Vai vai - mea lelei, leaga ma menus mo le vaiaso

O le faʻalauteleina o le vai e taʻu o le "diet" i le uiga masani o le upu. O lona manaʻoga muamua o le faʻamalieina lea o le pulega inu lelei. E i ai foi togafitiga faʻamalolo, ae o le autu lea mo se isi tusitusiga.

E masani lava, o le vaitaimi o le leiloa mamafa e matua faigata. Oe tatau ona lafoai le tele o au mea e fiafia i ai meaʻai: suamalie, falaoamata, falai, ma isi. O le vai taumafa e aofia ai le paleni suavai faʻaaogaina.

Manatu sese e uiga i lenei taumafataga

O manatu e uiga i sea ituaiga pauna leiloa e feteʻenaʻi. E mafua lenei mea ona o le anoanoaʻi o talafatu o loʻo siʻomia i le paleni suavai faʻaaogaina:

• "Vai ae le o meaai" - Tele o tagata e manatu o sea taumafataga o lona uiga na o le inu vai e aunoa ma meaai. E le o le tulaga lea: a aunoa ma meaai, o le a matua afaina lava le tino. O le tagata o le a lagona le leaga o le soifua maloloina. Faatasi ai ma lenei metotia o le leiloa mamafa, oe manaʻomia le lafoai maualuga-kalori oloa, ae le maloloina meaai. I lenei tulaga, oe tatau na o le mataʻituina o le inu pulega.
• "O le malulu o le vai, o le vave foi o le a mafai ai ona e leiloa na pauna faʻaopoopo" o se faʻaletonu. E le mitiia e le tino le suavai seʻi vagana ua faʻainuina e oʻo i le vevela manaʻomia. Ina ia vave amata le gasologa o le gasegase, e tatau ona faʻaalu mafanafana le vai (37-40 ° C).
• "O le tele o lou inu, o le sili atu le lelei o le taunuʻuga" o se talafatu e tau atu i leaga leaga faʻaiuga. E tatau ona maua e le tino le tele o le suavai e mafai ona faʻagasolo. O lona sili atu o le a faʻalauteleina le manava, o le a manaʻomia tele meaai. O le tele o le vai faʻaosofia ai se avega mamafa i luga o fatugaʻo. E ono faʻateleina le unaʻi ole Intracranial: e aliali mai faʻamaʻi o le CVS.

Ina ia mafai e le pulega o le vai ona aumaia ni faʻaiuga, e tatau ona e tausisi i tulafono uma, lea o le a tatou talanoaina i lalo.

Faʻamatalaga

O le tamaloa e 80% vai. E manaʻomia mo metabolic faiga. Le lava o suavai taitai atu ai i faaletonu metabolic, edema, leaga o le soifua maloloina, le foliga mai o pauna faaopoopo. Ua fautuaina e le au fai meaʻai le inuina o le vai ua leai se kesi.

O le inu vai inu e le o lona uiga o le tuʻuina atu o meaai.

O le mea taua o le vaʻavaʻaia o le tele o vai e te inu, le taimi e te tago ai, etc. E tusa ai ma iloiloga a tagata o loʻo nonofo i lenei taumafataga, e fesoasoani e faʻaalu i le 10 kg.

Tulafono lautele

Afai o le tino leiloa le itiiti ifo i le 10% o le vai e manaʻomia, amata matuia faʻafitauli o le soifua maloloina. E iʻu mea uma i le oti.

O le suavai o se faʻatulagaina o meaola ma meaola e leai ni meaola, a aunoa ma na totoga ma faʻalapotopotoga e le mafai ona galue masani. Uma biochemical gaioiga faia i le auai o le suavai. E televave le saoasaoa o tali.

O le vai e aofia i totonu o vaega o toto, e aveina mea manaʻomia i totoga uma ma le tino. Faʻatonutonu le vevela ma le digestive process. O le suavai aveʻese elemeni oona, oona ma faʻatinoina le tele o isi galuega taua.

Tele o tagata, taumafai e leiloa pauna faʻaopoopo, faʻatau fualaʻau eseese, ofu faapitoa, laxative teas, ma isi. O le latou mafuaʻaga o le faʻamamago o le tino. I se isi faʻaupuga, dehydration o le tino.

Nei auala o le leiloa mamafa, pe a latou fesoasoani e faʻaititia le mamafa, ona mo sina taimi puʻupuʻu. I se faʻaopopoga, o ia auala e matua afaina ai le soifua maloloina.

E talitonu tagata popoto, o pauna faaopoopo e aliali mai ona o le leai o se vai i le tino. O le mea lea, o le meaʻai sili ona lelei o le: faʻavaeina o se inu regimen.

Lelei ma le lelei

O le saʻo pulega pulega e i ai mea lelei nei:

• le manaʻomia le faʻaalu o se aofaʻi tele o taimi e sauniuni ai faʻapitoa meaʻai taumafa;
• leai se manaʻoga e fuafua kalori faʻaumatia;
• oe le mafai faʻateleina faʻamalositino gaoioiga;
• sefeina o paketi: e le o lona uiga o le faʻaaogaina o oloa e le masani ai e taugata tele o tupe;
• aiga e leai se afaina;
• e le faʻaosofia lagona faʻaalia;
• o le vai e punitia ai le fia 'aʻai;
• aumaia le malamalama ma se lagona o le leai o se mamafa.

E ui lava i le tele numera o itu lelei, o le taumafataga ei ai le tele o le le lelei:

• tali leaga: niniva, niniva, ma isi
• o le lagona o le faʻamalieina e pasi vave, o le tagata toe lagona le fia 'ai;
• faigata ona faʻapalepale;
• fufulu fualaʻau (i faʻapitoa potasiuma ma kalisiu);
• manaonao soo e urination.

Ae e te leʻi filifili e alu i se taumafataga, e tatau ona e mafaufau totoʻa. Faʻamama mea lelei ma mea leaga ".

O le a le ituaiga vai e taliaina?

E le talafeagai le fefete: e faʻaosoina le pito i totonu o le gastrointestinal tract, e faʻaosoina ai le faʻateleina o le manaʻo. Kofe, ti, ma le ava malosi ei ai le diuretic aafiaga ma taitai atu ai i le faʻamamago. O le mea lea, e le mafai ona inu i latou.

E sili ona lelei le faʻaogaina o suavai liusuavai ua liu suavai e leʻi sili atu i le fitu itula talu ai. O ana aoga aoga e mafua mai i le leai o ni masima malo. Laugofie vai laulau e talafeagai. Peitai, i lona taumafaina oe manaʻomia le iloa le taimi e taofi ai.

Oe manaʻomia inu ia sili atu nai lo le aofaʻi faʻatonuina i le faʻatonuga. A leai, oe mafai ona faʻatupuina le teteʻe o le tino, faʻateleina le mamafa o le intracranial, faʻapipiʻiina o vaega aoga.

Lisi

O le taumafataga e aofia ai taumafa vaevaeina. Ina ia ausia le iʻuga, o le aofaʻi o kalori i aso uma e le sili atu i le 1200 poʻo le 1500. O nisi o faʻamatalaga e talanoa mai e uiga i le maualalo o le kalori mea, i lalo ifo o le 1000 poʻo le 800 Kcal i le aso. Manatua, o le maualalo o aso uma kalori mea o le a le taʻitaʻia ai i se mea lelei, teine ​​tatau ona 'ai meaai mo le sili atu 1200 Kcal, ma aliʻi mo le itiiti ifo 1500.

E tele ituaiga o taumafataga. E tofu i latou ma se ipu vai mafanafana pe a ala i le taeao, soʻo se meaʻai maua, ae e te leʻi moe.

Aua le inu a o 'ai. E talia le suavai i le 90 minute peʻa 'ai.

Tasi le aso taumafataga

• Taeao: oatmeal 250 gr, curd mass.
• Meaʻai mama: O ni fasi meleni.
• Meaʻai o le aoauli: se pesini o supo supo.
• Meaʻai mama i le aoauli: kiwi poʻo le falaoa.
• Taumafataga i le afiafi: 0.2 kg o le malolo poʻo le faʻapipiina ma iʻa tumu.

3-aso

I le aso 1:

• 'aiga o le taeao: o le fuamoa, o ni sisiisi sanuisi sisi;
• aoauli: mago;
• aoauli: salati ma fualaʻau ma sisi feta, 150 kalama o le susu susu;
• meaai mama o le aoauli: apu;
• taumafataga o le afiafi: stewed fualaʻau 150 kalama ma povi 100 kalama.

Aso 2:

• aiga o le taeao: o ni nai toast, 150 kalama o curd tele;
• Lona lua meaʻai: apu;
• aiga aoauli: o se paluga o fualaʻau, toast, 150 kalama o tuna;
• meaai mama o le aoauli: pea;
• meaai o le afiafi: kapisi salati, fuamoa, sisi sanuisi.

Aso lona 3:

• 1st taumafataga: o se lua o toast, o se paluga o fualaʻau, vela moa 150 kalama;
• aiga i le aoauli: peach;
• 'aiga aoauli: supo ma supa susu, 100 kalama o moa faʻaputuga moa, toast;
• meaai mama aoauli: moli;
• taumafataga o le afiafi: stewed fualaʻau, steamed cutlet, toast.

Luasefulu i le tolusefulu minute ae le i fai le 'aiga o le taeao, ae e te leʻi' ai, o ni nai itula ae e te leʻi moe, e tatau ona e inu 300 ml o le vai mafanafana.

Lima-aso

I le aso muamua:

• taeao: fuamoa fuamoa ma tamato;
• Lona lua taumafataga: jelly;
• malologa o le aoauli: supo fualaʻau, 100 kalama o moa po o le pipi pipi;
• meaai mama o le aoauli: meleni;
• meaai o le afiafi: stewed beans, 0.2 lita o le yogurt manino.

Aso 2:

• 1st taumafataga: o ni lua toast, o se fuamoa;
• Lona lua 'aiga o le taeao: 30 g o nati;
• malologa malologa: fualaʻau fualaʻau, 100 g o le ate;
• meaai mama o le aoauli: vine;
• taumafataga o le afiafi: 200 g o pulouaitu.

Aso lona 3:

• taeao: tolu sipuni araisa, tamato;
• aoauli: vine;
• aiga aoauli: tolu kapisi taaiga, paluga fualaʻau;
• meaai mama aoauli: pear puree;
• taumafataga o le afiafi: "taumafanafana" salati, maualalo-kalori curd mass.

Aso lona 4: aveʻese luga o apu: faʻaalu le 1.5 kg o fualaʻau i le aso, 0.3 l o vai i le 20 minute i luma atu ma le maeʻa ai o se taumafataga.

Aso lona lima:

• taeao: oatmeal, sisi;
• meaai mama o le aoauli: nectarine;
• malologa o le aoauli: kapisi supo; crayfish 0.2 kg;
• aoauli mama: 2-3 palama;
• taumafataga o le afiafi: 200 kalama o le lapiti, 150 kalama o le sisi kalori maualalo-kalori, moli.

O le lima aso vasega faʻavavevave le vaevaeina o gaʻo, faʻamama le digestive auala o toxins ma toxins. Faʻafetai i lenei, o le a mafai ona aveʻesea le 4 i le 5 kg.

Fitu-aso

O le faʻamamaina o le paʻu, tumau i le vaiaso, faʻaavanoa mo le 2-3 lita o vai i le aso. Oe manaʻomia le 'aiga o le afiafi e sili atu i le tolu itula ae le i malolo le po.

Lisi faataʻitaʻi:

• meaai o le taeao: polotini meaai e pei o le susu susu poʻo tuna
• 'aiga aoauli: supo fualaʻau, aano o manu meaʻai, palu, vela, fualaʻau mata;
• taumafataga o le afiafi: aano o manu, iʻa, fualaʻau vela i totonu o se pusa faʻapapa lua;
• meaʻai mama: fualaʻau, nati, fualaʻau mago.

O le fitu-aso meaʻai e faʻatagaina ai oe ona leiloa i le sefulu kilokalama.

Sefulu-aso

Aso muamua:

• taeao: 2 fuamoa, nai fasi falaoa;
• aso: 200 go tuna, falaoa;
• meaʻai mama: curd mass ma herbs;
• afiafi: cocktail o limulimu, squid ma kāloti.

Aso Lua:

• taeao: fuamoa fuamoa;
• meaai o le aoauli: supo ma kapisi supo, tipisi lapisi;
• meaʻai mama: fualaʻau mago;
• aiga o le afiafi: isalaelu isalaelu.

Aso lona tolu:

• Taeao i le taeao: oatmeal, lua tamato;
• aiga i le aoauli: stew, moa 150 g;
• meaʻai mama: kapisi ma moli salati;
• afiafi: tunu tunu, lua toast.

Aso Fa:

• taeao: 150 kalama o le sisi fale;
• aso: palu o le 4 salu fuamoa, moa moa, laulaʻau;
• meaʻai mama: apu puree;
• afiafi: 0.2 kg tao lapo, lapisi lua.

Aso lona lima:

• taeao: o le omelet o fuamoa e lua;
• aoauli: supo moa e aunoa ma pateta, fualaʻau salati;
• meaai mama o le aoauli: apricots;
• taumafataga o le afiafi: zucchini i totonu o le lima ma le sua o le tipolo.

O le isi lima aso e toe fai ai le lisi.

O le taumafataga mulimuli o ni nai itula ao le i moe.

Meaʻai mo le 14 aso

Aso 1:

• taeao: fuamoa, falaoa, sisi;
• taeao meaai mama: pea, afa o le ipu tioata o sieri;
• aiga aoauli: 150 kalama o moa moa, 250 kalama o le paluga o fualaʻau vaitau ma fualaʻau mama, falaoa;
• meaai mama aoauli: peach 2 pcs.;
• taumafataga o le afiafi: 139 kalama o le vao, 250 kalama o fualaʻau vela.

Aso Lua:

• taeao: lua masi, 100 kalama o le sisi fale;
• aiga aoauli: o se pesini o supo, o se salati o cilantro, kāloti, radishes;
• meaai mama aoauli: lua pea;
• taumafataga o le afiafi: 100 g o le buckwheat, 150 g o fualaʻau vela ma le afa o le moli.

Aso lona tolu:

• taeao: fualaʻau salati;
• aso: o se pesini o salu salu faatasi ma croutons, 150 g o le nila salalaʻu;
• meaai mama o le aoauli: fa vaega o apricots mago;
• aiga i le afiafi: lua pateta "i o latou toniga", 200 kalama o pulouaitu.

Aso lona 4:

• 'aiga o le taeao: lua potoi areto, ni nai tangerine;
• aoauli: millet, falaoa, apu;
• ti aoauli: "taumafanafana" salati;
• aiga o le afiafi: lua schnitzels, kelp salati.

Aso lona lima:

• taeao: tolu sipuni sipuni o le buckwheat, lua tamato;
• aoauli: okroshka, lua falaoa;
• aoauli mama: 100 g o fualaʻau 'aina;
• aiga i le afiafi: salati o kapisi ma kāloti, 150 g pipi, pīsi.

Aso 6:

• taeao: tolu sipuni araisa ma le penina;
• aoauli: 200 g o le ate ate, paluga fualaʻau;
• meaai mama o le aoauli: lua kiwi;
• taumafataga o le afiafi: 150 g o le puaa steamed e aunoa ma le gaʻo gaʻo, fualaʻau salati.

Aso Fitu:

• taeao: fualaʻau salati ma sisi sisi;
• aso: supo, fuā fuā fuamoa;
• meaʻai mama: fatu o ni kenari e tolu;
• afiafi: 250 g o crayfish, fualaʻau salati, lua toast.

I le vaiaso lona lua, e toe fai le lisi.

Meaʻai mo le masina

Tala faatatau o aso uma lisi:

• taeao: buckwheat, araisa poʻo omelet, fualaʻau e aunoa ma le vevela togafitiga;
• brunch: fualaʻau;
• aso: supo, aano o manu, fualaʻau salati;
• meaai mama o le aoauli: fua, nati, fualaʻau mago;
• afiafi: fualaʻau vela, iʻa poʻo pulou ma se fasi falaoa.

Inu vai, pei o isi ituaiga meaʻai.

Tufafo e aunoa ma ni faʻaiuga ma toe faʻaaoga

O le toe foi i le meaʻai masani, o se tulafono, e alu e aunoa ma ni faʻafitauli mo le tino. A maeʻa le taumafataga mo le fa aso, e faʻaititia le aofaʻi o vai ua faʻaaogaina.

E mafai ona suia le vai ile lauti lanumeamata, sua.

Pe a toe foʻi i le taumafataga masani, e fautuaina le faʻaaogaina o oloa gaosi faʻafefeteina, muamua vasega, compotes, fualaʻau inu, sieli, ma isi A maeʻa sina taimi, o le aofaʻi o vai i aso uma e tatau ona faʻaititia i le 1.5-2 lita. Tusa lava pe a maeʻa le pauna, e fautuaina e inu se ipu vai mafanafana ae le i 'ai. Lenei o le a faʻaleleia ai le faʻagaioiga o le digestive tract.

Afai o le pauna kilokalama faʻaititia saunia mo se taua sili atu o le aso tele voluma o le vai pe a faʻatusatusa i le masani ai, oe mafai ona toe alu i se taumafataga le sili atu nai lo le tolu i le fa vaiaso. I lenei vaitaimi, o le a malolo fatugaʻo mai ogaoga ova: o le a leai ni faʻafitauli i le urinary system.

Tali le lelei

Leiloa mamafa i luga o le vai e i ai itu aʻafiaga. Faʻasaua e mafai ona mafua ai:

• fatugaʻo faʻafitauli, fulafula;
• avega mamafa i luga o le CVS;
• faʻatelegese le faʻagasologa o le paʻu o le pauna (o le tele o le suavai e taofia le malepe o gaʻo);
• vai-masima le paleni;
• calcium leaching: mafua ai cramp, soʻoga tiga.

I iloiloga, o tagata na taumamafa i le taumafataga e talanoa e uiga i le aoga o lenei metotia o le leiloa o le pauna, ao le leaga e fesoʻotaʻi, o se tulafono, ma le aliaʻe mai o faʻamataʻuga leaga, masani ona niniva, ma matapogia. E talitonu tagata popoto, o le manatu iinei e le talafeagai le usitaʻia o fautuaga, e fai ma faʻataʻitaʻiga le maualalo o le kalori i aso uma. E pei ona uma ona matou fai atu, oe manaʻomia 'ai le sili atu 1200 Kcal.

Ina ia puipuia le le manaʻomia taunuuga, oe tatau ona matua tausisi i le tele o aso o le suavai faʻamaoti mai i le fautuaga. Aua le sili atu ma le afa masina i le taumafataga.

Faʻafitauli

E le mafai ona faʻaaoga le faʻamamaina o le mamafa o le vai mo faʻamaʻi o fatugaʻo, maʻi suka, maualuga ole totoga.

Faʻaeteete, alu i se taumafataga ma le lapoʻa. Ona o le maualuga o le toto o le inisalini i le toto, ono tupu ai le fulafula.

Ae e te leʻi faʻaaluina le pauna, e manaʻomia se feutanaiga faafomai.

Filifili auala vai

Suavai-masima

Mo i latou e mananaʻo e leiloa le mamafa mo fafine maʻitaga. Usitaʻi ma le pulega inu i le muamua trimester "sefe" mai toʻonaʻona. I vaega mulimuli ane, e toʻesea le fulafula i lala. A o tumau pea le pulega, o le aofaʻi o le vai faʻateleina ma le aofaʻi o masima faʻaititia faʻaititia. Faʻafetai i lenei, e le taofia le suavai, o le gaʻo i vaega faʻafitauli e mitiia. Umi umi: le sili atu i le fitu aso. Aʻo faʻatali le tamaititi, o le gaioiga e tatau ona vaʻavaʻaia e se faʻapitoa. Tuʻu le 2-3 kg. E mafai ona toe fai pe a maeʻa le ono vaiaso.

Vai falaoa ma kefir

Faʻatagaina falaoa ma le mago pe aunoa ma le fefete. 1.5 lita o kefir ma 10 ipu vai o le vai inu e onana i le aso. Umi umi - le sili atu i le 14 aso. Ile taimi lea, e oʻo atu ile 5 kg ua toʻulu. E mafai ona toe amata le taumafataga ile lua masina.

Vai e aunoa ma le susu

E mafai ona e faʻaogaina ni oloa maualalo-kalori, seʻi vagana ai oloa susu. O meaʻai e le tatau ona sili atu i le vaiaso. O le a fesoasoani ia te oe leiloa i le 10 kg. Peitai, o ia pauna leiloa e le afaina ai le soifua maloloina i le sili auala. E mafai ona e toe faia ile masina ma le afa.

Potu ti

Faʻavae i luga o 5 taimi lauti ti lanumeamata. O le vai inu e tatau ona maualuga lona uiga, lapoʻa. E gaosia i le vai faʻamama. Lenei meaʻai filifiliga le mafai ona filifilia mo gastrointestinal faʻafitauli. Umi umi - 1-2 vaiaso. O le toe faia e faʻatagaina i le lua masina. Faatasi ai ma lenei faiga, 8-10 kg mafai ona faʻapaʻu.

Ipu a Iapani

Oe manaʻomia le faʻaaluina 1.5 lita o lauti ti a Iapani i le aso. O totoe o le vai o vai ma decoctions vai. O le vai inu mai Iapani e iai le vailaʻau faʻamalosi tino. E vave ona gagauina tupe teu. Lenei filifiliga filifiliga taumafataga fesoasoani e leiloa 9-11 kg, ae le tatau ona toe faia sili atu ma le tasi i le ono masina.

Vai-apu

E manatu mamafa, e le mafai e tagata uma ona tatalia, e fesoasoani e leiloa 2-5 kg, faʻamama le digestive tract. O le leiloa mamafa e tolu aso. O aso muamua e lua, e manaʻomia ona e 'aina' apu i le aofaʻi o le 2 kg ma inu vai i le aofaʻi o 2.5 lita. I le aso lona tolu, o le taumafataga mafai ona fesuiaʻi ma lua sipuni tele oatmeal. O apu o loʻo iai le aofaʻi tele o fualaʻau oona. O nei vailaʻau faʻaoso le gastrointestinal mucosa: o le lagona o le fiaʻai faʻateleina. O le mea lea, e le fautuaina e 'ai fualaʻau ae leʻi momoe: o le manaʻo e' ai o le a taofia oe mai le moe filemu. E mafai ona e toe foʻi ile taumafataga pe a maeʻa le tolu masina.

Vai-polotini

Saunia se aofaʻiga laʻititi o kalori, ae e faigofie ona faʻapalepale. O le taumafataga e fautuaina e tuʻufaʻatasia ma taʻaloga taʻaloga mo le sili atu le lelei. Oe manaʻomia e inu 2.5 lita o vai i le aso. O le lisi o aso taʻitasi e aofia ai meaʻai e tele i le polotini. Le sili atu ile 1200 Kcal e faʻatagaina ile aso. O le taumafataga e 5 aso le umi. Tuʻu le 4-5 kg. Reapplication: maeʻa 1.5 masina.

Afai, ma soʻo se ituaiga o taumafataga, ua faʻateteleina le tulaga o le soifua maloloina, ua aliali mai malaise, tatau ona taofia le paʻu o le pauna. E fautuaina e feutanaʻi ma se faʻapitoa.

Laulau maualuga suavai

O le aofaʻi o le vai faʻaalu e mo tagata taʻitoʻatasi ma tagata eseese vasega mamafa.

E fuafua ai le suavai i aso uma, o le mamafa e tatau ona faʻateleina i le 40. O le iʻuga o le numera e faʻailoa mai ai le tele o le vai e te manaʻomia e inu ai i le aso ile ml.

Recipe

E ui lava o le vai taumafa o lona uiga o le 'ai maualalo-kalori meaʻai, e le o lona uiga e tatau ona latou tofo. E tele fua e faʻamalieina ai le paʻu o le pauna.

Watermelon ma le lime

Mo kuka e te manaʻomia:

• pulupulu pulupulu;
• se vaega o le mint;
• fa limu poʻo tipolo.

Metotia kuka:

• vaevae le fua i vaega e fa;
• 'otiʻoti i fasi tutusa pe fai ni polo;
• palu mint ma 2 kulimi. l. pulupulu;
• Tuu fasi fasi i luga o le ipu mafolafola, faʻapipiʻi ma le sua o le lime ma faʻasusu ma le paluga o le mint ma fualaʻau aina.

Salati apu

Vaega:

• Apu;
• fuamoa;
• pasili;
• basil

Fua:

• faʻapuna le fuamoa seʻi maeʻa vela;
• aveese le samala;
• pasi le polotini ma fualaʻau o le apu i totonu o se magalaa grater;
• tuu le mutia i le salati.

O le ipu e teuteuina ma le basil i luga.

Fuga fualaʻau

Vaega:

• sisi kesi;
• Apu;
• sua o le tipolo;
• 1 tsp meli;
• 3-4 kenari

Metotia kuka:

• tipi le fualaʻau apu i totonu o cubes ma sasaʻa totoʻa i luga le tipolo sua;
• mo impregnation, tuu tu mo le sefulu minute;
• palu ma le meli, kernels, sisi sisi.

O manatu o tagata fai meaʻai e uiga i le vai taumafa e masani lava ona tutusa. Ua taua e tagata popoto, o le vai e i ai sona aafiaga lelei i gaioiga uma o totoga ma le tino, ae o lona soona faʻaaoga e sili atu foi ona lamatia nai lo le leai o se vai. Lenei afaina ai le fatu fatuga ma le urinary system. I mea uma e tatau ona e iloa le taimi e taofi ai.

Maimoa le vitio: SISDAC Worldwide. SAMOA MO LE ATUA - 6. O le Faailoga Uiga Ese a le Atua mo ona Tagata (Mae 2025).