Lipoic acid (vitamini N) - penefiti, afaina ma le aoga mo le paʻu pauna

Vitamini N o se taua coenzyme i le tino, e i ai mamana antioxidant meatotino ma e maua i le toeititi o sela uma. I le lalolagi faasaienisi, e i ai isi igoa mo lenei vailaʻau - thioctic acid, thioctacid, lipoate, berlition, lipamide, para-aminobenzoic, alpha-lipoic acid.

Uiga o uiga

O se mea masani e faʻagaioia tino e gaosia soʻo le lipoic acid i totonu o le tivi. O le mea lea, o lenei vailaʻau e le faʻavaeina eseʻese i le siʻosiʻomaga na te faʻaalia ai o ia lava: o le vaitamini e faʻamamaina atoatoa uma i gaʻo ma i totonu o vai faʻasalalau, ma e masani ona le faʻamoemoeina i le tikeri o le acidity.
Ona o le uiga eseʻese o le vailaʻau vailaʻau, vitamini N faigofie ona ulu i totonu o le sela membrane i totonu o le sela ma tau fua radicals, faʻapalenia latou gaioiga. Ua faʻamaonia o le lipoic acid e puipuia le molemoni DNA mai le faʻatafunaga, o le faʻamaoni o le ki lea i le ola umi ma le talavou.

O le vaitamini fua o se tuʻufaʻatasia o le sulfur ma le gaʻo acid. Lipoic acid o loʻo aʻafia i le glycolysis, ma faʻamalosia ai foi le gaosia o le malosi mai le suka i le tino, ma faʻaititia ai lona tulaga.

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O le vailaʻau N o loʻo faʻaalia mai e lua ituaiga isomer: R ma S (taumatau ma le agavale). O ni faʻata faʻata o le tasi i le tasi i le tuʻufaʻatasiga o polotini. O le R isomer e gaosia i totonu o le tino i le tele o aofaʻi, ma e sili atu foi ona taliaina ma ei ai lona lautele lautele lona aoga nai lo le S. Ae o lona faʻateleina i lona tulaga mama i lalo o tulaga o falesuesue e taugata tele, o lea e manaʻomia ai e le au gaosi le vailaʻau N e le tuʻufaʻatasia mo isomers i faʻaopoopoga.

Punaoa o Lipoic Acid

Faatumauina lipoic acid tulaga i le tino tupu i tolu autu auala:

• tutoʻatasi tuʻufaʻatasia i le manava;
• mauaina mai i mea’ai o lo o ulufale mai;
• le faʻaaogaina o faʻapitoa o meaʻai faʻaopopo.

I le matua ma le malosi aʻoaʻoga i tagata afeleti, o lona faʻamamafaina ma le aofaʻi gaosia faʻaititia.

Oe mafai ona sui mo le leai o vitamini i le faʻaaogaina o meaʻai nei:

• aano o manufasi (fatugaʻo, ate, fatu);
• araisa;
• kapisi;
• spinach;
• susu oloa;
• fuamoa moa.

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Ae o le lipoic acid e maua mai i meaʻai e le o vaevaeina atoa i le tino, naʻo se vaega laititi e mitiia, o isi mea uma e tape e aunoa ma le mitiia.

E taua le maitauina o meaʻai o loʻo i ai le gaʻo o le gaʻo e faʻalavelave ai ile inuina o le vaitamini N. O lenei mea e tatau ona amanaʻia peʻa faʻaaogaina le vaitamini e fai ma faʻaopopoga - e le fautuaina e ave i meaʻai e iai le tele o gaʻo.

Faʻamanuiaga mo le tino

Vitamini N e le auai i le kulupu o le taua vitamini, ae o loʻo iai i sela uma ma faʻatinoina le tele o aoga aoga:

1. e i ai sona aafiaga malosi o le antioxidant;
2. faʻateleina le paʻu o puipui o alatoto, faʻamalosia ma puipuia le faʻatupuina o le faʻaputuga toto;
3. faʻaosofia ai le malosi o le metabolism, faʻatopetope le malepe o le suka;
4. faʻalauteleina le faʻateʻaina o vailaʻau oona (mercury, arsenic, lead);
5. puipuia sela o le ate;
6. toefuatai neura sela sela faʻaleagaina ona o se 'ava malosi onā;
7. aoga i le faigata togafitiga o paʻu faʻafitauli;
8. faʻateleina le puipuia o le tino;
9. faʻaleleia atili vaʻaiga vaʻaia.

Le lava le Vitamini N

Faʻatasi ma tausaga, soʻo se vitamini i le tino e le synthesized lava. E faʻatatau foi lenei i le gaosiaina o le lipoic acid. Afai e faʻaalia e se tagata lona tino i ni aʻoaʻoga masani, o lona uiga e faʻaitiitia tele. O le le lava e mafai foi ona mafua mai i:

• le paleni i meaʻai;
• afaina ai le siosiomaga;
• leai se vaitamini B1 ma polotini i le tino;
• faʻamaʻi o le paʻu;
• faamaʻi o le ate

Lipoic acid galue faʻatasi ma isi faʻavae elemeni. E toetoe lava a le mafai ona tuʻu eseʻese ia faʻailoga iloga o lona le lava, ae faʻapea ma le faʻaumiumi o le leai o le vaitamini N, e ono tulaʻi mai ai ni faʻafitauli faigata.

• tiga o le ulu, cramps, lea e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le fua faatatau o le toe faʻafouina o neula sela;
• faʻalavelaveina o le ate, o lona iʻuga atonu o le faʻatelevaveina fausiaina o adipose pepa solo i totonu;
• maualalo faʻasologa o le vaitamini afaina ai toto toto ma mafai ona taitai atu ai i le atinae o atherosclerosis.

I le avea ai o se tulafono, o nei suiga uma e tupu i le tino ma toeititi lava leai auga. Se vaega o suiga mataʻutia na faʻailoa mai, lea e tatau ai ona e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi.

• tete soo;
• mamafa i le ate vaega;
• maa i luga o le laulaufaiva;
• niniva masani;
• liʻo pogisa i lalo o mata;
• afu malosi;
• manava leaga.

Sili atu acid lipoic

E lelei mea uma ile faʻalelei - e taua tele lenei tulafono mo le aveina o vaitamini ma minerale. O mea aoga na e o mai ma meaʻai e seasea mafua ai le soona inu, talu ai e faigofie ma vave mitiia, ma o le sili atu e vave faʻateʻaina.

I le avea ai o se tulafono, o le solia o le metotia o le faʻaopopoga mafai ona taʻitaʻia ai i se sili atu o le vaitamini. Faʻailoga e sili atu lipoic acid i le tino ono avea ma mea nei:

• fuliga o le fatu ma fulafula;
• tiga i le manava;
• faʻalavelave le nofoa
• faʻateleina o le gastrointestinal acid;
• mageso le paʻu o le paʻu.

O le faʻamamaina o le faʻaopoopoga e faʻamamaina ai nei faʻailoga, peitaʻi e leʻo fautuaina lava e sili atu i le alauni o fautuaina i aso uma.

Vitamini N fualaʻau

O le fualaʻau o le vaitamini e faʻamoemoeina ile tele o vaega eseese: tausaga, faʻamalositino, faʻamalositino taʻitasi uiga o le tino. Ae o tagata atamamai ua maua le averesi fua faatatau mo tagata eseese:

Tamaiti e masani ona faʻamalieina i le aofaʻi o lipoic acid latou te mauaina mai meaai poʻo le tina susu. O nei faʻailo e masani mo le averesi tagata. Latou suia i lalo o eseese itu.

Vaega o tagata o latou manaʻoga mo vitamini faʻateleina:

• tagata taʻaʻalo afeleti ma tagata e masani ona taʻalo taʻaloga;
• sui o matataʻupu faʻaleagaina;
• polotini tagata tausi meaʻai;
• tagata o loʻo mafatia ile maʻi suka;
• mamafa tele tagata;
• fafine maʻitaga;
• tagata e maua i le atuatuvale ma popolevale popolevale.

Lipoic acid mo le paʻu pauna

Vitamini N faʻatelevaveina malosi metabolism e ala i le synthesizing malosiʻaga, aofia ai mai gaʻo, lea e faʻaosofia ai lo latou susunuina ma taofia ai le faʻamamaina. E aoga tele lenei ile faʻamalositino masani. O le Lipoic acid e faʻateleina ai le tumau o le tino, lea e mafai ai ona faʻateleina le malosi o toleniga a o leiloa le mamafa.

Ona o lona taofiofia aafiaga i leptin gaosiga, o le vaitamini faʻaititia le fiaʻai ma maua ai se vave lagona o le tumu a o faʻaititia le aofaʻi o taumafa faʻaumatia.

Mo le paʻu pauna, ua lava e ave ai le 50 mg vitamini N i le aso, sili i le taeao, ina ia galue malosi le acid i le aso atoa. E mafai ona e vaevaeina lenei aofaʻiga i ni vailaʻau se lua, ma faʻaaoga le vaega lona lua o le faʻaopopoga aʻo leʻi faia taʻaloga.

Vitamini N mo tagata afeleti

I le taimi o toleniga, o le okesene fesuiaʻi i sela ua faʻatelevaveina, ma maso maso ua ufiufi i microcracks. E fesoasoani lea i le fausiaina o maso maso, pe a lava le aofaʻi o siʻosiʻomaga elemeni o loʻo i ai mea e toe faʻaleleia ai mea. E aofia ai le lipoic acid. E i ai le aʻafiaga nei i maso maso:

• faʻalauteleina le antioxidant meatotino o sela;
• faʻatulafono le fesuiaʻiga o le okesene;
• faamalosia sela sela;
• faʻamalolo pupuga;
• auai i le toefuataiga o sela o ponaivi, cartilage, maso ma ligament;
• o se conductor o foafoaina i maso sela sela;
• faʻatelevaveina le faʻatulagaina o porotini ma glycogen, lea e faʻamalosia ai le gaosia o le inisalini ma faʻateleina ai le maaleale o auivi maso i ai.

O le inuina o le Vitamini N e aafia ai le tumau o le tino, aemaise lava i taimi o le mamafa o le cardio ma tamoʻe: i le taimi o le soona inu o le okesene e sela, o le lipoic acid e faʻateleina ai le gaosiga o le erythropoietin, o le gaosia o sela mumu toto. O latou ia e faʻateleina le tufatufaina o meaʻai ma okisene e ala i sela o le tino, ma tatalaina ai le "savili lona lua" a le tagata taʻalo.

Maimoa le vitio: The biosynthesis of lipoic acid: a saga of death, destruction, and rebirth (Novema 2024).