I le faʻatinoina o aʻoaʻoga, e le gata i taʻaloga mea taʻalo e taua tele, ae faʻapea foi ma le tele o isi auiliiliga. Muamua lava, o nei mea e tatau ona aofia ai taʻaloga taʻaloga. Filifili seevae saʻo mo toleniga ma faʻatinoga o le ki i faʻatekinolosi faʻatonu ma lelei faʻamalositino.
O le tusitusiga o lenei aso o le a taulaʻi atu i afeleti seevae fuafuaina mo crossfit, aveina mana ma siʻisiʻi. I totonu o se siʻosiʻomaga polofesa, o ia seevae e taʻua o seevae siʻitia mamafa.
Faʻafefea ona filifili le mea saʻo?
Muamua e tatau ona e iloa le mafuaʻaga e tatau ai ona e faʻaaoga le siʻisiʻi mamafa peʻa taʻalo i taʻaloga. Lenei ituaiga seevae taʻaloga o se moni "tatau ona i ai" mo tagata uma e fiafia i le mamafa squats ma soʻo se isi malosi faʻamalositino o loʻo i ai le squat phase: barbell snatch ma jerk, thrusters, barbell pull, etc.
O seevae siʻisiʻi mamafa o loʻo faʻaaogaina foi i le siʻiina o le kettlebell - e sili atu ona talafeagai le faʻatinoina o ni gaioi pe a fai e te faʻaaogaina seevae fufusi ma se mulivae faigata. O lenei mea e faʻafaigofie ai mo vae o maso e galue a o e tuʻuina ni taumafaiga laiti i le squat phase.
A faʻatau mo seevae siʻisiʻi mamafa CrossFit, e tatau ona e mafaufau i mea taua ia e iloa ai le lelei o seevae ma le ono aoga o lona faʻaaogaina:
- mulivae;
- meafaitino;
- toʻatasi;
- tau
Mulivae
O se foliga iloga o seevae siʻisiʻi mamafa mai masani taʻaloga sneakers o le i ai o se mulivae... O lona maualuga e mafai ona fesuiaʻi mai le 0.7 i le 4 cm. O le umi o le maualuga ma o le umi o vae o le tagata afeleti, o le maualuga o le mulivae na te manaʻomia. O le i ai o se mulivae faʻatagaina:
- Faʻaitiitia le popole i le tapuvae, lea e faʻaititia ai le ono aʻafia o manuʻa ma faʻateleina le mautu o lou tulaga.
- E sili atu le toʻafilemu e faia squats ma le barbell ma isi faʻamalositino lea e mamafa se avega i luga o maso o vae. O le i ai o se mulivae faia atili ai le mafanafana e alu i totonu loloto efuefu. O le tagata taʻaʻalo o le kalave ua suia teisi, ua toso ifo le muli i tua, ma o le a faigofie ai mo oe ona tausisi se natura mimilo i le pito i lalo lalo pe a galulue ma mamafa mamafa. E amata ona faigofie ona squat, pei o le mulivae "'ai" le pito i lalo 5-8 senitimita o amplitude, ma pe a galulue ma mamafa mamafa, o lenei lava vaitau e sili ona faʻafitauli mo toetoe lava tagata afeleti uma.
Meafaitino
O le anagata o pa pia faʻalagolago saʻo i luga o le mea. Afai e te manatu o le malosi toleniga i le faletaalo o le a le ofuina i lalo ou seevae, o lona uiga ua e sese. Squats, barbell lunges, leg presses - o nei faʻamalositino e mafai ona faʻaleaogaina e oʻo lava i sneakers e sili ona faʻatuatuaina ma taugata i luma ole taimi. O le mea lea, e sili atu le filifili mo faʻataʻitaʻiga e faia i le paʻu masani o le paʻu - o nei seevae siʻi mamafa o le a tautuaina oe mo le sili atu ma le tasi le tausaga.
Tasi
O le tasi mataupu e sili ona faigata pe a filifilia se maualuga maualuga lelei seevae siʻisiʻi, o lea pe a faʻatau, oe tatau ona faʻalogo i auiliiliga:
- Mea e faʻaaoga... Faʻataʻitaʻiga ma alofivae polyurethane e le tumau. I se faʻaopopoga, o lenei mea e matua malu ma e le mafai ona maua ai le pipiʻi atoa i luga.
- E tatau ona suʻi ma faʻamau le tasi... Naʻo se tuʻufaʻatasiga faʻapea e mafai ona faʻailoa mai o seevae siʻisiʻi mamafa na e filifilia o le a ola umi lava.
Ma le isi, pe a filifilia, ia mautinoa ia faʻalogo i ou lagona. O le maualuga mulivae tatau ona lelei mo oe, manatua o lenei seevae o le ae maua e squat ma faamaumauga mamafa. O seevae siʻitia o pauna e tatau ona faʻamau lelei le vae, o le a faʻaititia ai le ono manuʻa o se tapuvae i le toeititi leai ma maua ai se mafanafana ma le saogalemu gaioiga o le malosi faʻamalositino. O faʻataʻitaʻiga faʻapena e tatau ona faʻaaogaina i soʻo se seevae filifilia mo taʻaloga.
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Tau
Lenei mea masani o le mafuaʻaga mo le le manuia faʻatau. O le mea moni, seevae siʻisiʻi mamafa mai Adidas, Reebok poʻo Nike ua faʻamaonia latou lava o le filifiliga filifilia o le tele o polofesa afeleti afeleti. Peitaʻi, e aoga latou tupe? E le o taimi uma. Soʻo se tagata gaosi oloa ua misia, ma e masani ona faʻailogaina seevae siʻisiʻi mamafa e mafai ona tiaʻi ese peʻa maeʻa masina o le tele o toleniga.
E le o lona uiga e sili atu oe i le faʻatauina o le taugofie faʻataʻitaʻiga e mafai ona e mauaina. E le tau faʻavaeina lau filifiliga i le igoa o le igoa lauiloa, ae ia e malamalama ma le faʻaeteete poʻo le a seevae e sili atu ona fetaui i lau faʻatulagaina o le tino, o le a le lelei na latou faia ai. Na o le taimi lena e mafai ai ona e faia le filifiliga saʻo.
Eseesega mo tamaloloa ma fafine
E i ai se eseʻesega pe a filifilia ni tamaloa seevae siʻisi uamea mamafa ma filifiliga mo fafine? Ioe e iai, ma e matua tele lava. E tatau ona malamalama o le toleniga sitaili mo tamaloloa ma fafine e masani ona eseʻese. Muamua lava, o loʻo matou talanoa e uiga i le faʻaaogaina fua. Tusa lava pe maua e se tamaloa seevae siisii uamea mamafa a tamaitai i lona lapoʻa, e ono le mafai ona tatalia e oʻo lava i le tele o masina o toleniga faigata ma le faʻatapulaʻaina mamafa o mamafa i sikuea, siʻi i luga, aveʻese ma mama ma jerk.
E tatau foʻi ona maitauina o seevae siʻisiʻi mamafa a le CrossFit e laʻititi le malosi e mafai ai nai lo seevae siʻi siʻi uʻamea mamafa. O le faʻatinoina o toleniga e sili atu ona faʻaaoga lelei, o lona uiga o seevae e tatau ona faʻamalieina ituaiga uma o mafatiaga, mo se faʻataʻitaʻiga, tamoe. O seevae siʻisiʻi Crossfit o loʻo faʻaosoina ai alofilima e tai tutusa ma seevae soka. E faigofie le faʻatinoina o mea faigata i nei seevae, e aofia ai tuʻuga televavave, ae o le faʻatautaia o gaioiga faʻataʻalo mai le siʻitia o le uila poʻo le siʻisiʻi uʻamea mamafa i totonu ia latou e le o se manatu sili lea.
Top models
I luga o le Initaneti, e mafai ona e mauaina ni seevae siʻisiʻi siisii uamea mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga, le faʻatapulaʻaina lomiga Reebok e Rich Fronning. Ioe, e fiafia le au fiafia i le maua o seevae tutusa e pei o le latou tupua, ae leai ni eseesega taua ma sili atu autu ata o loʻo iai. O le mea lea, o le a matou faia se faʻatusatusaga faʻatusatusaga laʻititi o seevae siʻisiʻi sili ona lauiloa mo aliʻi ma fafine i le taimi nei:
| Faʻataʻitaʻiga | Tau | Iloiloga | Se ata |
| Inov-8 Fastlift 370 Boa seevae siʻi siʻi - tamaʻi | 175$ | 8 mai le 10 |  © inov-8.com |
| Seevae siisii uamea mamafa Inov-8 Fastlift 370 Boa - fafine | 175$ | 8 mai le 10 | © inov-8.com |
| Seevae siisii uamea Nike Romaleos 3 - tamaloloa | 237$ | 9 mai le 10 |  © nike.com |
| Seevae siʻisiʻi Adidas Adipower Siʻisiʻi Siʻi 2 seevae - tamaloa | 200$ | 9 mai le 10 |  © adidas.com |
| Seevae siʻisiʻi Adidas Adipower Siʻisiʻi Siʻi 2 seevae - fafine | 200$ | 9 mai le 10 |  © adidas.com |
| Seevae siisii Adidas Leistung 16 II Boa seevae | 225$ | 7 mai le 10 |  © adidas.com |
| Siisii Uuna Mamafa-Siisii Uuna Mamafa | 105$ | 8 mai le 10 |  © roguefitness.com |
| Seevae siisii uamea mamafa Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 mai le 10 |  © reebok.com |
Tau e faʻavae i luga o le maketi averesi mo nei faʻataʻitaʻiga.
Filifiliga sese
O le tala e uiga i le siʻiina uʻamea mamafa o le a le atoa pe a tatou le tuʻuina atu se lisi o mea sese e masani ona faia e tagata faʻatau. Masalo o le a e iloaina oe lava i se tasi o nei manatu ma le isi taimi e mafai ai ona e faia se filifiliga sili atu.
- Faʻatulagaina ituaiga... Ioe, Reebok o se paʻaga aloaia o Crossfit Taʻaloga, ae le o le mautinoa o latou seevae siʻisiʻi o le a ofi ia te oe sili atu nai lo isi.
- Foliga matagofie... Manatua o seevae nei o le a e alu ai i le faletaʻalo, ae le feiloaʻi ma uo. O le mea sili ona taua mo oe o le faʻafaigofieina, anagata, faʻatuatuaina ma faʻagaioiga, pito i fafo tapulaʻa mou atu i tua.
- Filifiliga sese... O seevae siʻitia uamea e le o ni seevae lautele. Faʻatau i latou faʻavae i luga o le a le taʻaloga o loʻo e faia: crossfit, powerlifting poʻo weightlifting. O se mea sese tele le mafaufauina o latou e fesuiaʻi.
- Saina maualalo oloa lelei... O le okaina o seevae seevae siʻii luga o AliExpress mai le AliExpress o se matua mea leaga lava.
- Faʻatauga i luga ole laiga... O ia seevae e tatau ona faʻataʻitaʻia ae e leʻi faʻatau. Pau lava le filifiliga talafeagai ma le faʻatonuga i luga ole laiga pe a fai o le filifiliga o le tuʻuina atu o tele ma faʻataʻitaʻiga ma filifiliga mulimuli ane o avanoa.
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Taunuuga
Seʻi o tatou aotelega la, o le a le CrossFit siisii uuna mamafa? O le mea moni, o sneakers nei ma le matua maaa lava tasi ma faʻavae instep.
O nisi faʻaonapo nei faʻataʻitaʻiga e le gata ina fesoasoani e siʻitia mamafa mamafa i faʻamalositino masani, ae faʻapea foi ona momoʻe televavave televave i faʻagaioiga galue. Ole faʻailoga lea ole CrossFit siʻitia siisii uamea mamafa. O le a latou faʻatagaina oe ia lagona le mautinoa i toleniga e aunoa ma le popole e uiga i le ono maua o se le lelei manua.
