Fat metabolism (lipid metabolism) i le tino

Matou te faʻaauau pea ona mafaufau i le autu o faʻafitauli tau metabolic. Ua oʻo i le taimi e alu ai i le faʻalelei lelei o le mea lelei a le tagata taʻalo. Malamalama i nuances uma o metabolism o le ki i le afeleti faʻatinoina. O le faʻalelei lelei o le a faʻatagaina ai oe e te alu ese mai le masani ai i meaʻai paleni ma fetuʻunaʻi meaʻai paleni i ou lava manaʻoga, mauaina o le saoasaoa ma sili ona tumau iʻuga i toleniga ma tauvaga. O lea la, seʻi o tatou suʻesuʻeina le sili atu ona feteʻenaʻi vaega o meaʻai faʻa onapo nei - gaʻo gaʻo.

Faʻamatalaga lautele

Faʻasaienisi mea moni: gaʻo e mitiia ma vaevaeina i lalo o tatou tino filifili lava. Ma, e leai lava ni enzyme i totonu o le tagata digestive tract e mafai ona faʻasoʻoina gaʻo trans. O le ate infiltrate na ona saili e aveʻese mai le tino i se auala sili ona puʻupuʻu. Masalo e iloa uma e tagata o le 'ai i le tele o gaʻo meaʻai e mafua ai le niniva.

O le soʻona faia o le gaʻo e tau atu i iʻuga e pei o:

• manava tata;
• le lava le manava;
• pancreatitis;
• mageso i foliga;
• le fiafia, vaivaiga ma le lelava;
• le mea e taʻu o le "hang hangover".

I leisi itu, o le paleni o gaʻo gaʻo i le tino e taua tele mo le mauaina o taʻaloga afeleti - aemaise i tulaga o le faʻateleina tutumau ma le malosi. I le gaioiga o le lipid metabolism, o tino uma e faʻatonutonuina, e aofia ai hormonal ma gafa.

Sei o tatou vaʻavaʻai totoʻa poʻo fea gaʻo e lelei mo o tatou tino, ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina ia mea latou te fesoasoani ai ia ausia le manaʻoga taunuʻuga.

Ituaiga gaʻo

O ituaiga autu o gaʻo gaʻo e ulu mai i o tatou tino:

• faigofie;
• faigata;
• faʻatulafono

E tusa ai ma leisi faʻavasegaina, gaʻo ua vaevaeina i monounsaturated ma polyunsaturated (mo se faʻataʻitaʻiga, iinei i auiliiliga e uiga i omega-3) gaʻo gaʻo. Nei aoga gaʻo aoga mo tagata. O loʻo iai foʻi gaʻo gaʻo gaʻo, faʻapea foi ma gaʻo lololo: o mea leaga ia e faʻalavelave ile faʻatamaʻia o gaʻo gaʻo aoga, faʻalavelaveina le feaveaʻi o amino acids, ma faʻaosofia ai gasologa o catabolic. I se isi faʻaupuga, o ia gaʻo e le manaʻomia e tagata taʻalo poʻo tagata masani.

Faigofie

Muamua, mafaufau i le sili ona mataʻutia ae, i le taimi e tasi, – o gaʻo e masani ona ofi mai i totonu ole tatou tino o fatty fat acid.

O le a le mea e faʻapitoa ai i latou: latou te pala i lalo o le malosi o soʻo se vailaʻau i fafo, e aofia ai sua o le gastric, i le ethyl alkohol ma unsaturated fatty acid.

I se faʻaopopoga, o nei gaʻo o le punavai o taugofie malosi i le tino. Na fausiaina o se iʻuga o le liua o gaʻo i le ate. O lenei gaioiga e atiaʻe i itu e lua - a le o le tuʻufaʻatasia o le glycogen, poʻo le faʻatupulaia o aano o le tino. O ia tino e toetoe lava a aofia uma i le okesene kulukose, ina ia i se tulaga ogaoga tulaga le tino mafai ona vave synthesize malosi mai ia.

Faigofie gaʻo e sili ona mataʻutia mo se tagata afeleti:

1. O le faigofie fausaga o gaʻo toetoe lava a le utaina le digestive tract ma le hormonal system. O le iʻuga, e faigofie ona maua e le tagata le sili atu o le mamafa o kalori, lea e mafua ai ona ova le mamafa.
2. A latou malepelepe, ava malosi, o se mea oona, faʻasaʻolotoina, lea e faigata ona gaosia ma taitai atu ai i le leaga i le lautele manuia.
3. Latou te feaveaia e aunoa ma le fesoasoani a faʻaopopo felauaiga polotini, o lona uiga e mafai ona latou pipiʻi i puipui o toto ala, lea e tumu i le fausiaina o gaʻo gaʻo.

Mo nisi faʻamatalaga i luga o meaʻai e gaosia i gaʻo faigofie, vaʻai i le vaega Lisi Meaʻai.

Faigata

O gaʻo laʻititi o meaola e afua mai ma meaʻai lelei e aofia ai i totonu o maso maso. E le pei o latou muamua, o mea ia e tele-molemole tuʻufaʻatasia.

Seʻi o tatou lisiina vaega taua o gaʻo faigata i tulaga o latou aʻafiaga i le tino o le tagata afeleti.

• O gaʻo faigata e masani lava ona le gaosia e aunoa ma le fesoasoani o molimoli felauaʻi fua.
• Faʻatasi ma le tausisi i le paleni o le tino i le tino, o gaʻo laʻititi e gaosia ma le faʻamaloloina o le toto aoga.
• Latou te masani ona le teuina i le tulaga o penisina kolisi i luga o puipui o toto toto.
• Faʻatasi ai ma gaʻoa faigata, e le mafai ona sili atu le tele o kalori - pe a fai o gaʻo laʻititi e gaosia i le tino e aunoa ma le tatalaina o felaʻuaʻiga i inisalini, e mafua ai le faʻaititia o le toto suka.
• O gaʻo laʻititi e faʻatamaia ai sela o le ate, lea e mafai ona tupu ai le le paleni o le manava ma le dysbiosis.
• O le gaioiga o le talepeina o gaʻoa faigata e tau atu ai i le faʻateleina o le acidity, e le lelei ai ona afaina le tulaga lautele o le gastrointestinal tract ma ua tumu i le atinaʻeina o gastritis ma peptic papala faʻamaʻi.

I le taimi lava e tasi, gaʻo gaʻo o le tele-molemula fausaga aofia radicals fusia e lipid fusi, o lona uiga e mafai ona latou denature i le tulaga o saoloto radicals i lalo o le aafiaga o le vevela. Ole gaʻo laʻititi ile faʻalelei e lelei mo le tagata taʻaʻalo, ae le tatau ona togafitia ile vevela. I lenei tulaga, ua gaosia i latou i gaʻo faigofie ma le faʻasaʻolotoina o le tele aofaʻi o saoloto radicals (ono carcinogens).

Faitalia

O gaʻo faʻatatau o gaʻo ia ma le hybrid fausaga. Mo le tagata afeleti, o gaʻo sili ona maloloina na.

I le tele o tulaga, o le tino e mafai ona tutoʻatasi liua gaʻo laʻau i isi i ni auala. Ae ui i lea, i le faʻagasologa o suiga o le lipid i le metotia, ua faʻasaʻolotoina ia ava ma fualaʻau saoloto.

'Ai gaʻoa faʻapitoa:

• faʻaititia le ono maua fua radical faʻavaeina;
• faʻaititia le ono mafai o le foliga mai o kolisi faʻaola;
• ei ai sona aoga lelei i le tuʻufaʻatasia o aoga aoga;
• toetoe lava a le utaina le digestive system;
• e le taitai atu i le sili atu o kalori;
• 'aua neʻi faʻaosofia le faʻaopopoina o le faʻaopopoina o le acid.

E ui lava i le tele o mea aoga, o polyunsaturated acid (o le mea moni, o gaʻo gaʻo na) e faigofie ona faʻaletino i ni gaʻo faigofie, ma o faʻalavelave faigata ma le le lava o molelaʻau e faigofie ona faʻaletino i totonu o saolotoga radicals, mauaina se atoaga faʻavae mai glucose kulukose.

Ma o lenei ia tatou o atu i luma i le mea moni e mai le atoa vasega o biochemistry e tatau ona iloa e se tagata taʻalo e uiga i lipid metabolism i le tino:

Palakalafa 1. O meaai paleni masani, e le fetuʻunaʻia mo manaʻoga manaʻoga, o loʻo iai le tele o mea faigofie gaʻo i gaʻo. E leaga lea mea. Faaiuga: matua faʻaititia le taumafaina o gaʻo gaʻo ma taofi le falai i le suauʻu.

Mataupu 2. I lalo o le aafiaga o le vevela togafitiga, polyunsaturated acid decompose i faigofie gaʻo. Faaiuga: sui meaai falai i mea tao tao. O suauʻu fualaʻau e tatau ona avea ma autu autu o gaʻo - faʻatumu salati ma latou.

Mataupu 3... Aloʻese mai gaʻo gaʻo ma gaʻo. I lalo o le malosi o le inisalini, gaʻo, e aunoa ma le aʻafiaga o felauaiga o polotini i le latou tino atoa, ulufale i le lipid depot. I le lumanaʻi, e oʻo lava i taimi o gaʻo mu gaʻo, latou o le a faʻasaʻolotoina le ethyl ava malosi, ma o se faʻaopopoga faʻaopoopo lea i le metabolism.

Ma nei e uiga i le aoga o gaʻo:

• E tatau ona faʻaumatia gaʻo, aʻo latou faʻasuaina soʻoga ma soʻoga.
• I le faʻagasologa o gaʻo gaʻo, o le tuʻufaʻatasia o sela masani e tupu.
• Ina ia fausia se lelei anabolic talaʻaga, oe manaʻomia le tausia o le paleni o polyunsaturated omega 3, omega 6 ma omega 9 gaʻo i le tino.

Ina ia ausia le paleni saʻo, oe manaʻomia le faʻatapulaʻa lau aofaʻi aofaʻi calorie taumafaina mai gaʻo i le 20% o lau aofaʻi fuafuaga taumafataga. I le taimi lava e tasi, e taua le aveina faʻatasi ma le polotini, ae le o le gaʻo. I lenei tulaga, aveina amino acids, lea o le a synthesized i le acidic siʻosiʻomaga o gastric sua, o le a mafai ona metabolize sili atu gaʻo toeititi lava, aveʻesea mai le faʻagaioiga faiga ma faʻaluina ia i le mulimuli oloa o le tino o le taua gaioiga.

Laulau oloa

Taunuuga

O lea la, o le fautuaga o taimi uma ma tagata "'aʻai laʻititi le gaʻo" e naʻo se vaega moni. O nisi gaʻo gaʻo e le mafai ona suia ma e tatau ona aofia i le taumafataga a se tagata taʻalo. Ina ia malamalama saʻo i le auala e tatau ai i se tagata taʻalo ona faʻaalu gaʻo, o se tala lenei:

O se taʻaʻalo taʻaʻalo na alu atu i le faiaoga ma fesili: faʻafefea ona 'ai saʻo le gaʻo? Ua tali le faiaoga: aua le 'ai le gaʻoa. A maeʻa lena, malamalama le tagata taʻalo o gaʻo e leaga mo le tino ma aʻoaʻo e fuafua a latou taumafataga e aunoa ma ni gaʻo. Ona ia maua lea o loopholes lea e talafeagai ai le faʻaaogaina o lipids. Na ia aʻoaʻo e fausia se fuafuaga lelei mo le taumafataga o gaʻo. Ma a fai o ia lava e avea ma faiaoga, ma o se talavou taʻaalo sau ia te ia ma fesili pe faʻafefea ona 'ai lelei gaʻo, na ia tali foi: aua le' ai gaʻoa.

Maimoa le vitio: Fats - biochemistry (Iuni 2025).