Tulaga tamoe

O tulaga faataʻitaʻi i afeleti e vaevaeina i tulaga masani o le tamoʻe, savali, osooso, togi ma mea uma. I le isi itu, o tulaga tamoʻe ua atili vaevaeina i ni numera o vaega: sologa lelei faataamilo i le malae taalo ma totonu o le fale, tuuga moligafua, toso, steeplechase ma koluse-atunuʻu tamoʻe.

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.

Aʻoga ma tamaiti aʻoga tulaga mo tamoe mamao ese eseesega mai le faataunuuga tulaga. Ma, ia maua se sili lelei faʻailoga i soʻo se averesi mamao, mo se faʻataʻitaʻiga 1000 mita, ua lava lea mo le tamaititi aʻoga na ona tamoʻe naʻo le 3 talavou. I le taimi lava e tasi, ina ia mafai ai ona maua le tutusa "lima" i le mamao o le 100 mita, tamaiti aʻoga e tatau ona faia le 2 ma e oʻo lava i le muamua vasega vaega.

Faʻamoe solo i le malae taalo

Sprint

O le laulau aloaia o siʻitia tulaga mo tamoʻe aofia ai mamao mai 30 i le 400 mita.

Sprint mamao tulaga faatonuina pei o le 60, 100, 200, 300 ma 400 mita ua vaevaeina i tusi lesona ma taʻavale taimi faʻatulagaina. Taimi faʻatulagaina taimi o lona uiga o le tagata taʻalo o le iʻuga na tusia e faamasino lima taimi ma se taofi. I le tulaga o taimi taʻavale, o le taunuʻuga e faʻamaumauina e se komepiuta.

Tusi lesona ma taimi taʻavale. Aisea ua i ai le 0.24 lona lua eseʻesega.

E pei ona mafai ona e vaʻai mai i le laulau faʻatulagaina, i aʻoaʻoga faʻavavevave, o mamao taʻitasi e i ai le 2 taua mo le tutusa vaega: mo le fuaina o le tusi lesona ma mo le otometi tasi, ma le nauna "taʻavale". E eseese le taua ile 0.24 sekone. E tupu lenei mea talu ai ona ua fuafuaina e saienitisi o le amataga o le tali a se tagata e le mafai ona sili atu i nei lava 0.24 sekone. O lona uiga, faʻatoa maeʻa lenei vaitaimi o le taimi pe sili atu foʻi, ua mafai e le tagata taʻalo ona lagona le fana o le fana amata ma amata ona minoi. I lenei tulaga, ua amata ona faitau e le komipiuta sekone e aunoa ma lenei tuai, i le taimi lava na maeʻa ai le fana.

Amata sese

O le amataga sese ua lesitalaina e tusa ma le tutusa mataupu faavae. Afai e iloa e le komipiuta na vave amata le tali a le tagata afeleti nai lo le 0.24 sekone, o lona uiga e leʻi faʻatali le tagata afeleti i le fana, ma amata ona minoi muamua, ona o neula, pe, taumafai e mate le taimi o le fana, ina ia aua neʻi nofo umi i le amataga.

I le tulaga o le faʻaaogaina o tusi lesona taimi, o le faʻamasino - o le leoleo taimi e i ai le tutusa amataga tali atu e pei o le tagata afeleti ma amata faitau le taimi i le auala lava e tasi pei o le tagata tamoʻe amata ona amata.

Fua faatatau ma tagata nofo mamao

I feololo mamao o loʻo iai foʻi le vaevaega i taimi o taʻavale ma tusi lesona. Ae amata mai ile 1000 mita, ole taua ole 0.24 sekone e faʻatauvaʻa. Ma e le o amanaʻia.

I totonu si faʻamatalaga na faʻauluina faʻamaumauga mo mamao atu i le 10,000 mae ui i lea, o malae taʻalo e talimalo itula foi ma e oʻo lava i aso uma tauvaga tamoʻe.

Tamoe i totonu e sologa lelei

I le taumalulu, tagata taʻaalo ala ma malae e masani ona le mafai ona tauva i se malae taalo matala. Ole mea lea, o tauvaga afeleti uma ole taumalulu e faia i totonu ole fale - ole malae. Faʻatusatusa i le masani "taumafanafana" malae taʻalo ", lea o le umi o le liʻo i luga o le muamua ala e 400 mita, i le malae o le umi o le auala i totonu o le lua taimi foi maualalo - 200 mita. O lenei mea e maua ai faʻafaigata faʻafaigata i le manumaloina o le mamao.

Sprint i totonu e

O tauvaga i totonu e 100 ma le 200 mita e le faia i ni taʻamilosaga tetele.

Mo le 100-mita, mea uma e manino. O le umi o le laina saʻo i luga o le 200-mita liʻo e sili atu ma le 60 mita. O le mea lea, o le atoa puʻupuʻu tamoʻe alu tonu i lenei mamao. Ae tusa o le 200 mita, talu ai o le tifato, o tagata afeleti, i le i ai o le saoasaoa latalata i le 40 km / h, o le a le mafai ona tumau i luga o le ala ma o le a lele ese mai le malae. O le mea lea, o le sologa lelei faʻasolosolo i le taumalulu e faʻatinoina na o mamao o 60 ma 400 mita.

I se faʻaopopoga, o tulaga faʻataʻitaʻi mo nei mamao ua vaeluaina foi i tulaga masani mo taimi o taʻavale ma tusi lesona. Peitaʻi, e matua eseese lava ma vaitau o taumafanafana. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻatino le 1 vaega i le mamao e 400 mita i se malae taalaelae, e manaʻomia tamaloloa e tamoʻe ile taimi e 51.74 sekone, aʻo le malae ua lava e tamoʻe ai mo le lona lua lona leaga - 52.74. E mafua ona o le tifato tipi, lea e manaʻomia tele taumafaiga pe a tamoʻe. O le au punou i le malae taalo i le malae o loʻo i ai se itu taua o le malifa, lea e mafai ai e tagata taʻaʻalo ona faigofie ona uia o latou ala ma aua le lele ese atu ona o le centrifugal force.

Feololo i totonu o mea mamao

Faʻapea foi ma tulaga faʻavavevave, o tulaga faʻatulagaina mo le mamao mamao mo totonu e ese mai i tulaga masani mo tutusa mamao mo malae taalaala. I mamao mai 800 i le 1 mailaila o lenei eseʻese e 2 sekone, ma mo se mamao o 3 km - 3 sekone. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia faʻataunuʻuina le tulaga masani o le taʻaloga maualuga o taʻaloga faʻavaomalo o taʻaloga i le mamao e 3 km i le malae, e manaʻomia e alii ona manumalo ai i le 7 minute 55 sekone, ae i se malae matala e tatau ona latou tamoʻe e faʻamaeʻa le MSMK i le 7 minute ma le 52 sekone.

Tuuga moligafua

Relay tamoe i ai foi ana lava tulaga faatonuina. E le gata i lea, o le tele o tagata afeleti faʻaaogaina lenei avanoa, ma e tusa lava pe le mafai ona latou faia se faʻapitoa vaega i se tasi tuʻuga, i se kulupu ma isi tagata taʻalo latou faʻataunuuina lenei tulaga i le moligafua.

Lua ituaiga autu o moligafua tuuga o faia i matala malae taalo - 4 x 100 mita ma 4 x 400 mita. Nai lo le 100 mita, o loʻo tamoʻe mai i le malae e 200. I se faʻaopopoga, e i ai le aofaʻi o tausinioga moligafua tuʻuga. Ae leai ni faʻavae mo le faʻatoilaloina o latou, ma leai ni vasega e tofiaina.

Faatonutonu

O loʻo tamoʻe pa pupuni ile mamao ole 60 mita (totonu), 100 mita (mo fafine), 110 mo aliʻi ma 400 mita.

Faʻapea foʻi i le sologa lelei o le tamoʻe, i faʻafitauli o loʻo i ai le fuataga o le faiga mo tusi lesona ma taʻavale taimi. O le mataupu faʻavae e tutusa - o le 'eseʻesega i le va o latou o 0.24 sekone.

I se faʻaopopoga i le autu mamao i tauvaga i va o talavou vaitausaga, o toʻotoʻo taofia i mamao o 50 mita ma 300 mita. O togi mo latou e faʻapea foi ona maua faʻailoga, ae le sili atu i le 1 tagata matutua.

Tamoe ma faʻafitauli

Aua neʻi fenumiai ma faʻafitauli. O le tuʻuga vaʻa, pe pei ona faʻaigoaina e le polofesa o le Steeple Chase, e faia i mamao atu o 1500, 2000 ma 3000 mita. Nai lo o manifinifi papupuni, pei o le tulaga o pa pupuni, tosoina tuu i luga o le ala, o se mafiafia pa tu i le maualuga o 914 mm mo alii ma 762 mm mo fafine. I le malae, o se tuʻuga faigata o loʻo faia i le mamao o le 1500 (mo le laiti tausaga kulupu) 2000 mita.

I le taumafanafana, na o 3000 mita. E le gata i lea, i le taumafanafana tulimanu maualuga i se mamao, tagata taaalo e tatau ona manumalo i se pu i le vai, i luma o se tasi o faʻalavelave o loʻo i ai. Lenei faʻaopopo tele faigata i le ala, o lea o faʻataʻitaʻiga i le steeplechase e sili atu le lemu nai lo tulaga i le sologa lelei, ae e matua faigofie lava ona faʻataunuʻuina.

Kolisi-tamoʻe tamoʻe

I se faʻaopopoga i le tamoʻe i le malae taʻalo, o loʻo faia le tele o taʻamilosaga i luga o auala masani sima, palapala ma le oneone. O lenei ituaiga tamoʻe e taʻua o le koluse-tamoʻega tamoʻe. E pei foi o se malae taalo, o koluse e i ai ona tulaga faatonuina.

O le eseʻesega tele i le va o koluse-atunuʻu tamoʻe ma tamoe faataamilo i le malae o le leai o ni faamaumauga a le lalolagi i koluse-atunuu tamoʻe. E i ai le manatu faʻavae. A o se lalolagi ausia - o le sili faʻaiuga faʻaalia i lenei mamao i koluse atunuʻu. Ae leai se faamaumauga lalolagi. E mafua ona o le auala i le malae taʻalo e masani ona mafolafola ma tutusa, tusa lava pe o le a le nofoaga e faia ai le taʻamilosaga. E iai manaʻoga faʻapitoa mo malae taalo e faʻamalieina i soʻo se mea. E leai ni manaʻoga mo koluse. O le mea lea, tasi ala e mafai ona tu i luga o mauga, ma o le a sili atu ona faigata ona manumalo, mo se faʻataʻitaʻiga, 10 km i luga o se auala nai lo pe a fai o le auala pasi i le fanua laugatasi. O le mafuaʻaga lena e le faʻaaogaina ai le mataupu o se faʻamaumauga a le lalolagi.

Maimoa le vitio: Putin handles corruption LIKE A BOSS (Mae 2025).