Ae paga lea, o manuʻa tulivae e mafai ona tupu i nisi taimi. Ma i nisi tulaga e mafai ona faʻaiʻuina i se faʻalavelave matuia. O se taua ae sili ona vaivai vaega o le tagata tino. O le mea moni, mo ni manuʻaga tuga, e mafai ona faʻaogaina se palasitika e fai ai togafitiga, peitaʻi, o lenei mea o le a le mafai ai ona savali ma masani ona minoi.
Peitaʻi, e le manaʻomia lea mo manuaga uma poʻo isi faʻafitauli tau soifua maloloina. O le faʻaaogaina o lipine o le a faʻatagaina ai togafitiga ma sina tapulaʻa o le tagata gasegase fealuaʻi. O lenei metotia, e moni, ona lava uiga, ae e mafai ona fesoasoani i le tele o faigata mataupu. E le gata i lea, o lona fesoasoani e mafai ai ona puipuia ni faʻafitauli tau le soifua maloloina.
Faʻapipiʻiina
O le igoa o lenei togafiti togafiti e sau mai le upu Peretania "a tape", lea e faʻamatalaina o le "tape" poʻo le "adhesive tape". I se tulaga lautele, o loʻo matou talanoa e uiga i se togafitiga e ala i le faʻaogaina o ni lipine faʻapipiʻi o se ituaiga ituaiga i vaega ua faʻaleagaina o le tino.
O a tipi?
O le faʻapipiʻiina e mafai ona mafua mai i metotia o le maeʻa poʻo se vaega o le faʻaaogaina o se vaega o le tino. E mafai ona faʻaaogaina mo le toe faʻaleleia pe a maeʻa manuʻa, i togafitiga pe a uma taotoga, mo le puipuia o ono manuʻa. Ioe, o isi masini ei ai le tutusa faʻamoemoega o loʻo faʻaaogaina foi i le faʻataʻitaʻiga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tatou faʻaigoaina ni fusi poʻo ni tagata taofia. Ae peitaʻi, o le lipine e iai lava itu lelei i lo latou. O masini uma na taua e sili atu le lapoʻa. A faʻaogaina ia mea, o le gasegase o le gasegase o le a matua faʻatapulaʻaina. Ole faʻapipiʻiina e le tupu ai ni faʻafitauli. O lona faʻaaogaina e mafai ai ona fausia na o na faʻatapulaʻaina mo gaioiga e pito sili ona laitiiti (ia amanaʻia le manaʻoga e faʻaaoga togafitiga togafitiga.
Peitai, aua neʻi galo o le tuʻufaʻatasi togafitiga o se umi ma faigata faiga. E manaʻomia se aofaʻi mautinoa o le onosaʻi. E le gata i lea, o le a le soʻona alofia le tuʻuina o le popole i luga o le soʻoga faʻatasi.
O le faʻaaogaina o lenei metotia e masani ai tagata taʻalo. E mafai tele faʻaititia le ono ono o nisi ituaiga o taʻaloga manuʻa.
E i ai a latou numera o taua taua:
- O lipine e faia atoa i le cotton.
- E i ai lo latou lelei faʻalauteleina tomai. E mafai ona oʻo atu i le 140 pasene.
- E matua leai lava se totogi.
- O le faʻavaeina o le teips e faapea. O lena ea e pasi saoloto atu ia latou. Lea e maua ai le paʻu le agavaʻa e manava saoloto.
- I le tasi itu o se mea faʻapipiʻi, o loʻo faʻaoga se kelu faʻapitoa, lea e maua ai se faʻamalosi malosi ma faʻatuatuaina i le paʻu.
- O le taimi faʻatagaina i le taimi e faʻatagaina ai ona faia lipine o le 4 aso.
- Tetee vai e mafua mai i nei lipine. O lenei faʻatagaina, pe a ofuina i latou, e faʻaaoga, mo se faʻataʻitaʻiga, se taʻele, alu i le vaitaʻele.
Faiga o aafiaga o lipine
I le tepa muamua lava, o lipine e tai tutusa lava ma le pipii o le sima i luga o se ie. Peitai, o le mea moni e matua eseʻese lava latou. O fusipaʻu e faia i se mea faʻapitoa e mafai ona faʻaloaloa ma le faʻamalosi ona toe foʻi ai lea i lona tulaga muamua.
O le vaega pipiʻi faʻatagaina oe e faʻamau ma faʻamafanafanaina le lipine i luga o le tino. Faatasi ai ma le fesoasoani o lipine, o le fealuaʻi o le maʻi vaega o le tino e gata. Lenei o le faʻavae o le gaosia togafitiga togafitiga. O lipine e mafai ona i ai eseese lautele, ae o le tele o taimi e faʻaogaina ai le lautele o le 5 senetimita.
O le autu mafuaʻaga o le faapipiina
O le faʻaaogaina o lenei metotia o togafitiga e i ai lona aʻafiaga i le tele o auala eseese:
- I le gasologa o togafitiga, o le maso lagolagoina o le tagata tino ua faʻamautuina.
- A faʻamau i lipine, e faʻaititia le tiga o vaega o le tino. O nisi tagata e masani lava ona maua i tiga matuitui ma ni gaioiga. E mafai ona fesoasoani le faʻapipiʻiina i lenei mea.
- O lenei faiga e faʻaleleia ai le tafe o le toto.
- O le mea lea, o le avega i luga o le tuli soʻoga ua faʻaitiitia.
- Ma, ioe, e i ai le tapulaʻa o le fealuaʻi o le manuʻa o le vaega o le tino. E le gata i lea, o se tulafono, o sea faʻatapulaʻa mafai ai ona taʻitaʻia se olaga ola i le taimi o togafitiga (e ese mai i le tuʻuina atu o le faʻapapa).
Aisea ma faʻafefea ona faia tuli taping?
Lenei metotia ua faʻamaonia e sili ona aoga i le faʻataʻitaʻiga. O lona faʻaoga saʻo e le gata e faʻatagaina ai le togafitiga o tulivae poʻo lona toe faʻaleleia pe a maeʻa le taotoga, ae mafai foi ona avea ma sui sooupu faʻasolosolo i mataupu eseese.
Faʻavae tuli
Pe a faʻapipiʻiina le lipine, o le ituaiga o faʻamaoniga latou te manaʻo e faʻamalolo e tatau ona amanaʻia. Faʻaogaina o lipine e tatau ona faia e se faʻapitoa o le a filifilia le talafeagai togafitiga metotia mo le faʻapitoa mataupu. Afai e le faʻatulagaina lelei ia lipine, e ono le gata ina leai se togafitiga, ae faʻapea foi ona aliaʻe ni faʻalavelave. Faʻaoga saʻo o paipa o le a taʻitaʻia ai le faʻamaloloina o tulivae.
E aoga le kinesio taping mo tiga ole tulivae?
O le saʻo togafitiga e tatau ona talafeagai mo le faʻapitoa uiga o le faʻamaʻi. E tele filifiliga mo le faʻaaogaina o lenei metotia, fuafua i galuega o loʻo feagai ma le fomaʻi. I se faʻaopopoga, o le aoga o le kinesio taping e mafai ona faʻaopoopoina i le faʻaaogaina o isi togafitiga.
O le aoga o lenei metotia o togafitiga na faʻasaienisi faʻamaonia i fesili nei:
- faʻamamaina le tiga;
- o le faʻateleina o le aofaʻi ma le lelei o gaioiga e faʻatinoina;
- faaosofia o maso neura;
- o loʻo i ai le faʻateleina o gaioiga lymphatic.
Ituaiga o lipine
Faʻamoemoeina i mafuaʻaga na faʻaaogaina ai sea faiga, e mafai ona faʻasino i se tasi o ituaiga o loʻo mulimuli mai:
- Faamalologa taualumaga. Lenei metotia faʻaititia le masini faʻafitauli i luga o le tulivae afaina. I lenei auala, mafai foi ona taofia mai le faʻalauteleina sili atu nai lo le manaʻomia. A o faʻaaogaina lenei metotia o togafitiga, e ono faʻaititia le ono tupu ma afaina ai le tulivae ua faʻaleagaina i se taimi vave e mafai ai.
- Talosaga aoga. E masani lava i ia tulaga o loʻo matou talanoa e uiga i le faʻaaogaina o lenei metotia e tagata afeleti. O le faʻapipiʻiina e faʻaititia ai le avega i luga o le mea faigaluega ligamentous, puipuia le tagata afeleti mai le lavea. E taua foi i lenei auala e mafai ai ona puipuia le ono manuʻa i le meniscus. I tulaga faʻapena, o lipine e faʻapipiʻi aʻo leʻi toleniga ma tuʻua seʻia oʻo i le iʻuga.
- Talosaga toe faʻaleleia. Lenei matou te talanoa e uiga i le faʻaaogaina o lenei metotia e togafitia ai faʻaiuga o taotoga. O lenei faʻaaogaina e sili atu ona faigata nai lo isi taimi muamua. E faʻaaogaina faʻatasi ma isi metotia eseese. O lenei faʻaaoga e iai lona lava igoa - kinesio taping.
Faʻailoga mo le faʻapipiʻiina o lipine
- Manuʻaga e mafua mai i manuʻa.
- Faatasi ai ma nisi ituaiga o pathologies o le musculoskeletal system (mo se faʻataʻitaʻiga, ma le arthrosis).
- Sprains o ligament poʻo maso.
- Paʻu tiga e fesoʻotaʻi ma periarticular sela.
- O faʻalavelave e tupu ma faʻateleina le mamafa o maso.
Tulafono faʻavae mo le faʻaaogaina o lipine
- O le paʻu, e faʻaoga ai le mea faʻapipiʻi, e tatau ona faʻamamaina o lauulu ma faʻapipiʻiina i le ava malosi.
- O le itu o le faʻaogaina o le mea faʻapipiʻi o loʻo i ou musele.
- E tatau ona e faʻaeteete i le fusi feteʻenaʻi. E tatau ona fuafuaina e se faʻapitoa.
- O le kneecap tatau ona tumau saoloto pe a faapipiina.
- A maeʻa le faʻataʻitaʻiga mo le faʻaogaina o lipine, o le a manaʻomia e faʻalelei.
- E manaʻomia le siaki ma le totoʻa e leai ni pinched vaʻa poʻo neula.
- E tatau ona leai ni gaugau.
- O le togafiti togafitiga o lenei metotia e le tatau ona gata i le fealuaʻi.
Contraindications mo faapipiiina
Lenei metotia o togafitiga ono le talafeagai i mataupu uma.
Matou te lisiina ia faʻafitauli mo lona faʻaaogaina:
- Aua le faia lenei pe a fai o le tagata maʻi ua faʻateleina lagona paʻu.
- I le mea e tupu ai le tali atu i faʻamaʻi, e le fautuaina foi le faʻaaogaina o lipine.
- E le mafai ona e faʻatinoina nei auala peʻa fai e iai le faʻaleagaina o le paʻu.
- I le tulaga o le paʻu faataamilo i le sooga e matala, o lenei auala o le a le aoga.
- E le fautuaina le au matutua e faʻaoga lenei togafitiga.
- Mo lava manua faigata, o lenei auala o togafitiga e le faʻaaogaina.
O le faʻaaogaina o le lipine o se auala lelei lea e togafitia ai, faʻafouina ma le puipuia o manuʻa. A faʻapipiʻi, e le faʻatapulaʻaina le faʻamalositino ma fesoasoani e toe faʻaleleia le soifua maloloina ma sili atu le aoga.
