Tulaga maualuga Aʻoga tulaga 8: laulau mo teine ​​ma tama

I tulaga faʻataʻitaʻi mo aʻoaʻoga faʻaletino mo le vasega 8th, pe a faʻatusatusa i le vasega 7, e faʻaopoopoina se mamao mamao - "Faʻaseʻe 5 km", ae le mafaufauina le taimi. E tatau ona faʻatumauina e le tamaititi le auala mai le amataga e oʻo i le iʻuga. O isi faamalositino uma na tolopoina mai le tausaga talu ai, ae ui i lea, o tulaga ua atili ai ona maitauina sili atu ona faigata. I le auala, oe mafai i taimi uma faʻamasani oe lava i le faʻaleaʻoaʻoga faʻaletino tulaga mo vasega 7 luga o la matou 'upega tafaʻilagi ma faʻatusatusa latou.

O le averesi tausaga o le vasega valu o le 14-15 tausaga le matua, o le taimi tonu lava lea e amata ai ona faʻamalosi lona malosi faʻaletino i le tulaga o se tagata matua, pe a faʻatusatusa i le tulaga ananafi o le tulaga o se tamaititi. E moni lenei mea mo tama o loʻo vave maua le mamafa, e faʻafuaseʻi ona maua se maso maso, ma vave faʻaloaloa.

Mo se tamaititi ua masani i taʻaloga, o faʻataʻitaʻiga mo aʻoaʻoga faʻaletino mo le vasega 8 o le a foliga mai le faigata, lea e le mafai ona fai mai e uiga i tamaiti o loʻo faʻataʻitaʻiina se olaga feololo i se opo mai gadgets ma se komepiuta.

Aʻoaʻoga i aʻoaʻoga faʻaletino, vasega 8

Matou te lisiina mea faʻamalositino e faia e le fanau i le tausaga aʻoga 8th, filifili i latou e i ai se mea e tutusa ai ma suʻega mai le TRP Complex i le finau mo le tulaga tulaga 4:

• Taavale faʻasologa - 4 rubles. 9 m taʻi tasi;
• Tamoe 30 m, 60 m, 1000 m, 2000 m;
• Faʻaseʻe i le atunuʻu - 3 km, 5 km (e le faitauina le taimi);
• Oso oso mai le avanoa;
• Toso i luga o le pa (tama);
• Taofi pepelo tulei;
• Punou i luma mai le tulaga nofoa;
• Nusipepa;
• Osooso ese maea faia.

O gaioiga nei e o gatasi ma faʻataʻitaʻiga o laʻasaga o le TRP 4: tamoʻe 30 m, 60 m, 1000 m, tosoina i luga (naʻo tama), taʻavale faʻamoe, tuʻu oso umi, abs, faaseʻe i le 3 km ma le 5 km.

Matou te ofaina se laulau ma aʻoga tulaga mo aʻoaʻoga faʻaletino mo vasega 8 e tusa ai ma le Feterale Malo Aʻoaʻoga Tulaga mo le tausaga aʻoaʻoga 2019 - totogi faapitoa mafaufau i le amio pulea lisi atu i luga:

O lesona fisiki i le aʻoga i le vasega 8 o loʻo faia 3 taimi i le vaiaso mo le 1 itula faʻaleaʻoaʻoga.

TRP laʻasaga 4 tulaga ma aʻoga tulaga mo le vasega 8

Lenei aso ua amata ona toe faʻaaloalo e auai i faʻataʻitaʻiga o le Sauni mo Leipa ma Puipuiga Faigata. Taʻaloga talavou e mitamita e ofuina ni faʻailoga ma toaaga faʻalauiloa sini ma sini autu o le TRP.

Manatua o le polokalama e 11 tulaga o faigata, mo i latou taʻitasi o le tagata o loʻo mauaina le faʻailoga faʻailoga: auro, siliva poʻo le apamemea.

• O le aʻoga tino aʻoaʻoga polokalame e faʻatatau i le atiaʻe ma faʻamalosia taʻaloga taʻaloga i tamaiti taʻitasi.
• E le aofia ai faʻamalositino uma mai le lisi o suʻega o le TRP Stage 4, ae i aʻoga o loʻo iai liʻo ma vaega e mafai ai e tamaiti ona aʻoaʻoina ni tomai faʻaopopo.

I le maeʻa ai ona suʻesuʻeina o aʻoga tulaga mo aʻoaʻoga faʻaletino mo vasega 8 mo tama ma teine ​​ma le TRP laulau, na matou oʻo atu i le faaiuga o faʻataʻitaʻiga o le Faigata e sili atu faigata. O le faʻatusatusaga na faʻatinoina ma faʻailoga o le tulaga 4 - mo sui auai 13-15 tausaga, o lona uiga, mo tamaiti o vasega 7-9.

Vaʻai i le laulau i lalo:

Pei ona e iloa atu, o faʻatulagaga mo le faʻaleaganuʻu o le tino mo le vasega 8 e faigofie atu nai lo le TRP manaʻoga, ae a le mafai e le tamaititi ona faʻataunuʻuina ia mea, o le a ia te ia le atoa le tausaga i luma atu mo isi sauniuniga ma toe faia.

E sauni le aʻoga mo le TRP?

1. Na matou suʻesuʻeina tulaga faataʻitaʻi i laulau uma e lua ma ua oʻo atu i le iʻuga o aoga a le aʻoga e tutusa lava ma tulaga o le RLD tulaga 4. O lona uiga o le tausaga o le a latou tutusa tutusa ma se tamaititi ma se sili lelei faʻailoga i aʻoaʻoga tino o le a faigofie ona manumalo i suʻega o le Faigata.
2. O loʻo faʻatino e le aʻoga se faʻasolosolo ma faifai malie le faʻateleina o le tulaga faigata ile aʻoaʻoga faʻamalositino, ose tasi lea o mataupu faʻavae ose auala saʻo ma le saʻo ile faʻamalositino.
3. Afai e te vaʻai i tulaga faʻaleaʻoaʻoga faʻaletino mo le vasega 8 i le laulau, e te le maua ai fana fana, savaliga savali, aau ma puipuia oe lava e aunoa ma auupega iina. O se talavou na ia faʻatutuina ia lava le sini o le mauaina o se faʻailoga faʻailoga mai le TRP e tatau ona mafaufau e uiga i ni toleniga faʻaopoopo i vaega i nei itu ina ia mafai ai ona pasi pasi.

I lea, e faigata tele ona tali le fesili le mautonu pe sauni le aʻoga mo le TRP, talu ai, i le tasi itu, e tele atu aʻoaʻoga i suʻega o le Faigata, ae, i leisi itu, i le tamaititi le aia tatau e teena ai le 4, 5 poʻo le 6 faʻamalositino, faʻalagolago i le ituaiga o faʻailoga o loʻo ia tautino mai.

I soo se tulaga, matou te talitonu i le tausaga o le 14-15, ua mafai e se talavou ona tutoʻatasi mafaufau i ana sini ma auala e ausia ai. O le aʻoga saunia le faʻavae, ma faʻaopoopo taʻaloga taʻaloga mafai ona maua i fafo atu o le faʻaleaʻoaʻoga aoga.

Maimoa le vitio: How to wrap laulau One Leaf Method (Mae 2025).