Fat burners: o a latou, aisea e manaʻomia ai ma faʻafefea ona latou galue? * Crossfit

Faʻaauauina o le autu o taʻaloga taumafataga, o le a tatou mafaufau i le mataupu o le mamafa paʻu ma faʻamago, lea e sili ona taua mo tagata taʻalo uma. Faʻaitiitia le gaʻo subcutaneous o le autu faʻamoemoe i itu uma e lua. Ina ia mafai ona mumu susunuina gaʻo ma tausia maso maso, oe manaʻomia lelei ma leai se afaina gaʻoa gaʻo. O le a lea, o le a le sefe o le tagofia o ia mea faʻaopopoga ma latou te le o mafaufauina o le faʻapipiʻiina? Oe o le a maua tali i nei ma isi fesili i la matou tusitusiga.

Faʻamatalaga autu

Fat burners o se igoa masani mo se kulupu o vailaʻau o loʻo faʻaaogaina e aveʻesea ai le sili atu gaʻo tele. Ae ui i lea, o le gaʻoa gaʻo lava ia e le o se panacea mo sili atu mamafa. Ua naʻo se vailaʻau e tuleia o tatou tino i se faʻatinoina o metabolic.

Faaiuga: taʻaloga gaʻo gaʻo e le aoga e aunoa ma se lelei meaai ma se agavaʻa toleniga faigata.

O gaʻo gaʻo lelei e tele ona aafiaga ma e masani ona faʻatulagaina mo se tasi faʻamoemoe. Mo se faʻataʻitaʻiga, thermogenics faʻateleina calorie tupe faʻaalu, e faʻalauteleina ai le aʻafiaga o cardio i taimi o faʻamalositino. Ma lipotropics e, ae, biologically ola faʻaopopo e fesoasoani susunuina gaʻo i se passive tulaga.

Ituaiga

Mafaufau i meaʻai faʻaopopoga ma sauniuniga tau vailaʻau, e taua le malamalama pe faʻafefea ona gaosi gaʻo gaʻo mai vaega eseese: o le fea o latou e maua ai se iʻuga tumau, ma e naʻo le faʻatopeteleina o le gaioiga na amata i le suia o meaʻai ma toleniga toleniga.

Ituaiga o suauʻu gaʻo	O le faʻavae o aʻafiaga i le tino	Malosiaga
Thermogenics	O lenei vasega o fualaʻau faʻatupuina ai le vevela o le tino i le 37+ tikeri. I le taimi nei, o le tino e taumafai malosi e faʻaititia le vevela o le tino ma faʻafetaui ma le faʻaiuga pupuga. O le iʻuga, o le faʻateleina o le mamafa, vevela ma le taumafaina o kalori i soʻo se gaioiga.	Naʻo latou, thermogenics e le avea o se gaʻoa susunuina i le masani uiga. Naʻo latou faʻateleina le taumafaina o kalori ile taimi o faʻamalositino, faʻapea. faʻaleleia atili le galueaina o gaioiga.
Lipotropics	Nei o sooupu e faateleina le metabolic fua faatatau. I le tulaga o le manino kalena deficit, latou fesoasoani e faʻaalu le sili atu mamafa mamafa. E taua le malamalama e ui i le igoa "lipotropic", i le taimi o le paʻu o le pauna, e le gata i le gaʻo o le tino o le a susunuina, ae faʻapea foi ma maso maso.	I le tele o tulaga, lipotropics e le talafeagai mo ogaoga gaʻo mu. Peitaʻi, latou te faʻaleleia le faʻatinoina mai le tele o meaʻai maualalo ole karbb poʻo le faʻaaogaina faʻatasi ma le suia o meaʻai.
Karapate poloka poloka	O poloka poloka karate o polotini ia, pe a faʻatagaina, e fusifusia i le karapate-faʻaleagaina o enzymes. O a latou fausaga faʻaititia ai le faʻaaogaina o suka i totonu o le tina, lea e tau atu i le le taliaina o le gaʻo o le gaʻo.	O faʻaiuga mai le faʻaogaina o mea ai poloka karate e naʻo le mea e vaʻaia pe a fai o le mamafa tele na fesoʻotaʻi ma le soona taumafaina o mea suamalie. I se faʻaopopoga, tasi le tatau ona galo e uiga i le itu aʻafiaga ma ono faʻalavelaveina metabolic gaioiga pe a maeʻa le faʻaleaogaina o le vasega o vailaʻau.
Mea poloka poloka	O poloka poloka poloka e poloka ai le lipase, o le mea taua o le enzyme e gafa ma le gaʻoina o gaʻo. I se faʻaopopoga, latou te faʻaleleia atili le gaioiga o le gallbladder, e faʻatagaina ai gaʻoa ona vaevaeina i lalo i le suka ma le vai e aunoa ma le faʻasaʻolotoina o alkaloids, o lea e avea ai ma fafie i toleniga.	O le aafiaga o le faʻaaogaina o poloka poloka poloka e faʻatoa iloa pe a fai o le tele o le mamafa na fesoʻotaʻi ma le soona taumafaina o gaʻo meaʻai, aemaise lava, saturated triglycerides poʻo trans fat. Aʻafiaga e mafai.
Nofoaga taofiofi	O vailaʻau vailaʻau e afaina ai tagata faʻataʻitaʻi e fesoʻotaʻi ma le fia 'ai.	Faʻalelei i mataupu pe a fai o le mamafa o loʻo fesoʻotaʻi ma se faʻateʻa manava. E mataʻutia, talu ai latou te faʻalavelaveina metabolic gaioiga ma mafai ona taitai atu ai i gastritis.
Cortisol poloka	O se vailaʻau fesoasoani e le afaina ai le susunuina o le gaʻo ia lava, ae e faifai lemu ai i lalo togafitiga faʻasolosolo, ma atili ai ona faʻateleina le paʻu o le tino.	Faʻaititia le ono mafai o se laufanua tele, faʻatumauina se vave metabolism i le kalori kalalalo. Tumau le maso maso maua i le taimi o toleniga.
O mea e faʻaosofia ai le thyroid	Latou te faʻaosofia le faʻasaʻolotoina o T3 homone, lea e gafa ma le lelei o metabolic gaioiga.	E matua aoga. LAPATAIGA: E LE FAUTUAINA E FAI E LEAI FAAMAONI O FUA FAʻAALIGA - FAIGOFIE FAIGOFIE I DIABETES MELLITUS MA NISI OʻOMUAGA MATUTU.
Faʻaleleia o meaʻai supa	I le avea ai o se tulafono, o mea ia o le Omega 3, vitamini ma minerale e faʻaosofia ai le fusia o Omega 6 polyunsaturated acid, faʻalauteleina porotini faʻalauteleina, ma faʻaititia ai le tino o lagona i gaʻo trans.	Faʻamalosia o se faʻaopopoga i se sili gaʻoa gaʻo. E le pei o vailaʻau muamua, ua faʻamaonia mo le faʻaaogaina i se tulaga faifai pea.
Fale talavai faigata	Faʻamoemoeina i le tuʻufaʻatasiga o gaʻo gaʻo, o le aʻafiaga o le tino e eseese. E aofia ai ma faigata vailaʻau oona ma vailaʻau mo sela sela e gagau lalo vaega o le tino ae le o le glycogen.	O vailaʻau faʻafomaʻi laʻititi e masani ona mataʻutia mo le tino ma ono maua ai i ni faʻalavelave faigata.

Faʻavae i luga o le faʻamaumauga faʻamaumauga, e mafai ona tatou faʻaiʻuina o le sili atu ona lelei o le gaʻoina o gaʻo gaʻo, o le sili atu ona mataʻutia o le soifua maloloina. O le mea lea, e le tatau ona aveʻesea oe ma nei vailaʻau le talafeagai. Afai oe faʻatoa amata ona leiloa le mamafa, taumafai e faia e aunoa ma le fesoasoani a le falemaʻi.

Faʻafefea ona faʻaaoga

E leai se auala e tasi i le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo, talu ai o vailaʻau a vaega eseese e eseese auala e faʻatino ai. O le mea lea, mo tagata afeleti, o le fesili pe faʻafefea ona tatau ona ave gaʻo gaʻo e aunoa ma le afaina o le soifua maloloina e talafeagai ina ia mafai ai ona maua le sili maualuga aʻafiaga?

Mafaufau i uiga nei:

Faʻafitauli faigata. Afai e te galue faʻapitoa i se malosi auala ma saili e fausia maso maso e ala i le faʻaititia o le pasene o gaʻo, oe tatau ona uai atu i lipotropics. Afai o lau toleniga e faʻavae i luga o le tele o cardio, thermogenics ma foma vailaʻau tatau ona mafaufauina.
Le taunuu mai o kalori. A e 'ai i le tele o meaʻai, faʻalogo i le faʻataʻitaʻiga o poloka poloka poloka (gaʻo o gaʻo ma gaʻo).
Rtaumafa kalori Afai o le tafe fua faatatau i le tupemaua e le lava, lona uiga e leai se tasi kulupu o vailaʻau o le a fesoasoani ia te oe e leiloa na sili pauna.
Taʻaloga taumafa na faʻaaogaina. Afai o le L-carnitine o le faʻavae, e mafai ona faʻaopopoina ma le caffeine-based pre-workout. Afai o loʻo e faʻaosofia oe lava ia i le foaʻi o le nitrogen, filifili mo lipotropics.
Le setete o le fatu sela. Mo tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina (e aofia ai ma mea e fesoʻotaʻi ma le lapoʻa), o le tele o vailaʻau e faʻafitia lava mo le faʻaaogaina.
O le mafuaʻaga ua faʻatelegese ai le susunuina o gaʻo masani. Atonu e te manaʻomia se poloka poloka.
Somatotype
Puleʻaga i aso uma.
Lau fua faatatau faʻasolosolo o iai nei.

Matou te le faia ni fautuaga e faʻatatau i tulafono faʻapitoa mo le tagofia o fualaʻau faʻapitoa, ma matou te fautuaina oe e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo se mea aʻoaʻo muamua ae leʻi faia se faʻaopoopoga.

E i ai tulafono lautele mo le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo o nisi o vasega:

Ituaiga o suauʻu gaʻo	O afea e ave ai?
Thermogenics	O iʻuga sili e maua ile ala e inu ai le thermogenics ile itula e tasi ae e leʻi amataina lau toleniga. O se faʻaopoopoga aʻafiaga o le a i ai pe afai o vailaʻau e tuʻufaʻatasia ma muamua-faʻataʻitaʻiga faʻavae i luga o le kafeini poʻo le ephedrine.
Lipotropics	Lipotropics e faia i auala 'eseʻese faʻalagolago i le ituaiga. O le tele o vaega vaevaeina le faʻaaogaina i 2 autu vaega - o le taeao faʻaaogaina ma le tasi sili atu faʻaaogaina i ni nai itula ao leʻi faia toleniga
Karapate poloka poloka	Ole au poloka karbateate e sili atu le 15-20 minute ae le i faia se taumafataga ole karbate. Afai e te fiafia i se 'eseʻese taumafataga ma lau taumafataga o loʻo iai nei e leai se karate, e sili le aua le faʻaaogaina poloka poloka.
Mea poloka poloka	O poloka poloka poloka e aveina i le 25-30 minute ae e leʻi faia se taumafataga gaʻo.
Nofoaga taofiofi	O le manaʻomia suppressants e faia i se ala e oʻo atu i le 30 aso. 3 taimi i le aso: taeao, aoauli, afiafi. Faʻamoemoeina i uiga o le faʻaopopoga / fualaʻau, o le metotia regimen ono suia.
Cortisol poloka	Cortisol poloka e sili ona faʻaaoga muamua ma pe a maeʻa faʻamalositino. Lenei o le a faʻaititia ai le aoga o le faʻamalositino lava ia ma e oʻo lava i le gaioiga faʻasolosolo o le leiloa o le mamafa, ae o le a faʻatagaina oe e atoatoa faʻamaeʻa maso maso.
O mea e faʻaosofia ai le thyroid	Naʻo le faʻatanaga a le fomaʻi, faʻatoa ona iai ma le talavai.
Faʻaleleia o meaʻai supa	E faʻatagaina ona faʻaaogaina i se tulaga faifai pea, o le mea taua o le vaʻaia lea o metotia.
Fale talavai faigata	Naʻo le faʻatanaga a le fomaʻi, naʻo le faʻatonu lava a le fomaʻi.

Le mea e tuʻufaʻatasia ma

Faʻafefea ona inu saʻo mea gaʻo gaʻo ina neʻi afaina ai lou tino? E aoga le tuʻufaʻatasia o kulupu eseese o vailaʻau e faʻamalosia ai le aoga o le faʻagasologa o toleniga? Mafaufau poʻo fea o gaʻo gaʻo e mafai ona tuʻufaʻatasia ma le tasi.

Ituaiga o suauʻu gaʻo	O le a le mea e sefe mai ai	Le mea e tuʻufaʻatasia lelei	E le fautuaina e tuʻufaʻatasia
Thermogenics	Lipotropics, gaʻo poloka, faʻaopoopoga.	Faʻapipiʻiina supa o meaʻai, meaʻai faʻaitiitia le manaʻoga.	O mea e faʻaosofia ai le thyroid.
Lipotropics	Thermogenics, gaʻo poloka, faʻaopoopoga.	Togafitiga vailaʻau, poloka poloka poloka.	Fale talavai faigata.
Karapate poloka poloka	Lipotropics, toe faʻafouina meaʻai faʻaopopo.	Mea poloka poloka.	Faʻamalosi manaʻomia suppressants, thyroid stimulants, lavelave vailaʻau.
Mea poloka poloka	Lipotropics, toe faʻafouina meaʻai faʻaopopo.	Karapate poloka poloka.	Faʻamalosi manaʻomia suppressants, thyroid stimulants, lavelave vailaʻau.
Nofoaga taofiofi	Faʻaleleia o meaʻai faʻaopopo, lipotropics.	Thermogenics, thyroid stimulants, poloka poloka poloka.	Faʻafitauli o vailaʻau, vailaʻau oona, poloka poloka.
Cortisol poloka	Lipotropics, toe faʻafouina meaʻai faʻaopopo	Thermogenics.	O mea e faʻaosofia ai le thyroid.
O mea e faʻaosofia ai le thyroid	–	Fale talavai faigata.	Ma isi fualaʻau uma.
Faʻaleleia o meaʻai supa	Faatasi ai ma nisi o vailaʻau na tuʻuina mai.		E le fautuaina e tuʻufaʻatasia ma thyroid stimulants.
Fale talavai faigata	Faʻamoemoeina i le tuufaatasiga.

Lagolago taʻaloga meaʻai tatau tatau taua. Soʻo se vailaʻau o loʻo tuʻuina mai e mafai ona saogalemu ma lelei faʻatasi ma:

Felauaiga amino acids, mo se faʻataʻitaʻiga, ma L-carnitine.
Vailaau vailaʻau Antioxidant.
Protein meaai, sili BCAAs poʻo tuʻua.
Faʻateleina tupe maua e faʻaaoga i taimi e feauauai ai.
Foafoaga E ui lava i le mea moni o le mulimuli lolovaia se tagata i le vai, na te le lemu lemu, ae faʻatelevaveina le gaioiga o gaʻo mu.
Nitrogen foaʻi Malosiaga fetuʻunaʻi e faʻaosofia ai le toe faʻaleleia i le va o toleniga, lea e faʻatelevave ai le ausiaina o sini.

Lapataiga

E ui i lo latou aoga, o le tele o le gaʻo gaʻo mamana e afaina i le tino. O vailaʻau e utaina le fatu toto, afaina ai le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract ma faʻalavelave i le metabolism.

Afai ua e naunau e ave gaʻo gaʻo, mulimuli i nei tulafono:

A faʻaaogaina thermogenics, aua le alu i le sauna ma taumafai e aloese mai le vevela soʻona.
A faʻaaoga lipotropics, mataʻitu lelei lau suka toto.
A poloka kaloli, fetuʻunaʻi au meaʻai e faʻaititia ai le aofaʻi o meaʻai e te fusifusia. Lenei o le a taofia ai meaai mai le pala i le digestive tract.
Vaʻai totoʻa lau uaua i le taimi e faʻaaoga ai vailaʻau mo le sela. Aua le sili atu ile lapoʻa mu mu, aua le faʻataʻitaʻia le Tabata protocol faʻamalositino. Aloʻese mai hypoxia.
Aua le faʻaaogaina poloka poloka pe a fai e te masani i le faʻatupuina o le tumo.
Aua le faʻafefiloi thermogenics ma kafeini.
A o faʻaaogaina mea e faʻaosofia ai le thyroid, ia e faʻapitoa i au metotia. E sili le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

Faʻaeteete faʻaeteete!

Ae paga lea, e leai se faʻamatalaina poʻo le gaʻo suauʻu sili atu. Ae e mafai ona e manatua e uiga i vailaʻau taugata, o lona aoga e laʻititi lava pe leai foi.

Raspberry ketone. Ua faʻatulagaina o se lipotropic malosi. O le mea moni, o se vaivai faʻaopoopoga e le afaina ai gaʻo susunuina uma.
Kofe lanumeamata. Ua faʻatulagaina o se mamana thermogenic ma lipotropic ma se faigata aafiaga. O le mea moni, o le aoga e latalata i le masani ai kafeini.
Goji fua. Faʻapipiʻiina o se gaʻoa gaʻo mamana na te susunuina kalori e aunoa ma le faʻamalositino. O le mea moni, o se mafuaʻaga o antioxidants ma caffeine. E le taitai atu i iʻuga ogaoga.
Chromium Picolinate. Taʻu e le au maketi o se fia taofiofi manaʻoga. O loʻo i ai le aʻafiaga, ae o le itu itu o se faʻaititia o le gaosiga o le testosterone masani, lea e taofia atoa ai le faʻataunuʻuina o gaʻo.
Chitosan. Faʻalauiloaina o se fiaʻai taofiofia. I lenei tulaga, e le aoga.

Taunuuga

O gaʻo gaʻo mo le paʻu pauna e le aoga pei ona talitonu le toʻatele. Tele fualaʻau e mafua ai le paʻu mamafa mamafa naʻo le faʻateleina o le aʻafiaga o toleniga ma faʻavave le metabolism. O totoe e le lava le aoga, e ui latou te faʻatagaina oe e leiloa le 100 g i le masina e aunoa ma le faia o se mea.

Manatua o le gaioiga o le aoga o le pauna pa'ū / faʻamagoina ei ai se fofo faigata, aofia ai: