Vitamini B8 (inositol): o le a lea, meatotino, faʻavae ma faʻatonuga mo le faʻaaogaina

Inositol i le 1928 na tofia i le B vitamini ma mauaina le numera numera 8. O le mea lea, e taʻua o le vitamini B8. I le tulaga o le vailaʻau vailaʻau, o se paʻepaʻe, suamalie-tofoina tioata crystalline e solo lelei i totonu o le vai, ae paʻu i lalo o le aafiaga o le maualuga vevela.

O le maualuga faʻatulagaina o inositol na maua i sela o le faiʻai, neura ma fatu sela, faʻapea foi i tioata o mata, plasma ma sua sua.

Gaoioiga i le tino

Vitamini B8 faia se taua vaega i metabolism, aofia ai le mitiia ma faʻafefiloi o polotini, gaʻo ma gaʻo. Inositol faia se aoga fesoasoani i gaioiga uma i le tino:

1. faʻatonutonuina le maualuga ole kolisi, puipuia le faʻaleaʻoa o ala o le toto ma puipuia le faʻavaeina o penisina;
2. toefuatai neura ma neuromodulator, lea e fesoasoani i le masani ai o le neula ma faʻatelevaveina le felavasaʻi o lagona oso mai le ogatotonu sisitema sisitema i le lautele;
3. faʻagaoioia le gaioiga o le faiʻai, faʻamalosia le manatuaina, faʻateleina faʻalauteleina;
4. faamalosia le puipuia o meatotino puipuia o le sela sela;
5. masani ai le moe;
6. taofia le faʻaalia o faʻanoanoaga;
7. faʻamalosia le lipid metabolism, e fesoasoani e susunuina gaʻo ma tau le sili atu mamafa;
8. fafagaina ma faʻamaluluina le epidermis, faʻaleleia le feololo o mea aoga;
9. faʻamalosia follicles lauulu ma faʻaleleia atili lauulu tulaga;
10. fesoasoani e faʻamalosia le toto maualuga.

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Meaʻai i aso uma (faʻatonuga mo le faʻaaogaina)

E tatau ona malamalama o le fautuaina fautuaina fua faatatau o se fesoʻotaiga manatu, e fetaui ma le averesi sui o lona tausaga vasega. Faʻatasi ai ma faʻamaʻi eseʻese, suiga o tausaga, faʻamalositino, o uiga o le olaga ma meaʻai, o nei faʻailo e ono suia. Ma, mo se faʻataʻitaʻiga, mo tagata afeleti ma le malosi aʻoaʻoga i aso uma, 1000 mg i le aso atonu e le lava.

Anotusi i meaai

O le maualuga faʻatulagaina o le vaitamini ave ma meaai mafai ona ausia na o le le aofia ai le vevela togafitiga o meaʻai, a leai, inositol ua faʻaleagaina.

Faʻatasi ai ma meaola meaola, o loʻo i ai vitamini B8, e mafai ona e lisiina fuamoa, ni iʻa, povi ate, aano o manufasi. Peitai, o nei oloa e le mafai ona faʻaumatia mata, ma o le vaitamini o le a pala pe a vela.

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Le lava le vitamini

O se olaga le maloloina, le paleni meaai, meaai mama i luga o le alu, faifai pea popolevale, masani taʻaloga toleniga ma tausaga-fesoʻotaʻi suiga - o nei mea uma e fesoasoani i le excretion o vitamini mai le tino ma taitai atu ai i lona le lava, o auga ia e ono:

• le lelei o le moe;
• leaga o lauulu ma fao;
• faʻaititia le vaʻaia o vaʻaiga;
• lagona o le tumau le lava;
• faʻalavelave i le galuega o le gastrointestinal tract;
• faʻateleina le itaitagofie;
• mageso le paʻu.

Vitamini B8 mo tagata afeleti

Inositol e sili atu le malosi faʻaumatia ma excreted mai le tino vave pe a fai o se tagata masani ona taʻalo taʻaloga. Faʻatasi ai ma meaʻai, atonu e le lava, aemaise pe a mulimuli i taumafataga faʻapitoa. O le mea lea, e tatau ona sui mo le le lava o vaitamini e ala i le faʻapitoa faʻatulagaina o meaʻai meaʻai.

Inositol faatelevaveina metabolism, amataina le gaioiga o cellular faafouina. Lenei meatotino o le vaitamini fesoasoani ia lelei faʻaoga punaoa totonu ma aloese mai le fausiaina o gaʻo teuina.

Vitamini B8 faia se taua vaega i le toe faʻaleleia o cartilage ma articular aʻa, faʻateleina le maualuga o le faʻaaogaina o chondroprotectors ma faʻaleleia le paleni o le suavai o le articular capsule, lea, i le isi itu, sapalaiina le cartilage ma meaʻai.

Inositol faʻalauteleina le maeʻa-toleniga toe faʻaleleia e ala i le faʻaopoopoina o le malosi o le metabolism. E faʻateleina ai le paʻu o puipui toto o le toto, e mafai ai ona pasia se vaega tele o le toto e aunoa ma le faʻaleagaina, e faʻateleina tele i le taimi o faʻamalositino.

Fautuaga mo le filifilia o mea faaopoopo

E mafai ona faʻatau le vaitamini i le pauta form poʻo le tablet (capsule) form. E sili atu ona talafeagai le ave o le capsule, o le manaʻoga metotia mo se tagata matua ua uma fuafuaina i ai. Ae o le pauta e talafeagai mo i latou e i ai le aiga atoa (ie tagata o eseʻese tausaga) ave le faʻaopoopoga.

E mafai ona e faʻatauina meaʻai faʻaopopo i ampoules, ae e masani ona faʻaaoga i le tulaga o le faʻafuaseʻi o faʻalavelave faʻafuaseʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a maeʻa manuʻa o taʻaloga, ma aofia ai vaega faʻaopoopo o le vailaʻau ma le teteʻe.

Inositol faʻaopopoga ono aofia ai faʻaopopo vitamini ma minerals, lea e faʻalauteleina e le galulue faʻatasi.

Vitamini B8 Faʻaopoopoga

Igoa	Gaosi oloa	Volume teuina	Toto, mg	Meaʻai i aso uma	Tau, rubles	Ata teuina
Capsules
Myo-Inositol mo fafine	Fairhaven Soifua Maloloina	120 pcs.	500	4 atigipusa	1579
Inositol Capsules	Nei Meaʻai	100 fasi.	500	1 laupapa	500
Inositol	Jarrow Formula	100 fasi.	750	1 kapisi	1000
Inositol 500 mg	Natura Ala	100 fasi.	500	1 laupapa	800
Inositol 500 mg	Solgar	100 fasi.	500	1	1000
Efuefu
Inositol efuefu	Amataga maloloina	454 TLM	600 mg.	Kuata sipuni	2000
Inositol Powder Telefoni Soifua Maloloina	Nei Meaʻai	454 TLM	730	Kuata sipuni	1500
Mama Inositol efuefu	Natura Faʻavae	226.8 g.	845	Kuata sipuni	3000
Tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia (capsule ma pauta)
IP6 Auro	IP-6 Faʻavaomalo.	240 capsules	220	2-4 pcs.	3000
IP-6 & Inositol	Enzymatic Togafitiga	240 capsules	220	2 pcs.	3000
IP-6 & Inositol Ultra Malosi efuefu	Enzymatic Togafitiga	414 kalama	880	1 scoop	3500

Maimoa le vitio: VITAMIN B8 EXCESS (Mae 2025).