Seaweed o se punavai o aoga macro- ma microelements (aofia ai iodine ma uʻamea), vitamini, ma alava. E faatau atu Kelp fou, mago, tuuapa, ma i soo se tulaga, o le a matua aoga lava. Lenei oloa e iloga i le maualalo kalori mataupu ma toeititi maeʻa leai o gaʻo i le tuʻufaʻatasiga, lea e faʻaititia ai fafine faʻapitoa fiafia iai.
Mo tama afeleti, o le a fesoasoani le laʻau toe faʻatumu le sapalai talafeagai o elemeni aoga, faʻateleina le umi o toleniga ma faʻateleina le malosi. O le limulimu e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau masani a tagata mo faʻafomaʻi, faʻapea foi ma le galuega teuteu.
Calorie mea, aofia ai ma le BJU o limulimu
O le kalori mea i totonu o le limu mata o le 23.8 kcal i le 100 g, o le vailaʻau vailaʻau e tumu i vitamini, e maua ai elemeni, acid, tusa lava pe o le a le ituaiga o oloa (mago, fou pe pickled). Ole fua ole BJU ile kapisi fou e 1: 0.2: 4.1.
Taua aoga o kelp i le 100 g:
- gaʻo - 4.1 g;
- polotini - 0.91 g;
- gaʻo - 0.19 g;
- vai - 87.9 g;
- alava meaai - 0.7 g;
- acid oona - 3.1 g;
- lefulefu - 4.2 g.
O le kalori mea i totonu o le oloa mago o 475.6 kcal i le 100 g ona o le taofiofia. Kalone ma piko - 50 kcal i le 100 g. Mo se taumafataga i meaʻai, o kelp e kuka i isi taimi, ma o le a le mea e maua ai le kalone o le kapisi vela e 21.2 kcal i le 100 g.
O le vailaʻau vailaʻau o le fou sami iʻa i le 100 g o loʻo taua i le laulau:
| Igoa aitema | iunite o le fuaina | Anotusi i le oloa |
| Fosipolo | mg | 54,7 |
| Potasiuma | mg | 968,7 |
| Magnesium | mg | 171,1 |
| Chlorine | mg | 1049,8 |
| Kalisiu | mg | 42,1 |
| Sodium | mg | 518,8 |
| Vitamini A | mcg | 2,6 |
| Koline | mg | 12,7 |
| Vitamini C | mg | 2,1 |
| Biotin | mcg | 3,2 |
| Vitamini E | mg | 0,86 |
| Iodine | mg | 2,51 |
| Fluorine | mcg | 53,6 |
| Alumini | mcg | 575,9 |
| Uʻamea | mg | 15,8 |
| Manganese | mg | 0,31 |
I se faʻaopopoga, o le tuʻufaʻatasiga o le limulimu o loʻo iai polyunsaturated acid, e pei o le omega-3 i le aofaʻi o 0.8 mg ma le omega-6 - 3.21 mg i le 100 g.E i ai le laʻititi o le masoa ma le suka (0.58 g).
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Foliga aoga
E tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina e maua ile sami. Ae masalo o le sili o mea uma, o le kelp e taua mo lona maualuga o iodine, lea e taua mo le soifua manuia o tagata. O le manaʻoga masani o le faʻamaʻotiina elemeni i le aso mo se tagata matua e tusa ma le 150 mcg, o lea o le tasi le tautua o limulimu o le a faʻatumuina atoa le tino ma le vaega talafeagai.
O le le lava o le iodine e afaina ai le soifua maloloina ma foliga o se tagata. A faʻapitoa lava, o le lauulu e manifinifi ma avea ma magaugofie, foliga e sesega, foliga faʻaletonu ma le puipuiga e paʻuʻu, lea e tau atu i masani malulu.
I se faʻaopopoga, sami e aʻafia:
- Faʻaleleia le faʻagaioiga o le kulo tiroida. Faʻafetai i le iodine i le oloa, o le manaʻomia aofaʻiga o homone ua faʻasaʻolotoina, lea e nafa ma le faʻatulafonoina o metabolic gaioiga i le tino. I se faʻaopopoga, faʻaletonu o le thyroid gland e mafua ai le sili atu le mamafa, o lea o tagata o loʻo taumafai e faʻaalu le mamafa e manaʻomia le uaʻi faʻapitoa i kapisi (mata, piko, tuuapa) - e le afaina).
- I le tulaga o alatoto toto. Faʻafetai i le sterols aofia ai i le oloa, o le toto toto mea i totonu ua faʻaititia. I se faʻaopopoga, o sterols e faʻaititia ai le aʻafiaga o le fausiaina o penisina o le kolako, faʻaititia ai le aʻafia o le atherosclerosis ma le ono afaina o le toto.
- E puipuia sela. Puipuia sela mai le faʻaleagaina e mea oona e ulu i le tino ma oloa eseese pe mai fafo atu siosiomaga.
- Faaleleia le manava o lou manava. O le oloa fesoasoani i le manava manava poʻo nofoa faigata. Mo lenei mafuaʻaga, e sili atu le faʻaogaina o kapisi fou pe mago (1 tsp. I le po), ae le o kapisi kapeti.
Ae le i faʻaogaina, e tatau ona sasaaina se oloa mago i le vai mafanafana ina ia fulafula, ona sauni ai lea o salati poʻo seisi lava ipu mai ia. Oe mafai foi faʻapepeina le oloa ma faʻaaoga i le paʻu foliga o se puna o vaitamini ma macronutrients.
Laminaria e aoga foi e faʻaaoga:
- ma pancreatitis ona o le maualuga mataupu o cobalt i le oloa, lea e faʻamalosia ai le gaosia o inisalini;
- ma le maʻisuka mellitus, ua faʻatagaina ona 'ai le oloa i soʻo se ituaiga, talu ai e i ai lona aneti-afaina aafiaga.
O le sami e aafia ai le tino o fafine ma alii i auala eseese. Faʻafefea tonu ona talanoaina i le isi vaega.
Ole aʻafiaga ole limulimu ile tino fafine
Seaweed ei ai sona aafiaga lelei i luga o le fafine tino ma salalau atu i:
- Fatafata gaioiga ma le puipuia o le neoplasm atinae. O le taumafaina e le aunoa o le oloa e puipuia ai sela mai le faʻatamaʻiaina e le radicals e leai se totogi, ma faʻaititia ai le ono maua o siama.
- Faʻasasaʻo gaioiga. Kelp (mago ma fou) o se faigofie meaʻai meaʻai e mafai ona fesoasoani faʻamama le manava ma saunia le tele maualalo-kalori taumafataga e faʻamalieina atoatoa fia 'ai. I le taimi e tasi, e faʻatumuina le tino i elemeni aoga, lea e masani ona le maua i taimi o taumafataga mamafa. Ae ia manatua o lena mea ina ia mafai ona paʻu le mamafa, e le tatau ona 'ai kapisi ma le mayonnaise poʻo le tulaga o sauniuni faia salati faʻapisinisi, talu ai o le numera o kalori i latou o le a tele taimi sili atu maualuga.
- Le vasega o maitaga. I lenei vaitau o le soifuaga o le fafine, e aoga ai le kelp o se mea e faʻaleagaina ai le toto.
I se faʻaopopoga, kelp e faʻaaogaina o se teuteuga, e le gata i le mago ae fou foi. Faatasi ai ma lana fesoasoani, masks faia mo rejuvenating le paʻu o foliga ma afifi o le a fesoasoani aveʻesea o le faʻaaliga o cellulite.
Faʻamanuiaga mo tamaloloa
O penefiti o kelp mo tamaloloa e iai foʻi a latou auiliiliga faʻapitoa. Faʻataʻitaʻiga sili ona mataʻina:
- Puipuia o le kanesa prostate ma le faʻatupulaia o feusuaiga. Faʻafetai i le fucoidan aofia ai i le oloa, faʻateleina le puipuiga ma faʻamamaina radicals saoloto, o le mea lea e puipuia ai le tino mai neoplasms. E le gata i lea, ua faʻamaonia faʻasaienisi o lenei elemeni tauivi kanesa sili atu le lelei nai lo le tele vasega o chemotherapy.
- Faʻateleina le aoga o faʻamalositino faʻafetai faafetai i le uʻamea o loʻo aofia ai i le oloa. O le lava tulaga o se faʻavae elemeni i le tino e mautinoa afaina ai le tumau ma le gaosia o taʻaloga.
O le faʻavasega lelei o lenei oloa fesoasoani tamaloloa susunu gaʻo i le manava, ma o le sili ona faʻafitauli nofoaga i le tulaga o faʻasaʻoga.
O le faʻamaloloina meatotino o limulimu
O vailaʻau faʻapitoa o limulimu o loʻo faʻaaogaina i vailaʻau masani a tagata mo faʻamaʻi eseese. Sei o tatou mafaufau i le faʻaaoga masani:
- Seaweed e faʻaaogaina e faʻamama ai toto i le togafitiga o atherosclerosis. O le fua e faigofie tele: e tatau ona e faʻaopopoina le afa sipuni o le kelp paʻu i soʻo se meaʻai mo le 2-3 vaiaso.
- O le oloa e faʻaaogaina e faʻamama ai le paʻu mai mea oona ma faʻamamafaina. Ina ia ausia le manaʻoga aoga, oe manaʻomia sasaa 100 g o limulimu mamago ma le 1 lita o le vai ma taofi mo le itula, ona sasaʻa lea o le tincture i totonu o le taele ma vai mafanafana (tusa 38-39 tikeri). E tatau ona ave vai auala i totonu o le 10 minute.
- Algae e faʻaaogaina e puipuia ai le hypothyroidism. Ina ia faia lenei mea, e manaʻomia le tuʻuina atu o limulimu mamago i aso uma i le taumafataga mo ni sipuni ti poʻo le 'aʻai kelp kalone i totonu o le 250-300 g i le aso.
O le pauta mago e le gata e mafai ona faʻaopopo o se mea faamanogi i ipu, ae faʻafefiloi foi ma le vai mo le inu.
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Faʻafitauli ma leaga
O le afaina mai le faʻaogaina o limulimu e mafai ona mafua mai i se lagona maaleale o le tagata i se tasi o microelement o loʻo fausia ai le oloa, mo se faʻataʻitaʻiga, iodine, faʻapea foi ma le tali atu i le faʻamaʻi o le oloa.
E le faʻatagaina le 'ai o se oloa pe a fai:
- maua i le maʻi fatu;
- o le maualuga o le iodine i le tino ua faʻateleina;
- o le tagata e afaina i ia i le lagomeli poʻo le furunculosis;
- maua i le fatafata vaivai;
- tagata a afaina i matuitui faamai o le digestive system.
O le masani i aso uma o le limu fou poʻo le pickled mo se tagata matua o le 300 g, lea e lava e 'ai ai lua i le tolu taimi i le vaiaso e faʻatumu ai le tino i mea aoga o minerale. I le taimi o le maitaga, oe manaʻomia le mauaina o le faʻatagaga mai lau fomaʻi i luma o 'ai kelp.
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Seaweed o se maualalo-kalori ma maoaʻe soifua maloloina oloa e galue tutusa lelei mo uma fafine ma aliʻi. Kelp mafai ma e tatau ona 'aʻai e tagata afeleti o se faʻamalosia natura. A faʻamamaina le mamafa, o le oloa o le a aoga tele ia te oe - o le a le gata fesoasoani ia oe e aveʻesea pauna faʻaopoopo, ae faʻaleleia atili ai foʻi le tulaga o le paʻu, ma atili ai ona toned ma ofuvae. I se faʻaopopoga, i le fesoasoani a le sami, oe mafai ona toe faʻafouina le tino ma aveʻesea le cellulite.
