O a mea gaʻo gaʻo ma pe faʻafefea ona faʻaaoga saʻo

Faʻaauauina o le autu o taʻaloga taumafataga, o le a tatou mafaufau i le mataupu o le mamafa paʻu ma faʻamago, lea e sili ona taua mo tagata taʻalo uma. Faʻaitiitia le gaʻo subcutaneous o le autu faʻamoemoe i itu uma e lua. Ina ia mafai ona mumu susunuina gaʻo ma tausia maso maso, oe manaʻomia lelei ma leai se afaina gaʻoa gaʻo. O le a lea, o le a le sefe o le tagofia o ia mea faʻaopopoga ma latou te le o mafaufauina o le faʻapipiʻiina? Oe o le a maua tali i nei ma isi fesili i la matou tusitusiga.

Faʻamatalaga autu

Fat burners o se igoa masani mo se kulupu o vailaʻau o loʻo faʻaaogaina e aveʻesea ai le sili atu gaʻo tele. Ae ui i lea, o le gaʻoa gaʻo lava ia e le o se panacea mo sili atu mamafa. Ua naʻo se vailaʻau e tuleia o tatou tino i se faʻatinoina o metabolic.

Faaiuga: taʻaloga gaʻo gaʻo e le aoga e aunoa ma se lelei meaai ma se agavaʻa toleniga faigata.

O gaʻo gaʻo lelei e tele ona aafiaga ma e masani ona faʻatulagaina mo se tasi faʻamoemoe. Mo se faʻataʻitaʻiga, thermogenics faʻateleina calorie tupe faʻaalu, e faʻalauteleina ai le aʻafiaga o cardio i taimi o faʻamalositino. Ma lipotropics e, ae, biologically ola faʻaopopo e fesoasoani susunuina gaʻo i se passive tulaga.

© itakdalee - stock.adobe.com

Ituaiga

Mafaufau i meaʻai faʻaopopoga ma sauniuniga tau vailaʻau, e taua le malamalama pe faʻafefea ona gaosi gaʻo gaʻo mai vaega eseese: o le fea o latou e maua ai se iʻuga tumau, ma e naʻo le faʻatopeteleina o le gaioiga na amata i le suia o meaʻai ma toleniga toleniga.

Faʻavae i luga o le faʻamaumauga faʻamaumauga, e mafai ona tatou faʻaiʻuina o le sili atu ona lelei o le gaʻoina o gaʻo gaʻo, o le sili atu ona mataʻutia o le soifua maloloina. O le mea lea, e le tatau ona aveʻesea oe ma nei vailaʻau le talafeagai. Afai oe faʻatoa amata ona leiloa le mamafa, taumafai e faia e aunoa ma le fesoasoani a le falemaʻi.

Faʻafefea ona faʻaaoga

E leai se auala e tasi i le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo, talu ai o vailaʻau a vaega eseese e eseese auala e faʻatino ai. O le mea lea, mo tagata afeleti, o le fesili pe faʻafefea ona tatau ona ave gaʻo gaʻo e aunoa ma le afaina o le soifua maloloina e talafeagai ina ia mafai ai ona maua le sili maualuga aʻafiaga?

Mafaufau i uiga nei:

1. Faʻafitauli faigata. Afai e te galue faʻapitoa i se malosi auala ma saili e fausia maso maso e ala i le faʻaititia o le pasene o gaʻo, oe tatau ona uai atu i lipotropics. Afai o lau toleniga e faʻavae i luga o le tele o cardio, thermogenics ma foma vailaʻau tatau ona mafaufauina.
2. Le taunuu mai o kalori. A e 'ai i le tele o meaʻai, faʻalogo i le faʻataʻitaʻiga o poloka poloka poloka (gaʻo o gaʻo ma gaʻo).
3. Rtaumafa kalori Afai o le tafe fua faatatau i le tupemaua e le lava, lona uiga e leai se tasi kulupu o vailaʻau o le a fesoasoani ia te oe e leiloa na sili pauna.
4. Taʻaloga taumafa na faʻaaogaina. Afai o le L-carnitine o le faʻavae, e mafai ona faʻaopopoina ma le caffeine-based pre-workout. Afai o loʻo e faʻaosofia oe lava ia i le foaʻi o le nitrogen, filifili mo lipotropics.
5. Le setete o le fatu sela. Mo tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina (e aofia ai ma mea e fesoʻotaʻi ma le lapoʻa), o le tele o vailaʻau e faʻafitia lava mo le faʻaaogaina.
6. O le mafuaʻaga ua faʻatelegese ai le susunuina o gaʻo masani. Atonu e te manaʻomia se poloka poloka.
7. Somatotype
8. Puleʻaga i aso uma.
9. Lau fua faatatau faʻasolosolo o iai nei.

Matou te le faia ni fautuaga e faʻatatau i tulafono faʻapitoa mo le tagofia o fualaʻau faʻapitoa, ma matou te fautuaina oe e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo se mea aʻoaʻo muamua ae leʻi faia se faʻaopoopoga.

E i ai tulafono lautele mo le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo o nisi o vasega:

Le mea e tuʻufaʻatasia ma

Faʻafefea ona inu saʻo mea gaʻo gaʻo ina neʻi afaina ai lou tino? E aoga le tuʻufaʻatasia o kulupu eseese o vailaʻau e faʻamalosia ai le aoga o le faʻagasologa o toleniga? Mafaufau poʻo fea o gaʻo gaʻo e mafai ona tuʻufaʻatasia ma le tasi.

Lagolago taʻaloga meaʻai tatau tatau taua. Soʻo se vailaʻau o loʻo tuʻuina mai e mafai ona saogalemu ma lelei faʻatasi ma:

1. Felauaiga amino acids, mo se faʻataʻitaʻiga, ma L-carnitine.
2. Vailaau vailaʻau Antioxidant.
3. Protein meaai, sili BCAAs poʻo tuʻua.
4. Faʻateleina tupe maua e faʻaaoga i taimi e feauauai ai.
5. Foafoaga E ui lava i le mea moni o le mulimuli lolovaia se tagata i le vai, na te le lemu lemu, ae faʻatelevaveina le gaioiga o gaʻo mu.
6. Nitrogen foaʻi Malosiaga fetuʻunaʻi e faʻaosofia ai le toe faʻaleleia i le va o toleniga, lea e faʻatelevave ai le ausiaina o sini.

© pictoores - stock.adobe.com

Lapataiga

E ui i lo latou aoga, o le tele o le gaʻo gaʻo mamana e afaina i le tino. O vailaʻau e utaina le fatu toto, afaina ai le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract ma faʻalavelave i le metabolism.

Afai ua e naunau e ave gaʻo gaʻo, mulimuli i nei tulafono:

1. A faʻaaogaina thermogenics, aua le alu i le sauna ma taumafai e aloese mai le vevela soʻona.
2. A faʻaaoga lipotropics, mataʻitu lelei lau suka toto.
3. A poloka kaloli, fetuʻunaʻi au meaʻai e faʻaititia ai le aofaʻi o meaʻai e te fusifusia. Lenei o le a taofia ai meaai mai le pala i le digestive tract.
4. Vaʻai totoʻa lau uaua i le taimi e faʻaaoga ai vailaʻau mo le sela. Aua le sili atu ile lapoʻa mu mu, aua le faʻataʻitaʻia le Tabata protocol faʻamalositino. Aloʻese mai hypoxia.
5. Aua le faʻaaogaina poloka poloka pe a fai e te masani i le faʻatupuina o le tumo.
6. Aua le faʻafefiloi thermogenics ma kafeini.
7. A o faʻaaogaina mea e faʻaosofia ai le thyroid, ia e faʻapitoa i au metotia. E sili le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

Faʻaeteete faʻaeteete!

Ae paga lea, e leai se faʻamatalaina poʻo le gaʻo suauʻu sili atu. Ae e mafai ona e manatua e uiga i vailaʻau taugata, o lona aoga e laʻititi lava pe leai foi.

• Raspberry ketone. Ua faʻatulagaina o se lipotropic malosi. O le mea moni, o se vaivai faʻaopoopoga e le afaina ai gaʻo susunuina uma.
• Kofe lanumeamata. Ua faʻatulagaina o se mamana thermogenic ma lipotropic ma se faigata aafiaga. O le mea moni, o le aoga e latalata i le masani ai kafeini.
• Goji fua. Faʻapipiʻiina o se gaʻoa gaʻo mamana na te susunuina kalori e aunoa ma le faʻamalositino. O le mea moni, o se mafuaʻaga o antioxidants ma caffeine. E le taitai atu i iʻuga ogaoga.
• Chromium Picolinate. Taʻu e le au maketi o se fia taofiofi manaʻoga. O loʻo i ai le aʻafiaga, ae o le itu itu o se faʻaititia o le gaosiga o le testosterone masani, lea e taofia atoa ai le faʻataunuʻuina o gaʻo.
• Chitosan. Faʻalauiloaina o se fiaʻai taofiofia. I lenei tulaga, e le aoga.

Taunuuga

O gaʻo gaʻo mo le paʻu pauna e le aoga pei ona talitonu le toʻatele. Tele fualaʻau e mafua ai le paʻu mamafa mamafa naʻo le faʻateleina o le aʻafiaga o toleniga ma faʻavave le metabolism. O totoe e le lava le aoga, e ui latou te faʻatagaina oe e leiloa le 100 g i le masina e aunoa ma le faia o se mea.

Manatua o le gaioiga o le aoga o le pauna pa'ū / faʻamagoina ei ai se fofo faigata, aofia ai:

• saʻo aʻoaʻoga;
• toe fuafuaina o le taumafataga;
• tausisia le masani o aso uma;
• gaʻo gaʻo.

Naʻo le mataupu pe a faʻataʻitaʻia lelei toleniga, meaʻai ma vailaʻau, e mafai ona e faʻamoemoeina se iʻuga tumau e aunoa ma se toe solomuli.

Maimoa le vitio: SAMOAN TRANSLATION GAME. Memories with Samoan Grandma (Novema 2024).