Kalori laulau o nati ma fatu (aofia ai BZHU) * Crossfit

O se auiliiliga auiliiliga o le kalori mataupu ma anotusi o polotini, gaʻo ma gaʻo i nati ma fatu, uma e lua fou ma i eseese tikeri o le saunia.

Oloa	Calorie mea (kcal)	Polotini (g)	Gaʻo (g)	Karbohidate (g)
Apricot, fatu fatu	520	25	45,4	2,8
Watermelon, fatu fatu, mago	557	28,33	47,37	15,31
Pinati Pasila	659	14,32	67,1	4,24
Pepe beech mago	576	6,2	50	33,5
Cherry, fatu drupe	362	21,9	30,5	0
Mustard, fatu	474	25,8	30,8	23,4
Paʻu sinapi	378	37,1	11,1	32,6
Walnut	654	15,23	65,21	7,01
Walnut, uliuli, mago	619	24,06	59,33	2,78
Walnut, glazed	500	8,28	35,71	43,99
Walnut, mago tunu, ma masima	643	14,29	60,71	10,76
Akuka mago	509	8,1	31,41	53,66
Acorn mata	387	6,15	23,86	40,75
Misasa koko	559	13,5	49,4	13,6
Popo koko	530	12,8	53,2	9,4
Chestnut Europa faʻapuna ma kuluina	131	2	1,38	27,76
Chestnut European, e le faʻasusu, mago	374	6,39	4,45	65,61
Chestnut Europa, e leʻi faʻamamaina, mata	213	2,42	2,26	37,44
Chestnut European peeled, mago	369	5,01	3,91	78,43
Chestnut European peeled, mata	196	1,63	1,25	44,17
Chestnut Europa, tao	245	3,17	2,2	47,86
Chestnut Saina, faʻapuna ma faʻapipiina	153	2,88	0,76	33,64
Chestnut Saina, tao	239	4,48	1,19	52,36
Chestnut Saina, mago	363	6,82	1,81	79,76
Chestnut Saina, mata	224	4,2	1,11	49,07
Chestnut Iapani	154	2,25	0,53	34,91
Chestnut Iapani, tao	201	2,97	0,8	45,13
Chestnut Iapani, steamed	56	0,82	0,19	12,64
Chestnut Iapani, mago	360	5,25	1,24	81,43
Pinia pinia pinati, mago	629	11,57	60,98	8,6
Navajo	541	7,41	34,08	7,66
Pinati, mago	673	13,69	68,37	9,38
Nati kesi	600	18,5	48,5	22,5
Popo, pulupulu mago, nutimomoia, suamalie	501	2,88	35,49	43,17
Popo, pulupulu mago, e le faʻamalieina	660	6,88	64,53	7,35
Popo, pulp mamago, toasted	592	5,3	47	44,4
Popo, pulupulu, mata	354	3,33	33,49	6,23
Vai popo	19	0,72	0,2	2,61
Pulupulu fou pulou popo, suamalie, tuuapa	357	1,17	16,31	53,01
O le paʻu mago na salalau popo	684	5,3	69,08	21,52
Popo popo, suamalie	456	3,13	27,99	41,95
Pulu popo, suamalie, tuuapa	443	3,35	31,69	36,41
Pulu popo (oomi mai i le pulp), tuu apa	197	2,02	21,33	2,81
Pulu popo (oomi mai i le pulp), mata	230	2,29	23,84	3,34
Vai popo (faia mai i le pulupulu lolomi ma le sua o le susu), aisa	202	1,61	20,8	5,58
Sesame	565	19,4	48,7	12,2
Hazelnut (hazelnut)	653	13	62,6	9,3
Poppy fatu	525	17,99	41,56	8,63
Nati Macadamia	718	7,91	75,77	5,22
Almond	579	21,15	49,93	9,05
Almonds fefiloi	590	21,4	52,52	8,77
Almonds vela	642	22,4	55,9	12,3
Almonds falai i le suauʻu e aunoa ma le masima	607	21,23	55,17	7,18
Almonds falai i le suauʻu ma masima	607	21,23	55,17	7,18
Almonds, falai i le suauʻu ma masima, ma le manogi ulaula	607	21,43	55,89	7,16
Almonds, e faʻamamasima i le suauʻu	607	21,23	55,17	7,18
Almond, meli-falai, e le faʻalanu	594	18,17	49,9	14,2
Almonds, mago tunu, leai se masima	598	20,96	52,54	10,11
Almond, mago vela, ma masima	598	20,96	52,54	10,11
Faʻapipiʻi almond	458	9	27,74	43,01
Faasalalauina le sekati, leai se masima	614	20,96	55,5	8,52
Faʻapipiʻi le sekati, ma faʻaopopo masima	614	20,96	55,5	8,52
Falaoa fugalaʻau, leai se gaʻo	326	48,06	1,61	30,63
Hickory (hazel pecan), mago	657	12,72	64,37	11,85
Ginkgo nut, tuuapa	111	2,29	1,62	12,8
Ginkgo nut, mago	348	10,35	2	72,45
Ginkgo nut, mata	182	4,32	1,68	37,6
Calnutian kenani, mago	612	24,9	56,98	7,35
Nati, Palu Fuafua palu, falai i le suauʻu, masima leai	615	15,52	56,17	16,77
Nati, palu fua fefiloi, falai i le suauʻu, ma masima	615	15,52	56,17	16,77
Nati, palu e aunoa ma pinati, falai i le suauʻu, sina faʻamasima	607	17,86	50	17,9
Nati, palu faatasi ma pinati, falai i le suauʻu e aunoa ma le masima	607	20,04	53,95	14,05
Nati, palu faatasi ma pinati, falai i le suauʻu ma masima	607	20,04	53,95	14,05
Nati, palu ma pinati, mago tunu, leai se masima	607	19,5	53,5	16,02
Nati, palu ma pinati, mago tunu, ma masima	594	17,3	51,45	16,35
Motoso faapipii, leai se masima	587	17,56	49,41	25,57
Masani faapipii, ma masima	609	12,12	53,03	27,3
Faapipii Fatu Sunflower	617	17,28	55,2	17,62
Sunflower fatu faapipii ma masima	617	17,28	55,2	17,62
Pecan	691	9,17	71,97	4,26
Drnut, ua mago walnut	719	10,8	79,55	3,98
Sunflower, fatu	601	20,7	52,9	10,5
Sunflower fatu, falai i le suauʻu e aunoa ma se masima faʻaopopo	592	20,06	51,3	12,29
Sunflower, fatu, faʻapaʻu, leai se masima	619	17,21	56,8	9,09
Sunflower, fatu, mago tunu, leai se masima	582	19,33	49,8	12,97
Sunflower, fatu, mago tunu, ma masima	582	19,33	49,8	15,07
Sunflower, fatu, mago	584	20,78	51,46	11,4
Sunflower, fatu, mago, faʻamasima	619	17,21	56,8	9,09
Rapeseed, fatu	544	30,8	37,6	7,2
Safflower grits, vaega faʻamamaina	342	35,62	2,39	48,73
Safflower fatu, mago	517	16,18	38,45	34,29
Fatu o brosimum inu, mago	367	8,62	1,68	64,49
Fatu o togi lafoa inu, mata	217	5,97	0,99	46,28
Le fatu walleye atoa, mago	318	12,14	4,6	58,26
Lotus fatu, mago	332	15,41	1,97	64,47
Lotus fatu, mata	89	4,13	0,53	17,28
Flax fatu	534	18,29	42,16	1,58
Fua o le ulu, vela	168	5,3	2,3	27,2
Fualaʻau 'ulu, tunu	207	6,2	2,7	34,1
Fua o le ulu, mata	191	7,4	5,59	24,04
Chia fatu, mago	486	16,54	30,74	7,72
Palama, fatu drupe	394,3	28,5	40,2	0
Paʻu fatu na tao e aunoa ma se masima	574	29,84	49,05	8,21
Maukeni fatu falai i le masima	574	29,84	49,05	8,21
Maukeni fatu, e leʻi faʻamamaina, tunu e aunoa ma se masima	446	18,55	19,4	35,35
Maukeni fatu, e leʻo faʻamaʻaina, falai i le masima	446	18,55	19,4	35,35
Maukeni fatu, mago	559	30,23	49,05	4,71
Pistachios le faʻamamaina, mago vela	572	21,05	45,82	17,98
Pistachios, masima, mago tunu	569	21,05	45,82	17,25
Pistachios, mata	560	20,16	45,32	16,57
Hazelnut	628	14,95	60,75	7
Falaoa vela	703	17,8	66,1	9,4
Hazelnuts, blanched	629	13,7	61,15	6
Hazelnuts, mago tunu, leai se masima	646	15,03	62,4	8,2