O mauga saisaitia ai se tagata ia latou mo se taimi umi lava. O se tasi e alu iina e alu i lalo o le auala aisa i luga o faasee, o se tasi e faimalaga i savaliga auala ma se ato faafafa, ma e i ai tagata eo mai iina e tamoe.
Ma e le mo le lelei o le soifua maloloina tamoʻe, lea e tele tagata faia i totonu o tatou malae taʻalo poʻo sikuea, e pei o, latou te faia se tuʻuga saoasaoa maualuga i le tumutumu. O le taʻaloga talavou lea e taʻua o le skyrunning.
Skyrunning - o le a lea?
Skyrunning poʻo le maualuga maualuga tamoʻe aofia ai le saoasaoa televave o se tagata taʻalo i atumauga laufanua.
O nisi manaʻoga e faʻatulafonoina i luga o ia ala (e tusa ma le Tulafono o Tauvaga):
- e tatau ona i ai i le maualuga o 2000m luga maualuga sami. I Lusia, e faʻatagaina ona faʻatulaga ala mai 0 i le 7000m;
- i le tulaga o le faigata, o le auala e le tatau ona sili atu i le vaega lona lua (e tusa ai ma le faʻavasegaina o mauga o auala);
- o le malifa o le ala e le tatau ona sili atu i le 40%;
- le mamao e le maua ai mo le faʻalapotopotoga o auala mo tagata tamoʻe. I se isi itu, i le taimi o lona pasia, tagata taʻalo manumalo glaciers ma aisa taʻetaʻei, snowfields, talus o ituaiga eseese, vai papala, ma isi. Ma o le iʻuga, latou te ono manaʻomia le aʻea o mea faigaluega e foʻia ai.
- E mafai e le au Skyrunners ona fesoasoani ia latou lava i faaseʻe poʻo pou savali a o minoi, ae o lenei e soalaupuleina e faʻatulagaina eseese mo tauvaga taʻitasi, faʻapea foi ma o latou lima.
Le talaʻaga o le aʻoaʻoga faitogafiti
I le vaitau o le 90 o le seneturi lona 20, o se vaega o tagata aʻeaʻe na taʻitaʻia e Marino Giacometti na faia se tuʻuga i itu maualuluga e lua o le Alps ma Western Europe - Mont Blanc ma Monte Rosa. Ma ua uma i le 1995 le Federation of High Altitude Races na lesitalaina. Na avea Fila ma ana sponsor lagolago. Talu mai le 1996 o lenei taʻaloga ua taʻua o SkyRunning.
Talu mai le 2008, o le International Skyrunning Federation o loʻo taʻitaʻia le atinaʻeina o aʻoaʻoga, sa faʻauluina e Marino Giacometti, ma Lauri van Houten - o lona faʻatonusili. Lenei ua faʻagaioia le Malo i lalo o le mautauave "Laititi ao. Tele lagi! ", Lona uiga "iti ao, tele lagi!"
I o tatou taimi, o le Federation galue i lalo o le faʻamalumaluga a le International Union of Mountaineering Associations. I le 2012, ua faʻalauiloa aloaia e le Matagaluega o Taʻaloga ma aofia ai le faʻataʻitaʻiga i lana tusi resitala.
O faʻamamaina mauga?
E pei ona uma ona taua i luga, o le International Union of Mountaineering Associations na te pulea le galuega a le International Federation of Skyrunning, o le mea lea lenei taʻaloga aofia ai i le mauga, ae ui i lea, e tele numera, e pei o:
- Mo aʻega tiʻetiʻe i luga o le mauga, o le taimi e alu ai i luga e le sili ona taua, ae o le vaega o faigata o le auala e taua.
- E le aveina e le au Skyrunners ni mea faigaluega i luga o le auala (pe naʻo le laʻititi o le auala e maua ai, peʻa manaʻomia le auala), ma tagata feʻaʻei latou te faʻaaogaina le tele o mea faigaluega i a latou meatau, e amata mai faleʻie ma ato e momoe ai, faʻaiʻuina i ni masini faʻapitoa ma le fesoasoani latou te manumalo ai faʻafitauli i luga o le auala.
- O tagata tamoʻe e faʻasa mai le faʻaaogaina o matapogia okesene i luga o le ala.
- Taʻitasi tagata auai i le tuuga ua i ai a latou lava numera amata ma manumalo i le ala na o ia. I le mauga, e masani ona faigaluega le 'au i le auala, o lea e leai ai ni numera amata a le tagata.
- A o aveina le pasi, o siaki uma i luga o le ala e tatau ona pasia, lea e faʻamaonia ai le mea moni ma le taimi e pasia ai le tulaga e tagata uma o loʻo auai.
Eseesega o le faʻataʻitaʻiga
Tauvaga, e tusa ai ma le Tauvaga Tulafono i Lusia, o loʻo faia i lalo aʻoaʻoga:
- VERTICAL KILOMETER - le mamao sili ona puʻupuʻu e oʻo atu i le 5 km. taʻua ole Vertical Kilometer. O lenei mamao ua fuafuaina ma le maualuga eseesega o 1 km.
- VERTICAL SKYMARATHON - tu maualuga maualuga maualuga malafoni. O loʻo faʻatinoina ile mamao mamao ile 3000m maualuga. E mafai ona i ai o soʻo se umi, ae o le faʻaosooso tatau ona sili atu ma le 30% O lenei vasega e aofia ai le Red Fox Elbrus Race.
- SKYMARATHON poʻo O le maualuga-maualuga marathon o loʻo i ai se auala 20-42 km le umi, ma o le aʻeaʻe e tatau ona le itiiti ifo ma le 2000 m. Afai o le mamao sili atu i le taua o nei faʻatulagaga e sili atu i le 5%, ona avea lea o se auala alu i totonu o le maualuga maualuga-marathon vasega.
- SKYRACE faaliliuina o se maualuga-maualuga tuuga. I lenei aʻoaʻoga, tagata taaalo aofia mai 18 km i le 30 km mamao. O le ala mo ia tauvaga e le tatau ona sili atu i le 4000m le maualuga.
- SKYSPEED i faaliliuga, o lona uiga o se saoasaoa maualuga-saoasaoa maualuga-maualuga, lea skyrunners manumalo i se auala ma le faanaunauga o le sili atu nai lo 33% ma le tūsaʻo tulaʻi o 100m.
Le isi, e tusa ai ma le faʻavasegaina, e i ai tauvaga e tuʻufaʻatasia maualuga-maualuga tuʻuga i tuʻufaʻatasi ma isi taʻaloga. E aofia ai:
- SKYRAID poʻo se tuʻuga puʻupuʻu maualuga. E le pei o isi ituaiga, e taufetuli e se 'au, a o tamoʻe e tuʻufaʻatasia ma uila vilivae, aʻea papa, faaseʻe.
Faʻafefea ona fai skyrunning
O ai e mafai ona faia lenei taʻaloga?
Tagata ua oʻo atu i le 18 tausaga le faʻatagaina e tauva. Ae o sauniuniga mo latou e mafai ona amata i se talavou tausaga. Mo faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e filifilia se ala e feʻaveaʻi ai aʻe aʻega ma suli. O le mea lea, e mafai ona faʻatautaia toleniga e le gata i vaega maugā. Peitai, mo le atoa aʻoaʻoga o se tagata afeleti, alu i le mauga e faamalosia.
Ae e te leʻi amataina se toleniga, e faʻatinoina se mafanafana ina ia faʻamafanafana lelei maso. Afai o le mafanafana e le faʻatinoina pe faʻatinoina le saʻo, ona oʻo lea i le taimi o toleniga e i ai le maualuga avanoa o le a e manuʻa. A fai le mafanafana, o le mafaufau faapitoa e totogia i vae o maso.
O faʻamalositino o loʻo faia i lenei tulaga o squats, lunges, faʻaloaloa. Mo se amataga, tagata atamamai fautuaina le puleaina o luga o tamoʻe ma na o le maeʻa ai o lena amataina i lalo ifo toleniga. Ma o le mea taua i soʻo se toleniga o le masani ai o vasega. Afai e le faʻataunuʻuina masani toleniga, o lona uiga la e le tele se iʻuga e maua mai ai.
Mea e manaʻomia mo toleniga
Ma, ua e filifili e faia lenei manaia manaia taʻaloga. O le a le mea e te manaʻomia ina ia mafai ai ona amata toleniga?
- Se moomoo.
- Soifua maloloina faaletino. Ae le i amataina vasega, e fautuaina lou alu i le falemaʻi ma faia suʻesuʻega faʻafomaʻi mo le ono mafai ona faʻataʻitaʻia lenei taʻaloga.
- Laʻei filifilia lelei, ofuvae ma mea faigaluega faʻapitoa.
- E fautuaina le iai o ni aʻega poʻo ni savaliga i toleniga i luga o le mauga, e faʻatagaina ai oe ona manumalo lelei i tafatafa o mauga, vanu o le kiona ma isi faʻalavelave.
Ma na pau lava lena. O mea o totoe o le a e mauaina i toleniga masani.
Skyrunner masini
Skyrunner mea faigaluega e mafai ona vaevaeina i ni nai kulupu.
Lavalava:
- taʻaloga leotard;
- ofu mafanafana vevela;
- totinilima;
- matagi faʻaoso;
- totini
Seevae:
- seevae seevae;
- seevae seevae
Mea faigaluega:
- Sunglass;
- sunscreen;
- pulou;
- taga sulugatiti;
- faaseʻe poʻo tiʻetiʻe pou ma faʻataʻitaʻiga puipuiga;
- e foʻia ai faʻafitauli masani - faʻapitoa i luga o mauga (crampons, system, carbines, self-belay mustache, ma isi)
Skyrunning penefiti pe leaga
Afai e te faia skyrunning i talafeagai, ae ui i lea, pei o soʻo se isi taʻaloga, lea o lenei o le a faʻamanuiaina ai lou soifua maloloina.
O aoga aoga o skyrunning i luga o le tino:
- Aʻafiaga i luga o le fatu polokalama. O tamaʻi vaʻa e faʻamamaina, o le faʻamaligiina o le toto e faʻatelevaveina, lea e tau atu i le faʻamamaina o le tino.
- A jogging, o loʻo i ai se aafiaga ola i luga o le tina, gallbladder. Ua toʻesea gaioiga i le tino.
- I le faʻagasologa o toleniga, o le faʻamalositino galuega o eseese maso vaega tupu, lea e faʻatagaina ai oe e tausia ma faʻatumau a latou gaioiga masani i le tino.
- Vasega i le maualuga mauga sone, e tusa ai ma le fomai o fomai faasaienisi L.K. Romanova, faʻateleina le teteʻe o le tino i mea leaga: hypoxia, faʻamalosia o le radiation, faʻaliliu.
O faʻafitauli autu lava mo tagata tamoʻe o faʻamaʻi o sooga, maso, talu ai i le taimi e tamoʻe ai o loʻo i ai pea ni aʻafiaga i luga o le auala le tutusa. O seevae seevae e faʻalelei lelei ma uiga lelei e faʻaalu ai mea e fesoasoani ai e faʻaititia ai le leaga o lenei mea.
Ia, talu ai o le faʻamalosi tino o se taʻaloga faigata tele, e tatau ona e sauni mo le mea moni e mafai ona e maua ni manuʻa, totolia, faʻasoloatoa, ma isi. Ma o aʻoaʻoga le lelei faʻatulagaina e mafai ona mafua ai faʻamaʻi fatu, pei o le myocardial dystrophy poʻo le hypertrophy o ituaiga eseese.
Skyrunner nuu i Lusia
Talu ai o se taʻaloga aloaʻia aloaʻia i Lusia, o lona atinaʻe e pulea e le Rusia Skyrunning Association poʻo le ACP mo se puʻupuʻu, lea e pito i lalo o le Russian Mountaineering Federation poʻo le FAR i lana galuega. I luga o le 'upega tafaʻilagi FAR, oe mafai ona vaʻai i le tauvaga kalena, faʻasologa, ma isi.
Afai e te leʻi faʻamautuina i le taʻaloga e te manaʻo e fai, taumafai e faʻasolosolo mea, o le a mafai ai ona e vaʻai i atumauga, faʻataʻitaʻia oe lava, manumalo i faʻafitauli eseese, ma aumaia lou tino i se tino tino lelei.
