I tala muamua, na matou talanoa e uiga i penefiti ma faʻafitauli 10 ma 30-minute tamoʻe. Lenei aso o le a tatou talanoa e uiga i penefiti poʻo afaina o le tamoʻe mo le 1 itula.
Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
Afai tatou te ave le averesi tamoʻe saoasaoa mai le amataina i le 7 minute i le kilomita, ia i le itula e mafai ona e tamoe pe a ma le 8 km. O lenei o se lelei tele felafoaʻiga voluma mo tagata tamoʻe amata... Ae ui i lea, e le mafai e tagata uma ona tatalia le tamoʻe o sea umi, ma e tusa pe a fai, e ono sili atu ma le tasi le aso e toe malosi ai.
O le mea lea, afai o oe o se amata tagata tamoʻe o lana sini e faʻatatau i le soifua maloloina, ona tasi le itula o le tamoʻe o le a aoga i le maeʻa ona e saunia atoatoa mo ia. A le o lea, e mafai ona e maua galue mamafa mo le fatu ma soʻona faʻatino. I se faʻaopopoga, ligamen le soʻoga ma soʻoga o le a le faʻafetai foʻi mo le faʻateleina o le faʻatinoina o voluma. Ona o mea e mafai e aunoa ma ni faʻafitauli, tusa lava pe mafanafana leleimaua ai o se uaua matuitui.
O le tamoʻe mo le itula e naʻo le aoga, e tatau ona e faʻalatalata atu i ai. O lona uiga, faʻasolosolo faʻateleina le tamoʻe voluma. Amata ile 10 minute tamoʻe, ona tamoʻe lea mo le 20 poʻo le 30 minute. Tamoe i isi aso uma muamua, pei o se tino le saunia e le maua se taimi e toe malosi ai pe a e faia savali i aso uma.
Ma i lenei auala, oe faʻasolosolo malie atu i le tulaga e mafai ai ona e tamoe i isi aso uma mo 40-50 minute aunoa ma se faʻafitauli. Ona e alu lea mo le itula o tamoʻe. Ma taumafai e faʻaopopo toleniga i aso uma.
O le a ou le talanoa e uiga i aso maoti. Tele taimi i luga ole Initaneti e tatau ona e faitauina tusitusiga e fai mai se mea pei o lenei: "i aso uma, faʻaopopo le umi o le tamoʻe i le 5 minute." Lenei foliga valea e fai atu le itiiti. Ia taʻitaʻia oe lava. Masalo o se malosiaga tele o loʻo moe i lou tino ma a maeʻa le vaiaso o le a mafai ai ona e tamoe mo se itula i le aso e aunoa ma le mauaina o ni faʻafitauli. I se isi itu, afai e i ai ni ou faʻafitauli tau soifua maloloina, ona tatau lea ona telegese le faʻateleina o le aofaʻi. Faifai lemu. Naʻo le faʻasolosolo faʻateleina o le a fua. Ma le itula o le tamoʻe o le a aumaia ai naʻo penefiti faʻamanuiaga.
Taimi tamoʻe mo le paʻu pauna
O le a ou fai atu loa pe a fai e mafai ona e tamoʻe masani mo le tasi itula, a o maitauina ia faʻavae faʻavae o le talafeagai meaʻai, ona mafai lea ona e paʻu le pauna. Pau lava le mea taua e maitauina o le tamoe i le saoasaoa tutusa o le a vave pe mulimuli ane le toe fua mai i tulaga o le faʻaitiitia o le mamafa, talu ai o le tino o le a na ona masani i lenei saoasaoa. Ae o le mea e pito i lalo o le, afai e te tamoʻe e le aunoa mo le 1 itula, ona faʻasolosolo malie ai lea o le saoasaoa, ona faʻaauau ai lea ona susunuina le gaʻo.
Tamoe itula i aso uma
Pei ona ou fai atu i le parakalafa muamua, e manaʻomia ona e sologa lelei i aso taʻitasi i itula taʻitasi. Ou te iloa le tele o faʻataʻitaʻiga peʻa tagata, tele lava talavou, amata ona tamoʻe i aso uma, aumaia le tino i le soʻona galue, ma ina ua maeʻa latou te leʻi toe o e toe tamoʻe, aua ua latou fefefe neʻi toe tupu. I le taimi e tasi, latou te leʻi mananaʻo e malamalama o tagata amata e le mafai ona tamoʻe i aso uma seʻia sauni le tino.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
