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Delta Taʻaloga

Taʻaloga taʻaloga aʻoga i le fale

E te manaʻo i taimi uma e tuʻufaʻatasia pisinisi ma le fiafia. O aso nei o le a tatou mafaufau ai i ni taʻaloga taua o aʻoga e mafai ona e taʻalo ai i le fale.

Faʻalele vaʻalele ma le soka soka.

O nei taʻaloga e lua ua atili ai ona lauiloa i tausaga uma. I le taimi muamua, e mafai ona maua i latou i nofoaga faʻafiafiaga poʻo kalapu. Lenei ua latou avanoa ma tele e gafatia e faʻatau laulau hockey ea poʻo lakapi.

Gata i lea, o lenei taʻaloga e sili ona manaia e pei ona aoga. Atinae vave, vave tali, maʻai. I le taimi e tasi, e le manaʻomia tele avanoa ma o le a avea o se sili faʻafiafiaga mo uma tamaiti ma tagata matutua.

Laulau tenisi

E le pei o le ea hockey, o le tenisi laulau e faʻaaluina tele avanoa, ae afai e te maua le avanoa e faʻatau ai se laulau laulau tenisi gaugau ma se potu e mafai ona tu ai, ona avea lea ma se sili lelei gaioiga mo faʻafiafiaga ma atinaʻeina o le saoasaoa tomai.

I se faʻaopopoga, laulau tenisi, pe a manaʻomia, mafai ona taʻalo i luga toeitiiti o soʻo se sliding laulau. Ua lava e faʻatau se upega, o se pea o raketi ma se polo.

Laulau tenisi atoatoa atinaʻe faʻamaopoopo ma tali vave.

Pasiketipolo i le fale

E mafai ona e tuʻuina se tamaʻi lapisi pasiketipolo pe faʻatautau mai le faʻalo i soʻo se fale e maualalo le 2.5 mita le maualuga o le faʻalo. Faʻaaogaina se tamai polo, o le a le faigofie tele ona o atu i totonu o sea mama. Ma afai e i ai sau potu leai se avanoa e mafai ai ona e alu i ai, afai la e te manaʻo ai, e mafai ona e taʻalo pasipolo moni.

Lenei ituaiga pasiketipolo o le a atiaʻe faʻamaopoopo, tali atu ma le saʻo.

Soka i le fale

O se tamai faitotoʻa ma le tutusa polo mafai ona faigofie ona ofi i soʻo se potu le tumu i meaafale. Ile taimi lava e tasi, ole faʻatosina ma le faʻafiafiaina i ia lakapi ole a le sili atu nai lo le lapoʻa tasi. O le mea taua o le i ai o ni mea gaugofie gaugau latalata pe a mafai.

Soka o le a fesoasoani atiaʻe lau tali vave ma faʻamaopoopoina.

Gymnastics

Ia, o le sili ona manino mea mo atinae o faʻamalositino ma se faʻamalositino faʻaituau. O lona uiga, taʻaloga e fesoʻotaʻi ma le na te tosoina i luga sili atu, oomiina pe faia ni somersaults. O le mea e ofo ai, o lenei metotia faʻaleaʻoaʻoga o se tasi o sili ona aoga i taʻaloga. E mafua ona o le iʻuga o le tauiviga e iʻu ina faʻaalia ai sili taunuʻuga.

I le avea ai ma taʻaloga, e mafai ona e faia se "apefai", mo se faʻataʻitaʻiga. Tagata uma amata faia toso-i luga pe tulei-luga tasi taimi, ona lua, ma isi. O ai e mafai ona tumau umi. Oe mafai ona faia i le numera o toe fai, mo se faʻataʻitaʻiga, o ai e mafai ona faia 5 tulei-luga sili atu taimi.

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Mataupu Talu

Kalori laulau o meainu

Mataupu O Sosoo Mai

Kulimi - aoga aoga mo le tino ma kalori mea

Mataupu E Fesootai I Ai

Laʻititi e ofuina i lalo ofuvae mo jogging - ituaiga, iloiloga, fautuaga i le filifiliga

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2020
Aisea e faigata ai ona tamoʻe

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2020
NEI Malosi o ponaivi - iloiloga faʻaopoopo

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2020
Maliu

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2020
Toso i luga o moto: o a latou mea e foaʻi ma faʻafefea ona fai tulei luga i luga o moto

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2020
Shuttle tamoʻe 10x10 ma 3x10: faʻatinoina metotia ma faʻafefea ona tamoe saʻo

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2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
E fia kalori e te manaʻomia ile aso e faʻaitiitia ai le mamafa ma le saogalemu?

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2020
Kalori laulau o meaʻai suamalie

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2020
Faʻamaʻa maso pe a uma le faʻamalositino - mafuaʻaga, faʻailoga, metotia o le tauivi

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2020

Vaega Lauiloa

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