- Polotini 15.9 g
- Gaʻo 15.6 g
- Karbohidates 20.6 g
O se fua ma isi laʻasaga ata o le faia o suamalie ma le maloloina suka-fua pa faʻamau i ou lava lima.
Auaunaga Per Ipu: 8 Auaunaga.
Faatonuga i lea laasaga ma lea laasaga
Malosiaga faʻamau o se maloloina maloloina e mafai ona faigofie ona e faia i le fale ma ou lava lima. O nei lole e mafai ona 'aʻai aʻo leʻi faʻamalositino e faʻamalosi ai le tino, ma e faʻaopopoina foi i meaʻai e i latou e tausisi i se taumafataga saʻo ma maloloina (PP) ma o loʻo taumafai e faʻaalu le pauna. Ina ia mafai ona faia-na-oe lava pa, oe manaʻomia le faʻatau o mea masani ma sili ona lelei mea o loʻo avea ma vaega o le suamalie, pei o koko, nati mata pei o pinati, almonds ma cashews, unsweetened aso ma mago flakes.
O le meaʻai e iai lona kaleni maualuga, ae e faʻatagaina aʻo leʻi faia toleniga, ae a iai se pa ae le o mea suamalie masani, e sili la ile taeao.
Laasaga 1
Saunia uma mea e manaʻomia mo le gaosia o faʻamau ma tuʻu i ou luma i luga o le tulaga faigaluega. Fua fua uma oloa i le aofaʻi saʻo i le taimi e tasi (le aofaʻi mafai ona fetuʻunaʻi i soʻo se faʻasologa, o le mea autu o mea uma e tutusa).
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Laasaga 2
I totonu o se pesini palu, tuu almonds, fofoʻe pinati mata, siaki aso, sulu, koko efuefu ma popo flakes.
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Laasaga 3
Ia olo uma meaʻai seʻi tau fai tutusa le chips. O le taumafai e olo i le falaoamata e le manaʻomia. Ole lapoa ole chips e mafai foi ona fetuʻunaʻi e tusa ma le tofo.
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Laasaga 4
Ave le mea faigaluega i soʻo se foliga, mo se faʻataʻitaʻiga, polo, ma lafi i totonu o le pusa 'aisa mo le 15-20 minute, ina ia seti chips, ma le suamalie suamalie faʻateleina. Lelei, maloloina maloloina pa faʻamau mo tagata afeleti faia e aunoa ma le faʻaopopo suka i le fale ua sauni. Taumafa i se meaʻai afa afa itula aʻo leʻi faʻamalositino pe i le taeao (ae leʻi o le sefululua itula), ae le sili atu ma le tasi mea i le aso. Olioli i lau taumafataga!
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