Valeria Mishka (@vegan_mishka) - o le manumalo atoatoa o le Northwestern Federal District Cup, manumalo i le tulaga muamua i le Central Federal District Cup. I se faʻaopopoga, o ia o le manumalo o le 2017 CROSSLIFTING World Championship i le 70+ vaega ma fitu tulaga o le Lets SQUARE, o le manumalo manumalo o le INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 tauvaga.
E faigata ona talitonuina o se tagata taʻalo ma ni mea taua na ausia i le malosi o taʻaloga o se vegan. Peitai, o le tulaga lea. Ma e tusa ai ma Valeria, o lenei e le faʻatapulaʻaina o ia i soʻo se mea, ae naʻo le fesoasoani e ausia taʻaloga maualuga.
Na talanoa Valeria e uiga i lenei ma le tele o isi vaega manaia o lona olaga taʻaloga i se faʻatalanoaga faapitoa ma le koluse.faamatalaga.
- O anafea na faia ai lau masani muamua i taʻaloga ma o le a le ituaiga taʻaloga na i ai? Na faʻapefea ona e alu i le koluse?
- Ou te leʻi aʻafia i taʻaloga faʻapolofesa talu mai loʻu tamaititi, pei o le mea na tupu i le tele o tagata afeleti. Na sau o ia i le koluse, ua uma ona i ai le poto masani i le crossfit ma isi malosiʻaga taʻaloga. Na amata ona ou faia CrossFit i le 2012, ma i le 2013 na amata ona ou faia le eletise. I le 2014, na ou faia laʻu amataga o le CrossFit o se tagata taʻalo afeleti. Na valaʻau aʻu e Evgeny Bogachev e agavaʻa mo le Ipu lapoʻa i tua i le 2012, ae na ou manatu ua vave tele, ma o le a le fiafia le au maimoa e tilotilo i se tagata na te le iloa faʻafefea na ia toso aʻe i luga.
- Manumalo i isi aʻoaʻoga o i lau taʻaloga piggy bank, e ese mai crosslifting?
- O aʻu o se faʻavaomalo aliʻi o taʻaloga i le fusiina o lima, na tulaga muamua i le Rusia APL Championship. Faʻapea foi le pasi o le aliʻi o taʻaloga i bench press federation "Vityaz" ma le powerlifting e tusa ai ma le GPA ma le "Union of Powerlifters of Russia". Na ou mauaina le matai crust ina ua maeʻa le puleaina o le tapu. I le siʻisiʻi uʻamea mamafa, na ou faʻataunuuina le tulaga masani a le CCM, na ou manumalo faʻalua i le Ipu a Moscow, aveina siliva ma 'apamemea.
- E te manatu matua matua mafai uma ona faia koluse-siʻi luga, tusa lava poʻo le a le maualuga o le faʻamalositino malosi?
- O se lautele taʻaloga o crossfit. O le tausaga ua teʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, i Kiev, o le kalapu a le CrossFit Gang na faia tauvaga CrossFit mo tagata e le atoʻatoa le malosi. O le felavasaʻi, ou te faʻamoemoe o le a le avea ma tagata tuʻufaʻatasi. E leai se aoga e faʻalauiloa tausaga ma isi vasega e ese mai le mamafa. Tele o atigi atigi e faigata tele ma matuaʻi faʻatiga. Ou te matua le fautuaina tagata le sauniuni, ae maise lava i latou ua uma ona faaputuputuina hernia i le ofisa, e faanatinati atu i le tulaga e lulu se ogalaau.
- O a finauga e fiafia i le faia koluse siitiaina o le a e tuʻuina atu i se tagata o loʻo manaʻo e alu i totonu mo taʻaloga, ae na te leʻi filifilia poʻo le fea lea?
- Ou te valaaulia naʻo tagata afeleti ma se lava tulaga o toleniga e faʻataʻitaʻia ai i le koluse-siʻi. Tele lava o latou e aofia ai i le crossfit, siisii uamea, siʻi siʻi uʻamea mamafa, ma malosi tele. Na aumaia foi le tasi fana putter i lenei taʻaloga.
Afai e le iloa e se tagata le mea e fai, tuu atu ia ia e faia Pilates ma aoao faamalositino aoao. O le tauvaga ma faʻamalositino o ni mea eseʻese ia.
- Taʻu mai ia matou le tou manumalo mulimuli i le CROSSLIFTING World Cup?
- Muamua, na ou manaʻo e tauva i le vaega e oʻo atu i le 75 kg. Ae na tupu na leai saʻu taimi e maua ai le mamafa. Ma sa tatau ona ou suia le faʻamuamua o toleniga agaʻi i le saoasaoa ma le tumau. I le vaega e oʻo atu i le 70 kg, o le auai o le au afeleti vave ma le malosi na faʻamoemoeina. O le eseesega, e le gata i le galuega mulimuli ae o le vasega matala, e laʻititi, i le sekone lava. I se mea na mafai ona ou toe maua ai le taimi i luga o gaioiga sili ona faigofie, faʻaaoga laʻu sili maoaʻe metotia, lea e matua le fiafia i ai nisi tagata siʻisiʻi uamea mamafa. Ae maise lava laʻu broky broaches
O le a le mea na muamua atu i lou manumalo?
O le tausaga ua teʻa na ou manumalo ai i le Ipu a le Malo Tele i Sisifo o Sisifo, ona avea ai lea o aʻu ma tagata manumalo i le 70+ pauna mamafa i le SN PRO. O le tausaga nei na ou manumalo ai i le 7 Lets SQUARE tulaga ma le CFD Cup. Ae sa leai lava se tauvaga, tusa lava pe matua aʻafia. I se tulaga lautele, sa i ai ni poto masani.
– E i ai le tele faailoga manumalo manumalo CrossFit i luga o le lisi o INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 tagata auai. Nisi o latou na auai i le tulaga faʻaitulagi tulaga i le Crossfit Taʻaloga. Na faʻapefea ona e mafaia ona sili atu nai lo ia malosi teteʻe?
- Ou te manatu o le autu matafaioi na faia e le le lava o le poto masani ma nisi atigi. O tama na sauniuni mo le Ipu lapoʻa ma le amataga autu. Ma o le CrossFit tagata taʻalo uma, naʻo Volovikov na mafai ona manumalo i taimi uma. Ae ua uma ona ia maua le poto masani o faʻafiafiaga ma manumalo i le koluseina i luga. O le mea moni, na ou faʻateʻia Ganina i laʻu galuega ma le faʻasologa. Ae o laʻu uo malosi o Savchenko e leʻi le fiafia foi.
- O le a le eseesega i le va o Crossfit ma Crosslifting?
I felavasaʻiga i luga, e leai ni mea le manaia e pei o le tamoʻe, gaoi ma fafo i luga o mama. Peitai, pei o le totoe o faamalositino. I le taimi nei, o gaioiga e tusia i se auala e fetaui ai le uta i le 2-3 minute. E tali tutusa lenei ma le faʻataʻitaʻiga masani a Francis. Pau lava le tuusaunoa, atonu, e mo tamaloloa o vasega 110 ma le 110+. O tama e faigaluega iina uma 6 minute. Ou te manatu o tamaloloa 80, 90 ma le 100 e manaʻomia e siʻi i luga pauna. O le sitepu e tatau ona maualalo, faitauga mai le mamafa o le faʻaopoopo vaega. E matua maualalo lava e tusa ma tulaga o le CrossFit. Ma talu ai o lenei, o galuega e le foliga malosi. Ae paga lea, mo teine, e le o tagata uma o le a tosoina le mamafa maua. Ae o gaioiga faigofie lava, pei o squats, e manino lava maualalo mo tagata uma.
- Na e manumalo ile 7 vaega ile tauvaga ole Lets SQUARE, aisea na e le mafai ai ona faʻatoʻilaloina le tulaga ile siʻi aʻe i luga ole faʻasologa?
- Lautele lelava aafia. Ma o le tauvaga i lenei taimi sa i le tulaga o le au maualuluga i le uʻuina ma le lalolagi faʻamaumau faamaumauga Yulia Contractor. Ou te leʻi mafaia ona toso laʻu faʻamaumauga o le 110.5 kilokalama. Masalo na o le pau lenei o le taimi na ou le mafai ai ona faʻaali laʻu 1RM pe faʻafouina. Ina ia tauva ma Iulia, o laʻu faʻaiuga e tatau ona fesuisuiaʻi mai le 112 kg. Ia, pei ona latou fai mai, e leʻi maeʻa. Ou te mautinoa malamalama o aʻu uo i le plus vaega squat ma toso 200 kg. Anechka mai St. Petersburg o loʻo fetaomi saʻo i le 90 kg, o Yulia Shenkarenko o le a faigofie ona alo ese mai ia te aʻu i le siʻiinaina o ogalaau ma ni pou. Ae talofa e, e toʻaitiiti tagata e fiafia e faaseʻe i masina uma i Moscow mo nei laʻasaga. Masalo Dmitry o le a sau ma se lugalaina hack luga o le tausaga a sau ia tagata afeleti mai lona lalolagi mafai tauva mo faailoga.
- Oe i ai le mautauave ola po oma nisi o upusii taua e taʻitaʻia oe pe a faia ni filifiliga taua?
- Vegan Power - Avea o se vegan talu mai le 2010, ou te taumafai e ola amio lelei, mafua ai itiiti afaina i manu, aʻu lava ma le siosiomaga. Ou te taumafai e aua le paʻu i luga o oʻu foliga i le palapala ina ia leai se mafuaaga e fai atu ai o vegan uma o tamaʻi vaivai.
E faʻatapulaʻaina oe i se taumafataga vegan taumatau?
- Leai, e fesoasoani e suʻe le malosi i totonu ma faʻaosofia, faʻamalosia oe e alu i luma. E sili atu nai lo na o se filifiliga o meaai i luga o lau ipu. E tatau ona e malamalama o meaola ei ai lagona, manaʻoga ma lagona. E le mafai ona tatou faʻatulagaina le fasiotiga tagata o le lalolagi e aunoa ma se mafuaʻaga ma faʻaauau pea ona faʻaleagaina le lalolagi i le lalolagi. E tatau ona tatou puipuia le paneta ma ona tagata. O le isi faʻaopopoga o se taumafataga vegan e faigofie tele ona taofi le mamafa. Ou te fiafia e 'ai, ma ou te manatu i le CrossFit o le a matua le toʻafilemu mo aʻu le tauva i se isi mamafa. E ui lava e le faʻalavelave le Veronica Darmogay mai le faʻaopoopo faʻaopoopo. Ma Anya Gavrilova, ma lona manumalo i le Grand Prix, faamaonia o le autu o le i ai o se manaʻo. Loloto loloto, ou te mautinoa faamoemoe sili atu tagata taaalo filifili e o vegan. E tele vegan ua amata ona toaga i le koluse-siʻi i luga. Matou te le tutu ai iina. Ua ou sauni e fesoasoani ia i latou e mananaʻo e aʻoaʻo atili e uiga i veganism.
- Ou te leʻi litaea Ou te manatu o loo i ai mea uma i luma atu.
- O le a se mea e te fautuaina ai tagata taʻaʻalo fou e mataala i ai ina ia mafai ona maua le manuia i lenei taʻaloga?
- E faigata ona fai atu se mea e aunoa ma le vaʻai i se tagata i le galuega. O fautuaga uma ou te tuʻuina atu naʻo aʻu. Faʻafesoʻotaʻi
