Aitema mo le "Sauni mo Leipa ma le Puipuiga" polokalama e pulega itumalo:
- Itumalo Tutotonu (TsAO)
- Itumalo o le Pulega i Matu (SAO)
- Itumalo i Matu-Sasaʻe Pulega (SVAO)
- Itumalo o le Pulega i Sasaʻe (VAO)
- Itu i Saute-Sasaʻe Pulega Itumalo (YuVAO)
- Itumalo o le Pulega i Saute (YuAO)
- Itu i Saute-Sisifo Pulega (YuZAO)
- Itumalo o le Pulega i Sisifo (ZAO)
- Itumalo i Matu-Sisifo Pulega (SZAO)
- Zelenograd Pulega Itumalo (ZelAO)
Matou te taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona pasi se TRP i Moscow, talanoa e uiga i le resitaraina faʻatalanoaga ma talanoaina ia avanoa tuatusi o nofoaga tutotonu. Oe o le a aʻoaʻo pe faʻafefea ona avea ma vaega o le gaioiga ma amata le ala i se lumanaʻi maloloina.
Faʻafefea ona ou iloa le mea e ave ai tulafono masani?
O le fesili poʻo fea e pasi ai le TRP i Moscow i le 2020 e fiafia i ai tagata uma oe faʻasolosolo alu mo taʻaloga ma manaʻo e faʻamaonia o latou tomai.
Faʻamatalaga lata mai e uiga i le mea o loʻo tuʻuina atu ai TRP nofoaga i Moscow i le 2020 o loʻo avanoa i luga o faitotoʻa nei:
- Aai o le taulaga mos.ru
- Le 'upega tafaʻilagi aloaia a le polokalame gto.ru
O le faʻamaumauga TRP Moscow i luga o le ofisa o le Pulenuu e faʻafouina i masina uma.
- Alu i le punaoa ma alu i le "Mana" tab;
- Filifili le "Pulega" tab;
- Kiliki i le "Matagaluega o Taʻaloga";
- Filifili le "Pepa Faʻamaonia" poloka;
- Kiliki i luga o le faʻailoga ma le igoa o le polokalama;
- Saili le Lisi o Suʻega ma Nofoaga nofoaga.
O 'upega tafaʻilagi mo le momoliina o le TRP i Moscow i le 2020 ma tuatusi, numera o telefoni ma itula faigaluega o loʻo i luga o le faitotoʻa aloaia:
- Alu i totonu i le LC;
- Filifili le aitema "CG";
- Ulufale i le igoa o le 'aʻai;
- Saili le filifiliga e te manaʻo ai i le lisi i lalo ifo o le faʻafanua.
O le numera o faʻapitoa nofoaga i le teritori o le laumua ma le itulagi e tele - e le mafai ona matou saunia se atoa lisi, o lea e tatau ai ona e faʻamasani ia oe lava ma faʻamaumauga oe lava i le filifilia o se tasi o filifiliga filifilia luga.
Auala e auai ai: tulaga uma
Na matou iloa le mea e pasi ai le TRP i Moscow, ia tatou o atu i le isi vaega o le tatou iloiloga. Matou te taʻu atu ia te oe pe faʻafefea ona lesitala mo le auai - naʻo le mulimuli i nai tamaʻi faʻatonuga.
O le laasaga muamua o le lesitala:
- Tatala le faitotoʻa aloaia;
- Kiliki le faʻailoga "Tusi Resitala";
- Ulufale lau imeli tuatusi ma sau i luga ma se password, toe faʻalua ia latou;
- Faʻatumu le pepa - ulufale lou igoa atoa ma faʻafesoʻotaʻi faʻamatalaga, tuʻu i luga se ata;
- Faʻailoa au taʻaloga e te fiafia iai;
- Faʻamaea le faʻagasologa o le lesitalaina.
O le laʻasaga lona lua o le faʻatagaina:
- Lenei e mafai ona e ulufale i lau oe lava teuga tusi faʻaaoga lau faʻaupuga ma saini;
- A maeʻa ona ulufale i totonu o le LC, o le a tu mai se numera faʻapitoa e iloagofie ai;
- UIN o loʻo i luga o le autu itulau ma aofia ai o 11 numera;
- O le numera aofia ai le tausaga o le lesitalaina, numera numera ma le itulagi code of nofo.
Laasaga lona tolu:
- Toe foi i lau oe lava teugatupe;
- Kiliki i le Suʻega Nofoaga Tutotonu;
- Filifili le itulagi o nofo ai i le lisi pa'ū lalo;
- TRP nofoaga faʻataʻitaʻi i Moscow ma le itulagi o le a faʻaalia i se isi lisi;
- Kiliki i le filifiliga filifilia e matamata ai faʻamatalaga fesoʻotaʻi;
- Valaʻau le numera telefoni ma saini mo se suiga.
Laasaga lona fa:
- Faʻafesoʻotaʻi le polyclinic i le lotoifale;
- Alu i fomaʻi manaʻomia e maua ai se tusi pasi.
Laasaga lona lima:
- Faʻatatau ile faʻasologa, faʻaali mo le tuʻuina atu o faʻamautuina tulaga faʻavae;
- Fai ia faamalositino ma maua se faʻamaumauga faʻamaonia.
I le iuga, e tumau pea le faʻatali mo le iʻuga e maua - o le VU o le a logoina oe i totonu o le 10-14 aso mai le faʻaiuga o le suʻega. E pei ona e vaaia, e le faigata ona saini mo se TRP i Moscow e ala i le upega tafailagi.
O faʻamatalaga auiliili e mafai ona maua i luga o le matou punaoa - o laʻasaga uma o loʻo faʻamatalaina i le tele o iloiloga o le a fesoasoani e oʻo lava i tagata amata e foia le faʻafitauli.
O le a le mea e tatau ona ou ave?
Ua matou filifili pe faʻafefea ma poʻo fea e pasia ai tulaga faʻatonu TRP i Moscow i le 2020 mo se tamaititi aʻoga ma se tagata matua.
Seʻi tatou vaai poʻo a ni tulaga manaʻomia e tatau ona ausia ina ia maua ai le faʻailoga:
- Auro;
- Siliva;
- Apamemea.
O le lisi o aʻoaʻiga e le faʻamoemoeina i le itulagi - e masani mo taulaga uma. Ua vaevaeina le polokalame i ni vaega se tele:
- O le muamua lima e mo tamaiti (lalo o le 18);
- O le isi ono e mo tamaloloa ma fafine (e leai se tapulaʻa maualuga tausaga).
Taʻitasi laasaga aofia ai le eseʻese numera o faʻamalositino mo agility, fetuʻunaʻi, saosaoa ma isi faʻailoga.
O le tagavai aofia ai:
- Aʻoaʻoga faʻamalosia;
- Filifiliga e filifili mai ai;
- Isi filifiliga.
O se calculator faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e fuafua le tulaga ma le pine e mafai ona e apalai ai - o loʻo tu i luga o le upega tafailagi aloaia.
Sa matou fuafuaina le mea e fai mo tagata nonofo i le laumua ma Moscow itulagi ia manuia auai i le polokalama - alu i ai!
| № | Ituaiga o tulaga faʻatulagaina o le TRP faigata | Tuatusi | Fausiaina | faʻasologa |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Toso mai i luga o le faʻamau i luga o le pa maualuga, punou ma faʻaloaloa ia lima i le faʻamamafa taʻoto i luga o le foloa, toso mai i luga o se tautau taʻoto i luga o se pa maualalo, jerking se kettlebell 16 kg, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, umi oso mai se nofoaga | st Rabochaya, 30 tausaga | FOK "I luga o Taganka" | La 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Aau | st B. Akademicheskaya, 77a, bldg.3 | FOK "Tomai Faʻapitoa" | Aso Lua, Aso Gafua 17.00-19.00 |
| 3 | Faʻaseʻe (i le taumalulu), toso i luga o le pa, tamoʻe, osooso mai se tulaga, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, jerking se kettlebell 16 kg, punou ma faaloaloa atu lima i se faamamafa ao taoto i luga o le foloa | st 4th Novoselki, meatotino 2 | Totogiina o masini taʻaloga | La 12.00-14.00 |
| Itumalo i Matu-Sasaʻe Pulega | ||||
| 4 | Toso i luga o le maualuga (maualalo) satauro, punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, tamoʻe, sii le tino mai se supine tulaga, 16 kg kettlebell faoa, umi oso mai se tulaga tu ma se tulei ma lua vae, aau, punou ma faaloaloa atu lima i totonu malolo taoto i luga o le foloa | Olonetsky proezd, 5 | FOK "Yauza" | 2nd Sat i masina uma 10.00-12.00 |
| 5 | Siʻi le torso mai se supine tulaga, punou ma faaloaloa atu lima i le faamamafa taoto luga o le foloa, tosoina i luga mai le tautau i luga o le maualuga (maualalo) crossbar, jerking a kettlebell 16 kg, umi oso mai se nofoaga ma le tulei ma lua vae, punou i luma mai se tulaga tu ma saʻo vae i luga o le foloa | st Zonal, 6 tausaga | FOK "Lianozovo" | 2nd Sat i masina uma 10.00-12.00 |
| 6 | Flexion ma le faʻalauteleina o lima i le faʻamamafa taʻoto i luga o le foloa, umi oso mai se nofoaga ma le tuleiina ma vae e lua, toso mai luga mai le tautau i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, siitia le tino mai se supine tulaga, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa jerk o kettlebells 16 kilokalama | 3rd st. Maryina Roshcha, 8 tausaga | FOK "Maryina Roscha" | 2nd Sat i masina uma 10.00-12.00 |
| 7 | Aau | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | 2nd Sat i masina uma 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Aau | st Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sat 10.15-12.30 |
| 9 | Aau | st Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sat 10.15-12.30 |
| 10 | Aau | st Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sat 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell seʻi 16 kg, toso mai luga i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, aau, fegasoloaʻi ma faʻalauteleina o lima i se faʻamamafa taʻoto i luga o le foloa, punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, umi oso ma tulei nofoa ma vae e lua | st Kosinskaya, 12B | SSOK "Tupulaga Fou" | Sat 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexion ma le faʻalauteleina o lima i le lagolago taʻoto i luga o le foloa, umi oso mai se nofoaga ma le tuleiina ma vae e lua, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, jerk o se kettlebell 16 kg, siʻiina le tino mai se supine tulaga, toso-luga mai le tautau luga maualuga pe maualalo pou faalava | st Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | La 09.00-11.00 |
| 13 | Flexion ma le faʻalauteleina o lima i le faʻamamafaina a o taoto i luga o le foloa, toso mai luga mai le tautau i luga o se maualuga (maualalo) pou faalava, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, jerk o se kettlebell 16 kg, umi oso mai se nofoaga ma le tulei ma vae e lua | st Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | La 11.00-13.00 |
| 14 | Toso mai i luga o le tautau i luga o le maualuga (maualalo) crossbar, flexion ma faʻalauteleina o lima i se faamamafa taoto luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, o se kettlebell faoa, o se oso oso mai se nofoaga ma le tulei ma lua vae | st Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | La 11.00-14.00 |
| 15 | O le kettlebell e puʻeina le 16 kg, faʻapipiʻi ma faʻalauteleina lima i le faʻamamafa o loʻo taatia i luga o le foloa, toso mai i luga mai le faʻamau i luga o se pa maualuga pe maualalo, punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, osooso umi mai se nofoaga ma le tulei ma vae e lua, siʻi le tino mai se tulaga matala i luga tua | st Lukhmanovskaya, 10 tausaga | FOK "Helios" | Aso Sat 10.00-12.00 |
| 16 | Tamoʻe, koluse | st Vishnyakovskaya, 16 tausaga | Park "Rainbow" | Aso Sat 10.00-12.00 |
| TAIMI | ||||
| 17 | Aau, faʻapipiʻi ma faʻalauteleina lima o loʻo faʻamamafaina i luga o le foloa, toso mai luga mai le faʻamau i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, jerking se kettlebell 16 kg, umi oso ma tulei nofoa ma vae e lua | st Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Mane 20.30-21.15 Fri 16.00-18.00 Sat 17.00-19.00 La 14.30-15.15 |
| 18 | Aau | st Marshal Golovanov, 12, fale 1 | Vaitaele "Maryino" | Wed 20:45 - 21:30 Sun 15:30 - 16:15 |
| Itumalo o le Pulega i Saute | ||||
| 19 | Aau | st Borisovskie vaituloto, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Wed 16.00-16.45 |
| 20 | Aau | st Medynskaya, 9a, bldg.2, | FOK "Medynsky" | Fri 16.00-16.45 |
| 21 | Aau | Orekhovy fesoasoani, 43a | FOK "Orekhovo" | Fri 18.30-19.15 |
| 22 | Punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, flexion ma faalauteleina o lima i se faamamafa taoto luga o le foloa, tosoina mai luga o le tautau i luga o le maualuga (maualalo) faalava, siitia le tino mai se supine tulaga, osooso umi mai se nofoaga ma le tulei ma lua vae, o se kettlebell faoa 16 kilokalama | st Dorozhnaya, 44 tausaga | FOK "Auala" | Fri 16.00-16.45 |
| 23 | Koluse, tamoʻe | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Faʻatoʻaga Pa | Aso Gafua 14.00-16.00 |
| Itumalo i Saute-Sisifo Pulega | ||||
| 24 | Aau 50 m | st Teply Stan, 9, fausiaina 9 | FOK "Solnechny" | Sat 15: 15-16: 00 |
| 25 | Flexion ma le faʻalauteleina o lima i le lagolago i luga o le faletaalo nofoa, toso-luga mai le tautau ao taoto i luga o se maualalo crossbar, jerk o le kettlebell 16 kg, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, umi oso mai se nofoaga ma le tulei ma lua vae, flexion ma faʻalauteleina o lima i le lagolago pepelo luga o le foloa, punou ma faʻaloaloa atu lima faʻasaga i le nofoa o le nofoa, tosoina i luga mai le tautau i luga o se maualuga pa, siʻi le tino mai se supine tulaga | Novoyasenevsky prospect, 30 | Sodruzhestvo Maota o Taʻaloga | Aso Gafua 20.00-21.00 |
| 26 | Fanaina mai i meatau faaeletise | Novoyasenevsky prospect, 30 | Sodruzhestvo Maota o Taʻaloga | Mon 19.00-20.00 i le tofiga e ala ile lesitalaina i luga ole laiga http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Aau 50 m | st Zamory Machela, 6, fausiaina 4 | FOK "Lotogatasi" | Mon 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | O le oso umi mai i se tulaga tu ma le tulei ma vae e lua, fegasoloaʻi ma faʻalauteleina o lima faʻasaga i le nofoa o le nofoa, tosoina i luga mai le tautau i luga o se maualuga pa, toso mai luga a tautau ao taoto i luga o se pa maualalo, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, flexion ma faʻalauteleina o lima i lagolago taʻoto i luga o le foloa, flexion ma faʻalauteleina o lima i le lagolago o faletaʻalo nofoa, siʻiina le tino mai se supine tulaga, jerk o se kettlebell 16 kg | st Zamory Machela, 6, fausiaina 4 | FOK "Lotogatasi" | Sat 19.00-20.00 |
| 29 | Savali mai Nordic, tamoʻe 2 ma 3 km, fefiloi savali, tamoʻe 100 m | st Profsoyuznaya, 40, fale 2 | Malae taalo | Tausaga 18.00-20.00 ile tofiga e ala ile lesitala ile luga ole laiga http://www.sport-uzao.ru |
| Kamupani | ||||
| 30 | Aau | st Rasskazovskaya, 31 tausaga | FOK "Albatross" | Sat 15.45-17.15 |
| 31 | Aau | st Shchorsa, 6 tausaga | FOK "Voskhod" | Aso 20.00-21.45 |
| 32 | Punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, punou ma faaloaloa atu lima i le lagolago taoto i luga o le foloa, toso mai i luga o le tautau i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, siiina le tino mai i se supine tulaga, jerking se kettlebell 16 kg, umi oso mai se nofoaga ma se tulei lua vae, toso-luga mai se faʻatautau i luga o le maualuga (maualalo) satauro | st Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Aso Gafua 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, flexion ma faaopoopoga o lima i le lagolago taoto i luga o le foloa, siiina le tino mai i se supine tulaga, jerk o 16 kg kettlebells, umi oso mai se tulaga tu ma le tulei ma vae e lua, fana mai eletise eletise | st Lodochnaya, 27 tausaga | Kalapu taʻaloga paganoa | 2nd ma le 4th Aso Lulu o le masina 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga luga o le foloa, toso-luga mai le tautau i luga o le maualuga pe maualalo pa, flexion ma faʻalauteleina o lima i le lagolago taoto i luga o le foloa, umi oso mai se tulaga tu ma le tulei ma vae e lua, jerk o le kettlebell 16 kg | 1st Infantry Lane, 8 | FOK "Dynamics" | La muamua o le masina 10.00 i le 12.00 |
| 35 | Flexion ma le faʻalauteleina o lima i le faʻamamafa taʻoto i luga o le foloa, aau, toso mai luga o le tautau i luga o le maualuga (maualalo) kolisi, jerk o le kettlebell 16 kg, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, umi oso ma nofoaga ma le tuleia ma vae e lua, | st Vilisa Latsisa, 26 tausaga | FOK "Lazurny" | Aso Lulu lona tolu o le masina 10.00-12.00 (hall) 08.45-10.15 (vaitaʻele) |
| 36 | Toso mai i luga o le tautau i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, flexion ma faalauteleina o lima i le lagolago taoto i luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, jerk o se kettlebell 16 kg, umi oso mai se nofoaga ma le tulei ma vae e lua | st Gabrichevsky, meatotino 1 | FOK "Manumalo" | La lona 2 o le masina 10.00-12.00 |
| 37 | Aau | st Vilisa Latsisa, 8 tausaga | FOK "Aquatoria" | La lona 3 o le masina 14.00-16.00 |
| 38 | Aau | st Roslovka, 5 tausaga | FOK "Aquamarine" | La lona 4 o le masina 15.30-17.15 |
| ZELAO | ||||
| 39 | Siʻi i luga le tino mai i se supine tulaga, tosoina i luga mai le tautau i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, punou i luma mai se tulaga tu ma vae saʻo i luga o le foloa, jerking se kettlebell 16 kg, punou ma faaloaloa atu lima ao taoto i luga o le foloa, umi oso mai se nofoaga ma le tulei ma vae e lua | Ozernaya auala, 2 | FOK "Savelki" | Sat 11.00-12.00 |
| 40 | Aau, faʻapipiʻi ma faʻalauteleina lima o loʻo faʻamamafaina i luga o le foloa, toso mai luga mai le faʻamau i luga o le maualuga (maualalo) pou faalava, punou i luma mai le tulaga tu ma vae saʻo luga o le foloa, siʻi le tino mai se supine tulaga, jerking se kettlebell 16 kg, umi oso ma tulei nofoa ma vae e lua | Fale 860 | FOK "Malino" | Sat 13.00-14.00 (vaitaʻele) Aso Lua ma Aso 17: 00-19: 00 (hall) |
| 41 | Fana fana fana | Faʻapaologa o Peni, 4, fale 1 | TsSAMK DOSAAF Lusia (fana fana) | Aso Faraile mulimuli o masina uma |
