- Polotini 0.7 g
- Gaʻo 0.1 g
- Karbohidates 16.6 g
O se faigofie-e-saunia laʻasaga ma lea laʻiga ata mo le sosi cranberry e sili ona lelei mo ituaiga o aano o manufasi o loʻo otooto atu i lalo.
Auaunaga Per Ipu: 1.
Faatonuga i lea laasaga ma lea laasaga
O le sosi Cranberry o se faʻaopopoga lelei i aano o manufasi ma moa pei o pato, pipi, puaa poʻo povi. Suamalie ma feinu sosi manaia le faʻateleina o le tofo o aano o manufasi, ma atili ai ona matagofie ma faʻavae. O le sauniaina o se ipu i le fale e le faigata tele, o le mea taua o le mulimuli i fautuaga mai le laʻasaga i lea ata ata fua faʻamatalaina i lalo.
O le sosi Cranberry-moli e mafai ona faia o se mea suamalie, ona e tuʻufaʻatasia lelei le manogi o le suka suka ma le moli ma le oona o le zest ma le cranberry. Mo le kukaina, oe manaʻomia se sua, grater, stewpan, uma o loʻo lisiina mea faʻaoga ma le afa itula o taimi avanoa.
Laasaga 1
O le laʻasaga muamua o le saunia o le aofaʻi saʻo o sua moli. Ave se fualaʻau, fufulu lelei i lalo o le vai tafe. A iai se mea ua faʻaleagaina ile paʻu, ona tipi ese lea. Tipi le oloa i le afa ma oomi le sua i le sua, a leai, e mafai ona oomi ese le sua i ou lima. Faʻaaoga le itu papau o le grater, olo le faʻagaeʻetia o le afa moli, ae aua le milimili malosi ma uu le vaega paʻepaʻe, ona o le sosi o le a tofo faʻatiga faatasi ma ia.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Laasaga 2
Sauni au cranberry. Fufulu lelei le oloa i lalo o le vai tafe ma tipi (pe saeia) uma iʻu mai le faavae o le fua. Ave se ulo loloto ma sasaʻa cranberry i totonu, faʻaopopo grated zest ma oomi moli moli.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Laasaga 3
Fua le aofaʻi manaʻomia o le tootoo suka (oe mafai ona faʻaopopoina masani suka, ae o le mea o le kalori mea o le sosi o le a faʻateleina), faʻaopopo i isi mea aoga ma faʻaoso. Tuʻu uma ni lua kinamoni fasi laʻau i totonu o se ulo (ina ia mulimuli ane ona faigofie ona maua, a faʻapea a leai o le manogi o cranberry ma moli o le a punitia ma mea manogi).
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Laasaga 4
Tuu le ulo i luga o le ogaumu i luga o le vevela vevela, aumai i se pupuna, faʻaosofia i nisi taimi. Ona faʻaititia lea o le vevela i lalo ma kuka seʻi paʻu le fua ma faigofie ona pa (ae le itiiti ifo i le 10 minute talu ona pupuna). Faʻalu le sosi i taimi uma, a le o lea e ono pipii i lalo ma amata mu.
Ina ia mafiafia le sosi, oe manaʻomia le faʻaopopoina o le taimi kuka i le 20-25 minute, a leai o le 10-15 ua lava.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Laasaga 5
Ave i fafo le kinamoni fasi, palu lelei le sosi ma tu i lalo o le tapuni tapuni mo 5-10 minute. Ona mafai lea ona e faʻafesoʻotaʻi i se koneteina talafeagai mo le teuina mo se taimi umi (taimi uma ma se tapuni, a leai o le a tau). I totonu o le pusaaisa, o lenei sosi e mafai ona teuina e oʻo atu i le 5 aso.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Laasaga 6
O se sosi suamalie, suamalie suamalie cranberry mo aano o manufasi, kuka i le fale ma le faʻaopopoina o moli e tusa ai ma se faigofie laʻasaga taʻitasi ata, ua saunia. E mafai ona tautua vevela pe malulu foi. E sologa lelei ma soʻo se ipu, ae o le sili o mea uma e faʻamamafaina le tofo o pato ma povi. Olioli i lau taumafataga!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
kalena o mea na tutupu
aofaʻi o mea na tutupu 66