O loʻo faʻaauau pea ona tuʻuina aʻu lipoti o toleniga. E leʻi suia le polokalame, seʻi vagana ai le aofaʻi o maila ua siitia i le 10 pasene.
Aso muamua Vaiaso lona lua Aso Gafua. Polokalame:
Taeao: E toatele e feosofi i luga o le mauga. 12 taimi 400 mita. Malolo - toe foʻi ma se tamoʻe malamalama. Taʻaloga taʻitasi, ou te faʻaopopoina numera o vaega i le tasi.
Afiafi: koluse lemu 10 km ma toleniga i faʻavae o le tamoʻe metotia.
Aso lona tolu. Aso Lua. Polokalame:
Ole koluse saoasaoa 15 km.
Aso muamua Tele osooso.
Lenei le toleniga lona tolu mo le tele-osooso. A faia le faʻamalositino, faʻamalosi na atili ai ona faʻamalosi. O le averesi saosaoa o le pasia o le mamao ua faateleina e 6 sekone.
Sa mafai ona faʻatinoina lelei le aveʻesea o suilapalapa. I se tulaga lautele, e oʻo lava i lagona o vae ua amata ona malosi.
Aso muamua Kolisi lemu 10 km.
O le galuega o lenei koluse o le tamoʻe ma malolo ou vae pe a uma le tele o oso, ma faʻapena foi ona faʻataʻitaʻia itu autu o le tamoʻe metotia.
O le saoasaoa o le saoasaoa o le 4.20 i le kilomita. Na ia galueina le faʻatutuina o nofoaga e tu ai le laina ma le tele o sitepu.
E mafai ona tuʻu ile laina ole vae, ae ole faʻasolosolo o sitepu, e le lelei tele mea. Faatasi ai ma le faigata tele, Ou mafai ona tatali 180 laasaga. Afai ou te le toe faʻatonutonuina, ona paʻu lemu atu lea o le taimi masani i le 170. O le mea lea, o le a ou taumafai ai e faʻataʻitaʻia le alualu i luga i koluse lemu. Ma i le taimi e faʻaaoga ai le galueaina tomai.
Aso lona lua. Ole koluse saoasaoa 15 km.
Ina ua maeʻa le koluse lemu, sa malolo lelei oʻu vae mai le tele o oso. Na ou lagonaina le malosi ma le manaʻo e faʻaalia ai ni iʻuga lelei. Moni, e ese le manatu o le tau. O le mea lea, sa i ai se matagi malosi mai fafo, 6-7 mita i le sekone, ma timuga kiona sa liligi foi i lapisi flakes.
Ae sa leai se filifiliga, ma sa tatau ona sola ese i sea tau. Ae e le pei o le vaiaso talu ai, na ou filifili ai ou te le alu i totonu o le palapala, o lea na ou faataatia ai se auala i se tasi o auala o le taulaga, lea o le auala savali o loʻo ufiufi atoa i maa, ma le isi i le vali tā.
Na ou tamoʻe i le 1 km e faamafanafana ma amata tamoe i le koluse. Le muamua 5 km na ou tamoʻe faʻasaga tonu i le matagi. Sa le mafai ona ea i luga loʻu ulu, a o paʻepaʻe le kiona i oʻu mata. O lona iʻuga, o le muamua 5 km na ufiufi i le 18.30.
O le lona lua 5 km na ou tamoʻe i tua, o lea na televave ai le saoasaoa, ma ua leai se manaʻoga e toe punou ma mafai ona tilotilo saʻo i luma. O le iʻuga, na ia ufiufiina le 10 km i le 36.20. E tusa ai, o le vaega lona lua o le 5 km na uma mai 18 minute, faʻatautaia ia i le 17.50.
O le afa o le kilomita lona tolu sa savili ma le afa afa. I se faʻaopopoga, o le toʻulu o le kiona na amata faʻasolosolo ona liu vaega laiti o le aisa i luga o le auala savali, lea na mafua ai le taufetuli lelei lelei pa'ū.
I le maeʻa ai o le galueina o le mea mulimuli, na mafai ai ona ou manumalo i le 5 kilomita i le 18.09. Ole aofaʻi ole taimi ole 54.29 ile 15 km. Averesi saoasaoa 3.38.
I le amanaʻia ai o le le ola tau, o le iʻuga na faʻafiafiaina aʻu. Na lagona o le tele-osooso ma le sao filifiliga polokalama o loʻo faia la latou galuega. Sa mama oʻu vae ma sa ou tamoʻe lelei lava e ui lava i le kiona ma le matagi.
