O le tamoʻe i luga o le nofoaga e manatu le toatele e le aoga. Malamalama pe o tamoʻe i luga o le nofoaga e lelei, pe pe o le maimau o le taimi, o le a fesoasoani e mafaufau i le lelei ma leaga o ia faʻamalositino gaioiga.
O aoga o le tamoʻe i le tulaga
Faʻapea foi, pei o le masani ai sulu tamoe, pe a tamoʻe i luga o le nofoaga, o vae ua atoatoa aʻoaʻoina, o le fatu sela ma mama o loʻo galue malosi. I se faʻaopopoga, e faʻasaʻoloto foʻi le afu, faʻatasi ai ma vailaʻau oona e faʻasaʻolotoina ma e i ai se aafiaga lelei i fatugaʻo. Ma afai e te mafaufau foi i le faigofie o le faʻatinoina o le faʻamalositino, ona tamoe i luga o le avanoa e mafai ona taʻua o se tasi o sili sili ona lelei o faʻamalositino gaoioiga pe a oʻo mai i le soifua maloloina-faʻaleleia tino faʻamalositino.
O le autu lelei e uiga i le tamoʻe i luga o le avanoa o le oe le tau mauaina le taimi ma le nofoaga e koleni ai. I soʻo se taimi o le aso, alu ese mai meaafale, e mafai ona e faia lenei faigofie faʻamalositino aʻoaʻoga. E leai se manaʻoga e ofuina ni ofu faʻapitoa - e mafai ona e toleni e oʻo lava i ofuvae aiga, pe a fai e talafeagai mo oe. I se faʻaopopoga, e te le fefe i timuga, matagi, pe aisa... E oʻo lava i le timu aisa, e faigofie lava ona e savali i luga o le nofoaga.
Mo le tele o tagata, o le itu taua o le leai o se vaʻai leaga mai tagata pasi ane, e le masani ona vaʻai i tagata tamoʻe, ma i soo se auala mafai taumafai e faʻafoliga e le taliaina. Ae o le mea e masani ai, o lenei e masani lava ona umi se taimi e maua ai, ae e taua tele ile mafaufau.
Nisi tusitusiga e te fiafia iai:
1. Faʻafefea ona tamoʻe ia tumau le malosi
2. E mafaia le faʻamamulu o le mamafa e faʻavavau
3. Tafaoga osooso poʻo "fartlek" mo le paʻu pauna
4. O le a le umi e tatau ona e tamoe ai
I le tamoe masani, oe manaʻomia le mataʻituina ma le faʻaeteete lau tamoʻe metotia, aemaise lava i tua atu o le faʻatutuina o le vaea leai e mafai ona e manuʻa pe maua foʻi se faʻalavelave pe a e paʻu i luga o se vae taumatau. I le tamoe i luga o le nofoaga, e leai se mea manaʻomia, talu ai e le mafai lava ona tamoʻe vagana ai tamatamaivae. O le mea lea, o le faʻamamafa i luga o tulivae ma tuasivi ua faʻaitiitia. Ma e mafai ona e lavea i lenei ituaiga tamoʻega pe a e laa i luga o se mea taʻoto i luga o le fola.
Le lelei
Ae e tusa lava pe o le a le lelei o le tamoʻe i luga o le mea e ono foliga mai i le taimi muamua na tilotilo ai, o loʻo iai foʻi mea leaga. O le mea autu o le mea moni o le uta e laʻititi nai lo le taimi masani tamoʻe. E ui i lea, ona o le itu faʻasolosolo, o le tamoʻe masani o le a sili atu ona aoga ia te oe e leiloa ni pauna faʻaopopo, pe faʻamalosia lou fatu.
I le taimi o le masani tamoʻe, o loʻo i ai le avanoa e suia ai le siʻosiʻomaga, tamoʻe i nofoaga fou, feiloaʻi i le tasi tamoʻe, lea e maua ai le malosi ma le lagona e le o tuʻua na o oe. O le tamoʻe i le mea e sili atu ona laitiiti i lenei tulaga. E ese mai i puipui o lou fale mautotogi, e te le mafai ona vaʻai i se mea, o lea na vave ai ona fiu, ma tamoe mo le sili atu i le 10-15 minute leai se mafaufauga uiga.
O le le lava o le tele o le ea fou o se le lelei foi o le tamoe i luga o le nofoaga.
Faʻafefea ona aveʻese faʻaletonu
Le lava o faamalositino mafai ona aveʻesea ma laiti suiga i le tamoʻe metotia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e siʻi maualuga i luga ou tulivae - o lea o le a lue foʻi le manava oomi le manava. Ma i le faʻateleina o le toe fai fua, o le fatu o le a sili atu ona aʻafia.
Ina neʻi le fiu le tamoʻe, e mafai ona e kiina musika lelei poʻo se TV e faʻaalia ai se manaia o le TV poʻo le natura. A e tilotilo solo, oe o le a taofia le faitauina o le taimi ma o le a na o le tamoe.
Ina ia faʻateleina le tafe o le ea, oe tatau ona tamoʻe i luga o le poletito, pe tatala lautele faʻamalama uma.
O lea la, afai e leai sau avanoa e tamoʻe ai luga o le auala, e mafai ona e sulu saogalemu i luga o le nofoaga. O le aʻafiaga, e moni, o le a fai si vaivai, ae ui i lea, o le a mafai ona faʻamalosia le puipuiga, faʻamalosia le faʻagaioiga o mama ma le fatu, ma maua ai foʻi le faʻamalositino faamalositino mo le paʻu o pauna.
