneum.
3. I le tulaga o le vevela, taoto i luga o se nofoa ina ia maualuga lou ulu nai lo ou vae, tatala ou lavalava, inu vai, manava i fua ma loloto. Afai o le tulaga e o faatasi ma le leai o se malamalama, o le tagata o loʻo taatia i ona autafa ina ia na te le fetinaʻi i puaʻi ma se falemaʻi 'au e vave valaauina.
4. Afai e tupu se tali faʻafuaseʻi, faʻaaoga se nebulizer poʻo se tagata e manavaina. E manino lava o latou e masani ona aveina ma latou. Afai ua osofaia e lou tuaoi, aua le faʻatali e siaki lana ato mo se fofo. Valaʻau loa le falemaʻi.
5. I le tulaga o le papala, tiga tiga, aemaise lava i le fatu, taofi vave toleniga, ona vaʻai vave lea i se fomaʻi.
6. Afai o loʻo e tau mafaufau pe o le a le mea e fai pe a fai e te lagona le faʻasoesana pe a maeʻa le malosi o le tamoʻe, matou te fautuaina oe e 'ai se mea suamalie poʻo ni suka suka. Masalo ua paʻu lau suka. Afai o le mafuaʻaga o le niniva o le hypoglycemia, o le a sili atu lou lagona. A faʻapea e leʻi faʻaleleia le tulaga ma e leʻi tupu foi mo le taimi muamua - aisea e te le faia ai se taimi atofaina ma se fomaʻi?

Puipuia le niniva

Ua matou mauaina mafuaʻaga o le niniva i le maeʻa ai o le tamoʻe ma le malosi o le avega, ia tatou talanoa puʻupuʻu e uiga i le auala e aloese ai mai lenei tulaga:

1. I aso faʻaleaʻoaʻoga, aua le 'ai i meaʻai mamafa - gaʻo, puta, tele i kalori. Ioe, e le mafai ona e faʻataʻitaʻia i lou manava atoa. Afai e leai sau taimi e fai ai le 'aiga aoauli, ma le mana i luga o le isu, inu se protein luluina le itula i luma atu.
2. I le faʻagasologa o toleniga, inu se aofaʻiga lava o suavai - suavai mamā, vai minerale pea, vai inu isotonic, sua fualaʻau fou. Siaki le lisi atoa o mea e inu aʻo e faamalositino ma filifili le tasi e talafeagai mo oe. Aua le inu 'ava malosi, aʻo faia sau toleniga, pe a maeʻa pe muamua foi. Ma e oʻo lava i aso malolo, aloese foi. I se tulaga lautele, e le taliaina e le pulega taʻaloga le 'ava malosi.
3. 'Ai saʻo e aloese ai mai faʻafitauli o le manava. O le taumafataga e tatau ona i ai meaʻai mauoa i alava, fualaʻau fou ma fualaʻau (aofia ai ma le faʻi). Inu tele vai.
4. Filifili se falemaʻi lelei ma faʻaonapo nei mo au toleniga. O le vevela e tatau ona faʻatonutonu iina ma ea e tatau ona galue atoatoa. I se suti mafanafana, faʻamalositino faʻaeteete, faʻalogo i ou lagona.
5. Aua le soʻona ufiufiina pulou ma fusipaʻu mau i taimi o faʻamalositino e aofia ai le uunai malosi i totonu o le manava.
6. Taumafa paleni paleni, aemaise pe a fai o loʻo i ai i se meaʻai maualalo-karbisi. Fai ma tulafono e 'ai ai sua suamalie muamua ma pe a maeʻa lau toleniga.
7. Mo faʻafitauli o le fatu i aso toleni, mataʻitu le toto. Fua fua lau faʻatinoina i le taimi lava peʻa maeʻa toleniga. Afai e te le maua se lagona lelei, tolopo le toleniga e aunoa ma le salamo, aua o le soifua maloloina e sili atu le taua nai lo le tino.
8. Aua le faʻamalositino peʻa e lagona le le atoatoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, ma le amataga ARVI, PMS, pe a fai oe o i lalo o le faʻalavelave, ma isi.
9. Mai lea taimi i lea taimi suʻesuʻe le toto o le toto e suʻesuʻe ai ona vaega ma puipuia le atinaʻeina o faʻaletonu eseese;
10. Ave lelei au mea faʻaopopo. Taʻaloga faʻamalositino tatau ona fesoasoani, ae le afaina;
11. Inu multivitamin complexes mai lea taimi i lea taimi, aua o le tino faʻamalositino tino e masani ona leai se aoga elemeni mai meaʻai ma faʻaopopoga.
12. Maua lelei le malologa, faʻamalositino e le sili atu i le 4 taimi i le vaiaso, ma ia lava le moe.

Ia, na matou iloa le mafuaʻaga e toʻatele ai tagata afeleti e puaʻi ma puaʻi pe a uma le tamoʻe, ma faʻamatala foʻi pe faʻafefea ona aloese mai se faʻailoga le fiafia. I le faʻaiuga, o le a matou tuʻuina atu mea e 4, o le i ai o ia mea e faʻailoa mai ai e tatau ona vaʻai se tagata i se fomaʻi.

1. Afai e le taofia le puaʻi pe a uma ona faʻamalositino mo ni nai itula. Aisea e tupu ai lenei mea, naʻo le fomaʻi e mafai ona faʻamautinoaina;
2. Afai e te lagona le maʻi e le gata i le maeʻa o toleniga, ae faʻapea foi i aso malolo, ma i se tulaga aoao, faifai pea;
3. Afai o isi faʻailoga ua auai i le niniva: manava tata, fiva, mageso i le paʻu, soʻo se tiga, ma isi;
4. Afai o le niniva e ogaoga na e pasi ai.

Manatua, o faʻamalositino masani e le tatau ona o faʻatasi ma auga leaga. Afai e tupu lenei mea, ona i ai lea o se mea o loʻo e faia sese. Aisea e le toe faitau ai la matou tusitusiga e suʻe se mafuaʻaga ono mafai ae le foia? Matou te faʻamoemoe e le manaʻomia ona faʻamatala pe aisea e le mafai ai ona toleni pe a tupu ni faʻafitauli tau soifua maloloina. Muamua - o le fesoasoani, ona - o le barbell, ma na o le faʻasologa lena. E naʻo le tulaga lea o le taʻaloga e avatua ia te oe le soifua maloloina, lalelei, ma le malosi faʻaletino.

Maimoa le vitio: AL J Ana Leai Lou ALOFA (Novema 2024).