Tamoʻe 15 km e le o se Olimipeka taʻaloga, ae o lenei mamao e masani ona tamoʻe i le tele o amateur taʻamilosaga.
Tulaga i luga o se 15-kilomita ala ua tofiaina mai 3 matutua i se sui tauva mo le avea ma matai o taʻaloga. O tuuga e faia i le auala tele.
1. Faʻamaumauga a le lalolagi ile tamoʻe 15 km
O le tagata e ana faamaumauga o le lalolagi mo tuuga tuuga 15 kilomita i le va o tamaloloa o le alii afeleti Kenyan o Leonard Komon, o le na tamoe i le mamao i le 41 minute ma le 13 sekone. Na ia faavaeina lenei mea na ausia ia Novema 21, 2010 i Holani.
Leonard Comont
O tamaʻitaʻi 15km auala televave a le lalolagi o le tamoʻe a Aitiope, tolu-taimi siamupini Olimipeka Tirunesh Dibaba, o le na tamoe i le 15km ia Novema 15, 2009 i Netherlands i 46 minute ma 28 sekone.
2. Tuʻufaʻatasia tulaga mo 15 km tamoʻe i aliʻi
| Vaʻai | Tulaga, tulaga | Autalavou | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | O aʻu | II | III | O aʻu | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Tuʻufaʻatasia tulaga mo le 15 km tamoʻe i totonu o fafine
| Vaʻai | Tulaga, tulaga | Autalavou | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | O aʻu | II | III | O aʻu | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Faʻataʻitaʻiga o le tamoʻe 15 km
15 kilomita le mamao, e manino mai, e tu tonu ile va ole afa afa ma 10 kilomita... ae tamoʻe togafiti o lenei mamao e pei o le sefulu nai lo 21 km. E ui i lea, o le 15 kilomita e fai lava si saoasaoa ma e leai se taimi e "faʻataʻalise" ai, pei o le afa afa malafoni.
Pei o soʻo se mamao mamao, e tatau ona e filifili i lau tamoʻega auala.
Afai e te le o mautinoa i ou agavaʻa, pe o loʻo tamoʻe i le mamao mo le taimi muamua, e sili atu le amata i se saoasaoa o le saoasaoa, ona faʻasolosolo malie ai lea o le saoasaoa. O lenei togafiti e faigofie i le mea e le aofia ai le avanoa o le lelava muamua o le taimi. E masani ona tupu o le vave tele o le amataga faʻamalosia oe e sili lemu lemu i le maeʻa. Lenei, i se isi itu, e te amata filemu. Ona e pikiina lea o le saoasaoa. Faatasi ai ma na metotia ma lelei sauniuniga, oe mafai ona faigofie ona o atu i taitai i le mulimuli kilomita o le mamao. Aua le fefe i le mea moni o le amataga latou te tamoʻe mamao ese mai ia te oe. I le amataga o le saoasaoa o le a maualuga mo i latou, ma i le faaiuga o le mamao oe o le a. E masani ona fua mai.
Afai o loʻo e mautinoa i ou agavaʻa, ona filifilia lea o le saoasaoa o le saoasaoa ma tausi ia oʻo i le iʻuga o le mamao. Le mea lelei, tamoe uma 3 km ma le taimi tutusa, seʻi vagana ai le muamua ma le mulimuli tolu, lea e tatau ona fai si saoasaoa. O le tamoʻe ae vave le tamoʻe e sili atu ona iloaina, talu ai, i le galue i le saosaoa mautinoa, o le manava o le a le se ese ma le tino o le a le toilalo.
