Pata - tuʻufaʻatasiga, vailaʻau ma mea leaga

O le pata o se oloa gaosi mai le susu e maua mai i le sasaina poʻo le tuueseeseina kulimi. E faʻaaogaina o se mea faʻaopoopo i meaʻai i le tele o ipu, ma e lautele lona faʻaoga i vailaʻau ma teuteuga a tagata.

O le pata masani e aofia ai e le gata i le gaʻo o le susu, ae faʻapena foʻi ma polotini ma se seti o vaitamini ma minerale e mafai ona soli i le vai. Ole faʻaaogaina lelei ole suauʻu masani e le taitai atu ai ile lapoʻa ma e le afaina tele ai le galuega ole fatu, ae, i se isi itu, e iai se aafiaga lelei ile soifua maloloina.

Tuufaatasiga ma kalori mataupu o pata

O pata masani a le povi o loʻo iai le aoga ma le le manaʻomia o amino acids, poly- ma monounsaturated fatty acid, faʻapea foi ma vitamini ma minerals, o loʻo iai se aoga lelei i le faʻagaioiga o totoga i totonu ma le faʻagaioiga o le tino atoa i lona atoaga. O le kalori mataupu o pata ma 82.5% gaʻo o le 748 kcal, 72.5% - 661 kcal, ghee (99% gaʻo) - 892.1 kcal, pata 'oti - 718 kcal, fualaʻau pata (salalau) - 362 kcal i le 100 g.

Pata, o loʻo i ai gaʻo fualaʻau, e le mafai ona mafaufauina kulimi i le uiga moni o le upu.

Faʻaliga: o le sipuni ti o pata masani (82.5%) o loʻo iai le 37.5 kcal, o le sipuni - 127.3 kcal. I le taimi o le falai gaioiga, o le malosi taua o le oloa e le suia.

Taua aoga o le suauʻu ile 100 kalama:

Ole fua ole BJU butter 82.5% - 1/164 / 1.6, 72.5% - 1 / 90.5 / 1.6, ghee - 1 / 494.6 / 0, fualaʻau - 1/40/1 ile 100 kalama i le faasologa

O le vailaʻau tuʻufaʻatasi o le pata masani ile 100 g i le tulaga o le laulau:

I se faʻaopopoga, 82.5% pata povi o loʻo iai le 190 mg o kolesterol, 72.5% - 170 mg, ma le ghee - 220 mg i le 100 g.

O le vailaʻau o loʻo iai le pata fualaʻau ma le pata mai le susu susu e aofia ai minerale ma vaitamini, faʻatasi ai ma mono- ma polyunsaturated fatty acid pei o linoleic, linolenic ma oleic.

Faʻamanuiaga tau soifua maloloina mo fafine ma aliʻi

Tamaʻitaʻi ma tamaloloa soifua maloloina penefiti naʻo mai le natura poʻo le homemade butter, e le o aofia ai gaʻo gaʻo, masima ma faʻasao meaola.

O le faʻatulagaina o le faʻaaogaina o le suauʻu o se meaʻai faʻaopopo e iai sona aafiaga lelei i le tino, e aofia ai:

1. O le tulaga o le paʻu foliga, lauulu, fao faaleleia. O le paʻuina o le paʻu, o le faʻamamaina o fao e tuʻu, o lauulu e tau le toe gaugau ma gaugau.
2. Ua faʻamalosia le auivi ponaivi.
3. Vaʻaia vaʻaia faʻalelei atili.
4. O le galuega o le gastrointestinal tract ua masani ai, o le aʻafiaga o le papala ma le tiga na mafua mai i le faʻateleina o gastritis faʻaititia.
5. O le galuega o le mucous membrane e masani ai.
6. O le gaosiga o homone e masani lava, o le a oso i luga le lagona, o le aʻafiaga o le atiaʻe faʻafitauli e faʻaititia.
7. Faʻatinoina ma tumau o loʻo faʻateleina, lea e sili ona aoga mo tagata e aofia ai i taʻaloga.
8. O le galuega o totoga fanautama faaleleia.
9. O le ono mafai o faʻamaʻi pipisi e faʻaititia. I se faʻaopopoga, pata e faʻaaogaina o se prophylactic sooupu mo candidiasis.
10. O le gaioiga o le faiʻai e faʻaleleia atili, aemaise i le vaitau malulu, pe a fai o le faiʻai gaioiga mai le le lava vitamini D.
11. O le aʻafiaga o le kanesa ma metastases ua faʻaititia.
12. Ua faʻateleina le puipuiga.

E lelei le 'ai o pata i le taeao i luga o le manava gaogao, salalau i luga o fatu saito atoa pe faʻaopopoina se kulimi i le kofe. Lenei o le a faʻamalieina le popolevalevale i le taeao, faʻamalieina le itaitagofie o mucous membranes, totogi le tino i le malosi ma faʻateleina le lelei.

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Kofe ma se fasi meaʻai i le fale poʻo le pata masani (72.5% poʻo le 82.5%) e mafai ona inu i luga o se manava gaogao i le taeao ina ia mafai ai ona paʻu le mamafa, talu ai o le sili lelei tuʻufaʻatasia o amino acids, maloloina gaʻo, linoleic fatty acid ma vitamini K i le vaiinu e tau atu i le faʻateleina o gaʻo gaʻo, o le faʻaititia o le fia 'ai ma, o le iʻuga, i le leiloa o pauna faʻaopopo. I se faʻaopopoga, o le vai inu mafai ona onā e puipuia faʻamaʻi o le Cardiologist faiga.

Fautuaina o le falai i le pata pe a fai e liusuavai. A leai, o le suauʻu o le a amata ona faʻamalamaina ma susunuina i le vevela i luga atu o le 120 tikeri, lea e manaʻomia ai le fausiaina o carcinogens - vailaʻau e faʻateleina ai le ono aʻafia i neuplasms leaga.

Pata saunia i luga o le faavae o fualaʻau gaʻo, o se faʻalauteleina foi, penefiti soifua maloloina (faʻaleleia le gaioiga o le fatu gaioiga, fesoasoani i le tau lapoʻa, masani ai faʻasoesa) na o peʻa o se natura ma maualuga-lelei oloa faia i luga o le faʻavae o le susu susu sui. ma le aofaʻi aupito maualalo o gaʻo lololo. A leai, e ese mai i le maualalo o le kalori mea, e leai se aoga i ai.

Pata povi

Pata povi:

• faʻaleleia le soifua manuia lautele;
• ei ai aneti-afaina ma analgesic aafiaga i luga o le tino;
• faaleleia le vaʻai mamao;
• faʻatelevave le faʻamalologa manuʻa;
• faaleleia le galuega o le musculoskeletal system;
• faʻatelevaveina le toe faʻaleleia o le tino pe a uma taotoga (i luga o le manava poʻo le manava) poʻo se maʻi tuga.

I se faʻaopopoga, o le suauʻu 'oti e aoga mo fafine i le taimi o susu e faʻalelei ai le lelei o le susu. O loʻo faʻaaogaina prophylactically faʻasaga i faʻamaʻi pei o atherosclerosis ma toto maualuga.

Aoga aoga o ghee

Ghee o se meaʻai oloa maua mai le vevela faʻagasologa o pata. O le aoga meatotino o ghee e mafua mai i le i ai o unsaturated gaʻoa oona i le tuʻufaʻatasiga, lea e talafeagai e tausia le soifua maloloina o aano ma tele i totonu totoga.

Pata liusuavai:

• masani ai le gaosiga o homone;
• faʻaititia le faʻaalia o mea leaga;
• faʻaleleia atili le faʻagaioiga o le kulo totoa;
• puipuia le atinaʻe o le osteoporosis;
• faaleleia le vaʻai mamao;
• faʻaleleia atili ai le faʻalu;
• faʻalauteleina le puipuiga;
• faʻamalosia ponaivi ponaivi;
• faʻaleleia le faiʻai gaioiga;
• faʻamalosia le fatu ma puipui vascular.

Ghee gaioiga mafai ona 'aina e tagata ma lactose le faʻapalepale. O le oloa e lautele faʻaaogaina i le cosmetic fanua mo foliga paʻu rejuvenation.

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Faamalologa meatotino

I vailaʻau masani a tagata, o le pata fale e faʻaaoga i le tele o fua.

E faʻaaogaina e:

• mo le togafitiga o le tale;
• mai tiga i tainifo;
• afai e i ai sou mageso, faʻapaologa, mumu, po o se lagomeli
• mo le togafitia o le fulū fulū;
• mai malulu;
• ia faʻamalosia le paʻu, faʻapea foi ona puipuia le mago o le paʻu;
• e aveʻese lagona tiga i le tagāmimi.

E mafai foi ona faʻaaogaina i masina malulu e faʻamalosia ai le tino.

Ghee e faʻaaoga e togafitia migraines, soʻoga ma lalo tua tua, ma hemorrhoids.

Faʻaleaga i le tino

O le fautuaina fautuaina i aso uma o le pata masani o le 10-20 g. Afai e le faʻaogaina le oloa, e mafai ona afaina le tino o le tagata i le tulaga o le faʻateleina o le toto o le toto ma le aʻafiaga o le thrombosis.

Faatasi ai ma le le masani ai o le solia o le fautuaina i aso uma alauni, fatu ma ate maʻi mafai ona tupu aʻe. I se faʻaopopoga, o le suauʻu o se maualuga-kalori oloa, o lea o le mausa o le faʻaopopoina i ipu uma e aunoa ma le mataʻituina o le masani ai e mafua ai le lapoʻa.

Fualaʻau fualaʻau e masani ona iai gaʻo trans le maloloina. I se faʻaopopoga, o le 'ai i se le lelei lelei oloa e mafai ona taʻitaʻia ai i le oona, faʻamaʻi ma le fiva.

O le faʻasaunoa o le ghee e tumu i faʻaletonu i lou kuloone, ate, ma le papa oona

E le faʻatagaina le 'ai ghee mo tagata o loʻo mafatia mai:

• suka suka;
• gout;
• fatu fatu;
• puta lapoʻa

O le fautuaina fautuaina o le ghee e 4 pe 5 sipuni i le vaiaso.

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Taunuuga

O le pata masani o se oloa e aoga mo le soifua maloloina o tamaʻitaʻi ma aliʻi. O loʻo iai gaʻo manaʻomia e faʻatumauina ai le taua atoa ole gaioiga ole tino. E aoga le tino mai le pata na teuteuina ile faavae o povi ma susu susu. E iai foʻi aoga aoga ma vailaʻau mo togafitiga o Ghee. E masani ona faʻaaogaina le suauʻu mo mea teuteuina mo le tausiga o paʻu o ou foliga.

E toetoe lava a leai ni faʻalavelave i le faʻaaogaina o pata. O le oloa e faʻaleagaina pe a fai o le fautuaina alauni o aso uma ua sili atu.

Maimoa le vitio: Faamanu atu ia Ieova Live (Novema 2024).