Sese o le vae: auga, fesoasoani muamua, togafitiga ma le toe faʻaleleia * Crossfit

O vae o le lagolago mo le tino, ma vae o le lagolago mo vae. Tele taimi, tagata taʻalo faʻatauvaʻa le taua o le maloloina vae ma tapuvae i le ausiaina lelei afeleti gaioiga, ae le taʻua le aotelega soifua maloloina ma le soifua maloloina. O le mea e sili ona le faʻamalieina e oʻo foi i ni manuʻa laiti i le vae ma tapuvae e mafai ona i ai ni leaga sili ona leaga mo se taimi umi i le lumanaʻi. Faʻafefea ona tupu manuʻa vae, o le a le vae vaevaeina ma faʻafefea ona iloa, puipuia ma togafitia - o le a matou taʻuina atu ia te oe i lenei tusitusiga.

Fausaga vae

O le vae o se faigata anatomical faʻavae. E faʻavae i luga o le auivi ponaivi, fai ma sui o le talus, calcaneus, scaphoid, cuboid ma sphenoid ponaivi (tarsal complex), ponaivi o le metatarsus ma tamailima.

Faavae ivi

O le talus o se ituaiga o "adaptor" i le va o le vae ma le vae pito i lalo, ona o ona foliga, maua ai le fealuaʻi o tapuvae soʻoga. E taʻoto saʻo luga o le mulivae ponaivi.
O le ponaivi mulivae o le sili lapoʻa fausia le vae. E taua foʻi le faʻailoga o ponaivi ma le faʻapipiʻiina mo uaua o musele ma le aponeurosis o le vae. Faʻatinoina, na te faʻatinoina se tautua lagolago peʻa savali. I luma, i le faʻafesoʻotaʻiga ma le ponaivi ponaivi.
O le ponaivi ponaivi fausia le itu pito o le tarsal vaega o le vae, o le 3 ma le 4 metatarsal ponaivi e latalata latalata ia ia. Faatasi ai ma le pito ogatotonu, o le faamatalaina ponaivi o loʻo fesoʻotaʻi ma le scaphoid ponaivi.
O le scaphoid ponaivi fausia le medial vaega o le tarsal vaega o le vae. E taoto i luma ma medial i le calcaneus. I luma atu, o le scaphoid ponaivi e faʻafesoʻotaʻia ma sphenoid ponaivi - lateral, medial ma medial. Faʻatasi latou fausiaina le ponaivi faavae mo le metatarsal ponaivi.
O ponaivi o metatarsal e fesoʻotaʻi i foliga o ponaivi e taʻu o le tubular. I le tasi lima, latou te fesoʻotaʻi lemu i ponaivi o le talo, i le tasi itu, latou te fausiaina sooga gaioi ma tamatamaivae.

E lima tamatamaivae, fa o latou (mai le lona lua i le lona lima) e tolu phalanges puʻupuʻu, o le muamua e na o le lua. Vaʻai i luma, o tamatamaʻi vae e taua tele i le savali savali: o le vaega mulimuli o le tuleia o le vae mai luga o le eleele e na o le muamua ma le lua tamatamaivae vae.

Meafaigaluega gaosi

O ponaivi lisi e faʻamalosia e le ligamentous mea faigaluega, latou te fausiaina soʻoga nei i totonu o latou lava:

Subtalar - i le va o le talus ma le calcaneus. E manuʻa gofie pe a faʻaloaloa tapuvae vae, ma le faʻavaeina o subluxation.
Talocalcaneonavicular - faataamilo i le au o lenei soʻoga mafai ona faʻataunuʻuina le faʻaleoga ma le vaʻaia o le vae.
I se faʻaopopoga, e taua le maitauina o le tarsometatarsal, intermetatarsal ma interphalangeal sooga o le vae.

O maso o loʻo i le itu toto o le vae pito i lalo e sili ona taua mo le fausiaina o le faʻatamaʻi tamaʻi povi. Ua vaevaeina i latou i ni vaega se tolu:

fafo;
totonu;
averesi

O le vaega muamua tautua le tamai tamailima, o le lona lua vaega tautua le limamatua (nafa mo flexion ma faʻaopoopoga). O le ogatotonu maso vaega e nafa ma le fegasoloaʻi o le vae lona lua, lona tolu ma le fa.

Biomechanically, o le vae ua fuafuaina i se auala e, ma le sao maso maso, o lona plantar luga fausia ai faʻafouga:

vanimonimo longitudinal fafo - pasi i totonu o se laina tosoina o le mafaufau i le va o le tubercle calcaneal ma le distal ulu o le lona lima ponaivi ponaivi;
faitotoʻa longitudinal totonu - pasi i totonu o se laina tosoina mafaufau i le va o le tuberosity fuafua ma le ulu mamao o le muamua ponaivi metatarsal;
transverse longitudinal arch - pasi i se laina tosoina o le mafaufau i le va o le distal ulu o le muamua ma le lima metatarsal ponaivi.

I se faʻaopopoga i maso, o se aponeurosis malosi toto, taʻua i luga, e aafia i le fausiaina o sea fausaga.

Ituaiga o dislocation o le vae

Dislocations o le vae mafai ona vaevaeina i tolu ituaiga:

Aveese vae o le vae

Faatasi ai ma lenei ituaiga o manuʻa manuʻa, o le talus tumau pea i le nofoaga, ma le felataʻi o laina, scaphoid ma cuboid, e pei ona i ai, feʻeseeseaʻi. I lenei tulaga, o loo i ai se taua afaina i le vaivai vaega o le soʻoga, ma le faʻaleagaina o le toto ala. O le soʻoga o le ana ma le periarticular sela ua faʻatumuina i se lautele hematoma. O lenei mea e mafua ai le fulafula, tiga ma, o le sili ona mataʻutia mea, i le faʻaletonu o le toto tuʻuina atu i le vae. O le tulaga mulimuli e mafai ona avea ma amataga mo le atinaʻeina o vae gangrene.

Faʻateʻaina o le soʻoga faʻavaʻa o faʻavaʻa

Lenei ituaiga o manuʻa manuʻa tupu ma tuusaʻo afaina. O le vae e i ai sona foliga vaaia foliga - o loʻo tuʻuina i totonu, o le paʻu i tua o le vae e faʻaloaloaina. A o le soʻoga faʻatasi, e iloa lelei le scaphoid o loʻo aveʻesea i totonu. O le edema e pei ona faaleoina e pei o le muamua mataupu.

Seseese o le metatarsal soʻoga

O se manuʻa seasea vae. Tele taimi e tupu ai ma manuʻa tuʻusaʻo ile pito pito i luma ole vae. O le sili ono foliga mai o le manuʻa o le tulaʻi mai le maualuga i luga o tamatamaivae. I lenei tulaga, o le muamua po o le lima ponaivi ponaivi mafai ona aveʻesea i le tuʻua, pe lima uma i le taimi e tasi. Togafitiga, e i ai le sitepu-pei deformity o le vae, edema, ma le le mafai ona laa i luga o le vae. O le ofo fua o tamaʻi tamaivae e matua faigata lava.

Tamatamaivae vae

O le masani masani dislocation tupu i le metatarsophalangeal soʻoga o le muamua tamatamaivae. I lenei tulaga, o le tamatamailima e alu i totonu pe i fafo, ma le fesuiaiga tutusa. O le manuʻa e o mai ma tiga, taua tiga lagona a o taumafai e tulei ese le eleele ma le vae manuʻa. O seevae e faigata, e masani ona le mafai.

Faʻailoga o faʻailoga ma faʻailoga

O faʻailoga iloga o le vae ua gagase o:

Tiga, e tulaʻi maai, i le taimi lava na maeʻa ai le aʻafiaga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi i vae. I lenei tulaga, pe a uma le faʻamutaina o le malamalama, e tumau pea le tiga. Faamalosia e tupu pe a e taumafai e faʻalagolago i le lala manua.
Edema... O le vaega o le soʻoga faʻatasi faʻateleina le tele, o le paʻu ua faʻaloaloa. E i ai le lagona o le faʻalauteleina o le soʻoga mai totonu. O lenei tulaga e fesoʻotaʻi ma manua tuʻufaʻatasi o mea vaivai e fai, ae maise lava vaʻa.
Leiloa o galuega... E le mafai ona faia se lotomalie gaioi i le soʻoga faʻatasi; o se taumafaiga e faia lenei mea aumaia taua taua lagona tiga.
Faʻamalosia tulaga o le vae - vaega o vae poʻo vae uma o loʻo i se tulaga le masani ai.

Faʻaitete ma mataala! E le mafai ona vaʻaia se vaevaega o vae mai le faʻaloaloa ma le gaui o le vae vaʻaia, aunoa ma le i ai o le X-ray mea faigaluega.

Fesoasoani muamua mo le faʻamavae

Fesoasoani muamua mo vae vaevaega aofia ai i le mulimuli mai algorithm o gaioiga:

Tuu le tagata manua i luga o se mafanafana, laugatasi luga.
Le isi mea, e tatau ona e tuʻuina i le lala ua manuʻa se tulaga maualuga (o le vae e tatau ona i luga o le tulivae ma soʻoga soʻoga), tuʻuina se aluga, peleue poʻo soʻo se auala talafeagai i lalo o ia.
Ina ia faʻaititia le post-traumatic edema, e tatau ona faʻamafanafana le manua. Mo lenei, aisa poʻo se oloa faʻaʻaisa i totonu o le pusaʻaisa (mo se faʻataʻitaʻiga, o se afifi o dumplings) e talafeagai.
Afai o le paʻu ua faʻaleagaina, e tatau ona faʻapipiʻi se aseptic laei i le manuʻa.
I le maeʻa ai o gaioiga uma o loʻo faʻamatalaina i luga atu, e tatau ona e ave le tagata na aʻafia i se falemaʻi i se taimi vave e mafai ai, lea o loʻo i ai le traumatologist ma le X-ray machine.

Dislocation togafitiga

Dislocation togafitiga aofia ai i le faʻagaioiga o le setiina o le vae ma tuʻuina i ai se tulaga masani. Faʻapaʻu e mafai ona tapunia - aunoa ma se taʻotoga faʻalavelave, ma matala, o lona uiga, ala i se taotoga opera.

E le mafai ona tuʻuina atu se fautuaga faʻapitoa i mea ma faʻafefea ona togafitia se vae ua se i le fale, talu ai e le mafai ona e faia e aunoa ma le fesoasoani a se traumatologist poto masani. I le faʻasaʻoina o le dislocation, na mafai ona ia avatua ia te oe ni fautuaga i le mea e fai pe a ova le vae e toe faʻaleleia afi galue i se taimi vave e mafai ai.

A maeʻa le faʻaititia o taualumaga, e faʻapipiʻi se fusi faʻapipiʻi, mo se vaitaimi e fa vaiaso i le lua masina. Aua neʻi faateʻia oe pe a faʻatulagaina le vae pito i lalo, o le faʻamau o le a faʻasolo i luga o le lona tolu o vae o le ogavae - ma le tulivae soʻoga faʻamau. O se tulaga talafeagai lea, talu ai o le gaioiga o le savali ma se tapuvae vae e matua mataʻutia lava mo le sooga tulivae.

Seseese toe faʻaleleia

Ina ua uma ona aveʻesea le immobilization, le toe faʻagasologa gaioiga amata - le faifai malie aofia ai maso o le immobilized lala i le galuega. E tatau ona e amata i gaioiga ola, ae aunoa ma le lagolago ile vae ua manuʻa.

Ina ia toe faʻaleleia le ponaivi o le ponaivi i le tulaga o manuʻa, e tatau ona e savali i sina mamao i aso uma, faʻateleina i lea laʻasaga.

Mo le toe faʻaleleia o le gaioi o vae, matou te ofaina ni faʻamalositino aoga. Ina ia faia ia mea, oe o le a manaʻomia se pulou ma se faʻamau faʻamau ma se fusi mo le faʻapipiʻiina i le Achilles tendon. Matou te tuʻuina le pulou i luga o le vaega vaʻai o ponaivi metatarsal. Matou te faʻalelei le fusi i le isi itu o le Achilles tendon i luga aʻe o le mulivae. Matou te taʻoto i luga o le ietoga, tuu o matou paʻu i luga o le fale taalo. Tolu filifiliga mulimuli mai:

E avea matou ma pusi latalata i le poloka masini. Matou te faʻapipiʻi sina laʻititi mamafa (le sili atu i le 10 kg) i le mama faʻamau mai le poloka pito i lalo. Matou te faʻatinoina le fusi i le tapuvae soʻo seʻia oʻo i le pito i lalo o le vae i lalo le malosi o lagona mumu.
Matou te tutu faʻasolosolo i le poloka masini (o le poloka e tatau ona tu i le itu o le limamatua). Matou te faʻamauina le mamafa (le sili atu i le 5 kg) ma faʻaigoa le vae. Le isi, tatou suia le tulaga o lea o le poloka o loʻo i le itu o le tamaʻi tamatamailima ma amata ona faia supination. O le mamafa o pauna e tutusa lava pe a faaleo.
O le isi faʻamalositino o tamatamaivae. Mafai ona faia mai se tulaga tu i luga o le foloa, tu i luga o se dais, pe mai se tulaga nofo. I le vaega mulimuli, o tulivae ma soʻoga soʻoga tatau ona piʻo i le tulimanu o 90 tikeri, o vae e tatau ona i luga o le foloa. E mafai ona e tuʻuina se laʻititi mamafa i ou tulivae. Matou te faʻatinoina se luma i luga o tamaivae ma mulivae mai le foloa.
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I se faʻaopopoga i faʻataʻitaʻiga faʻamalositino mo le atiaʻeina o le vae pe a maeʻa se manuʻa i le fale, oe mafai ona faʻaaoga isi metotia ma improvisasi auala: faʻasolosolo se polo i ou vae, faʻatino backbends ma se solo, ma sili atu.