Vitamini D2 - faʻamatalaga, penefiti, faʻavae ma tulaga masani

Mo le taimi muamua, vitamini D2 na gaosia mai cod fat i le 1921 i le taimi o le sailiga mo se panacea mo rickets, ina ua mavae sina taimi na latou aʻoaʻoina e aumai mai le fualaʻau suauʻu, na muamua faʻagaioia le mulimuli ma ultraviolet malamalama.

Ergocalciferol e fausia e se filifili umi o suiga, o le amataga o le mea o le vailaʻau ergosterol, lea e mafai ona mauaina faʻapitoa mai fungi ma le fefete. O se faʻaiuga o se suiga umi, o le tele o vailaʻau oona ua fausiaina - o le faʻaleaʻoa o oloa, lea, i le tulaga o le ova o le vaitamini, e mafai ona oona.

Ergocalciferol o se tioata tioata e leai se lanu ma leai se manogi. O le vailaʻau e le mafai ona faʻaola i totonu o le vai.

Vitamini D2 fesoasoani i le faʻaaogaina o le calcium ma le phosphorous, ma e galue foi o se homone, e ala i tali e aʻafia ai le faʻagaioiga o totoga i totonu.

Vitamini D2 o le suauʻu soluble ma e masani ona avanoa i le suauʻu capsule fomu. Faʻalauteleina le mitiia o le phosphorous ma le kalasiu mai le tamaʻi manava, tufatufaina atu ia latou i le misi vaega o ponaivi pepa solo.

Faʻamanuiaga mo le tino

O le Ergocalciferol e tele nafa ma le faʻatamaʻia o le phosphorous ma le calcium i le tino. I se faʻaopopoga, o le vaitamini ei ai le tele o isi taua meatotino:

1. faʻatulafonoina le faʻavae saʻo o le ponaivi ponaivi;
2. faʻagaoioia le faʻasologa o sela puipuia;
3. pulea le gaosiga o homone o le adrenal gland, thyroid gland ma pituitary gland;
4. faʻamalosia maso;
5. auai i porotini, gaʻo ma gaʻo suka;
6. e iai ana mea totino faʻamalosi tino;
7. masani ai le toto maualuga;
8. taofia le gaosia o inisalini i lalo o le pulega
9. faʻaititia le aʻafiaga o le kanesa prostate.

© timonina - stock.adobe.com

Faʻailoga mo le faʻaaogaina

Ergocalciferol ua faatonuina o se prophylaxis mo rickets i tamaiti. O faʻailoga mo le aveina o faʻamaʻi nei:

• osteopathy;
• musele maso;
• faʻafitauli i paʻu;
• lupus;
• gugu;
• rumatika;
• hypovitaminosis.

Vitamini D2 faʻalauteleina le faʻamaloloina vave o malepe, taʻaloga manuʻa, ma maʻila faʻailoga. Ua aveina e faʻaleleia atili ai le galue o le ate, e faʻamamaina ai faʻailoga o le menopausal, faʻaletonu o le tiroida, ma se naunautaʻiga ile faʻateleina ole suka ile toto.

Manaʻoga o le tino (faʻatonuga mo le faʻaaogaina)

O le fua faatatau o le taumafaina i aso uma e fuafua i le matua, soifua tulaga, ma le tulaga o le soifua maloloina o tagata. E manaʻomia e fafine maʻitaga se aofaʻiga laʻititi o le vaitamini, ma tagata matutua poʻo tagata tomai faapitoa afeleti manaʻomia faʻaopoopo punaoa.

I le taimi o le maitaga, o le vaitamini e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete tele, talu ai e mafai ona ulu i totonu o le placenta ma i ai se afaina ai aʻafiaga o le tuputupu aʻe o le pepe.

I le taimi o susu, o se tulafono, faʻaopopo vitamini faʻaaogaina e le faʻatonuina.

Faʻafitauli

Ergocalciferol faʻaopopoga e le tatau ona ave pe a fai:

• Mamai o le ate.
• Faʻagasologa ole faʻafitauli ma faʻamaʻi masani ole fatugaʻo.
• Hypercalcemia
• Tatala matala o le fatafata vaivai.
• Papala papala.
• Faamai fatu.

O fafine maʻitaga ma tagata matutua e tatau ona naʻo le faʻaopoopoga i lalo o le vaʻavaʻaiga faʻafomaʻi.

Aano i meaai (punavai)

Meaʻai o loʻo i ai sina vaega o vaitamini, seʻi vagana ai iʻa loloto o le sami o ituaiga suauʻu, ae le aofia ai i meaʻai i aso uma. Ole tele ole vaitamini D e ulufale ile tino mai meaʻai o loʻo lisi atu i lalo.

E tatau ona manatuaina o le vitamini D2 e ​​le taliaina le umi o le vevela poʻo le faʻagavaʻaina o le vai, o le mea lea e fautuaina ai le kuka o oloa ma mea o loʻo i ai, filifilia le vave malulu fua, mo se faʻataʻitaʻiga, taoina i pepa alumini poʻo le faʻasusu. O le faʻamamaina e le faʻaititia ai le faʻatapulaʻaina o le vaitamini, o le mea taua ia aua le faʻatauaina le meaʻai i le paʻu tele i le faʻasusu ae le o le faʻatofuina i le vai vela.

© alfaolga - stock.adobe.com

Fegalegaleaiga ma isi elemene

Vitamini D2 e ​​sologa lelei ma le phosphorus, calcium, vitamini K, cyanocobalamin. Faʻaletonu le permeability o vitamini A ma E.

O le inuina o barbiturates, cholestyramine, colestipol, glucocorticoids, anti-tuberculosis vailaʻau faʻaletonu le mitiia o le vaitamini.

O le taliaina faʻatasi ma vailaʻau o loʻo iai le iodine e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaogaina o le ergocalciferol.

D2 poʻo le D3?

E ui lava i le mea moni o uma vitamini auai i le tutusa kulupu, a latou gaioiga ma metotia o le synthesise e fai si eseesega.

Vitamini D2 e ​​tuʻufaʻatasia faʻapitoa mai fungi ma le fefete; oe mafai ona faʻamalieina naʻo le faʻaaogaina o meafaigofie meaʻai. Vitamini D3 e mafai ona gaosia e le tino na o ia lava. O lenei faiga e puʻupuʻu, e le tumau, e faʻatusatusa i le tuʻufaʻatasia o le vaitamini D2. O laʻasaga o le suiga o le vaega mulimuli e umi na, e pei ona latou iloaina, oona pala meaʻai ua fausia, ae le o le calcitriol, e puipuia ai le fausiaina o kanesa sela, e pei o le taimi o le malepeina o le vitamini D3.

Ina ia puipuia rickets ma faʻamalosia ivi, e fautuaina e inu vitamini D3 ona o lona saogalemu ma anapogi mitiia.

Vitamini D2 faʻaopoopoga

Maimoa le vitio: 10 Signs of B12 Deficiency in Women (Mae 2025).