O le upu "oloa kalori le lelei" e tatau ona malamalama lelei i ai. O le mea moni, soʻo se oloa ei ai se tasi poʻo se isi kalori mataupu. I se faʻaopopoga i le vai, o lona malosi taua o le leai, ae o le vai e le mafai ona faʻavasegaina o se oloa e faʻatumuina ai se tagata. O le "calorie le lelei" oloa o se tasi e faʻaaogaina e le tino e faʻalu uma ai kalori na te mauaina. O lona uiga, o le mea moni, e aliali mai o oe, pei o lea, e leʻi 'ai i se mea. O le mea lea, e tatau lava ona mafaufau i le laulau o meaʻai ma le leaga o kalori. Lea o le a tatou faia nei.
| Oloa | Kalori mea i le 100 g o oloa (kcal) |
| Fualaʻau, herbs | |
| Artichokes | 27,8 |
| Fuamoa | 23,7 |
| Kapisi Paʻepaʻe | 27,4 |
| Broccoli | 27,9 |
| Suetena | 36,4 |
| Limulimu Nori | 34,1 |
| Lisi i sasaʻe (daikon) | 17,4 |
| Aniani lanumeamata | 21,3 |
| Aʻa o le faʻaigoa | 78,7 |
| Zucchini | 26,1 |
| Kapisi mumu | 30,7 |
| Watercress | 31,3 |
| Salati lanumeamata lanumeamata | 13,9 |
| Laʻititi dandelion laʻau | 44,8 |
| Karoti mumu | 32,4 |
| Kukama | 14,3 |
| Patisi | 18,2 |
| Kapisi Saina | 11,4 |
| Pepa mumu vevela | 39,7 |
| Rhubarb | 16,3 |
| Lani | 19,1 |
| Lani | 33,6 |
| Omo | 27,2 |
| Aniani | 39,2 |
| Rosemary | 129,7 |
| Arugula | 24,7 |
| Savoy kapisi | 26,3 |
| Letisi | 16,6 |
| Beet | 47,9 |
| Seleri | 9,8 |
| Bell pepa | 24,1 |
| Asparagus | 19,7 |
| Oe fou | 99,4 |
| Tamato | 14,8 |
| Omo | 27,9 |
| Maukeni | 27,8 |
| Fuafua | 28,4 |
| Chicory | 20,1 |
| Zucchini | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Kaliki | 33,9 |
| Spinach | 20,7 |
| Faʻanoanoa | 24,4 |
| Tumau | 16,9 |
| Fua | |
| Aperila | 47,4 |
| Quince | 37,1 |
| Plum Cherry | 29,4 |
| Paina | 47,6 |
| Moli | 39,1 |
| Fuafua | 34,7 |
| Meloni | 31,8 |
| Carambola | 30,4 |
| Kiwi | 49,1 |
| Lime | 15,3 |
| Lemoni | 23,1 |
| Mango | 58,2 |
| Tangerines | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Paʻu | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Plum | 42,9 |
| Apu | 44,8 |
| Fua | |
| Vaieli | 24,7 |
| Barberry | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| Lanumoana | 36,4 |
| Pilekipeli | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| Strawberry | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| Strawberry | 29,7 |
| Cranberry | 27,2 |
| Kusi kusi | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Rasipeli | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Sami buckthorn | 29,4 |
| Rowan | 43,4 |
| Fualaʻau | 39,8 |
| Lanumoana | 39,8 |
| Mea manogi, laulaʻau, mea faamanogi meaai | |
| Pasila | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Koriano | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Mint | 48,7 |
| Pasili | 44,6 |
| Aneto | 39,8 |
| Tarragon | 24,1 |
| Mea inu | |
| Lauti lanumeamata e leʻi faʻaaluina | 0,1 |
| Vai minerale | 0 |
| Le kofe uliuli e leʻi faʻaaluina | 1,1 |
| Inu chicory vave | 10,4 |
| Suavai mamā | 0 |
E mafai ona e aumaia mai lalo le laulau ina ia latalata mai pea iinei.
